Cách tắm nắng an toàn
Mùa hè là cơ hội để bạn có thể tắm nắng. Đây là một trong những phương pháp hiệu quả để cơ thể tiếp nhận vitamin D. Nhưng tắm nắng thê nào mới là đúng cách?
Không ai có thể đ.ánh giá được hết mức độ nguy hiểm của việc phơi nắng quá nhiều. Ảnh: internet
Không ai có thể đ.ánh giá được hết mức độ nguy hiểm của việc phơi nắng quá nhiều. Càng ngày càng có nhiều người c.hết vì ung thư da và càng ngày càng có nhiều người mắc bệnh ung thư da hơn các căn bệnh ung thư khác.
Ung thư da có hai loại:
- Ung thư biểu mô, là loại phổ biến nhất, có thể điều trị sớm và không đe dọa đến tính mạng
- U ác tính có thể gây t.ử v.ong nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời.
Video đang HOT
Nguyên nhân chính gây ung thư da là da bị phá hủy dưới tia cực tím (UV). Vì thế giải pháp đơn giản là nên có thiết bị bảo vệ khi ra ngoài trời nắng, hoặc tránh nắng. Tuy nhiên, tắm nắng lại là một trong những phương pháp hiệu quả để cơ thể chúng ta tiếp nhận được vitamin D.
Chúng ta chỉ cần tắm nắng 10 phút vào mỗi sáng. Ảnh: internet
Các chuyên gia sức khỏe đều khuyến cáo rằng trong mùa hè, mỗi ngày chúng ta chỉ cần tắm nắng 10 phút vào mỗi sáng trong tình trạng mặc quần áo bình thường, là cơ thể có thể đã hấp thụ được vitamin D từ ánh mặt trời. Tuy nhiên, với những người già thì da hấp thụ vitamin D sẽ kém hơn, vì vậy với những người trên 65 t.uổi thì tốt nhất hàng ngày nên cung cấp cho cơ thể 10mcg vitamin D. Đây cũng là lượng vitamin D cần cung cấp cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
Tắm nắng an toàn sẽ giúp bạn vừa giảm được nguy cơ ung thư da mà vẫn giúp bạn hấp thụ được vitamin D. Bạn hãy chú đến các nguyên tắc sau:
- Tránh bị cháy nắng bằng cách không nên ở ngoài trời nắng vào thời điểm từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều trong ngày, vì đây là thời điểm nắng nóng nhất, ánh mặt trời nhiều tia cực tím nhất.
- Sử dụng trang phục bảo vệ (áo chống nắng) hoặc kem chống nắng. Các thiết bị chống nắng này sẽ không làm giảm hiệu quả của việc tiếp nhận vitamin D của cơ thể. Lượng ánh nắng mà bạn cần để cơ thể tổng hợp vitamin D ít hơn nhiều so với lượng ánh nắng có thể làm cháy da bạn.
Theo biquyetlamdep
Biến làn da trắng ngần thành đen xì
Một phụ nữ Mỹ đã tự biến mình thành người da đen chỉ vì sở thích tắm nắng.
Patricia Krentcil (44 t.uổi) nghiện nằm trên chiếc giường phơi nắng. Vì vậy, làn da trắng của chị đã biến thành màu đen khủng khiếp.
Làn da 'quyến rũ' của Patricia
Nhưng chị không nhận ra điều đó, mà muốn nó sẫm màu hơn nữa.
Tại Mỹ, sau khi trường hợp của chị xuất hiện trên truyền thông, Patricia bị cấm đến các thẩm mỹ viện.
Nhiều người cho rằng, chị là 'quái vật' khi mắc bệnh nghiện tắm nắng kỳ lạ.
Hơn nữa, cơ quan pháp luật cho rằng, chị còn đưa con gái nằm trên chiếc giường này khiến cô bé Anna (6 t.uổi) bị bỏng.
Trước khi tắm nắng
Để thỏa mãn thú vui của mình, Patricia muốn đến London (Anh) để bắt đầu một cuộc sống mới và tiếp tục liều mình với tia cực tím.
Các nhà khoa học cho biết, việc tắm nắng quá mức sẽ dẫn đến lão hóa da sớm và có nguy cơ phát triển ung thư da.
Theo Datviet
Biển Nha Trang được xếp hạng đẹp nhất Việt Nam Trong số các bãi biển được tạp chí cẩm nang du lịch Lonely Planet giới thiệu, Nha Trang được tạp chí này đ.ánh giá là bãi biển đẹp nhất Việt Nam. Du khách tắm nắng trên biển Nha Trang. Tạp chí cẩm nang du lịch danh tiếng thế giới Lonely Planet vừa giới thiệu những bãi biển đẹp nhất Việt Nam và khuyên...
