Chắc chắn giảm 5kg ngay sau 1 tuần nhờ ăn bí đao
Chắc chắn giảm 5kg ngay sau 1 tuần nhờ ăn bí đao – rất đơn giản mà hiệu quả hơn cả đi hút mỡ bụng.
Bí đao thuộc họ bầu bí, sách đông y có ghi: “Bí đao hay còn được gọi là đông qua có vị ngọt tính hàn, vào các kinh phế, bàng quang, tiều tràng, vị, không có độc tố. Có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy. Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì”.
Một trong những cách giảm cân bằng bí đao đó là nước ép bí đao vừa có tác dụng giải khát lại vừa bổ dưỡng và thực hiện vô cùng đơn giản.
Ăn nhiều bí đao giúp tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, chống béo phì
Sử dụng bí đao giảm cân từ lâu đã trở nên quen thuộc với rất nhiều chị em phụ nữ, tuy nhiên làm thế nào để sử dụng bí đao một cách hiệu quả nhất thì không phải chị em nào cũng biết. Một vài chia sẻ dưới đây sẽ giúp chị em hiểu hơn về công dụng của bí đao để sử dụng chúng mang lại lợi ích cao nhất.
Bí đao được xem là thực phẩm lý tưởng cho người thừa cân vì trong bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic có khả năng khống chế lượng đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.
Đây là món ăn ngon và hấp dẫn, đặc biệt không có dầu mỡ, cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 2 lạng bí đao
- 1 lạng tôm
- Dầu hào, dầu vừng, hạt nêm, hạt tiêu.
Thực hiện:
Bước 1: Tôm cắt râu, chân, rửa sạch. Bí đao gọt vỏ, thái khoanh tròn nhỏ.
Bước 2: Cho tôm, bí đao vào đĩa, cho thêm hạt nêm, dầu hào, dầu vừng vào trộn đều cho vào nồi hấp chín.
Sai lầm nên tránh khi thực hiện bí đao giảm cân
Sử dụng bí đao sống có tính xà phòng rất cao vì thế nếu bạn ăn sống bí đao hoặc uống nước bí đao giảm cân sống được xay như sinh tố để mong giảm cân làm đẹp thì không nên vì tính chất xà phòng của bí đao sống sẽ gây bệnh cho hệ thống tiêu hóa của bạn. Nên ăn bí đao nấu kỹ hay uống nước bí đao luộc.
Ngoài cách giảm cân với bí đao trên, bạn cũng có thể kếp hợp với việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân, viên giảm cân trên thị trường để có được vóc dáng thon gọn nhanh chóng.
Theo Phunutoday
Video đang HOT
Giảm 4kg sau sinh nhanh nhất nhờ ăn bí đao mỗi ngày
Bí đao là thực phẩm giảm cân lành tính, có công dụng giảm cân thần kỳ cực kỳ tốt cho phụ nữ sau sinh. Bạn có thể tham khảo những món ăn lạ miệng từ bí đao để thêm vào thực đơn giảm cân sau sinh của mình.
Bí đao có tác dụng giảm mỡ thừa và có thể chống béo phì hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thành phần có trong bí đao gồm nhiều chất xơ có lợi cho tiêu hóa, các vitamin A, C, E, các khoáng chất giúp dáng thon gọn, ngăn chặn mỡ tích tụ vùng bụng. Ngoài ra, bí đao lại không chứa chất béo mà chứa hợp chất hyterin - caperic có thể khống chế chuyển hóa thành mỡ và ngăn chặn được sự tích lũy mỡ thừa.
Bí đao rất tốt để giảm cân sau sinh
Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, việc giảm cân bằng bí đao cũng không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé vì bí đao là thực vật cực kỳ có lợi, không chứa những độc tố gây hại. Để tận dụng triệt để công dụng của bí đao, bạn nên chọn bí đao còn non. Dưới đây là thực đơn giảm cân sau sinh siêu hiệu quả từ bí đao bạn có thể tham khảo.
Nước ép bí đao
Là loại thức uống làm đẹp da và giảm béo tự nhiên và loại nước ép này cũng không phải dễ uống tuy nhiên nếu bạn biết cách chế biến bạn sẽ loại bỏ được mùi tanh tanh của bí.
Nước ép bí đao
Cách làm:
- Bí xanh gọt vỏ, bỏ ruột thái thành từng miếng nhỏ, cho thêm chút muối và đường rồi bỏ vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Cho thêm 1 ít sữa ông thọ để thơm ngon và dễ uống hơn.
- Bữa sáng và bữa trưa: chỉ ăn 70% trong khẩu phần ăn, sau 20 phút thì uống 1 cốc nước ép bí xanh.
- Bữa tối: Ăn nhiều rau xanh và hoa quả thay vì ăn cơm, kết hợp với các món với bí đao, sau 20 phút uống thêm 1 cốc nước ép bí xanh.
Tôm hấp bí đao
Đây là món ăn ngon và hấp dẫn, đặc biệt không có dầu mỡ, cực kỳ có lợi cho sức khỏe.
Nguyên liệu:
- 2 lạng bí đao
- 1 lạng tôm
- Dầu hào, dầu vừng, hạt nêm, hạt tiêu.
Tôm hấp bí đao
Thực hiện:
Bước 1: Tôm cắt râu, chân, rửa sạch. Bí đao gọt vỏ, thái khoanh tròn nhỏ.
Bước 2: Cho tôm, bí đao vào đĩa, cho thêm hạt nêm, dầu hào, dầu vừng vào trộn đều cho vào nồi hấp chín.
Nộm bí đao
Là món ăn lạ miệng, nộm bí đao khiến nhiều người yêu thích vì nó không bị ngấy lại vô vùng dễ ăn nhất là trong những ngày hè nóng nực.
Nguyên liệu:
- 1 quả bí đao non và nhỏ
- 1 củ cà rốt
- Mè rang, đậu phộng rang, gừng, ớt, chanh, dầu ăn
- Rau thơm
- Gia vị
Nộm bí đao
Cách làm:
Bước 1: Gọt vỏ bí, đem rửa sạch rồi dùng dụng cụ bào thành những sợi nhỏ đẹp mắt.
Bước 2: Cho hết bí đao vừa xắt sợi vào 1 cái thau nhỏ, cho vào thau ít muối rồi dùng tay trộn đều, bóp và vắt lấy nước, có thể thay thế muối bằng chanh hoặc giấm.
Bước 3: Chuẩn bị một nồi nước sôi, cho vào nồi phần bí đao rồi trần sơ qua, vắt khô.
Bước 4: Với cà rốt cũng làm tương tự. Ớt rửa sạch, chanh vắt lấy nước cốt.
Bước 5: Gừng sau khi gọt sạch vỏ rửa sơ với nước, xắt sợi rồi ngâm gừng với nước để giảm vị cay.
Bước 6: Rau thơm sau khi nhặt ngâm trong chậu có nước muối pha loãng rồi vớt ra xắt nhỏ.
Bước 7: Pha nước trộn: Cho đường, bột ngọt, muối, nước cốt chanh, nước mắm hòa với nhau.
Bước 8: Cho cà rốt, bí đao vào tô, cho nước trộn lên cho ớt, rau thơm, đậu phộng, mè rang vào trộn rồi ăn ngay.
Sườn kho bí đao
Nguyên liệu:
- 3 lạng sườn heo
- 3 lạng bí đao
- Tỏi, gừng, tương đậu nành.
- Nước luộc thịt
- Đường, gia vị, dầu mè, rượu gạo, hạt tiêu, xì dầu, bột bắp...
Sườn kho bí đao
Cách làm:
Bước 1: Sườn chần qua nước nóng rồi chặt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
Bước 2: Sườn rửa sạch với nước muối rồi luộc qua với nước sôi, vớt để ráo. Ướp sườn 20 phút với gia vị gồm đường phèn, dầu mè, rượu gạo, hạt tiêu, bột bắp cho ngấm gia vị.
Bước 3: Gừng thái lát, tỏi bóc vỏ. Bí đao cắt khúc, rửa sạch.
Bước 4: Bắc chảo lên bếp cho thêm dầu ăn, khi nóng cho bí vào chiên vàng rồi để riêng ra đĩa.
Bước 5: Cho gừng, tỏi vào xào thơm, cho sườn vào chiên.
Bước 6: Cho xì dầu và nước luộc thịt vào đun nhỏ lửa trong 20 phút rồi cho thêm bí đao, đường đun nhỏ cho tới khi chín mềm.
Theo Emdep
Uống 1 cốc nước này mỗi sáng bạn sẽ giảm cân rất nhanh Uống 1 cốc nước này mỗi sáng bạn sẽ giảm cân rất nhanh - nếu muốn dáng chuẩn hãy thực hiện ngay hôm nay! Khi nói đến thức uống giảm cân, người ta nghĩ ngay đến một loại nước giải khát được hầu hết các chuyên gia giảm cân lựa chọn. Đó không phải là soda, hay thậm chí là nước lọc, nó...