cách tập gym đúng

U60 Lý Nhược Đồng lộ gương mặt trẻ trung nhưng chân tay nổi gân vì quá gầy

Dưới ống kính của người qua đường sắc vóc thực sự của nữ diễn viên Lý Nhược Đồng được hiện rõ.

‘Cá sấu chúa’ Quỳnh Nga ngày càng gợi cảm hậu ly hôn

Sau 2 năm ly hôn, Quỳnh Nga ngày càng gợi cảm nhờ dao kéo vòng 1 và chăm chỉ tập luyện để cơ thể săn chắc.

HLV Mai Chi chỉ ra 7 lỗi sai khi tự tập tại nhà: Nếu không khắc phục thì hỏng dáng và cũng chẳng giảm được cân

Nếu chỉ tự tập luyện tại nhà qua các hướng dẫn trên mạng, thì hầu như các chị em sẽ mắc phải một trong 7 lỗi sai phổ biến dưới đây!

‘Cuộc chiến body’ của mỹ nhân Việt khi khoe dáng với đồ tập ở nhà

Không đến được phòng gym vì tránh dịch, các người đẹp vẫn tích cực giữ dáng bằng cách tập luyện ở nhà.

Nhạc BTS, BlackPink bất ngờ bị cấm phát tại các phòng tập gym ở Seoul, lý do là gì?

Một thông tin được Chính phủ Hàn Quốc công bố khiến cho đông đảo người dân bất ngờ đó chính là cấm loạt những ca khúc Kpop nổi tiếng tại các phòng tập gym

Nữ y tá 40kg, thân hình gợi cảm vạn người mê nhờ bài tập này

Rất nhiều fan hâm mộ của Vưu Na là nữ, họ rất muốn biết bí kíp tập luyện, chế độ ăn uống để giữ được vóc dáng của nữ y tá và nhận được câu trả lời đó là nhờ chăm tập gym.

Cách trị mụn ở vòng ba

Ngồi quá nhiều, không vệ sinh cơ thể sạch sẽ là một số nguyên nhân gây ra mụn ở vòng ba.

Nữ ca sĩ 9X có thân hình nóng bỏng ăn kiêng đến mức bị mờ mắt

Nữ ca sĩ Solar (MAMAMOO) quyết ăn kiêng và tập gym theo chế độ khắc nghiệt để có body nóng bỏng nhưng việc ăn kiêng quá đà khiến mắt cô bị mờ, luôn thẫn thờ.

Facebook sao Việt 13/7

Hà Hồ rạng rỡ bên gia đình, Thiều Bảo Trâm khoe body cực đỉnh khi tập luyện ở nhà, Jun Phạm chăm chỉ nấu nướng...

Cựu CEO The KAfe Đào Chi Anh thông báo mang bầu lần 2, chia sẻ lối sống lành mạnh làm nhiều người bất ngờ

Những chia sẻ trên trang cá nhân của Đào Chi Anh đã thu hút không ít sự quan tâm của cộng đồng mạng.

‘Nóng mắt’ với thời trang đạp xe của chị em

Thời trang diện bikini đạp xe có lẽ chỉ áp dụng được cho chụp ảnh thôi, còn có ai dám diện như thế này đi ngoài đường đâu?

Uống sữa kết hợp ăn chuối có thực sự tốt cho sức khỏe?

Dân thể thao thường đam mê với việc uống sữa và ăn chuối. Nhưng thói quen này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Xuất hiện hội bạn thân nhan sắc nhất nhì Vbiz: Hoa hậu, diễn viên, MC có đủ

Hội bạn thân mới của Vbiz cùng nhau khoe sắc khi đi đánh golf trong đó có Hoa hậu đình đám và một mỹ nhân giấu mặt.

‘Bông hồng lai’ tập đủ môn để gợi cảm nhất Thái Lan

Không kiêng khem quá hà khắc, bù lại Praya Lundberg tập luyện đủ các bộ môn giúp duy trì vòng eo 1-1 cùng đôi chân thon dài, săn chắc.

Bí quyết làm đẹp của Lê Tư tuổi 50

Cựu diễn viên Hong Kong Lê Tư tập nhiều môn thể thao, chăm chỉ dưỡng da để giữ nhan sắc tuổi 50.

Hot mom Meo Meo khoe loạt cơm nhà giản dị, tiết lộ cân nặng suýt cán mốc 80kg thời kì bầu bì

Nhìn vóc dáng thon gọn xinh đẹp và con số 49kg đáng mơ ước của Meo Meo hiện tại, hội chị em kinh ngạc không tin nổi hot mom Sài thành đã có lúc nặng gần 80kg!

Bí quyết giữ vóc dáng, làn da của Á hậu Hà Thu

Á hậu Hà Thu chăm tập gym, chạy bộ, duy trì chế độ ăn phù hợp và giữ tinh thần vui vẻ... để có làn da, vóc dáng đẹp.

Facebook sao Việt 7/7

Thanh Hằng bày hoa khắp nhà để chụp ảnh, Han Sara đi boots siêu hầm hố, Khánh Vân mở studio tại gia cùng bố và anh trai...

HLV hướng dẫn 5 bài tập giúp eo đẹp: Động tác 2 đơn giản nhưng lại đốt mỡ bụng dưới cực nhanh

Hội chị em hãy áp dụng ngay 5 bài tập thon gọn eo siêu đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ dưới đây nhé!

Lỗi sai trong tập luyện khiến nam thanh niên bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng: Cảnh báo làm ngay 3 điều để không bị chấn thương!

Ngay buổi đầu đi tập lại, cậu này đã nhảy vào tập tạ luôn và còn tập rất nặng. Theo thời gian, vị huấn luyện viên phát hiện ra điều bất ngờ. ..

Nicole Scherzinger và bạn trai kém 7 tuổi cùng khoe thân hình bốc lửa

Ca sĩ gợi cảm Nicole Scherzinger - thành viên nhóm Pussycat Dolls và bạn trai kém 7 tuổi Thom Evans cùng sở hữu thân hình săn chắc và rất hấp dẫn.

7 thói quen âm thầm phá huỷ nỗ lực giảm cân của bạn

Ăn tập thể thường xuyên hoặc nằm trên giường lướt mạng là những thói quen ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ bụng.

Bỏ ngay 8 sai lầm khi mặc đồ lót để tốt cho sức khỏe lại tôn dáng

Bỏ ngay 8 sai lầm khi mặc đồ lót để tốt cho sức khỏe lại tôn dáng Những sai lầm thường gặp khi mặc đồ lót không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu mà còn tiềm ẩn những nguy cơ về sức ...

4 lỗi dễ mắc khi tập luyện tại nhà

Để tránh xao nhãng, phân tâm khi tập luyện tại nhà, tốt nhất bạn nên cố định một khung giờ trong ngày dành riêng cho việc tập luyện và cố gắng hoàn thành công việc trước khi bước v...

Người mẫu Phan Thương khoe vai trần gợi cảm

Người mẫu 9X Phan Thương đón tuổi mới bằng bộ ảnh đầy gợi cảm.

Nam sinh viên bỗng được dân mạng “truy tìm” vì vẻ ngoài điển trai

Xuất hiện với vài bức ảnh cool ngầu, nam sinh viên trường đại học Tôn Đức Thắng nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý trên nhiều diễn đàn mạng.

Facebook sao Việt 2/7

Phạm Hương khoe dáng sexy khi tái xuất, Bảo Anh chăm tập gym tại nhà, Phương Mỹ Chi được fan tặng nhiều đồ ăn...

Bí quyết sở hữu mặt V-line, ‘đánh bay’ nọng cằm

Theo lời khuyên của các chuyên gia, không nhất thiết tìm đến biện pháp dao kéo, bạn có thể giảm béo mặt bằng cách điều chỉnh và thay đổi lối sống.

Rita Ora đã tập gì để có cơ bụng săn chắc?

Nữ nghệ sĩ không quá khắt khe trong chế độ ăn uống vì cô tập thể dục mỗi ngày để giữ dáng.

Người mẫu 9X Phan Thương vừa đón tuổi mới với bộ ảnh đầy gợi cảm, nữ tính

Phan Ngọc Thương (1995) hiện đang là gương mặt quen thuộc trong giới mẫu ảnh ở Hà Nội.

Mẹ 9x khoe cơ bụng đẹp nức nở dù mới sinh con 3 tháng, chỉ ra sai lầm của nhiều chị em khiến việc giảm cân sau sinh thất bại

Sau sinh 1 tháng, mẹ bỉm Hà thành trở lại với việc tập luyện đều đặn hàng ngày để tìm lại vóc dáng quyến rũ vạn người mê.

Chi Pu diện style gái hư nhưng lại bị chê điểm này

Dù chăm chỉ tập gym và yoga nhưng Chi Pu vẫn bị khuyết điểm là phần đùi to.

Cùng chuyên gia Herbalife Nutrition lên kế hoạch tập thể dục mỗi tuần

Đối với một số người, tập luyện trong 30 phút là hoàn hảo. Đối với những người khác, một buổi tập gym dài hơn là cần thiết để đạt được các mục tiêu về sức khỏe. Vì vậy, làm thế nào...

Bí quyết sở hữu cơ bụng 6 múi của “nam thần” Cung Tuấn

Không chỉ sở hữu hình thể chuẩn không cần chỉnh, ngôi sao Sơn hà lệnh còn khiến nhiều người ngưỡng mộ với làn da trắng sáng không tì vết.

72 tuổi vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn, 3 vòng chuẩn đét như người mẫu, đây chính là quý bà khiến các cô gái trẻ cũng phải ganh tị về ngoại hình

Ngoài 70 tuổi nhưng Norma Williams (New Zealand) vẫn sở hữu thân hình thon thả như người mẫu khiến không ít người phải xuýt xoa, ganh tị.

Minh Tú tập thể dục online, Lan Khuê nhảy múa để giữ dáng

Dàn người mẫu Việt duy trì việc vận động nhằm nâng cao sức khỏe, ngừa tăng cân trong mùa dịch.

Tóc Tiên khoe luôn cân nặng thật nhưng sao cư dân mạng lại thấy ‘hơi sai’

Nhìn tay chân của Tóc Tiên ốm nhom gầy còm nên không ai nghĩ cô nặng hơn 50kg.

Miu Lê từ khi tập gym có gout thời trang lạ quá, đến túi xách cũng phải cỡ đại

Style ăn mặc của cô bây giờ phủ 1 màu trung tính với các dáng basic, rộng rãi. Đặc biệt còn có thêm sự xuất hiện của những chiếc túi big size.

5 nguyên tắc vàng giúp phụ nữ trở nên quyến rũ hơn

Vừa bận, vừa xinh đẹp là những tố chất khiến phụ nữ trở nên quyến rũ và tỏa sáng ở bất cứ nơi đâu dù là cơ quan hay ngay chính ngôi nhà của mình.

Tình cũ trở nên nóng bỏng bất ngờ, tôi vồ vập qua đêm rồi ngất lịm vào sáng hôm sau

Gần 12 giờ chúng tôi mới từ quán bar trở ra, Huyền ghé tai tôi thủ thỉ: Đừng xa em đêm nay.... Lúc ấy đến cả đường về tôi còn chẳng nhớ nổi thì làm sao nhớ được mình đã là đàn ông ...

Bảo vệ Quang Cuốn trước những lời đồn ác ý, Linh Ngọc Đàm tiết lộ mối quan hệ “trên tình bạn” của cả hai

Nhớ lại thời kỳ khốn khó của hai chị em, Linh Ngọc Đàm khẳng định mối quan hệ với Quang Cuốn là tình thân.

Chồng chê vợ hoang phí tháng nào cũng tiêu hết 5 triệu tiền sinh hoạt cho tới khi ‘người trong cuộc mới biết người trong kẹt’

Bị chồng chê chi tiêu hoang phí, Hòa lập tức thỏa thuận đổi ngôi với chồng, đưa anh 7 triệu tiền sinh hoạt mỗi tháng.

Bella Hadid thon thả đến phòng tập gym

Bella Hadid diện trang phục thể thao khỏe khoắn, khoe dáng thon thả đến phòng tập gym ở New York.

Lý Nhược Đồng: 55 tuổi và vòng eo săn chắc đáng kinh ngạc

Với vòng bụng nhỏ và săn chắc, ít ai nghĩ rằng Lý Nhược Đồng sinh năm 1966 - đã 55 tuổi.

Cụ bà 90 tuổi làm huấn luyện viên thể hình

Cụ bà Mika Takishima - huấn luyện viên thể hình lớn tuổi nhất Nhật Bản gây ấn tượng với vóc dáng săn chắc và làn da căng bóng.

Cụ bà Nhật Bản 90 tuổi nhưng làn da vẫn căng bóng, cơ thể dẻo dai như thiếu nữ: Bí quyết trẻ lâu, sống thọ đến từ 4 kiểu ăn uống đơn giản

Dù đã 90 tuổi nhưng huấn luyện viên thể hình người Nhật Mika Takishima vẫn có thể lực vô cùng khỏe khoắn như tuổi 50. Ngoài tập thể dục thì thói quen ăn uống của bà cũng rất đáng h...

“Bông hồng” Demi Rose tái xuất xinh đẹp ở Anh

Người mẫu Demi Rose trang điểm tinh tế, diện đồ hiệu sang chảnh, tái xuất xinh đẹp ở Anh thu hút mọi ánh nhìn.

Loạt người đẹp Việt dùng túi xách hàng hiệu để đựng thứ gì?

Ngoài việc chụp ảnh sống ảo, nhiều người đẹp còn lấy túi xách hàng hiệu để đựng bỉm, sữa hoặc hoa quả.

“Đệ nhất Geisha Nhật Bản” với gương mặt điển trai như trong anime, thu nhập hơn 42 triệu yên/tháng

Host club là 1 dịch vụ độc đáo ở Nhật. Tại đây, khách hàng sẽ uống rượu và trò chuyện với các chủ phòng điển trai, gọi là host. Nếu được yêu thích, host sẽ kiếm được rất nhiều tiền...

Bí quyết “đúc dáng” của “đệ nhất mỹ nhân” có vẻ đẹp động lòng người

Liên tục dùng những mỹ từ ca ngợi nhan sắc cực phẩm của đệ nhất mỹ nhân Việt, trang Sohu còn tiết lộ bí quyết đúc dáng của người đẹp này.