Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng

Theo dõi VGT trên

Trần Như Quỳnh là một vận động viên nữ mạnh mẽ tập luyện với cường độ cao để đạt tiêu chuẩn lên sàn thi đấu. Đồng thời cô cũng rất kiên cường chống chọi lại mọi lời phán xét cực đoan.

Tập gym giờ đây đã là một khái niệm khá quen thuộc đối với nhiều chị em phụ nữ. Bất cứ ai có nhu cầu giảm cân, giữ dáng hay thậm chí tăng cân đều có thể tìm đến gym như một biện pháp chữa lành. Tuy nhiên, “vận động khổ sai” có bao giờ là dễ.

Người bình thường tập luyện giữ cân nặng thôi đã thấy bao khó khăn, thử thách. Liệu có bao giờ bạn tò mò rằng một vận động viên chuyên nghiệp sẽ phải trải qua những gì không? Cô gái của vùng đất Gia Lai, Trần Như Quỳnh sẽ trả lời cho bạn câu hỏi đó.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 1

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 2

Trần Như Quỳnh sinh năm 1996 và đã bén duyên với tập luyện được hơn 5 năm. Cô nữ sinh ngành Dược đã xuất sắc giành giải quán quân Miss Bikini hạng mục dưới 1m60 Đại hội thể hình Aesthetic Showdown Vietnam 2020.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 3

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 4

Hiện tại Quỳnh đang gấp rút chuẩn bị cho cuộc chinh chiến tiếp theo là Giải thể hình nam – nữ Bãi biển sẽ diễn ra vào 9/5 tới. Body của cô nàng đã sắp đạt đến ngưỡng khô mỡ dưới da chuẩn chỉnh.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 5

Ngày nay, nhiều người tập gym vì mục đích cải thiện sức khoẻ và vóc dáng nhưng để nói hi sinh cả một phần thanh xuân và đi ngược với quan niệm hình thể của xã hội như Quỳnh thì không có nhiều. Cô nàng thủ thỉ cái duyên để khiến cô đi trái ngành xuất phát từ những lời chê bai ngoại hình. Ít ai biết rằng, “Nữ vương bikini” cũng từng có xuất phát là một cô nàng mập mạp với cân nặng lên tới 68kg trong khi chỉ cao vỏn vẹn 1m62.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 6

“Thời đó mình cũng kinh qua nhiều biện pháp giảm cân lắm. Vừa nhịn ăn, vừa cật lực học nhảy, zumba rồi làm việc nhưng cân nặng không những không xi nhê mà còn đau bao tử nặng”.

Và Quỳnh lên Sài Gòn học thì được tiếp xúc với gym và sinh “nghiện” kể từ đó. “Nghiện” là bởi nó cho kết quả chỉ sau một thời gian ngắn nghiêm túc, cơ thể thon gọn và sức khoẻ cải thiện hơn mỗi ngày. Những công việc thường ngày lúc trước không làm được thì nay làm một cách rất nhẹ nhàng như phụ ba mẹ xách nước, vác gạo nặng mấy chục yến hay thậm chí là phụ gia đình đi phụ hồ. Dù nó không nặng nhưng rất đuối vì ở quê nắng cháy da cháy thịt, phải có sức bền mới chịu được. Đó có lẽ là một kì tích của Quỳnh so với những bạn gái đồng chang lứa.

Tuy nhiên, con đường của cô nàng lúc đầu cũng có nhiều gian truân khi mới đầu không được gia đình ủng hộ. Ba mẹ mới đầu có hơi gò bó và phản đối vì thấy con gái tập to lên sợ không lấy được chồng. Cộng thêm lời tác động của chòm xóm: “Con gái nhà này tập gym nhìn như đàn ông, nhìn hết giống con gái rồi” hay “Có đứa con gái nào giống nó đâu” nên căng thẳng lại thêm căng thẳng.

Nhưng vì ngọn lửa đam mê chảy hừng hực trong máu, Quỳnh đã phải nhiều lần ngồi xuống thủ thỉ cho phụ huynh hiểu. Cô phải cam đoan với gia đình rằng mình sẽ hoàn thành tốt việc học, không phải vì tập luyện mà bỏ dở giữa chừng. Học dược rất căng thẳng nên tập gym với Quỳnh ngày ấy chính là liệu pháp tâm lý giải toả hữu hiệu nhất.

“Cái nghề của mình chọn không những cần phải mạnh về cơ bắp mà còn phải vững về tinh thần. Suốt 5 năm mình vẫn luôn phải nhận nhiều lời chê bai từ người khác chỉ vì họ khác ngành nghề. Nhiều khi muốn làm đỏm mặc váy nhưng chẳng những được động viên mà còn miệt thị: to, đô, xấu, kinh tởm,… Thực sự mới đầu nghe thì mình cũng có hơi chạnh lòng nhưng giờ thì quen rồi. Mỗi người một sở thích, một quan điểm về cái đẹp riêng. Mình tôn trọng mọi người nhưng đồng thời cũng hi vọng nhận lại được sự thấu hiểu và cảm thông.”

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 7

Nói về quá trình cutting (siết cơ) để lên sàn thi đấu, Quỳnh thổ lộ nó là một cực hình: “Đợt này, Quỳnh cutting trúng đợt dịch mà dưới quê thì không 1 phòng gym nào mở cửa. Đây là một áp lực lớn nhưng cũng là thử thách cần phải vượt qua. Mình phải thức dậy lúc 4 giờ sáng mỗi ngày để chạy bộ hết 10km trong 2 tiếng. Trưa sau khi dùng bữa xong mình thường tập các bài HIIT tại nhà trong vòng 45-60 phút. Tối lại rủ rê mẹ đi bộ để vừa đốt calo lại truyền động lực cho phụ huynh”.

1 buổi tập thân trên của vận động viên Trần Như Quỳnh.

Tháng cuối là giai đoạn nước rút, Quỳnh phải đẩy mạnh cardio. Một ngày cô phải chạy bộ từ 15 đến 17km và đạp xe trong 3 giờ đồng hồ, chia đều giữa sáng và tối. Buổi sáng cô sẽ thường fasted cardio trong 30 phút để đẩy mạnh quá trình đốt mỡ. Sau đó sẽ nạp năng lượng và tiếp tục tập tạ. Quỳnh thường tập 2 nhóm cơ trong 1 ngày và rất gắt gao trong khoảng thời gian nghỉ, chỉ nghỉ từ 15-30 giây mỗi hiệp và 1 phút giữa các bài. Tổng cộng buổi tập tạ sẽ diễn ra trong khoảng 1.5-2 giờ đồng hồ. Như vậy, 1 ngày cô phải tập 8-9 giờ đồng hồ.

Đâu chỉ có tập luyện, Quỳnh giờ đây còn là một huấn luyện viên nên phải xen kẽ giữa tập và dạy nên 1 ngày đối với Quỳnh bằng 2 ngày của người thường gộp lại. Cô phải đem quần áo đi để thay liên tục vì đổ mồ hôi rất nhiều.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 8

Thực đơn ăn của một vận động viên chuẩn bị lên sàn rất gắt gao. Quỳnh lại là người dễ hấp thu, dễ mập nên trước khi bước vào giai đoạn cutting phải ăn healthy trước cả tháng. Mỗi ngày cô đều phải tính toán lượng calo in đúng chuẩn chỉ số, không thiếu và cũng không được dư một chút nào. Sau khi vào giai đoạn rồi, cô lại càng gắt gao hơn về thực đơn ăn. Cô buộc phải cắt bỏ bớt đi khẩu phần để phù hợp hơn với mục tiêu hạng mục thi đấu. Hiện tại, cô nàng chỉ nạp vào 1.300kcal mỗi ngày và còn tiếp tục giảm nữa.

Quỳnh đã xuống tổng cộng 13kg để chuẩn bị cho cuộc thi diễn ra ở Phan Thiết sắp tới. Thực đơn bây giờ chỉ còn 200 gram khoai lang, 10-13 lòng trắng trứng, rau và 1 ít ổi bổ sung thêm vitamin C. “Quỳnh đặt mục tiêu cho cuộc thi rất nhiều và mong muốn của Quỳnh là ở mức cân nặng 50kg để hài hoà nhất có thể. Nói tới đây phải nói liền tới đam mê và kiên trì là chính. Ăn uống phải đúng từng số và không được ăn bậy để ra kết quả tốt nhất”.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 9

Các bữa ăn được nữ vận động viên chia thành từng hộp rất khéo léo. Khẩu phần ăn tuy ít nhưng các món rất đa dạng để tránh gây stress.

Ngày trước, cuộc thi bikini không yêu cầu cân nặng mà chỉ theo chiều cao nhưng có lần cô đã giảm từ 68kg xuống chỉ còn 51kg nhưng cơ vẫn quá to do tập qua nhiều năm với các thí sinh khác. Do đó, cuộc thi lần này cô phải cố gắng hơn.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 10

Không riêng gì mùa cutting mình mới sử dụng thực phẩm bổ sung mà ngày nào mình cũng phải bổ sung dầu cá, Glucosamine, Whey Protein, Biotin, K2-D3, Vitamin E, CLA, EAA. Đây đều là những hoạt chất mà hầu như cơ thể không tự tổng hợp được nên rất cần để nạp thêm”- Quỳnh cho hay.

Cái khó của một cô nàng cơ bắp: Mặc váy cũng sợ bị mắng - Hình 11

Vận động viên âu cũng là người thường. Khi ăn ít và vận động nhiều, Quỳnh cũng rất mệt, đôi lúc còn choáng váng và đói lả người đi. Để giải quyết tình trạng đói, cô sẽ ăn thêm 1 ít thức ăn của bữa sau đó, tuy nhiên, tổng cộng calo in trong ngày vẫn không đổi. Nếu ăn hết thực đơn mà vẫn đói thì cách tối thượng sau đó là đi ngủ…

Quỳnh cho rằng: “Bộ môn đòi hỏi đấu tranh tâm lý dữ lắm. Bọn mình cũng thèm ăn lắm chứ, biết bao nhiêu món ngon trước mặt. Các thí sinh lên sàn thi đấu hơn thua nhau ở khoản kỉ luật ăn uống này cả thôi”.

Nhân đây, cô nàng cũng gửi tới lời khuyên tới một số chị em rằng, thay vì phải ép cân nặng trong khoảng thời gian nhất định, hãy duy trì một lối sống healthy với chế độ tập cũng như ăn uống có kiểm soát. Từ đó, chị em sẽ vừa khoẻ lại vừa đẹp bền vững với thời gian.

Từ Ronaldo đến Tiger Woods: Những doanh nhân thể thao

Cristiano Ronaldo, Tiger Woods, Maria Sharapova... không chỉ nổi bật về mặt thể thao, mà còn được biết đến như những doanh nhân thành đạt.

Cuộc sống của nhiều VĐV chuyên nghiệp rất khó khăn sau khi nghỉ hưu. Vì thế, một số ngôi sao sớm chuẩn bị để đi những con đường mới và họ tạo được thành công nhất định.

Từ Ronaldo đến Tiger Woods: Những doanh nhân thể thao - Hình 1

Ngoài dấu ấn thể thao, họ là những doanh nhân thành đạt

Cristiano Ronaldo

Từ vài năm trước, khi đang chơi bóng đỉnh cao, Ronaldo quyết định bước vào lĩnh vực kinh doanh.

Là một người di chuyển thường xuyên, Ronaldo chọn đầu tư vào du lịch khách sạn, khi có thỏa thuận hợp tác với tập đoàn Pestana.

Hệ thống khách sạn Pestana-CR7 xuất hiện ở quê nhà Madeira của Ronaldo, thủ đô Lisbon. Anh dự định mở thêm ở Madrid hoặc Manchester.

Từ Ronaldo đến Tiger Woods: Những doanh nhân thể thao - Hình 2

Ronaldo kinh doanh khách sạn cùng tập đoàn Pestana

Ronaldo cũng cho ra đời sản phẩm đồ lót CR7, cùng một số mặt hàng thời trang khác.

Ngoài ra, ở Madrid, ngôi sao người Bồ Đào Nha còn sở hữu một cửa hiệu cấy tóc duy trì được lượng khách đông.

Tiger Woods

Được xem là một trong những tay golf xuất sắc nhất mọi thời đại, Tiger Woods kiếm bộn tiền từ các hợp đồng quảng cáo.

Tiger cùng cha anh, ông Earl Woods, thành lập Tiger Woods Foundation với các chương trình hỗ trợ cộng đồng.

Từ Ronaldo đến Tiger Woods: Những doanh nhân thể thao - Hình 3

Tiger Woods rất thành công khi kinh doanh trong chính lĩnh vực golf

Hiện tại, Tiger Woods Foundation tổ chức một số nhiều sự kiện golf và âm nhạc, bao gồm cả PGA Tour.

Công ty thứ hai của Woods, Tiger Woods Design, được thành lập để thiết kế sân golf. Kế hoạch của "Siêu Hổ" là xây dựng sân đấu và khu nghỉ dưỡng đẳng cấp nhất thế giới.

Golfer 45 tuổi người Mỹ còn sở hữu nhà hàng sang trọng The Woods Jupiter, mang phong cách bar thể thao.

Maria Sharapova

Khi bị cấm thi đấu năm 2016 vì doping, Maria Sharapova đăng ký học kinh doanh ở trường Harvard.

Từ đó, Maria đẩy mạnh phát triển thương hiệu của bản thân là Sugarpova - được ra đời năm 2013, khi cô bắt tay với Jeff Rubin, người sáng lập hãng bán lẻ quốc tế IT'SUGAR.

Từ Ronaldo đến Tiger Woods: Những doanh nhân thể thao - Hình 4

Sharapova có tham vọng tiếp tục phát triển mạng lưới Sugarpova ra toàn cầu

Sugarpova hiện có mặt trên hơn 30 quốc gia, với các dòng sản phẩm chocolate và bánh kẹo có đường.

Sharapova cũng bắt tay với Baron Chocolatier - công ty nổi tiếng của Ba Lan, để sản xuất mặt hàng chocolate cao cấp.

Một phần doanh thu của Sugarpova được chuyển vào Maria Sharapova Foundation - quỹ từ thiện do chính "Búp bê Nga" sáng lập.

Rafael Nadal

Từ lâu, Rafa Nadal được biết đến với học viện mang chính tên anh, đào tạo hàng nghìn tài năng quần vợt.

Học viện Rafa Nadal những năm gần đây cũng mở rộng phạm vi ra nước ngoài.

Từ Ronaldo đến Tiger Woods: Những doanh nhân thể thao - Hình 5

Rafa Nadal thành công với hai khách sạn ở Caribbean

Đồng thời, Nadal còn là chủ sở hữu hai khu phức hợp khách sạn ở Mexico, hướng ra biển Caribbean, gồm Secrets Aura và Sunscape Sabor.

Secrets Aura và Sunscape Sabor được xem là những khoản đầu tư thành công của Nadal.

Bên cạnh đó, Nadal cùng với Pau Gasol, Cristiano Ronaldo và Enrique Iglesias cùng đầu tư vào một nhà hàng sang trọng tên Tatel, nằm trên đảo Ibiza.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá4 thay đổi nhỏ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá
12:09:50 10/03/2025
Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?Độ tuổi nào là thời điểm thích hợp để bắt đầu sử dụng collagen?
11:57:35 11/03/2025
6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp6 thói quen hàng ngày chăm sóc làn da khỏe đẹp
11:45:02 11/03/2025
6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc6 thực phẩm giàu biotin ngăn ngừa rụng tóc
11:16:54 10/03/2025
Thêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quảThêm những thành phần này vào hạt húng quế để giảm cân hiệu quả
11:53:25 11/03/2025
Khắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếpKhắc phục tình trạng rụng tóc bằng các nguyên liệu có sẵn trong gian bếp
11:19:58 10/03/2025
5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng5 mẹo giúp da sáng khỏe, mịn màng
11:22:30 10/03/2025
Những tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biếtNhững tác dụng làm đẹp thần kỳ của rượu sake mà bạn chưa biết
11:26:49 10/03/2025

Tin đang nóng

Sau Lê Phương, thêm 1 sao nữ lên livestream ẩn ý về người diễn giả trân trong tang lễ của Quý BìnhSau Lê Phương, thêm 1 sao nữ lên livestream ẩn ý về người diễn giả trân trong tang lễ của Quý Bình
19:30:40 11/03/2025
Lê Phương gây hoang mang khi đăng status sau tang lễ Quý Bình, nhiều nghệ sĩ vào bình luận ẩn ýLê Phương gây hoang mang khi đăng status sau tang lễ Quý Bình, nhiều nghệ sĩ vào bình luận ẩn ý
16:10:04 11/03/2025
NÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viênNÓNG: Lộ ảnh Kim Soo Hyun hôn má Kim Sae Ron và tin nhắn van xin thống khổ gây sốc của cố diễn viên
17:01:24 11/03/2025
Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!Kim Soo Hyun chính thức "phản đòn" livestream bóc phốt: Nghe mà hoang mang tột độ!
20:56:02 11/03/2025
Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?Lê Phương và vợ doanh nhân của cố nghệ sĩ Quý Bình có mối quan hệ thế nào?
16:49:19 11/03/2025
Kim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thậtKim Soo Hyun gây phẫn nộ vì phát ngôn thiếu tôn trọng Sulli, EQ thấp chạm đáy là có thật
16:13:13 11/03/2025
Chảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuốiChảy máu vùng miệng không ngừng, cô gái trẻ được chẩn đoán suy thận giai đoạn cuối
17:05:30 11/03/2025
Hoá ra Kim Sae Ron công khai ủng hộ Kim Soo Hyun khi mới 13 tuổi, bắt đầu bị thao túng từ đây?Hoá ra Kim Sae Ron công khai ủng hộ Kim Soo Hyun khi mới 13 tuổi, bắt đầu bị thao túng từ đây?
17:47:41 11/03/2025

Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

11:14:35 11/03/2025
Người có làn da dầu, dễ bị mụn nên chọn kem chống nắng không chứa dầu (oil-free), không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic). Ngoài ra, tránh dùng kem chống nắng toàn thân cho mặt vì kết cấu của chúng có thể quá dày, dễ gây bít tắ...
Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

08:56:47 09/03/2025
Kem chống nắng cần tạo một lớp màng bảo vệ trên bề mặt da để chống lại tia UV. Nếu bôi kem dưỡng ẩm sau kem chống nắng, lớp dưỡng ẩm có thể làm ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ da của kem chống nắng.
8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

11:08:41 08/03/2025
Hạt hướng dương chứa nhiều protein, một chất dinh dưỡng tạo nên làn da, cần thiết cho quá trình chữa lành vết thương và hình thành tế bào da mới. Chúng cũng giàu vitamin E, có chức năng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể.
Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

11:05:34 08/03/2025
Việc làm sạch sâu vào cuối ngày luôn được coi là một bước thiết yếu trong quy trình chăm sóc da, giúp loại bỏ hiệu quả lớp trang điểm, bụi bẩn cùng các chất bã nhờn tích tụ trên bề mặt da sau một ngày dài.
5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025
Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...
7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025
Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.
Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025
Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.
Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025
Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.
Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025
Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.
3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025
Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...
Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025
Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...
Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025
Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

Có thể bạn quan tâm

Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30

Sao thể thao

21:57:47 11/03/2025
Siêu sao Cristiano Ronaldo một lần nữa cho thấy, tuổi tác không phải là vấn đề đối với anh. Ngôi sao của Al Nassr đạt được cột mốc mới đáng chú ý sau khi ghi bàn thắng thứ 927 trong sự nghiệp ở chiến thắng tại AFC Champions League.
Lật lại quá khứ: Kim Soo Hyun đòi Kim Sae Ron 12,3 tỷ vô lý đến mức không thể giải thích được

Lật lại quá khứ: Kim Soo Hyun đòi Kim Sae Ron 12,3 tỷ vô lý đến mức không thể giải thích được

Sao châu á

21:54:20 11/03/2025
Tâm điểm truyền thông khắp châu Á đang là nghi vấn Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron hẹn hò suốt 6 năm, từ khi nữ diễn viên mới 15 tuổi.
3 con giáp may mắn nhất ngày 12/3: Thần Tài gõ cửa, làm ăn thăng hạng

3 con giáp may mắn nhất ngày 12/3: Thần Tài gõ cửa, làm ăn thăng hạng

Trắc nghiệm

21:50:16 11/03/2025
Dựa trên sự kết hợp của ngũ hành, sao chiếu mệnh và mối tương tác giữa các con giáp, dưới đây là dự đoán chi tiết về những con giáp được Thần Tài ưu ái, hứa hẹn một ngày tài lộc dồi dào và sự nghiệp thăng tiến.
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã

Tin nổi bật

21:49:37 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính cho biết tại phiên họp đã thống nhất dự kiến trình cấp có thẩm quyền phương án sau khi sắp xếp sẽ giảm khoảng 50% tỉnh và giảm khoảng 60 - 70% đơn vị hành chính cấp cơ sở so với hiện nay.
Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách

Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách

Pháp luật

21:39:05 11/03/2025
Để khách đến quán karaoke của mình, Phương bật đèn xanh để Tâm bán ma túy cho khách, thu hút lượng lớn khách đến quán hàng đêm, đa phần là con nghiện...
Sao Hollywood 5 đời vợ Nicolas Cage bị bạn gái cũ kiện

Sao Hollywood 5 đời vợ Nicolas Cage bị bạn gái cũ kiện

Sao âu mỹ

21:37:09 11/03/2025
Weston Coppola Cage, con trai của tài tử Nicolas Cage và bạn gái cũ Christina Fulton, đã bị bắt vì tội tấn công mẹ mình bằng vũ khí vào tháng 4.2024.
Hôn nhân kín tiếng của NSƯT Vân Khánh và chồng giảng viên

Hôn nhân kín tiếng của NSƯT Vân Khánh và chồng giảng viên

Sao việt

21:34:37 11/03/2025
Sau ánh đèn sân khấu, NSƯT Vân Khánh có cuộc sống kín tiếng, bình dị. Cô chia sẻ việc tôn trọng quan điểm, công việc của nhau là bí quyết để giữ hôn nhân bền chặt.
Hoàng Hiệp kể về giai đoạn trầm cảm trong thời gian sinh sống tại Mỹ

Hoàng Hiệp kể về giai đoạn trầm cảm trong thời gian sinh sống tại Mỹ

Tv show

21:23:25 11/03/2025
Ca sĩ Hoàng Hiệp đã trải lòng cùng Thúy Nga về cuộc sống thăng trầm trong 12 năm định cư tại Mỹ: trải qua nhiều khó khăn, từng đóng cửa cô đơn trong phòng thu vì chứng trầm cảm.
Album mới của Jennie (BlackPink) được Grammy vinh danh

Album mới của Jennie (BlackPink) được Grammy vinh danh

Nhạc quốc tế

21:18:37 11/03/2025
Trang web chính thức của giải Grammy cũng xếp Ruby vào danh sách những album nhất định phải nghe trong tháng 3, sánh vai cùng Lady Gaga
Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

Sức khỏe

21:17:41 11/03/2025
Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.
Đồ uống có đường tác động ra sao đến sức khỏe cộng đồng?

Đồ uống có đường tác động ra sao đến sức khỏe cộng đồng?

Thế giới

21:08:05 11/03/2025
Trong Dự thảo Luật thuế Tiêu thụ đặc biệt (sửa đổi), nước giải khát theo Tiêu chuẩn Việt Nam (TCVN), có hàm lượng đường trên 5g/100ml được bổ sung vào đối tượng chịu thuế với thuế suất là 10%.