Cải thiện “vòng 1 nhỏ bằng cách gì?

Nguyễn Thị Mỹ Thuận22:48 09/06/2019

Để giúp các chị em cải thiện vòng 1 nhỏ của mình, các bạn hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dưới đây để tự tin hơn với vóc dáng của mình.

Tôi năm nay 26 tuổi, cao 1m64, nặng 40kg. Tôi làm nghề giáo viên, thời gian lên lớp từ 7h sáng đến 20h tối, trưa chỉ được nghỉ 1h30 phút. Tôi đã từng đi kiểm tra sức khỏe tổng thể và không có bệnh gì. Tôi ăn uống không ngon miệng và ăn ít, ngoài ba bữa chính trong ngày rất ít khi ăn vặt và cũng không có nhu cầu ăn. Không biết có phải do khối lượng công việc nhiều khiến tôi gầy đi hay không. Từ khi tôi học cấp 2, cũng chỉ phát triển chiều cao còn cân nặng thì không tăng. Tôi đang lo và tự ti nhất bây giờ là vòng 1 của tôi quá nhỏ. Mong chuyên gia tư vấn giúp tôi phải làm gì để cải thiện tình hình.

Mai Hoài (Điện Biên)

Đúng là bạn đang có thể trạng quá gầy, từ chỉ số cân nặng, chiều cao của bạn thì chỉ số BMI=14,87 (=cân nặng/chiều cao bình phương) và nếu BMI của bạn ở mức từ 14-18 thì thể trạng bạn đang ở mức “báo động đỏ”. Bệnh tật có thể là nguyên nhân dẫn đến thể trạng gầy yếu nhưng bạn đã đi khám sức khỏe và hoàn toàn khỏe mạnh, đó là một tín hiệu đáng mừng, vậy nên điều cần thiết là bạn phải thay đổi lối sống của bản thân.

Như những gì mà bạn chia sẻ, bạn không có cảm giác thèm ăn và ăn không ngon miệng, đó là nguyên nhân chính dẫn đến việc bạn gầy và mãi gầy. Bạn cần ý thức được việc mình cần phải nâng cao thể trạng để có thể làm việc, học tập, để khỏe mạnh và sinh ra những đứa con khỏe mạnh sau này. Bạn nên dành thời gian tự nấu nướng những món mình thích, thay đổi món ăn, bổ sung thêm những loại thực phẩm như sữa, ngũ cốc. Đảm bảo chế độ ăn đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng (thay đổi món ăn: Thịt, cá, trứng, sữa…).

Thêm nữa, bạn nói đúng, chính khối lượng công việc của bạn quá nhiều, khiến sự mất cân bằng giữa năng lượng đi vào cơ thể quá thấp so với năng lượng bạn phải tiêu hao. Vì thế, ngoài công việc đi dạy, bạn cần tìm cho mình một lớp thể dục hay yoga cũng là cách bạn giải tỏa căng thẳng và nâng cao thể trạng. Có thể bạn gầy do yếu tố di truyền (bạn gầy từ năm cấp 2) nhưng việc thay đổi lối sống lành mạnh hơn sẽ làm bạn hứng khởi hơn trong cuộc sống.

Video đang HOT

Cũng chính vì bạn quá gầy nên việc phát triển vòng 1 của bạn có phần hạn chế. Bởi lẽ, ở phụ nữ, cấu tạo của vú gồm các tuyến sữa và nang sữa, nhưng lớp mỡ chiếm đến 90% thể tích bầu ngực, lớp mỡ quyết định hình dáng và độ mềm mại của vú. Bạn không nên quá tự ti về vòng 1 của mình, quan trọng là vú không có u cục hay dấu hiệu tiết dịch bất thường thì bạn có thể hoàn toàn yên tâm. Chính vì vậy, bạn cần tăng được thể trạng, sức khỏe, chịu khó tập thể dục những bài tập dành cho ngực, áp dụng những biện pháp massge phù hợp cũng sẽ khiến vòng 1 lớn và săn chắc hơn.

Chúc bạn Cải thiện “vòng 1 thành công!

Theo gocbangai.com

Cho con đi uống Vitamin A, các mẹ hoang mang thấy con có dấu hiệu bất thường

Nhiều trẻ sau khi đi uống Vitamin A về đã thấy có dấu hiệu ốm sốt, nôn trớ khiến các mẹ vô cùng hoang mang, lo lắng. Có thật uống vitamin A xong sẽ gây tác dụng phụ hay không?

Sau 2 ngày (31/5 và 1/6) triển khai chương trình "Ngày vi chất dinh dưỡng" - toàn dân đưa trẻ đi uống vitamin A miễn phí, đông đảo các mẹ có con nhỏ từ 6-36 tháng tuổi đã đưa con đến các trạm y tế phường, xã uống và kiểm tra sức khỏe. Tuy nhiên, sau khi cho con đi uống Vitamin A về một số mẹ đã tá hỏa hỏi ý kiến mọi người vì thấy con có những biểu hiện bất thường như ốm sốt, nôn trớ.

Sau khi cho con đi uống vitamin A về, nhiều mẹ thấy con có biểu hiện bất thường như buồn nôn, thậm chí sốt (?)... đã đăng đàn hỏi ý kiến các mẹ trong những nhóm dành cho mẹ bỉm sữa.

Chị H.N.D hỏi về tình trạng của con trai 6 tháng tuổi: "Có mẹ nào cho con uống Vitamin A chưa ạ? Con em uống lúc trưa giờ sốt nhẹ 38,1 độ. Có mẹ nào giống em không? Lo quá".

Một trường hợp khác là con của chị N.M.M. Bé uống Vitamin buổi sáng nhưng đến 4h chiều đã bị nôn trớ rất nhiều, cơ thể thấy có vẻ mệt mỏi. Chị M.M không biết con bị thế nào và phải xử lý ra sao.

Hay trường hợp của chị Nguyễn Bích Thủy (Thanh Xuân, Hà Nội). Chị Thủy kể lại đã phải suy nghĩ rất nhiều rồi mới quyết định cho bé Gấu (7 tháng tuổi) đi uống ở trạm y tế phường. Trước đó, chị có nghe kể về tình trạng trẻ bị đi ngoài sau khi uống Vitamin A. Vì bé Gấu là con đầu chưa có kinh nghiệm nên chị rất thận trọng trong việc chăm sóc cũng như việc uống thuốc, tiêm phòng. "Sáng nay con đi phân lỏng trong khi mọi ngày rất bình thường. Tôi không biết có phải do đi uống Vitamin A hay không?".

Uống vitamin A có khiến trẻ bị buồn nôn, tiêu chảy, sốt hay không?

Uống vitamin A có gây tác dụng phụ như các mẹ đang lo lắng?

Trả lời về vấn đề này, bác sĩ Đặng Thị Kim Huyên, Trưởng khoa Khám Bệnh, BV Nhi đồng 2, TP.HCM, cho biết: " Về bản chất việc uống vitamin A cũng như uống thuốc tiêu chảy, thuốc ho hay các loại thuốc khác, khi cơ thể không thích ứng với các chất lạ đưa vào người thì sẽ sản sinh ra những phản ứng để chống lại, hay còn gọi là tác dụng phụ. Đây là cơ chế tự nhiên.

Tác dụng phụ khi trẻ uống Vitamin A thường gặp là mệt mỏi, nôn ói hay đi ngoài nhẹ. Phụ huynh đừng lo lắng vì vài ngày cơ thể sẽ tự điều hòa, thải ra ngoài hết sẽ khỏi".

Đối với trẻ khoảng 6 tháng tuổi, bác sĩ nhấn mạnh: " Riêng trẻ từ 6 tháng tuổi, có 1 tác dụng phụ đáng lưu tâm một chút là việc phồng thóp. Thấy dấu hiệu này phụ huynh hãy đưa bé đến bệnh viện. Bác sĩ khi tiếp nhận sẽ đưa bé vào môi trường chuẩn, tránh nhiễm trùng để theo dõi là chủ yếu, ngoài ra không can thiệp gì".

Còn đối với phụ nữ mang thai, bác sĩ Đặng Thị Kim Huyên cho biết thêm: " Khi mang thai nếu uống quá liều vitamin A cũng có thể ảnh hưởng đến thai. Tuy nhiên trường hợp này rất hiếm và phải uống quá liều rất nhiều mới bị ảnh hưởng".

Nhiều mẹ thấy con có biểu hiện khác thường lại lo lắng con uống quá liều vitamin A, tuy nhiên GS. TS. Lê Danh Tuyên - Viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc gia cho biết: " Với liều lượng Vitamin A được uống trong Ngày Vi chất dinh dưỡng thì không thể quá liều cho trẻ. Nếu trẻ có dấu hiệu khác thường như sốt... thì có thể do nguyên nhân khác (thời tiết)... Vì vậy cha mẹ nên đưa con đến bệnh viện để thăm khám khi có bất cứ dấu hiệu bất thường nào khiến phụ huynh lo lắng".

Trước tâm lý hoang mang, lo lắng của các mẹ, bác sĩ Huyên khuyến cáo: " Nếu thiếu vitamin A trẻ có thể ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến sức khỏe và sự phát triển về sau. Biến chứng điển hình là mù mắt. Vì vậy, nhà nước đã có chương trình cho trẻ dưới 3 tuổi được uống vitamin A miễn phí. Đây là chương trình rất thiết thực. Do đó, các mẹ không nên vì những lo lắng vô cớ mà không cho trẻ đi uống vitamin A".

Theo afamily

"Soi" sức khỏe chỉ với 4 bài kiểm tra siêu đơn giản thôi Dưới đây là 4 bài kiểm tra sức khỏe bạn hoàn toàn có thể làm được. Giữ thăng bằng trên một chân Điều này nghe có vẻ điên rồ, nhưng nếu bạn có thể giữ thăng bằng trên một chân, điều đó có nghĩa là bạn có một bộ não khỏe mạnh. Bạn hãy xem bạn có thể cân bằng toàn bộ trọng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.

Cách chọn sữa rửa mặt cho da khô

05:29:50 15/12/2024

Trước khi chọn mua bất cứ sản phẩm làm đẹp nào bạn phải hiểu tình trạng da của mình. Loại sữa rửa mặt lý tưởng với tình trạng da bạn là không để da bạn quá khô hoặc quá nhờn.

Làm sao để da không khô ráp mùa đông? Tôi sẽ chỉ cho bạn 4 bí quyết này!

10:33:48 14/12/2024

Dầu dưỡng da là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung độ ẩm cho làn da khô. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu jojoba hay dầu hạt nho không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn giúp tạo lớp bảo vệ cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước.

Cách ủ tóc với gừng giúp giảm rụng tóc trong mùa lạnh

10:28:59 14/12/2024

Ủ tóc với gừng trong mùa lạnh có thể giúp tóc chắc khỏe hơn và giảm rụng tóc. Tuy nhiên, ủ tóc với gừng cũng có thể gây kích ứng da đầu nên mọi người cần chú ý.

Dưỡng da thế nào cho ngày lạnh 15 độ C ở Hà Nội

10:26:18 14/12/2024

Bằng cách kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý với các phương pháp dưỡng da, làn da sẽ luôn khỏe mạnh và tươi sáng, ngay cả trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

5 thói quen tập thể dục khiến cơ thể lão hóa nhanh

10:27:08 13/12/2024

Một sai lầm phổ biến nhưng có hại là tập luyện mà không dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Tập luyện quá sức dẫn đến tình trạng viêm mạn tính, tăng cortisol và nguy cơ chấn thương, có thể khiến cơ thể lão hóa sớm.