cách tập gym đúng

Trúc Diễm khoe body hoàn hảo với trang phục tập gym bó sát

Hoa hậu Trương Tri Trúc Diễm khiến nhiều người xuýt xoa khen ngợi khi chia sẻ hình ảnh thon gọn, săn chắc sau thời gian ở nhà rèn luyện sức khỏe.

Hội con gái hãy xem “thánh ăn” Yang Soo Bin bật mí tập gì trong kỳ rớt dâu mà vẫn có ích cho việc giảm cân

Yang Soo Bin chính là người truyền cảm hứng tuyệt vời cho những cô nàng đang có mong muốn giảm cân. Kể cả trong ngày đèn đỏ, bạn cũng có thể tập luyện giữ dáng nếu thử phương pháp ...

Trâm Anh chuyển hướng làm ‘gái đảm’, bất ngờ tuyển người yêu sau hơn 1 năm vướng scandal

Sau lùm xùm lộ clip nhạy cảm, hot girlTrâm Anhdường như rút lui hẳn khỏi showbiz Việt. Không còn những lần xuất hiện trên sóng truyền hình, cũng không còn những lần tham gia gamesh...

Cái kết của mỹ nhân Việt khi giảm cân do nhịn ăn?

Với người nổi tiếng, ngoại hình đóng một vai trò rất quan trọng trong sự thành công của họ. Nhiều người bị áp lực với vẻ ngoài và thường xuyên tìm nhiều cách khác nhau để giảm cân.

Không phải rau xanh hay hoa quả, đây là 4 loại thực phẩm giúp phụ nữ giảm cân, chống lão hóa và trở nên xinh đẹp hơn

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh ăn thịt đúng cách không hề khiến bạn tăng cân mà thậm chí còn giúp bạn giảm cân và chống lão hóa.

Có lẽ nhờ body xôi thịt mà hot girl này mới tự tin diện cả đồ ngủ lên sóng livestream

Berry được biết tới là một hot girl kiêm nữ streamer nổi tiếng tại Hàn Quốc. Bên cạnh tính cách năng động cùng sở thích chơi game đúng chuẩn gu các chàng trai trẻ, nhan sắc nổi bật...

Cao Thái Hà diện bikini khoe thân hình quyến rũ

Cũng như các nghệ sĩ khác thời gian qua Cao Thái Hà dành toàn bộ thời gian ở nhà và về quê cùng với gia đình. Mặc dù công việc kinh doanh cũng gặp nhiều khó khăn nhưng nữ diễn viên...

Bị chê body vừa đô vừa thô cũng không làm Miu Lê ngừng chăm chỉ tập gym và ăn kiêng

Miu Lê cho biết việc bản thân tập luyện và ăn kiêng để có được hình ảnh như hiện tại là vì sức khỏe, muốn tốt cho bản thân sau này và không quan tâm những định kiến xung quanh.

Cô gái Hàn giảm cân, sở hữu cơ bụng cuộn múi và vòng eo 60 cm

Từ một cô nàng mũm mĩm, thừa cân, Lee Mi-jeong hoàn toàn lột xác với cơ thể săn chắc, sở hữu vòng eo nhỏ đến khó tin, cơ bụng cuộn múi nhờ chăm chỉ chơi thể thao, tập gym.

Miu Lê tự tin với vóc dáng hiện tại sau thời gian ép cân quá mức

Từ những lần giảm cân không đúng cách, Miu Lê quyết tâm tập gym và ăn uống khoa học để cơ thể khỏe mạnh.

Ngưỡng mộ dáng vóc MC U50 Brooke Burke

Ở tuổi 49, MC - vũ công nổi tiếng nước Mỹ Brooke Burke vẫn giữ được phom dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ nhờ chế độ ăn kiêng và tập thể dục khoa học mỗi ngày.

“Thánh lô tô” mạo hiểm mặc đồ bơi khoét cao, nguy cơ lộ vùng nhạy cảm

Lương Mỹ Kỳ tung loạt hình ấn tượng với đồ bơi xanh neon được fan khen hết lời.

Có 3 vòng nảy nở nhưng BTV thời sự, “hot girl Mì Gõ” chỉ nặng như bé học cấp 2

Ny Saki, Thanh Trúc, Ninh Dương Lan Ngọc có số cân nặng ít tới mức hoang mang.

Mỹ nhân được Vũ Khắc Tiệp khen ngợi có ‘body đẹp nhất Việt Nam’ khoe thân hình bỏng mắt

Thân hình nóng bỏng của Vũ Ngọc Anh từng khiến Ông trùm chân dài Vũ Khắc Tiệp thốt lên rằng, đây chính là mỹ nhân có body đẹp nhất Việt Nam.

Trang phục tập gym cá tính của người yêu C. Ronaldo

Bà mẹ một con Georgina Rodriguez khéo khoe dáng bốc lửa với quần legging da rắn đi kèm bra top họa tiết khi tập tạ bên cửa sổ trong biệt thự.

Ngô Kiến Huy lộ thân hình gầy gò, chỉ còn 61.4kg khiến fan lo lắng

Số đo cân nặng mới đây của chàng Bắp khiến nhiều người hâm mộ lo lắng vì nam ca sĩ sụt cân khá nhiều.

“Thần Vệ Nữ phòng gym Hàn Quốc” đeo khẩu trang khi tập vẫn khoe đường cong

Dù không phải người nổi tiếng nhưng Kim So Ri vẫn được quan tâm nhờ vóc dáng gợi cảm.

Phượng Chanel khoe tập gym khi nghỉ vì Covid-19 nhưng bị khuyên tay và vai sẽ to

Vậy với những phụ nữ trung niên như Phượng Chanel, muốn tập Gym để cải thiện sức khỏe, duy trì hình thể thì cần chú ý các bài tập nào?

Mẫu Đông Âu lai 4 dòng máu làm gì để trở thành hình mẫu 99% phụ nữ ao ước?

Anastasia Cebulska chú trọng vào các bước cơ bản để chăm sóc da và giữ dáng.

Đây là việc đầu tiên Tim Cook làm sau khi thức dậy vào 4 giờ sáng

Tim Cook là người thích dậy sớm và mê tập luyện, thế nhưng tập luyện không phải việc ông làm đầu tiên mỗi ngày.

Bộ ảnh nóng bỏng của “thiên thần” Alessandra Ambrosio trên bìa tạp chí

Alessandra Ambrosio gây ấn tượng bởi vẻ hoang dã và nóng bỏng, đầy cuốn hút trên bìa tạp chí Elle Tây Ban Nha số tháng 5/2020.

Ngắm cơ bụng số 11 của loạt sao nữ, các anh sẽ phải ngại ngùng lao ngay đi tập gym!

Không chỉ có thân hình cân đối, quyến rũ khiến cánh mày râu đổ gục, các mỹ nhân này còn làm cho khối chị em phải ghen tị bởi cơ bụng số 11 săn chắc, hoàn hảo.

Giảm liền 18kg vì chán cảnh mua đồ mặc không vừa, cô gái khiến bạn học chẳng nhận ra

Từ một cô gái mập mạp và có làn da không mấy trắng trẻo, Quỳnh Như có một bước thay đổi hoàn toàn bất ngờ.

Sao Việt cách ly ngày 20: Minh Tú mặc quần ngắn cũn, đọ eo bé xíu với Khởi My

Minh Tú mắc kẹt ở Bali không quên làm dáng, Khởi My chăm tập thể dục để không núc ních, Ngọc Trinh đáp trả lời thách đấu từ Diệu Nhi... là những hoạt động của sao Việt trong ngày 2...

Vòng 1 bị nghi “đồ giả” hậu tuổi dậy thì: Linh Ka, Angela Phương Trinh phản ứng lạ

Linh Ka phủ nhận hoàn toàn, Angela Phương Trinh treo thưởng 1 tỷ đồng cho người tìm ra bằng chứng phẫu thuật thẩm mỹ.

7 công việc tại gia giúp duy trì sức khỏe thể chất lành mạnh không khác gì tập gym

Điều này nghe có vẻ đáng ngạc nhiên nhưng làm việc nhà cũng hiệu quả không kém những bài tập luyện tim mạch bạn vẫn tập trong phòng tập gym.

Từ Kylie Jenner đến Hoa hậu Khánh Vân ‘nghiện’ mặc đồ tập gym kể cả khi ở nhà

Kylie Jenner và Hoa hậu Khánh Vân rất thích mặc đồ tập gym kể cả ở nhà hay đi ra phố, có thể nói nét tương đồng ở đây là cả hai rất chú trọng việc giữ dáng nên thường xuyên tập thể...

‘Hot girl tiểu học’ một thời theo đuổi hình ảnh trưởng thành, gợi cảm

Nổi tiếng với hình ảnh dễ thương, ngọt ngào, Trần Huyền Châu hiện tại khiến nhiều người bất ngờ khi theo đuổi hình ảnh gợi cảm, trưởng thành.

Khởi My tuổi 30 vẫn giữ eo thon dáng đẹp nuột nà chẳng khác gái đôi mươi

Khởi My uống cà phê cũng như áp dụng một số cách thức tập luyện khác để có thân hình săn chắc.

Thời nào còn được gắn mác “hot girl tiểu học”, giờ đây cô nàng lột xác, gợi cảm tới khó nhận ra

Nhân vật chính của chúng ta là cô nàng Trần Huyền Châu, người từng được biết tới với biệt danh hot girl tiểu học.

6 bước chăm sóc da trước và sau khi tập thể thao để đẹp toàn diện từ da đến dáng

Để có thể vừa giữ dáng đẹp vừa giúp cho làn da khỏe mạnh không tì vết, đây là những lưu ý chị em không thể bỏ qua mỗi khi tập gym.

Dáng siêu nuột, BTV Mai Ngọc vẫn giảm cân cho vừa chiều cao, nàng đã biết tỉ lệ chuẩn này?

Khoe xuống kí ầm ầm nhưng MC Mai Ngọc vẫn mong muốn giảm cân thêm chút đỉnh để vừa vặn với chiều cao hơn 1m7.

Dàn người đẹp đua nhau chụp ảnh gợi cảm khi ở nhà

Ở nhà chống dịch Covid-19, dàn người đẹp đình đám liên tục tung ảnh nóng bỏng trên trang Instagram cá nhân.

Bianca Gascoigne bốc lửa đi tập thể dục

Người mẫu Bianca Gascoigne khoe thân hình gợi cảm khi đi tập thể dục ở Gravesend, Kent, Anh quốc ngày 17/4 vừa qua.

Cặp “Thúy Kiều – Thúy Vân” Hà Nội xinh đều, dáng đẹp dù không tập tành

Hot girl Hà thành tiết lộ bí quyết sở hữu 3 vòng hình thể cân đối, làn da trắng nõn nà.

Lê Phương khoe thành quả giảm cân hậu sinh con, mặt thon gọn, da dẻ hồng hào

Bài đăng của Lê Phương nhanh chóng nhận được sự quan tâm của bạn bè và đông đảo người hâm mộ.

Hotgirl 19 tuổi sở hữu ngoại hình hoàn hảo, ngực nở eo thon đẹp mướt mắt

Sinh năm 1999, Hồ Ngọc Ý Nhi (nickname Nhi Mèo) được biết tới là một Rich kid mới nổi tại TP.HCM. Cô nàng gây ấn tượng với những hình ảnh check-in vô cùng sang chảnh. Lại sở hữu ng...

Có ai như cô Vy “tiểu tam” của Những ngày không quên, 1 giờ sáng đã tranh thủ đốt mỡ

Mới đây, nữ diễn viên Thanh Hương làm dân tình không khỏi thích thú khi đăng tải clip tập thể dục ngay giữa đêm khuya. Dường như cô có thể tranh thủ mọi lúc mọi nơi để vận động, cả...

Lại có thêm list bài tập tại nhà giúp giảm từ 2 – 3kg trong 2 tuần để bảo toàn số đo cơ thể hoàn hảo

Nếu bạn đang lo lắng vì ở nhà chống dịch quá lâu thì hãy triển ngay những động tác sau đây để duy trì body thon gọn, cân đối.

Anh có thể tự sửa các vật dụng trong nhà

Anh chào em - người mà anh đang tìm kiếm mấy chục mùa xuân qua, anh sinh ra và lớn lên tại một nơi cách Hà Nội khoảng 100 km.

Muốn tập gym giảm béo mùa dịch nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy nghe bạn gái Văn Lâm!

Được fans hỏi nên tập gym như thế nào, hotgirl phòng tập Yến Xuân hướng dẫn tận tình những bước bắt đầu đơn giản mà ai cũng có thể làm theo.

Siêng tập gym, hotgirl chẳng cần tạo dáng mà ba vòng bốc lửa vẫn hiện lên rõ mồn một

Sinh năm 1993, Trang Lê, hay còn gọi là Trang Tracy đã trở thành cái tên đã quá quen thuộc với cộng đồng mạng Việt nói chung và những người yêu thích tập gym nói riêng.

Holly Hagan thon thả đáng kinh ngạc sau khi giảm 7kg

Người đẹp Anh Holly Hagan tự tin khoe thân hình săn chắc và dáng vóc bốc lửa sau khi giảm được hơn 7 kg.

Sao trẻ được MU, Liverpool săn đón bị tiết lộ thói quen xấu

Theo Jonathan Tah, người đang khoác áo Bayern Leverkusen, tài năng trẻ Kai Havertz rất ghét việc tập gym, một điều khá quan trọng với một cầu thủ hiện đại.

Hot girl kính cận thích thả rông vì vòng một ngày càng lên size

Hot girl kính cận làm chao đảo mạng xã hội với nhan sắc nổi bật, làn da trắng hồng cùng những biểu cảm đáng yêu trên mạng xã hội.

5 nữ sinh Việt tuổi 18, 20 tiết lộ điều đặc biệt về cơ thể với số đo ấn tượng

Số đo vòng 1, vòng eo đặc biệt của nữ sinh Hải Dương, Sa Đéc... Cùng tìm hiểu dưới đây.

“Cô béo xinh nhất Kiên Giang” khéo lên đồ cực xinh, tôn dáng đầy năng lượng

Cô béo xinh nhất Kiên Giang rất chú trọng chuyện ăn mặc, mất nhiều thời gian tìm mua và lên đồ để che đi khuyết điểm cơ thể.

Đi chơi diện bikini bốc lửa, về nhà với con là Diệp Lâm Anh chọn áo tắm kín bưng

Diệp Lâm Anh làm dân tình thích thú với phong cách diện bikini khi đi đu đưa và lúc ở nhà hoàn toàn trái ngược.

Đường cong ‘bỏng rẫy’ của mẫu nữ thể hình nổi tiếng hàng đầu Mỹ

Sommer Ray vừa tung các sản phẩm áo tắm mới do chính mình làm mẫu, khoe vóc dáng nóng bỏng nảy lửa.

Mỹ nhân Việt tạo eo siêu ‘ảo’ nhờ đeo nịt bụng

Món phụ kiện này giúp các sao tạo eo nhỏ bằng một gang tay, quyến rũ hơn hẳn bình thường.