Cách rút gọn thời gian giảm béo
Nếu chọn được phương pháp giảm béo đúng cách, công cuộc lấy lại vóc dáng thon gọn của bạn sẽ thành công mà không bị lãng phí thời gian, công sức.
Để giảm 4-5kg, không ít người từng phải kiên trì chế độ giảm béo trong một năm, 6 tháng, 3 tháng… Không những thế, quá trình giảm béo này còn khá nhọc công, thậm chí vẫn bị “béo đi béo lại”. Để có thể rút gọn thời gian đó xuống còn 10 ngày và giảm béo một cách dễ dàng, triệt để như nhiều sao của showbiz Việt, bạn có thể tham khảo tiêu chí sau:
Chọn phương pháp giảm béo khoa học
Một số tiêu chí quan trọng sau đây sẽ giúp bạn nhận định dễ dàng tính khoa học của một phương pháp giảm béo: cách đào thải mỡ một cách tự nhiên theo cơ chế sinh lý của cơ thể, không can thiệp dao kéo hay bất kỳ tiểu phẫu nào; phương pháp được nghiên cứu và giám sát bởi một Hội đồng bác sĩ uy tín…
Chính vì chọn được phương pháp giảm béo khoa học, nên nhiều ngôi sao của showbiz Việt đã giảm cân một cách nhanh chóng mà vẫn khỏe mạnh. Điển hình là Á hậu Thụy Vân, cô đã giảm 4kg sau 10 ngày thực hiện phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản (tổng cộng Thụy Vân đã giảm 12kg sau 3 liệu trình giảm béo kiểu Nhật, mỗi liệu trình 10 ngày).
Hình ảnh trước và sau 3 liệu trình giảm béo (mỗi liệu trình 10 ngày) của Á hậu Thụy Vân, cô đã giảm tới 12kg.
Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản là phương pháp giảm béo mới được Hội đồng bác sĩ của hệ thống Saigon Smile Spa nghiên cứu và ứng dụng, tạo ra tỷ lệ “vàng” cân đối giữa 3 vòng ngực – eo – hông.
Video đang HOT
Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản được hội đồng bác sĩ của Saigon Smile Spa nghiên cứu độc quyền và kiểm nghiệm chặt chẽ.
Kết hợp cùng lúc nhiều hình thức giảm béo khác nhau
Bên cạnh “vai chính” của phương pháp giảm béo khoa học, bạn cũng nên kết hợp thêm một số hình thức giảm béo tự nhiên khác như chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục nhẹ nhàng… Khi đó, hiệu quả giảm béo sẽ cao và thời gian giảm béo nhanh chóng hơn. Theo phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia, bác sĩ dinh dưỡng tại Saigon Smile Spa), bạn không nên “tuyệt thực” với những thực phẩm giàu calo như: tinh bột, dầu mỡ, mà nên cân bằng lại số lượng các nhóm chất dinh dưỡng, để vừa giảm cân vừa khỏe mạnh. Bác sĩ Lâm cho biết, mỗi ngày chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng 30 phút cũng tăng hiệu quả giảm cân của bạn.
Sinh viên Nguyễn Thu Hằng đã giảm 10kg sau 20 ngày một cách dễ dàng nhờ kết hợp phương pháp Giảm béo tạo form S-line Nhật Bản và thực đơn dinh dưỡng khoa học do bác sĩ Lâm thiết kế độc quyền cho Saigon Smile Spa.
Phương pháp giảm béo tạo form S-line Nhật Bản tại Saigon Smile Spa được khách hàng đán.h giá hài lòng không chỉ bởi hiệu quả giảm cân nhanh chóng, khỏe mạnh, mà còn giúp họ đạt được vóc dáng S-line với tỷ lệ cân đối giữa 3 vòng cơ thể.
Trong tháng 4, phương pháp này được giảm 10% chi phí tại Saigon Smile Spa.
Theo ngôi sao
Một ngày giảm cân theo tiến sĩ dinh dưỡng
Theo công thức của tiến sĩ Lâm, bạn vẫn có thể ăn ngon với nhiều loại thức ăn phong phú nhưng chỉ nên ăn với số lượng ít.
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, công thức dinh dưỡng và luyện tập dưới đây theo tư vấn của phó giáo sư - tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng quốc gia, bác sĩ tại Saigon Smile Spa) sẽ là gợi ý "chuẩn" để bạn tăng hiệu quả giảm béo.
Trước 8h: bạn hãy chắc chắn không bỏ qua bữa ăn này, vì nếu nhịn ăn sáng, cơ thể bạn sẽ không chịu nổi cơn đói và "điều khiển" bạn phải ăn bù một lượng rất lớn vào các bữa ăn sau đó. Bác sĩ Lâm gợi ý một vài món sáng ít năng lượng và cũng thông dụng cho người muốn giảm cân như: bún, phở (bỏ nước béo), bánh cuốn, bánh mì trứng... Và hãy cố gắng ăn sáng trước khoảng 4-5 tiếng so với bữa trưa.
9h30: hãy nhấm nháp lát bánh mì đen hay một cốc sữa 100ml không đường để tránh cảm giác đói.
11h: một gói gạo lứt rang với rong biển, hay lưng bát cơm (tương đương 100 calo) cùng canh bí nấu thịt nạc... sẽ là lựa chọn lý tưởng cho bạn vào lúc này: vừa ngon miệng, vừa đủ chất, lại không bị béo (gạo lứt vốn chứa ít calo).
12h: vừa nghỉ ngơi, vừa tập thể dục. Điều này có thể sẽ khiến bạn ngạc nhiên, nhưng bạn đã nạp được một lượng calo nhất định vào buổi sáng, vậy đây là thời điểm bạn phải tiêu hao năng lượng đi. Nhưng đây cũng là thời gian bạn cần nghỉ ngơi sau buổi sáng làm việc chăm chỉ. Để dung hòa "mâu thuẫn" đó, bạn có thể trị liệu giảm béo kiểu Nhật tại Saigon Smile Spa. Trị liệu này giống như hình thức tập thể dục tại chỗ cho vùng tích mỡ, tổng hợp nhiều tác động hiện đại, giúp loại bỏ khá nhiều lượng mỡ thừa. Đồng thời, các thao tác massage và bấm huyệt chuyên sâu của Nhật Bản giúp cơ thể đào thải độc tố, lưu thông tuần hoàn má.u, khiến cơ thể nhẹ nhõm dễ chịu. Trong quá trình này, nhiều khách hàng giảm béo tại Saigon Smile Spa đã tranh thủ thời gian để ngủ trưa và nghỉ ngơi.
Giảm béo kiểu Nhật tại Saigon Smile Spa giúp bạn vừa "tập thể dục" cho vùng tích mỡ, vừa thư giãn nghỉ ngơi.
15h: có thể bạn sẽ thắc mắc tại sao lại ăn nhiều bữa như thế trong quá trình giảm cân. Thực tế, việc chia thành nhiều bữa trong một ngày sẽ giúp bạn ngăn chặn kịp thời cảm giác đói. Những thực phẩm ít năng lượng như một bát chè khoai môn nhạt, hoặc một đĩa củ đậu hay dưa chuột, cùng một cốc sữa chua là bữa ăn hợp lý vào thời điểm này.
17h: tập thể dục nhẹ nhàng (như đi bộ) khoảng 30 phút nếu có thời gian. Hoặc nếu không có thời gian tập thể dục, bạn hãy vận động bằng cách đi bộ cầu thang, hoặc chăm chỉ làm việc nhà.
18h: bữa tối của bạn nên nhẹ nhàng với đĩa salat rau củ, nếu bạn thấy chưa đủ thì có thể ăn thêm một bát cơm vơi cùng thức ăn ít béo như hải sản. Hầu hết những khách hàng từng giảm béo tại Saigon Smile Spa đều đáp ứng được chế độ ăn ít năng lượng mà không có cảm giác đói. Đó là do các kỹ thuật bấm huyệt trong trị liệu giúp điều chỉnh chức năng trao đổi chất và nội tiết, xúc tiến phân giải lipid, giảm nhu động của dạ dày ruột, ức chế sự phân tiết axit trong dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác đói, đạt hiệu quả giảm mỡ, giảm béo.
Với công nghệ giảm béo Nhật Bản tại Saigon Smile Spa, bạn dễ điều chỉnh lượng ăn của mình mà không có cảm giác đói.
Với công thức giảm béo không khó trên của tiến sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm, nhiều khách hàng của Saigon Smile Spa đã giảm cân thành công: Á hậu Thụy Vân giảm 12kg sau 30 ngày, sinh viên Nguyễn Thu Hằng giảm 10kg sau 20 ngày... Đây là công thức giảm cân dễ áp dụng cho nhiều người.
Sinh viên Nguyễn Thu Hằng đã giảm 10kg sau 20 ngày với công thức giảm cân của tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm.
Nếu bạn tiếp tục duy trì được thói quen ăn uống vừa đủ và cân bằng này thì sau liệu trình giảm béo tại Saigon Smile Spa, bạn có thể dễ dàng duy trì hiệu quả giảm béo đã đạt được, không bị tăng cân trở lại. Thậm chí, một số khách hàng còn tiếp tục tự giảm cân được tại nhà.
Theo ngôi sao
Cách giảm béo bụng nhanh nhất cho nàng công sỡ Những cách giảm béo bụng nhanh nhất mách cô nàng công sở cách giảm béo đơn giản, khoa học, nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà vẫn vô cùng khỏe mạnh. Do tính chất công việc của phụ nữ công sở là đi lại, vận động ít và ngồi là chủ yếu nên hầu như ai cũng gặp phải vấn đề...