Cặp song sinh mũm mĩm hóa mỹ nam nhờ giảm cân
Nhờ nỗ lực giảm cân, anh em họ Uyển được tôn vinh là “cặp song sinh đẹp trai nhất trường”.
Vừa qua, hình ảnh của cặp song sinh Uyển Tử Văn và Uyển Tử Hào đã được đăng tải trên các trang tin Trung Quốc. Cặp sinh đôi đẹpt rai này dấy lên một cơn sốt trong cộng đồng mạng châu Á. Hai anh em sinh đôi họ Uyển không chỉ đẹp trai mà còn là hình mẫu lý tưởng cho những người muốn giảm cân hướng tới.
Ít ai ngờ cặp song sinh đẹp trai này từng là hai cậu bé mập mạp.
Khi còn nhỏ, Uyển Tử Văn và Uyển Tử Hào khá mũm mĩm. Nhan sắc của họ không hề thu hút với cân nặng 85kg và thành tích học tập cũng không có gì ấn tượng. Tuy nhiên, sau khi thi đỗ vào trường Đại học Bắc Kinh, 2 chàng trai trẻ đã khiến bạn bè đồng trang lứa ngỡ ngàng vì màn “lột xác” của mình.
Nhờ nỗ lực giảm cân, Uyển Tử Văn và Uyển Tử Hào đã có được vóc dáng cân đối, cao ráo. Khuôn mặt cũng góc cạnh và đẹp hơn trước rất nhiều. Cặp song sinh lập tức được ca ngợi như hot boy, thậm chí có những cô gái còn tôn vinh họ là “ cặp sinh đôi đẹp trai nhất lịch sử trường Đại học Bắc Kinh”.
Anh em họ Uyển trước (ảnh trên) và sau khi giảm cân (ảnh dưới).
Bí quyết giảm cân của hai anh em họ Uyển cũng được rất nhiều người quan tâm. Theo Uyển Tử Văn và Uyển Tử Hào, phần tập trung nhiều mỡ nhất trên cơ thể là bụng, vòng 3, đùi và bắp chân, phần ít mỡ nhất là cánh tay. Hiểu được điều này là bạn đã biết phải tập trung vào phần cơ thể nào nhất.
Họ cũng hé lộ 2 cách khác nhau để giảm cân hiệu quả. Cách thứ nhất là lặp đi lặp lại nhiều lần những động tác không quá nặng hay phức tạp. Cách thứ 2 là tập thật nặng kết hợp với chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Tuy nhiên, 2 anh em họ Uyển ủng hộ phương pháp thứ 1 vì với phương pháp thứ 2, việc tập luyện quá nặng sẽ dẫn đến tiêu hao năng lượng và tạo cảm giác đói nhanh.
Cũng cần nhớ rằng giảm cân không phải chuyện một sớm, một chiều mà đòi hỏi sự kiên nhẫn. Bạn cũng cần đặt mục tiêu thật rõ ràng và cụ thể, chẳng hạn như đến khi đỗ đại học, bạn phải mặc vừa một chiếc quần jeans chật. Ăn rau, củ, quả hàng ngày, mua tạp chí về sức khỏe, luyện tập thể thao trên nền nhạc cũng là những cách tốt để tạo cảm hứng.
Để kiểm tra quá trình giảm cân của mình, bạn cũng có thể chụp ảnh bản thân qua từng giai đoạn và dán lên lịch để làm động lực thúc đẩy mình tiếp tục cố gắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể viết ra sổ những món mình ăn trong ngày, đôi khi chỉ một vài miếng khoai tây rán hay bánh ngọt bạn ăn trong tiệc sinh nhật cũng làm hỏng hết mọi thành quả ăn kiêng trong tuần.
Video đang HOT
Điều quan trọng cuối cùng làm nên thành công của hai anh em Uyển Tử Văn và Uyển Tử Hào là không thực hiện quá trình giảm cân một mình. Bạn bè, gia đình chính là nguồn động viên tuyệt vời để bạn thành công.
Khi còn nhỏ, anh em họ Uyển là hai cậu bé mũm mĩm.
Sau khi giảm cân thành công, họ khiến bạn bè đồng trang lứa sốc với diện mạo mới.
Cả 2 đã có vóc dáng cân đối, nét mặt cũng thanh tú hơn nhiều.
Họ được phong là “cặp sinh đôi đẹp nhất trong lịch sử trường Đại học Bắc Kinh.
Theo 24h
Người phụ nữ 200 kg cố giảm béo vì nằm vỡ bồn tắm
Cô Bríanán McEnteggart giảm hơn 100 kg sau khi làm vỡ bồn tắm vì quá béo.
Một phụ nữ tên là Bríanán McEnteggart sống tại Anh quốc vừa lập nên kỳ tích giảm cân khi giảm từ cân nặng gần 210 kg xuống còn hơn 80 kg trong vòng một năm rưỡi.
Cô Brianan trước và sau khi giảm cân
Khi ở độ t.uổi 27, cô Bríanán McEnteggart đã nặng gần 210 kg và phải mặc quần áo cỡ 34. Cân nặng quá lớn khiến cô phải đối mặt với căn bệnh tim. Năm 2011, bác sĩ cảnh báo rằng nếu cô không tức tốc giảm cân trong vòng khoảng dưới 18 tháng thì sẽ có thể bị trụy tim và c.hết trước khi đón sinh nhật t.uổi 30.
Tuy nhiên điều này vẫn không thực sự là động lực chính khiến cô muốn giảm cân. Chỉ ít ngày sau khi nhận được cảnh báo của bác sĩ, cô đã gặp một sự cố và Brianan đã quyết định thay đổi cuộc đời hình mãi mãi.
Đó là lần cô ngồi trong bồn tắm để tắm. Bất thình lình Brianan nghe thấy một tiếng động lớn và cô nhận ra mình đã quá béo tới mức làm vỡ cả bồn tắm. Cô cho biết mình không tin vào mắt mình. Cô không muốn báo cho cha mẹ chuyện mình làm vỡ chiếc bồn tắm bởi quá tủi hổ. Chiếc bồn tắm tan nát bởi cân nặng khổng lồ của Brianan đã khiến cô hạ quyết tâm giảm cân bằng mọi giá.
Ban đầu, Brianan rất bi quan về chặng đường phía trước mà cô sẽ phải trải qua để cơ thể thon gọn hơn. Cô phải tập tuân thể theo các thói quen ăn uống lành mạnh, tạm biệt socola, đồ ăn vặt, nước ngọt và đồ ăn nhanh. Nhờ cắt giảm đồ ăn "rác", Brianan đã giảm được gần 6 cân trong vòng một tuần đầu tiên.
Tuy nhiên Brianan không cắt giảm mọi đồ ăn "rác". Thỉnh thoảng cô vẫn tự thưởng cho mình ăn những thứ đó, nhưng là một chút cho đỡ thèm.
Một bức ảnh trong quá khứ của cô Brianan
Brianan tập nấu những món ăn tốt cho sức khỏe ví dụ như gà tây xào ít mỡ cho cả gia đình.
Sau khi tập ăn uống lành mạnh, cô lên kế hoạch tập luyện. Vì cân nặng quá khủng, ban đầu, khi đi bộ cô hay bị nhức mỏi chân. Tuy nhiên Brianan đã cố gắng đi từng đoạn ngắn một. Cô thường đặt mục tiêu là đi bộ bao xa, chẳng hạn như 500 m từ chỗ đứng hiện tại tới cột đèn... Nhờ chăm chỉ và quyết tâm, giờ đây, mỗi lần cô có thể đi bộ tới gần 6 km mà không hề cảm thấy mệt mỏi hay nản chí.
Sau một năm rưỡi cố gắng không biết mệt mỏi, cô đã giảm được khoảng 127 kg. Hiện tại Brianan chỉ còn khoảng 80 kg và cô vẫn đang tiếp tục cố gắng tập luyện để cơ thể thon gọn hơn nữa. Cô được bầu chọn là biểu tượng của nhóm giảm cân Slimming World.
May mắn hơn nữa, với ngoại hình mới, cô còn tìm được tình yêu ngay tại chính câu lạc bộ giảm cân của mình. Người yêu và hiện tại là chồng của cô cũng là một thành viên của câu lạc bộ này. Anh cũng giảm được 24 kg nhờ ăn uống khoa học và chịu khó luyện tập.
Hiện tại cô Brianan cho biết cô hoàn toàn cảm thấy hạnh phúc với thân hình mới và cuộc sống mới. Cô cũng chia sẻ thực đơn giảm cân mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng của mình để độc giả cùng tham khảo:
Ăn sáng: Salad trái cây tươi trộn sốt sữa chua ít béo
Giữa buổi sáng: Một quả táo hoặc một quả bưởi
Ăn trưa: Khoai tây phủ sốt pho mát Cheddar và thịt nạc xông khói trộn với một chút mayonnaise
Buổi chiều: Sữa chua hương trái cây ít béo và ngũ cốc
Ăn tối: Gà hoặc gà tây nướng ăn cùng rau xào với mì rau
Ăn vặt: Cà phê đá và một gói nhỏ khoai tây chiên
Theo 24h
Cô gái béo hóa mỹ nữ số 1 Nhật Bản nhờ giảm cân Nhờ tập luyện và chế độ thanh lọc bằng súp, Ayase Haruka đã trở thành mỹ nữ hàng đầu nước Nhật. Trong làng giải trí xứ sở hoa anh đào, Ayase Haruka là một tên t.uổi đình đám. Cô làm mẫu từ năm 12 t.uổi và nhanh chóng nổi tiếng nhờ vẻ đẹp tự nhiên, trong sáng và cơ thể quyến rũ. Không...
