Cập nhật tình hình tăng huyết áp
Tăng huyết áp (THA) là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất và là nguyên nhân gây tử vong sớm có thể phòng ngừa hàng đầu trên toàn thế giới.
Một phân tích mới được công bố dựa trên 135 nghiên cứu cộng đồng bao gồm gần 1 triệu người trưởng thành từ 90 quốc gia đã cho thấy một xu hướng đáng ngại về gánh nặng của bệnh THA cùng những biến chứng lên sức khoẻ cộng đồng và hệ thống y tế của các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam. (Bảng 1)
Như vậy, trên thế giới cứ khoảng 3 người trưởng thành có 1 người bị THA, khoảng 3/4 số bệnh nhân THA ở các nước có thu nhập thấp – trung bình và có sự gia tăng đáng kể sau 10 năm, trong khi tỷ lệ THA ở các nước thu nhập cao đã có xu hướng giảm. (Bảng 2)
Trong khi tỷ lệ bệnh nhân biết bị THA, được điều trị và kiểm soát được huyết áp ở các nước có thu nhập cao đã cải thiện đáng kể sau 10 năm (tỷ lệ kiểm soát được huyết áp năm 2010 là 28,4 %) thì những tỷ lệ này ở các nước có thu nhập thấp và trung bình thấp hơn đáng kể, tăng không nhiều, thậm chí tỷ lệ kiểm soát được huyết áp còn có xu hướng giảm, từ 8,4 % (năm 2000) xuống còn 7,7 % (năm 2010).
Video đang HOT
Số liệu điều tra dịch tễ của Phạm Gia Khải và cộng sự công bố năm 2003 và nghiên cứu của Viện Tim mạch Việt Nam công bố năm 2012 (Bảng 3).
Nước ta có 25,1 % dân số từ 25 tuổi trở lên mắc THA, gần 1/2 biết mình bị THA (48,4%), trong số đó chỉ có 29,6 % được điều trị THA và chỉ 10,7% bệnh nhân kiểm soát đạt mức huyết áp mục tiêu.
THA thật sự là vấn đề sức khoẻ của cộng đồng, cần có một chiến lược và cách tiếp cận hợp lý để nâng cao nhận thức về bệnh cùng những biến chứng nguy hiểm của THA, từ đó đẩy mạnh công tác khám sàng lọc, phát hiện, điều trị và nâng cao tỷ lệ kiểm soát được huyết áp tại cộng đồng.
Cách sử dụng hạt chia và chanh để kiểm soát huyết áp cao
Cao huyết áp, còn được gọi là tăng huyết áp là một căn bệnh ngày càng phổ biến trên khắp thế giới.
Hạt chia - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Phạm vi huyết áp bình thường được coi là 120/80 mmHg và bất cứ điều gì vượt quá 140/90 được cho là thuộc loại huyết áp cao. Cũng giống như bất kỳ bệnh lối sống nào khác, thói quen ăn uống theo dõi và lối sống cân bằng được xem là những yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát tình trạng bệnh, theo Times of India.
Lợi ích sức khỏe của hạt chia
Hạt chia là một siêu thực phẩm phổ biến, hứa hẹn nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt chia chứa nhiều chất xơ, protein và nhiều chất dinh dưỡng đa lượng và người ta thử nhiều cách mới hơn để đưa chúng vào chế độ ăn kiêng của họ. Chúng cũng rất giàu axit béo omega-3, được biết đến như một chất làm loãng máu, giúp giảm huyết áp.
Nhiều người nói rằng họ uống nước hạt chia ngâm qua đêm vào sáng sớm - vì nó giúp gặt hái những lợi ích thực sự của chúng. Hãy tưởng tượng chỉ cần thêm chanh vào thức uống này có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tăng huyết áp.
Chanh trong nước giúp tăng cường nhanh chóng hệ thống miễn dịch của bạn và chứa đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin C, B complex, canxi, sắt, magiê, chất xơ. Chúng cũng giúp giảm bớt căng thẳng và giúp chống lại chứng đau họng.
Cách chuẩn bị
Thức uống này cực kỳ dễ pha chế. Ngâm hạt chia trong cốc nước ít hơn một giờ. Thêm nước ép của nửa quả chanh vào hạt chia và uống nó như thứ đầu tiên vào buổi sáng. Để thêm vị, bạn cũng có thể thêm mật ong vào.
Lưu ý quan trọng
Mặc dù thức uống này an toàn cho tất cả mọi người, nhưng nếu bạn đang sử dụng thuốc làm loãng máu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thử thức uống này vì hạt chia cũng giúp làm loãng máu, theo Times of India.
Biện pháp giúp tuân thủ dùng thuốc Không tuân thủ dùng thuốc là một trong những nguyên nhân quan trọng làm thất bại điều trị, dẫn đến kết quả xấu, giảm chất lượng cuộc sống, tăng tỷ lệ nhập viện và tăng chi phí khám chữa bệnh. Vậy làm cách nào giúp người bệnh có thể tuân thủ dùng thuốc hiệu quả. Tuân thủ dùng thuốc là hành vi dùng...