Cách thông minh để ăn nhiều rau quả hơn

Mai Thị Diễm17:48 25/08/2018

Hãy thử những thủ thuật sáng tạo dưới đây để bạn có thể ăn nhều trái cây, rau củ quả trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Trái cây, rau quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ, vitamin và khoáng chất, chất phytochemical, chất chống oxy hóa, một số chất chống viêm.

Chúng giúp cơ thể tự bảo vệ mình chống lại một số mầm mống bệnh tật. Nhưng có bao nhiêu người trong chúng ta thực sự ăn nhiều loại thực phẩm này?

Thậm chí, có nhiều người còn ngán ngẩm việc phải ăn rau củ quả vì quá ngán và không biết phải ăn chúng theo cách như thế nào trong bữa ăn hằng ngày.

Sau đây là cách thông minh kết hợp ăn rau củ quả nhiều hơn, bạn có thể áp dụng.

1. Luôn đảm bảo tủ lạnh chứa nhiều trái cây và rau quả theo mùa. Lên lịch đi cửa hàng, siêu thị để bạn không bỏ lỡ bất kỳ loại trái cây rau củ nào. Đảm bảo khi nào thèm, đói có thể lấy trái ăn, rau củ ra dùng, hạn chế tình trạng nhịn thèm.

2. Thêm một ít trái cây dùng cùng với bữa ăn sáng.

Bạn nên tạo một thói quen ăn bổ sung ít nhất một loại trái cây như táo, chuối, hoặc một bát đu đủ dầm. Trái cây vào buổi sáng sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng suốt cả ngày. Hoặc bạn cũng có thể thêm trái cây vào bát ngũ cốc dùng sáng.

3. Làm nước sốt trộn với rau. Việc ăn rau chay không thôi là cực kỳ ngán ngẩm, khó ăn. Vậy nên, bạn có thể nghĩ tới cách trộn rau thêm gia vị và kèm nước sốt cho dễ ăn nhé.

Video đang HOT

4. Thêm rau củ như khoai tây, khoai lang, cà rốt, đậu bắp nướng cùng các món nướng trên khay nướng, đảm bảo có một lượng rau củ nhất định đi kèm với món thịt nướng.

5. Thêm rau củ quả vào món tráng miệng là một ý tưởng hay. Thay vì dùng bánh ngọt, kem, bạn có thể chọn trái cây ngọt như chuối, táo, nho làm món tráng miệng.

6. Trồng các loại thảo mộc và thực phẩm. Ớt, chanh, cà chua, rau mùi, lá cà ri là những thứ bạn có thể trồng chúng trong khu vườn hoặc khoảng đất trống nào đó quanh nhà.

Điều này giúp bạn cảm thấy có niềm vui nhiều hơn, yên tâm hơn khi sử dụng chính loại rau củ quả mình tự trồng và đặc biệt là chúng lúc nào cũng có sẵn để dùng thay vì phải ra chợ, siêu thị, cửa hàng.

BÌNH MINH

Theo thegioitiepthi.vn

Bạn đã đến và khám phá nhà hàng lẩu Hồng Kông độc đáo bậc nhất Sài Gòn?

Bước vào những ngày mưa ẩm ướt bất chợt của Sài Gòn, được quây quần cùng bạn bè và người thân bên một nồi lẩu nóng hổi, thơm phức trong không gian Hồng Kông đặc trưng với những khung cửa đỏ, các bức tường vẽ hoa mẫu đơn hay những cô tiểu thư với mái tóc xoăn hợp mốt thì còn gì bằng.

Đó là Hutong - Thiên đường Lẩu Hồng Kông mà không tín đồ ẩm thực nào có thể bỏ qua!

Đối với các thực khách sành ăn, thiên đường lẩu Hutong chắc chắn đã là một địa điểm check-in rất quen thuộc, mỗi khi nghĩ đến những nồi lẩu 02 ngăn độc đáo, cùng hơn 100 món nhúng cực kỳ phong phú! Ngay từ tên gọi của mình, Hutong (con hẻm nhỏ) dường như đã gói trọn cả một nền văn hóa đặc sắc rồi. Mang nét kiến trúc độc đáo dọc ngang như bàn cờ, các Hutong chính là tâm hồn của cả thành phố. Chính vì vậy, khi đến với các Nhà hàng của mình, Thiên đường Lẩu Hutong luôn mong muốn gửi đến thực khách không chỉ văn hóa ẩm thực, mà còn cả nét lịch sử và phong tục tập quán của người dân địa phương đấy!

Còn chờ gì nữa, hãy cùng khám phá cách thưởng thức lẩu độc đáo tại thiên đường lẩu trứ danh Hồng Kông ngay nhé!

Bước 1: Chọn cho mình vị lẩu yêu thích

Đặc trưng của lẩu Hutong chính là 02 ngăn lẩu đặc biệt, tượng trưng cho hình ảnh âm dương hài hòa trong văn hóa Á Đông. Để có những trải nghiệm thưởng thức lẩu thật đúng chuẩn, thực khách không thể bỏ qua các vị lẩu cay độc đáo như lẩu Hutong, lẩu Sichuan hay lẩu sa tế. Đây là những vị lẩu đặc trưng - dành riêng cho nội tạng - món nhúng không thể thiếu của ẩm thực lẩu Hồng Kông. Gân bò, lá sách, tủy bò hay trứng non vừa chín tới, hòa quyện với nước lẩu thơm cay đặc biệt, chắc chắn sẽ làm bạn phải xuýt xoa mãi không thôi...

Cùng với lẩu cay, chắc chắn không thể thiếu ngăn lẩu thanh ngọt, sự hòa quyện vị giác thật hoàn hảo của nền ẩm thực đầy tinh tế; với lẩu sâm, lẩu trường thọ hay lẩu collagen. Mang tinh túy từ hơn 36 nguyên liệu thảo mộc và nước hầm xương trong trong suốt 48h, những ngăn nước lẩu thanh ngọt đảm bảo sẽ giúp hương vị của những phần thịt cao cấp và hải sản hảo hạng thêm hoàn hảo!

Thiên đường lẩu Hutong - Nơi trải nghiệm trọn vẹn một Hồng Kông đúng chất giữa lòng Sài Gòn!

Bước 2: Thỏa thích pha chế riêng cho mình những chén nước chấm chuẩn vị

Bạn có biết, để thưởng thức trọn vẹn vị thịt thượng hạng được thấm trọn tinh túy nước lẩu, một chén nước chấm đúng điệu sẽ là yếu tố không thể bỏ qua? Vậy thì sau khi lựa chọn những ngăn lẩu như ý, đến ngay với quầy nước sốt của Hutong và pha chế cùng 1 trong 4 loại nước sốt sau: XO, BBQ, hải sản hay sốt nấm. Sau đó, đừng quên thêm các gia vị như tỏi tươi, sa tế, dầu mè, tiêu hoặc ớt... theo sở thích, để có được những chén nước chấm độc nhất dành riêng cho bạn nhé!

Quầy sốt đa dạng các gia vị, cho thực khách những trải nghiệm ẩm thực Hồng Kông thật đúng điệu

Những chén nước sốt đậm đà hương vị do bạn tự pha chế tại thiên đường lẩu Hutong

Bước 3: Lựa chọn bất kỳ món nhúng bạn yêu thích trong hơn 100 món hấp dẫn tại Hutong

Với hơn 100 món nhúng lẩu phong phú đến khó tin, bạn sẽ tha hồ chìm đắm trong thế giới ẩm thực đa sắc, đa vị. Cùng 5 nhóm món nhúng gồm thịt, nội tạng, hải sản, nấm quý hiếm và các loại rau củ; thực khách sẽ có cơ hội trải nghiệm thỏa thích ẩm thực phong phú, xứng danh là Thiên đường Lẩu Hồng Kông độc đáo giữa lòng Sài Gòn. Đặc biệt, với các dòng thịt cao cấp như Wagyu, Iberico, gà ác, cá mú đỏ, tu hài... được chế biến vô cùng khéo léo và tinh tế, chắc chắn sẽ khiến bạn mãi lưu luyến hương vị tại những con hẻm nhỏ - Hutong đấy.

Và bạn đang chờ đợi gì nữa, đến Hutong để "hít hà" ngay hương vị lẩu Hồng Kông trứ danh nào!

Còn gì tuyệt vời hơn để làm ấm cơ thể vào những ngày mưa lạnh bên nồi lẩu thơm phức, bốc khói nghi ngút; với đa dạng các món nhúng cùng những phần nước chấm có 1-0-2? Thiên đường lẩu Hutong đang chờ bạn cùng người yêu quý đến trải nghiệm trọn vẹn ẩm thực và văn hóa của xứ cảng thơm, đừng bỏ lỡ cơ hội thú vị này nha.

Cùng đến thưởng thức lẩu tại Hutong - Thiên đường lẩu để có cơ hội nhận được voucher 100 MÓN NHÚNG ĐỈNH VỊ GIÁC trị giá 6 triệu đồng.

SĐT: 028.3510.9958.

Theo Tri Thức Trẻ

Mang danh là fan cuồng sầu riêng, vậy bạn đã biết đến món cà ri làm từ loại quả này bao giờ chưa? Bạn có từng nghĩ tới sự kết hợp mặn ngọt của món cà ri sầu riêng này sẽ có hương vị như thế nào không? "Mốt" ăn sầu riêng hot nhất hiện nay: ăn xong trả hạt và đây là những địa chỉ hiếm hoi ở Sài Gòn dành cho bạn Hot như kem bơ giờ ở Vũng Tàu còn kết hợp với...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Quỳnh Nga trượt 'địa chấn' vẫn ẵm giải, nghi 'lót tay', 'bà lớn' ra mặt giải vây02:53

Hoa hậu Việt đăng đàn "phốt" Miss Star, BTC bị nói "thiếu trình", CĐM sôi máu!02:42

Doãn Hải My lấn sân diễn xuất, tháo khẩu trang chấn động, Văn Hậu phản ứng sao?03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Vứt bỏ gói hút ẩm có thể khiến bạn lãng phí bao nhiêu tiền, 8 công dụng không ai có thể bỏ qua

06:21:47 25/12/2024

Trong thời đại công nghệ hiện nay, điện thoại là vật dụng không thể thiếu. Do đó, việc điện thoại bị ướt hoặc rơi xuống nước không phải là điều hiếm gặp.

Bắt đầu lập kế hoạch cho năm 2025: 18 cách để tiền tự đến với bạn

05:35:02 25/12/2024

Nếu muốn tiền tự động chảy vào bạn, giúp bạn đạt được tự do tài chính càng sớm càng tốt và có một cuộc sống lý tưởng, nhất định đừng bỏ qua bài viết này!

8 đồ dùng được quảng cáo là tiện dụng nhưng lại cực kỳ vô dụng khiến tôi rất hối hận khi mua chúng!

13:23:40 23/12/2024

Có những điều chỉ có thể biết sau khi trải nghiệm và sử dụng, chuyện mua sắm cũng thế! Trong số này, tôi chia sẻ 8 món đồ khiến tôi thất vọng tràn trề. Hãy cùng điểm danh xem nhà bạn có hay không nhé!

"Bàn cà phê lớn" dần biến mất khỏi các gia đình Trung Quốc, dưới đây là những cách thay thế đẹp và thiết thực

13:23:34 23/12/2024

Hiện nay, với sự phát triển của xã hội, chiếc bàn cà phê cỡ lớn dường như đang dần bị coi nhẹ, bản chất chiếm diện tích, bừa bộn trong phòng khách của nó cũng dần lộ rõ.

5 món đồ gia dụng được quảng cáo "tiện lợi bậc nhất", nhà tôi đều có cả nhưng dùng thì không thấy tiện chỗ nào!

13:17:15 23/12/2024

Sữa chua là một loại thức uống tốt cho sức khỏe. Đó cũng là lý do nhiều người muốn tự làm và việc mua một chiếc máy làm sữa chua có sẵn để phục vụ nhu cầu đó cũng rất dễ hiểu.

Chiêm ngưỡng nhà thờ Bác Trạch sở hữu kiến trúc độc đáo, đẹp tựa trời Âu

11:03:34 23/12/2024

Nhà thờ Bác Trạch (Thái Bình) được nhận xét là một trong những công trình kiến trúc độc đáo, đậm chất châu Âu, địa điểm lý tưởng check-in của du khách mùa Noel.

Biến 'mảnh gỗ khô' thành tác phẩm độc lạ, chàng trai Thái Nguyên thu bạc triệu

11:00:19 23/12/2024

Có bố mẹ làm nghề gỗ nhưng anh Nguyễn Văn Huy (SN 1996, huyện Phú Lương, Thái Nguyên) lại không theo nghề của gia đình. Anh đi học, ra trường, trải qua nhiều công việc rồi trở thành thợ cắt tóc.

Người IQ cao biết 12 mẹo "thần thánh" để việc nhà nhàn tênh, người IQ thấp chật vật trong mớ hỗn độn

17:32:39 22/12/2024

Nằm lòng 12 mẹo này, bạn sẽ thấy cuộc sống dễ thở hơn nhiều! Khi mới mua quần áo hoặc chăn ga mới, việc bị phai màu trong lần giặt đầu tiên là điều dễ xảy ra, nhất là với các chất liệu vải như denim.

Bước vào tuổi 45 tôi đã rút ra được 16 cách tiết kiệm tiền đơn giản đến bất ngờ

15:59:39 22/12/2024

Cố gắng không xem live stream bán hàng trực tiếp khi bạn buồn chán: Điều này có thể làm giảm cảm giác ham muốn mua sắm một cách hiệu quả.

Tôi giúp mẹ "xử đẹp" 7 rắc rối nhà cửa, bà tủm tỉm cười khen: Con hơn cha là nhà có phúc!

15:59:03 22/12/2024

Mẹ tôi là người quán xuyến mọi công việc nhà. Tuy nhiên, bà thường gặp nhiều rắc rối trong việc sắp xếp và sử dụng đồ đạc, nhiều thứ khá đơn giản và vô tri nhưng bà vẫn không thể xử lý được.

Lối sống tiết kiệm của cụ bà 62 tuổi khiến cả cõi mạng phải bình luận hai chữ: Bái phục!

15:58:59 22/12/2024

Cuộc sống sạch sẽ và đơn giản của cụ bà người Trung Quốc được dân mạng nhiệt tình khen ngợi. Thực tế, đối với phần lớn những lớn tuổi thuộc thế hệ cũ, đức tính cần cù tiết kiệm đã ăn sâu và máu thịt họ.

Ngắm loạt tòa nhà ốp kín mặt tiền bằng pin điện mặt trời

11:04:24 22/12/2024

Tòa nhà 8 tầng có 1.182 tấm pin quang điện trên mặt tiền, thu thập ánh sáng mặt trời và chuyển thành điện. Hệ thống này thu được năng lượng nhiều hơn 50 lần so với các tấm pin mặt trời trên mái nhà tại các khu dân cư.