Cách rèn luyện để não bộ linh hoạt, minh mẫn tới già.

Mai Thị Diễm15:22 06/04/2018

Ai cũng mong sau này tuổi cao đi vẫn còn thể linh hoạt, minh mẫn. Ngay từ khi còn trẻ bạn hãy học cách rèn luyện để sau này bạn vẫn có thể minh mẫn.

Sự lặp đi lặp lại hành động nhiều lần

Ví dụ, bạn vừa mới quen được một người bạn

” xin chào, mình tên là George”

Đừng đáp lại bằng kiểu câu như, ” rất vui được gặp bạn” thay vào đó hãy thay bằng ” mình rất vui được gặp bạn đó, George à”

Học thêm điều mới mẻ

Như những gì đã đề cập ở trên, nhưng bạn càng sử dụng não bộ bao nhiêu thì càng làm cho nó hoạt động hiệu quả bấy nhiêu. Ví dụ như, học thêm một môn nhạc khí mới giúp bạn cải thiện khả năng truyền tải thông tin bạn thấy ( bản nhạc trên giấy) đến thực hiện yêu cầu của thông tin ( chơi nhạc).

Học thêm một ngôn ngữ mới giúp não bộ có khả năng phân tích vấn đề một cách đa dạng hơn, đây là một cách đặc biệt để làm nổi bật bản thân.

Luyện tập bộ não

Video đang HOT

Twyla Tharp, một biên đạo múa nổi tiếng của NYC đã đưa ra những bài tập cho bộ nhớ sau đây: khi xem một trong những bài trình diễn của cô ấy, cô đã cố ghi nhớ từ 12 đến 14 những động tác biên đạo lại của bài múa mà không cần ghi chép lại, khi cô thảo luận bài múa với bạn của mình. Nếu như bạn nghĩ rằng tất cả mọi thứ trên đời này đều không thể thực hiện được thì tôi khuyên bạn hãy suy nghĩ lại điều đó đi. Trong cuốn sách do chính cô là tác gỉa The Creative Habit cô có đề cập một vấn đề rằng, hầu hết chúng ta đều không nhớ quá 3 cái.

Việc luyện tập cùng lúc việc ghi nhớ các sự kiện, mốc thời gian và sau đó thảo luận chúng với người khác đồng thời cũng là hành động bổ trợ hữu hiệu cho bộ não trong việc ghi nhớ sự việc tốt hơn. Khả năng ghi nhớ thúc đẩy bộ não chúng ta phát triển mạnh mẽ hơn- tiếp nhận thông tin, xử lýthông tin, ghi nhớ thông tin – giúp chúng ta cải thiện chức năng của não bộ.

Tuân theo chương trình huấn luyện não bộ

Nhờ vào mạng Internet toàn cầu, bạn có thể cải thiện chức năng của não bộ ngay cả khi bạn đang có cảm giác lười nhác. Một chương trình luyện tập não bộ có thể giúp bạn cải thiện khả năng ghi nhớ, suy nghĩ nhanh chóng.

Tập trung nhìn vào 1 vật 10 phút mỗi ngày

Đây một phương pháp rèn luyện sự tập trung. Bạn cần ngồi trong một căn phòng yên tĩnh, tập trung nhìn vào một vật (lọ hoa, tranh vẽ, ảnh chụp…) trong vòng 10 phút. Nếu bị phân tâm, hãy hướng sự chú ý của mắt lại vào vật.

Phương pháp này giúp kích thích giới hạn các neuron thần kinh khi tập trung. Phương pháp này cũng có thể luyện mắt, vì việc giữ cho mắt luôn hướng sự chú ý vào một vật cố định có thể tăng sức tập trung của mắt lên đáng kể

Viết hai tay cùng lúc

Đối với bài tập này, bạn sẽ cần hai tờ giấy và một cặp đồ dùng bằng văn bản dễ sử dụng. Khi mọi thứ đã sẵn sàng, hãy vẽ các hình học bằng cả hai tay cùng một lúc. Bạn cũng có thể viết các chữ cái hoặc từ với số lượng kí tự là như nhau đối với cả hai tay.

Đây là cách giúp não bộ có thể đồng thời xử lí nhiều nhiệm vụ, do đó kích thích hoạt động của cả hai bán cầu.

Thùy Trang

Theo www.phunutoday.vn

Bây giờ chồng tôi đã quên đón con rồi, chắc có ngày anh quên cả vợ luôn

Lão quay qua nhìn tôi bằng ánh mắt vô tội lẫn ngây thơ. "Ủa, con em đón rồi mà". Sau đó, lão lại ngớ ngớ ra rồi hớt hơ hớt hải "Chết, anh quên con rồi".

Tôi không hiểu sao mấy anh cứ hay chê phụ nữ chúng tôi "não cá vàng" sau sinh. Tôi cũng sinh con đây thế mà trí nhớ tôi vẫn rất tốt, rất minh mẫn. Còn lão chồng tôi có sinh đứa nào đâu mà "não cá vàng" thế không biết.

Lão ấy à, có hôm đi tới công ty rồi chạy như bay về nhà vì quên tập tài liệu quan trọng. Kết quả hôm ấy lão gọi điện than thở với tôi bị trừ mất nửa ngày lương vì đến quá trễ. Thế có điên không ạ?

Có lần tôi còn phải đem giày đến tận công ty lão vì lão đi luôn đôi dép lê ở nhà mà không thay ra. Đến nơi, ai nhìn tôi cũng cười cười thông cảm. Một cậu nhân viên cười nói: "Trưởng phòng may chưa mặc luôn đồ ngủ tới công ty thôi chị ơi". Tôi nghe mà suýt sặc nước. Nếu có ngày đó xảy ra, chắc "não cá vàng" của lão đã đạt đến độ thượng đỉnh.

Tôi sinh con xong vẫn minh mẫn lắm. (Ảnh minh họa)

Được ưu điểm lão cũng biết chăm sóc gia đình, thương yêu vợ con lắm. Lão không ngại đi chợ, trả giá, nhưng mấy lần mua xong thứ này rồi bỏ quên thứ khác. Có lần tôi kêu lão đi chợ mua cá về nấu canh chua. Khi về thấy lão xách vào nhà túi rau. Tôi hỏi cá đâu? Lão ngớ người tầm vài giây rồi chạy bạt mạng: "Chết cha, anh để quên cá ở ngoài hàng rau rồi".

Thương chồng, tôi mua nào thuốc bổ trí nhớ, thuốc dưỡng thần kinh,... cho lão uống. Lão ngoan ngoãn uống lắm. Lúc nào cũng uống rồi lầm bầm: "Uống cho nhớ tốt chứ có ngày quên mất vợ con".

Thế mà càng uống lão càng điên điên dở dở hơn. Tôi gọi điện bảo lão về sớm thì đi đón con rồi tạt qua chợ mua gì về nấu ăn. Nói rõ ràng thế mà không hiểu sao lão chỉ nhớ mỗi vế sau. Tới gần 6h chiều, cô giáo gọi điện cho tôi nỉ non kêu tôi tới đón cháu cho cô đi về. Tôi giật thót người.

Đón con về rồi, tôi bảo con bé đứng bên ngoài, tôi giả vờ vào nhà xem lão đang làm gì ở trong. Tôi thấy lão lúi húi chiên chiên rán rán gì đó. Tôi giả vờ hỏi: "Con đâu anh?". Lão quay qua nhìn tôi bằng ánh mắt vô tội lẫn ngây thơ. "Ủa, con em đón rồi mà?". Sau đó, lão lại ngớ ngớ ra rồi hớt hơ hớt hải: "Chết, anh quên con rồi. Anh quên mất phải đón con bé. Em coi cá, anh đi đón con chứ nó khóc".

Con gái tôi thấy ba cuống lên thì cười ngoài cửa. Lúc này anh mới thở phào. Vâng, đến con mà lão chồng tôi cũng quên được thì chẳng hiểu anh nhớ cái gì?

Lão lớ ngớ rồi hớt hơ hớt hải: "Chết, anh quên mất con rồi". (Ảnh minh họa)

Có lần, sáng lão đi làm trễ hơn tôi nên lão xung phong đi mua cá cho tươi. Đến chiều tôi đi làm về, mở tủ lạnh chẳng thấy cá đâu. Tôi hỏi, lão còn nói là sáng nay lão không mua, lão chẳng biết cá gì hết? Tôi cũng thôi vì nghĩ chắc lão lại quên mất cá ở ngoài chợ rồi cũng nên.

Vài ngày sau, phòng làm việc của lão bắt mùi hôi thối không sao chịu được. Đã thế lão còn hay mở máy lạnh nên mùi càng nặng hơn. Chủ nhật tôi nghỉ làm nên ra sức dọn dẹp. Và cuối cùng tôi dọn ra một bịch cá đã phân hủy. Tôi chụp ảnh lại, gửi lão xem.

Lão cười khổ thanh minh chắc do mua về lão vội đi làm nên quên cất vào tủ lạnh. Rồi lão quên bén luôn bịch cá, cứ như thể nó không hề tồn tại trong trí nhớ vậy. Thế hỏi có bực mình với lão không?

Nhìn vào chồng mình, tôi tin "não cá vàng" là có thật mọi người ạ. Chỉ là đến mức như chồng tôi thì khó sống quá. Mới gần 40 tuổi đã thế, lão già thêm vài tuổi nữa chắc lão quên mất đường về nhà luôn quá. Mà chẳng biết có nên đưa lão đi khám không biết, vì công việc lão vẫn làm rất tốt, chỉ có cuộc sống hàng ngày thì cứ như con cá vàng thế đấy.

Theo Afamily

Gia đình Anh có 6 thế hệ phụ nữ đều còn sống Gia đình cụ Ruby, đến từ Norfolk có tới 6 thế hệ và điều đặc biệt tất cả đều là phụ nữ. Các thế hệ còn lại lần lượt là bà Dorothy Matthews (79 tuổi), bà Sandra Smith, (60 tuổi), Samantha Smith, 40 tuổi, Porsche Smith, 22 tuổi. Ảnh: Mirror. Người nhiều tuổi nhất trong đại gia đình là cụ tổ Ruby Snowling,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: minh mẫn rèn luyện bộ não sự lặp đi lặp lại môn nhạc khí học thêm điều mới mẻ luyện tập bộ não bài tập cho bộ nhớ động tác biên đạo luyện tập cùng lúc

Xem thêm Share

Xem nhiều

Phương Nhi tái xuất 'thẳng tay' vạch quan hệ với Thuỳ Linh, tình trạng làm dâu?03:20

Doãn Hải My mải mê làm 1 việc, mẹ chồng tỏ rõ thái độ, Văn Hậu chỉ biết ngồi im03:10

Người đàn ông vẽ tranh trên bụi xe khách ở Nam Định thu hút triệu lượt xem00:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Khu vườn sân thượng độc đáo với hoa phủ kín 2 tầng nhà của mẹ 3 con!

10:38:33 12/02/2025

Bà mẹ 3 con có tên là Vương Hà sống tại thành phố Thượng Hải (Trung Quốc) nhưng lại mang trong mình đam mê làm vườn.

8 loại cây cảnh thanh lọc không khí trong nhà, giúp gia đình bạn khỏe mạnh hơn

14:08:38 10/02/2025

Nhiều người thường chọn trồng hoa vì những chậu hoa đẹp mắt khiến người ta cảm thấy dễ chịu. Nhưng nếu bạn quan tâm nhiều hơn về chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mình,

Đỉnh cao của cải tạo nhà: Không gian đầy sức sống, gia chủ bất ngờ vì cảm giác được chữa lành

12:35:35 10/02/2025

Một ngôi nhà không chỉ là nơi để ở, mà còn là nơi nuôi dưỡng tâm hồn. Ngôi nhà 280m2 này chính là minh chứng rõ ràng nhất cho điều đó.

Nguyên tắc thiết kế giếng trời cho nhà ống thoáng mát

11:23:45 10/02/2025

Giếng trời là khoảng không gian được thiết kế theo phương thẳng đứng, thông từ tầng trệt đến mái của ngôi nhà. Giếng trời cho ánh sáng tự nhiên và không khí từ bên ngoài vào nhà, tạo không gian thông thoáng.

Trồng '4 loại cây xanh' này ở nhà như lắp máy không khí, sức khỏe cả nhà tốt hơn hẳn

11:22:27 10/02/2025

Trồng cây xanh trong nhà không chỉ giúp trang trí mà còn có tác dụng cải thiện không gian sống và sức khỏe của gia đình.

Vì sao trồng hoa giấy trong nhà bị coi là điều đại kỵ?

11:20:53 10/02/2025

Vẻ đẹp rực rỡ của hoa giấy tượng trưng cho sự thịnh vượng, hạnh phúc vẹn tròn, nhưng nhiều người coi việc trồng hoa giấy trong nhà là đại kỵ, vì sao?

Độc đáo ngôi nhà có mái hình cánh buồm

11:03:05 09/02/2025

Một ngôi nhà có mái che hình cánh buồm, sân hiên lộ thiên và phòng vệ sinh ốp kính, tạo nên những boong tàu nhiều lớp... vô cùng độc đáo.

Nên đặt cây thiết mộc lan ở vị trí nào để hợp phong thủy?

11:01:22 09/02/2025

Trong phong thủy nhà ở, cây cảnh không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn ảnh hưởng đến vận khí và năng lượng trong ngôi nhà.

Cháu trai gia tộc giàu có bậc nhất Việt Nam 'đưa cả mùa xuân vào nhà', một chi tiết khiến cộng đồng 'choáng váng'

10:51:22 08/02/2025

Gia tộc Lý Quí nắm giữ chuỗi nhà hàng xa hoa, biệt thự và khối tài sản khổng lồ. Những nhà hàng, cafe nổi tiếng như Ciao, Terrace, Ibox, Goody, Paris Deli, Fly Cupcake Garden, Maxim s Nam An, An, An Viên,

Cổ nhân có câu: 'Nếu trồng 4 loại hoa trong nhà thì gia đình sẽ thịnh vượng'

10:50:49 08/02/2025

Các bạn thích trồng hoa có biết trong nhà nên trồng những loại hoa, cây xanh nào không? Thông thường những gia đình hiểu biết và sáng suốt sẽ nuôi 4 loài này, bởi nhân dân có câu nói phổ biến: Nhà thịnh thì dân tộc thịnh .