Cần gì spa tốn tiền cứ làm theo cách này với khoai lang bạn sẽ có làn da trắng mịn

Trung Thương20:26 17/02/2019

Một làn da trắng mịn không tì vết như da em bé là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ.

Có những cách rất đơn giản và dễ dàng cho bạn thực hiện như sử dụng củ khoai lang, bạn đã biết đến bí kíp này chưa. Hãy cùng khám phá nhé!

Cách làm trắng da bằng khoai lang

Khoai lang là loại củ chứa nhiều dinh dưỡng như: Protein, vitamin A, B6, C, các acid amin và các nguyên tố vi lượng calci, kẽm, sắt, magiê…rất dồi dào. Chính vì thế khoai lang không chỉ là 1 thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn có công dụng trong việc làm đẹp da và được rất nhiều chị em tin dùng.

Khoai lang giúp chống oxy hóa và làm trắng da một cách hữu hiệu Để tăng hiệu quả làm trắng da, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo thành hỗn hợp tắm trắng kỳ diệu cải thiện sắc tố da chỉ sau 1 vài lần sử dụng.

1. Làm sáng da

Khoai lang sẽ phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho da mặt mang đến một làn da căng mịn, sáng trắng mượt mà nếu bạn thực hiện theo cách thức sau đều đặn 3 lần/tuần nhé.Sử dụng khoai lang tươi, rửa sạch, hấp chín, để nguội, lột sạch vỏ, nghiền nát, sau đó trộn đều 3 thìa khoai lang nghiền nát với 1 thìa mật ong , 2 thìa sữa tươi không đường và đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm nhẹ.

Nếu da bạn thuộc loại da nhờn bạn nên cho thêm vài giọt chanh, hoặc thay thế sữa tươi bằng sữa chua không đường để phát huy tối đa tác dụng nhé.

2. Mẹo làm mặt nạ dưỡng ẩm từ khoai lang

Bạn hãy luộc khoai lang, để nguội và nghiền nát. Thêm 1 muỗng canh mật ong và thoa đều hỗn hợp lên mặt.

Để yên 20-30 phút sau đó rửa sạch. Nếu da bạn thuộc loại nhờn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh.

3. Nước ép khoai lang cho da mặt trắng sáng

Dùng 1 củ khoai lang cỡ vừa, làm sạch, ép lấy nước. Rửa sạch mặt rồi thoa đều nước ép khoai lang lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng, sau đó để nguyên 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm.

Làm 1 – 2 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt đấy nhé.

4. Tắm trắng bằng củ khoai lang

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoai lang; Bột yến mạch ; Sữa tươi không đường

Cách thực hiện:

Bước 1: Khoai lang bạn rửa sạch cho vào xoong luộc chín rồi bóc vỏ.

Bước 2: Cho khoai lang đã luộc chín vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đổ ra bát con.

Bước 3: Trộn bột yến mạch, sữa tươi không đường vào khoai lang đã xay nhuyễn để được hỗn hợp đặc sệt.

Bước 4: Tắm qua bằng nước rồi bôi đều hỗn hợp khoai lang lên người massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút rồi tắm lại với nước sạch. Mỗi tuần bạn tắm hỗn hợp này 3 lần để cải thiện làn da, loại bỏ tế bào chết để làn da trắng hồng mịn màng nhé!

Theo PNTD

Có nguyên tắc 16:8 này rồi, dù có ăn uống thả ga dịp Tết cũng chẳng sợ tăng cân

Vì 1 cái Tết ăn thoải mái mà không sợ tăng cân, bạn hãy nằm lòng nguyên tắc này!

Bạn có thể giảm cân với công thức từ chanh muối mật ong nữa đấy!

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Illinois (Chicago, Mỹ) thì chế độ 16:8 có tác dụng rất tốt cho quá trình giảm cân của những người bị béo phì. Nghiên cứu này được công bố trên tạp chí Nutrition and Healthy Aging ngày 15/6/2018.

Chế độ 16:8 có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Vậy chế độ 16:8 là hình thức nhịn ăn liên tục, theo đó có 8 giờ bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn, sau đó là 16 giờ hoàn toàn không ăn gì. Trong 16 giờ này bạn chỉ được phép uống nước lọc hoặc bổ sung những thức uống không có calo.

1 6 giờ bạn phải tuyệt đối không ăn uống đồ có calo.

Khi tiến hành nghiên cứu, các nhà khoa học đã thử nghiệm trên 3 người bị béo phì có độ tuổi trung bình là 45 và chỉ số khối cơ thể (BMI) trung bình là 35 và áp dụng thời gian 8 tiếng được ăn thoải mái trong khung giờ từ 10h đến 18h. Kết quả sau 12 tuần, tất cả những người tham gia đều giảm được cân và giảm huyết áp.

Những thực phẩm nên ăn trong 8 tiếng.

Vậy nhưng áp dụng chế độ 16:8 cũng gặp phải những hạn chế sau:

Đầu tiên là việc thay đổi khung giờ ăn khiến cơ thể của bạn chưa thích nghi kịp, bạn có thể có nguy cơ ăn quá nhiều hoặc thèm ăn những món không lành mạnh sau khi khoảng thời gian nhịn đói kết thúc. Điều này sẽ bị phản tác dụng khiến cân nặng của bạn tăng lên không ngừng.

Tiếp theo việc duy trì chế độ ăn 16:8 có thể khó khăn, đặc biệt là khi bạn bị bao quanh bởi nhiều món ăn hấp dẫn. Điều quan trọng là phải tạo ra một lịch trình phù hợp với lối sống và thói quen hàng ngày của bạn.

Thực đơn trong quá trình áp dụng chế độ này bạn nên tham khảo.

Nhưng nếu trước đó bạn có thói quen ăn từ 10h-18h thì không gặp phải vấn đề gì khó khăn với phương pháp giảm cân này. Chế độ ăn này sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi được kết hợp với một lối sống lành mạnh. Bên cạnh đó, cũng như bất cứ chế độ ăn uống nào khác, bạn cần tham khảo ý kiến chuyên gia để chắc chắn rằng nó phù hợp với mình.

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm không tăng cân bạn có thể tham khảo.

1. Đậu đen

Hàm lượng chất xơ và protein cao trong đậu đen, giúp bạn no lâu, ngăn ngừa tình trạng đói và muốn ăn liên tục. Chất xơ có tác dụng làm giảm cholesterol, nó liên kết với acid mật - thành phần làm tăng cholesterol, giúp giảm cân hiệu quả.

2. Đậu phụ

Một bìa đậu phụ khoảng 300g chỉ chứa 70 calo, với đậu phụ non thì còn ít hơn - 50 calo, đậu phụ chiên là 61 calo . Thành phần của đậu phụ rất giàu đạm (còn gọi là protein) giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát sự thèm ăn, từ đó hạn chế các chất béo và carbohydrate.

Chất đạm khi được cơ thể hấp thụ sẽ cung cấp năng lượng thúc đẩy chuyển hóa chất béo, làm giảm tích tụ mỡ nên rất hiệu quả cho người đang muốn giảm mỡ bụng.

3. Khoai lang

Có rất nhiều chị em đã giảm cân thành công chỉ với khoai lang, tại sao bạn không thử? Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và 1/3 so với cơm. Vì vậy, bạn đừng lo lắng về việc ăn nhiều khoai lang sẽ bị béo.

Bữa sáng và bữa trưa, thay vì ăn cơm như bình thường, bạn có thể thay bằng khoai lang, vừa no bụng, đổi bữa lại còn giảm được cân nữa đó. Nhưng các chị em nên nhớ phải chọn những củ khoai lang mới nhé.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi... rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, không chỉ giảm cân, mà khoai lang lại còn giúp làn da đẹp hơn nữa.

4. Bưởi

Bưởi có thể coi là thần dược giảm cân cho chị em phụ nữ. Bưởi chứa nhiều thành phần huyền diệu carbohydrate tự nhiên và nhiều vitamic C, chất xơ. Khi bưởi kết hợp với protein sẽ làm cho chất béo bị đốt cháy và trọng lượng mất đi.

Loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt cháy chất béo. Nhất là có khả năng giúp bạn giảm mỡ bụng rất tốt, giúp bạn khi ăn vào không còn cảm giác thèm ăn, từ đó thúc đẩy giảm cân hiệu quả.

Bạn chỉ cần ăn nửa quả bưởi vào bữa ăn sáng hoặc khoảng 30 phút trước khi ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn bao giờ hết.

5. Quế

Quế ở dạng bột hay gậy có thể hữu ích trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Trong khi nó làm giảm lượng cholesterol xấu, nó để lại các cholesterol tốt cùng cấp. Quế được xem là điều chỉnh lượng đường trong máu và giúp trong cuộc chiến chống béo phì và đề kháng insulin.

Bạn có thể bổ sung quế vào các loại nước uống mà không làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể.

Theo giadinh.net

U40 trở về với tuổi thanh xuân như gái 18 nhờ sử dụng thực phẩm này mỗi ngày Thực phẩm ăn uống hằng ngày cũng có ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình lão hóa của mỗi chị em phụ nữ đấy. Hãy cùng tìm hiểu xem ăn thực phẩm gì để chống lão hóa nhé! 1. Quả óc chó. Với hàm lượng axit béo omega-3 dồi dào, quả óc chó sẽ là loại thực phẩm hàng đầu để giúp làm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Lộ clip Thiên An casting phim giữa bão tẩy chay, diễn xuất ra sao mà bị chê không xứng làm diễn viên?00:40

MV chủ đề Anh Trai Say Hi mùa 2 đã ra lò: Từ đầu đến cuối như là Rap Việt!05:53

Cha ở TPHCM nhịn đói, đội mưa khóc tìm con, vỡ oà khi nhận tin vui01:13

Louis Phạm lộ người "hậu thuẫn", xây dựng hình tượng mới, sau loạt scandal02:41

Vu Mông Lung ăn chơi cùng 17 người, camera ghi lại toàn bộ quá trình gây án02:57

Mẹ Vu Mông Lung xin kết thúc vụ án, nghi nhận tiền bịt miệng như mẹ Tangmo?02:47

Dương Mịch gây tranh cãi khi Đường Yên chính thức giật giải danh giá "Thị hậu"02:45

Châu Tấn bị tố ức hiếp Lý Thuần lúc quay Như Ý Truyện, làm Hoắc Kiến Hoa bỏ nghề03:13

Chiếc xe thể thao trị giá 140.000 USD bốc cháy khi đang bơm xăng00:10

NSƯT Hoài Linh bị người yêu cũ 'lật tẩy', hé lộ hình xăm và bí mật chưa từng kể02:37

Misthy 'dập đầu 1000 lần' xin lỗi Negav, khai vì 1 chuyện, FC Embes dậy sóng!02:35

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ăn vặt đêm khuya ảnh hưởng thế nào đến huyết áp và sức khỏe tim mạch

09:27:58 16/09/2025

Ăn vặt đêm khuya tưởng chừng vô hại nhưng thực chất là kẻ thù thầm lặng của tim mạch, gây rối loạn nhịp sinh học, tăng cân, rối loạn đường huyết và tạo gánh nặng cho trái tim.

Làm thế nào để đánh thức làn da xỉn màu, khôi phục vẻ rạng rỡ tự nhiên?

12:36:33 15/09/2025

Tình trạng da xỉn màu có thể bắt nguồn từ môi trường, căng thẳng hay tình trạng lão hóa, song những thay đổi nhỏ trong lối sống kết hợp với chu trình dưỡng da phù hợp sẽ giúp làn da sáng mịn trở lại.

Chọn đúng giờ uống cà phê Bí quyết tăng hiệu quả giảm cân

12:33:16 15/09/2025

Caffeine hoạt động như một chất kích thích nhẹ, làm tăng lưu lượng máu và giải phóng axit béo tự do từ mô mỡ. Khi tập luyện, cơ thể dễ dàng sử dụng nguồn năng lượng này, từ đó góp phần giảm mỡ thừa nhanh hơn.

Chất béo lành mạnh giúp bảo vệ da như thế nào?

12:27:46 15/09/2025

Bằng cách chống lại stress oxy hóa và viêm nhiễm, các chất béo lành mạnh giúp bảo vệ cấu trúc collagen và elastin của da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn.

6 lý do khiến bạn thèm đồ ngọt sau bữa tối

12:23:11 15/09/2025

Theo chuyên gia, những tín hiệu này kích hoạt hàng loạt phản ứng sinh lý trong cơ thể như tăng tiết nước bọt, tăng nhịp tim và giải phóng hormone tiêu hóa. Não bộ cũng bị kích thích, tạo cảm giác cần phải ăn để được thưởng.

5 loại rau giúp cơ thể sản xuất collagen

21:01:32 14/09/2025

Một quả cà chua sống cỡ vừa chứa khoảng 22 calo và 17 mg vitamin C cùng một số vitamin và khoáng chất khác. Bên cạnh đó cà chua còn rất giàu chất chống oxy hóa lycopene giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và sự phân hủy co...

Có nên thay bữa chính bằng sinh tố khi giảm cân?

11:13:25 13/09/2025

Những thành phần này không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn giúp cơ thể nhận đủ vi chất cần thiết trong quá trình ăn kiêng. So với đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, sinh tố rõ ràng là lựa chọn lành mạnh hơn cho bữa ăn.

4 mẹo đi bộ nhanh giúp đốt cháy mỡ bụng nhiều hơn chạy bộ

20:34:12 12/09/2025

Có thể đeo đồng hồ theo dõi nhịp tim để đảm bảo nhịp tim đạt 60 75% mức tối đa. Công thức tính nhịp tim tối đa là lấy 220 trừ đi số tuổi. Ví dụ, người 45 tuổi nên giữ nhịp tim đi bộ nhanh ở khoảng 105 135 nhịp/phút.

4 cách ăn trứng giúp giảm cân hiệu quả

12:09:52 12/09/2025

Ăn trứng để giảm cân là phương pháp nhiều người áp dụng, nhưng không phải ai cũng biết cách ăn trứng sao cho đạt hiệu quả giảm mỡ tối ưu.

Pickleball: Bí quyết giữ dáng và giải tỏa stress cho dân văn phòng

12:02:00 12/09/2025

Chính vì thế, việc tìm một môn thể thao vừa nhẹ nhàng, vừa hiệu quả để rèn luyện sức khỏe lẫn tinh thần là điều vô cùng cần thiết. Và Pickleball - môn thể thao đang gây sốt toàn cầu - chính là lựa chọn lý tưởng.

Sinh tố trái cây hay sinh tố rau xanh hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

11:57:24 12/09/2025

Nhìn chung, sinh tố trái cây vẫn là lựa chọn lành mạnh cho người giảm cân, nhưng cần được kiểm soát về lượng đường tự nhiên. Kết hợp thêm rau xanh hoặc hạt để cân bằng sẽ giúp loại sinh tố này phát huy tối đa lợi ích mà không gây tăng c...

7 loại rau củ ít ai nghĩ tới nhưng cực tốt khi làm sinh tố giảm cân

11:54:56 12/09/2025

Không chỉ ít calo, giàu chất xơ, những loại rau củ này còn chứa những hợp chất đặc biệt có lợi cho trao đổi chất, đường huyết và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 công thức sinh tố giảm cân để đa dạng hương vị và tối ưu hiệu quả kiểm soá...