cách tập gym đúng

Chán gym, mỹ nhân Cô gái xấu xí một thời chuyển sang tập yoga để duy trì dáng nuột nà

Không chỉ tập gym, Minh Khuê dạo gần đây còn tập thêm yoga nhằm cải thiện sự dẻo dai cho cơ thể, duy trì vóc dáng thon gọn, nuột nà.

Cô gái Khánh Hòa nỗ lực từ gầy đen như “bộ xương di động” trở thành “nữ hoàng nội y”

Cô là thí sinh có vòng eo nhỏ nhất trong loạt nhan sắc dự thi Hoa hậu Việt Nam 2020.

DJ Trang Moon: ‘Tôi luôn mặc đồ mới khi quay King Of Rap’

Nữ DJ chăm chút cho vẻ ngoài nhằm tạo dấu ấn và có sức hút riêng. Trang Moon là một trong những gương mặt nổi bật của giới DJ Việt Nam. Cô nhận sự chú ý lớn qua vai trò DJ tại chươ...

Rãnh bụng sâu hun hút hiếm có khó tìm của kiều nữ xinh đẹp quê xứ hoa Đà Lạt

Cô thừa nhận ăn nhiều nhưng tập cũng nhiều, quan trọng phải chăm thì luôn đẹp.

Người đẹp Hạ Môn tưởng “liễu yếu đào tơ” nhưng cơ bắp đá tảng khiến nam giới run sợ

Yu Jie Feng nổi bật với gương mặt trẻ thơ nhưng lại sở hữu vẻ đẹp thể hình với dáng người cơ bắp.

Bí quyết giúp mỹ nhân Trung Quốc nặng 45 kg

Lâm Doãn mới đây tiết lộ cách giảm 7 kg trong 4 tháng trên trang cá nhân. Lâm Doãn là một trong những nữ diễn viên trẻ của ngành điện ảnh Trung Quốc. Cô thường xuyên chia sẻ hình ả...

Không cho dắt mèo vào tập gym cùng, cô gái ngang ngược cởi hết đồ đạc đi tới đi lui trong phòng tập khiến ai cũng ngỡ ngàng

Xông vào phòng tập gym với tình trạng không mảnh vải che thân, những người chứng kiến phải há hốc mồm kinh ngạc và họ còn sốc nặng hơn khi biết được nguyên nhân thực sự đằng sau.

Miu Lê chứng minh ‘gầy mặc gì cũng đẹp’

Sau khi giảm cân đúng cách, nữ ca sĩ có thân hình chuẩn mực, chinh phục mọi kiểu đồ trước đây khiến cô mất tự tin.

Yang Soo Bin đã giảm được 45 kg

Thánh ăn Hàn Quốc từng nặng 131 kg. Cô chăm chỉ tập luyện mỗi ngày và ghi lại quá trình thay đổi để chia sẻ với người hâm mộ.

Jun Phạm: ‘Tôi ít dùng đồ hiệu’

Nam ca sĩ cho biết anh lựa chọn trang phục hợp với vóc dáng, không cần đắt tiền.

Quốc Trường: ‘Tôi tập gym 5 buổi/tuần để có cơ bụng 6 múi’

Nam diễn viên cho biết anh thường xuyên vận động, kết hợp ăn uống điều độ nhằm duy trì hình thể đẹp.

Dáng vóc rực lửa của nàng mẫu cao 1m80 Kellie Stewart

Kellie Stewart sở hữu hình thể bốc lửa gây mê mọi ánh nhìn, gương mặt đẹp ấn tượng với đôi mắt xanh mê hoặc.

Người mẫu Nhật Bản hé lộ bí quyết giảm 21kg, giúp cải thiện vóc dáng cực hay

Từng chạm ngưỡng cân nặng lên đến 65kg, Akemi đã làm gì để giảm được tới 21kg?

Thí sinh Hoa hậu Việt Nam được ví ‘bản sao Lưu Diệc Phi’

Phan Cẩm Nhi, 20 tuổi, vui khi được khán giả nhận xét có diện mạo giống Lưu Diệc Phi.

Bí quyết giữ dáng nóng bỏng của “Hoa hậu ăn chơi nhất Sài Gòn”

Julia Hồ sở hữu vóc dáng nóng bỏng chẳng thua kém nàng tỷ phú trẻ tuổi nhất thế giới - Kylie Jenner. Hoa hậu ăn chơi nhất Sài Gòn rất chăm chỉ tập gym để có được body săn chắc như ...

Nhìn dáng Âu Hà My ngày trước, mới hiểu vì sao hình ảnh hiện tại bị nghi dao kéo

Từ một cô nàng có body chẳng mấy nở nang, vòng 3 lép kẹp, Âu Hà My sau 3 năm đã có màn lột xác đáng kinh ngạc. Chính sự thay đổi này đã làm dân tình nghi ngờ cô giáo nhứcmắt nhất M...

Hậu giảm cân Miu Lê đỉnh quá, outfit nào cũng “cân”, vòng eo nhỏ phát hờn luôn chiếm spotlight

Miu Lê chứng minh có eo thon thì mặc gì cũng dễ đẹp hết! Ai có vóc dáng hoàn hảo trời cho thì không biết, chứ Miu Lê thì đã từng có thời gian đối mặt với body quá khổ rồi.

Hoa hậu H’Hen Niê gợi ý thực đơn sau khi rời phòng tập

Để không phí công tập luyện, Hoa hậu HHen Niê cũng siết chặt chế độ ăn uống với mục tiêu có thể giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Bạn có đang tập gym theo kiểu này không? nếu có thì đừng hỏi tại sao mụn mọc tung tóe, da ngày càng xuống cấp

Nếu bạn mắc phải những sai lầm khi tập gym này thì hãy nhanh chóng bỏ ngay nếu không muốn làn da của mình ngày càng xuống cấp và xấu xí vì đầy mụn nhé.

Nội y trong suốt dễ bị đàm tiếu gợi dục vẫn hút hồn nhiều chị em Việt

Nội y ren, tất chân trong suốt... giúp mỹ nhân Việt có những bức hình quyến rũ với phong cách lolita.

Yến Trang diện style không nội y, lộ body nuột nà khó tin tuổi U40

Toàn bộ thiết kế mà cô diện đều toát lên vẻ sexy, quyến rũ, giúp nữ ca sỹ khoe trọn hình thể chuẩn, bốc lửa.

“Mỹ nữ An Giang chỉ yêu ai kiếm 100 triệu/tháng” táo bạo với tất không quần nhờ thủ thuật

Phương Trinh Jolie đốt mắt người nhìn bằng những thước hình thời trang táo bạo.

Làm bếp cũng có thể giảm cân như đến phòng tập

Hãy học những mẹo khi làm bếp này, đảm bảo bạn sẽ luôn thon thả kể cả khi không đến được phòng tập.

Hậu giảm cân, Miu Lê quyến rũ với vòng eo 60

Sau khi giảm cân thành công, Miu Lê khiến dân tình phải trầm trồ vì sắc vóc ngày một xinh tươi.

8 loại thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp

Chọn lọc đồ ăn là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hình thành cơ bắp săn chắc.

Tường Linh “buông lơi” khóa quần, khoe eo 53cm táo bạo

Bắt trend quần mở khóa, Tường Linh khiến fan mắt tròn mắt dẹt khi khoe triệt để vòng eo con kiến 53cm một cách táo bạo.

Người đẹp Lâm Thu Hồng diện bikini đan móc

Top 5 Hoa hậu Biển Việt Nam Lâm Thu Hồng khoe vóc dáng gợi cảm với bikini đan móc nhỏ xíu của nhà thiết kế Việt Hùng.

Hương Trần than thở vì gặp triệu chứng lạ khi tập gym

Hương Trần - vợ cũ của diễn viên Việt Anh - thời gian qua đã dành không ít thời gian cho việc tập gym, duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, sự thay đổi xấu về mặt sức khoẻ đã làm cô không ...

Cô gái gây sốt chỉ bởi hình ảnh quay lưng vẫn phô trọn thân hình “bom di động”

Rossy là người đẹp Hàn Quốc nổi tiếng trên mạng xã hội với vóc dáng nảy nở, dù không lộ mặt vẫn gây chú ý.

Giảm 30 kg vì bị người yêu cũ chê béo

Miriam Blanco muốn cảm ơn bạn trai cũ. Nhờ anh, cô mới có quyết tâm giảm cân.

Vì đâu Kim Sejeong phá vỡ tiêu chuẩn “mình hạc xương mai” nhưng lại được netizen khen ngợi

Kim Sejeong phải là một nữ idol cực mạnh mẽ thì mới có thể tự tin phá vỡ tiêu chuẩn mình hạc xương mai mà khán giả vẫn áp đặt lên các cô gái K-Pop.

RM (BTS) có cơ bắp ngày càng săn chắc

Trưởng nhóm BTS đã chăm chỉ đến phòng tập gym để sở hữu thân hình vạm vỡ hơn trước.

Kim Jong Kook: “Tôi không tập gym vì phụ nữ. Điều tôi cần là một cô gái thích ngoại hình cơ bắp”

Kim Jong Kook tiếp tục chia sẻ về sở thích tập gym trong show mới.

Ngỡ ngàng với vẻ sexy của tân Hoa hậu Hoàn vũ Malaysia bị chê già nua khi đăng quang

Khác với diện mạo bị chê là kém sắc và già nua khi đăng quang, ngoài đời tân Hoa hậu Hoàn vũ Malaysia 2020 Francisca Luhong sở hữu nhan sắc nóng bỏng và gu thời trang sành điệu, qu...

Chàng trai gầy gò tăng 30 kg thành VĐV thể hình quốc gia

Nguyễn Văn Ngọc từng là chàng sinh viên nhỏ con nhất lớp. Để cải thiện vóc dáng, chàng trai đã tìm đến gym và trở thành vận động viên chuyên nghiệp với hình thể lý tưởng.

2 người đẹp Hàn sở hữu dáng “cột đình” vẫn được yêu vì cặp đùi đá tảng như CR7

2 cô gái này sở hữu vẻ đẹp khỏe khoăn, săn chắc dù bị so sánh với nam giới nhưng vẫn không mất đi sự nữ tính.

Bí quyết để có số đo 3 vòng “đốt mắt” của Phương Trinh Jolie

Với Phương Trinh Jolie, việc tập luỵện không chỉ để có vóc dáng đẹp mà còn để khỏe, tăng sức đề kháng, nhất là trong mùa dịch bệnh.

Giảm mỡ đùi ngay tại nhà: Hãy tham khảo 7 bài tập do huấn luyện viên gợi ý dưới đây

Không cần đến phòng gym, bạn có thể thực hiện những động tác đơn giản này ngay tại nhà để giảm mỡ đùi.

“Vợ bầu Trấn Thành”, Nhã Phương: Gầy kỷ lục hơn 40kg vẫn giữ vòng 1 tuyệt tác

Nhờ duy trì thói quen tập luyện mà cả 2 người đẹp đều sở hữu vóc dáng săn chắc.

Vidal sắp cưới người mẫu thể hình

Trái với cảnh trở thành người thừa tại Barcelona, tiền vệ Arturo Vidal lại đang phơi phới chốn tình trường khi chuẩn bị kết hôn với người mẫu thể hình Sonia Isaza.

Những cô gái xinh “vô danh” ở Hàn Quốc vẫn gây dậy sóng mạng xã hội nhờ kiểu áo này

Rất nhiều cô gái Hàn Quốc chọn mặc kiểu áo ôm sát dáng hai dây khi đi tập gym, thậm chí là leo núi, dạo phố.

Khánh My tự nhận “vòng 3 trái đào” đẹp nhất Việt Nam

Khánh My đã dùng gym thay đổi chỉ số cơ thể, trong đó ấn tượng nhất là vòng 3. Chỉ số cơ thể của người đẹp ban đầu với 3 vòng: 85-64-91cm, sau đó thay đổi thành 88-59-100cm và tới ...

Thức tỉnh sau khi bị bạn trai cũ cắm sừng, cô gái giảm cân, lột xác xinh đẹp và có người yêu mới sau 2 năm

Trước khi xinh đẹp, cô gái nào cũng thường có những ngày chưa đẹp. Đó cũng là trường hợp củaTrần Phạm Kim Long(SN 2000, đang sống ở TPHCM).

Các cô gái dân tộc thiểu số thi hoa hậu Việt Nam gây sốt bởi vẻ đẹp khó trùng lẫn

Nhiều cuộc thi sắc đẹp thu hút các gương mặt là thí sinh dân tộc thiểu số.

“Cô gái khiến Tuấn Hưng lao tâm khổ tứ” có thân hình quyến rũ, da trắng như bông bưởi

Hạnh Sino ngày càng trẻ đẹp như thiếu nữ mới tuổi đôi mươi.Hạnh Sino được biết tới là một trong những học trò xinh đẹp của ca sĩ Tuấn Hưng.

Khánh My khoe vòng 3 lớn 103cm thuộc top showbiz chỉ cách tập không đô, thô như đàn ông

Vòng 3 của Khánh My đã có những chuyển biến ngưỡng mộ về số đo.Từng có gần 10 năm tập yoga nhưng gym mới là chân ái thay đổi cơ thể của Khánh My.

Cô gái cơ bắp trở thành biểu tượng thể hình

Từng bị thiếu cân, Kiki Vhyce quyết định tập gym để có vóc dáng săn chắc và quyến rũ.

Chàng trai Nhật Bản giảm 70 kg trong một năm

Ruibozu đã ghi lại hành trình giảm cân của mình và đăng tải lên mạng xã hội.Theo 9GAG, tháng 5/2019, chàng trai người Nhật Bản - Ruibozu - quyết định thay đổi bản thân bằng việc gi...

Erik hết gầy nhom, giờ body “múi nào ra múi nấy”, gập ghềnh như bàn giặt gỗ

Erik cho thấy hình ảnh nam tính, cơ bắp cuồn cuộn trong những shoot hình thời trang mới.

Mặt mộc của Mai Phương Thúy

Trên trang cá nhân, Mai Phương Thúy livestream khoe hình ảnh mặt mộc. Cô tự tin về khuôn mặt không son phấn.