Cách nào giảm cân sau sinh tốt và an toàn nhất

Lan Hương10:03 20/11/2015

Hỏi: Chào chuyên gia làm đẹp Mai Hân. Em năm nay 25 tuổi, mới sinh bé được 4 tháng, sắp đến kì phải đi làm lại nên em đang lo lắng vì thân hình mẹ sề của mình. Tuy đã tìm hiểu các cách giảm cân trên mạng nhưng em vẫn lo lắng vì sợ ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của con. Các chuyên gia vui lòng tư vấn dùm em cách nào giảm cân sau sinh tốt và an toàn nhất hiện nay? Em cám ơn nhiều và rất mong sớm nhận được phản hồi. (Quỳnh Nhi – Uông Bí, Quảng Ninh)

Trả lời:

Chào bạn Quỳnh Nhi, rất cám ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về chuyên mục Làm đẹp Báo Thanh Niên và Mỹ phẩm Mai Hân.

Quỳnh Nhi thân mến, suy nghĩ và lo lắng về vóc dáng mẹ sề là nỗi lo thường trực của hầu hết chị em phụ nữ thời kì sau sinh. Để tìm cách giảm cân sau sinh trên các trang mạng hiện nay không khó, tuy nhiên để có được lời khuyên chính xác và an toàn nhất, bạn đã chọn lọc thông tin và gửi câu hỏi của mình về những chuyên gia có uy tín và trách nhiệm là điều rất quý, đáng trân trọng mà nhiều người nên học hỏi.

Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo lắng vì như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất lượng sữa và sức khỏe khi nuôi con. Và nếu thực hiện những cách giảm cân an toàn dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.

Giảm cân sau sinh an toàn mà vẫn hiệu quả

Video đang HOT

Chế độ dinh dưỡng để giảm cân sau sinh: Sau sinh bao giờ các bà mẹ cũng phải ráng hết sức và nhiều khi phải “gồng mình” ăn các món ăn lợi sữa và giàu chất dinh dưỡng vì quan niệm phải ăn cho 2 người. Nhưng ở thời điểm tháng thứ 3, bạn bắt đầu có thể thực hiện chế độ ăn giảm cân mà vẫn đảm bảo chất lượng sữa bằng cách tăng cường ăn các loại rau, trái, giảm các loại thực ăn nhiều dầu mỡ và tinh bột. Các loại thức ăn nhiều đường bột và chất béo không những không tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn cũng rất không tốt cho con. Vậy nên, ngay từ hôm nay, Quỳnh Nhi nên thực hiện ngay chế độ ăn nhiều chất xơ từ các loại rau và trái cây, hạn chế chất bột, đường và chất béo.

Ngoài ra, Quỳnh Nhi và những ai muốn giảm cân rất nên và cần tuân thủ nguyên tắc không ăn sau 7 giờ tối. Không ăn sau 7 giờ tối là nguyên tắc vàng trong giảm cân nói chung, vì vậy bạn đừng chủ quan mà bỏ qua lời khuyên này!

Tập thể dục để giảm cân sau sinh: Việc tập luyện thời kì bỉm sữa là rất quan trọng vì nếu không cẩn trọng cũng sẽ có những tác dụng ngược, điều này đặc biệt nguy hại với những bà mẹ sinh mổ. Nhưng, những động tác nhẹ nhàng vừa sức mà hiệu quả sẽ giúp các mẹ giảm cân an toàn và có thể bắt đầu áp dụng ngay từ tháng thứ 2 sau sinh.

Những bài tập nhẹ nhàng giúp giảm cân sau sinh

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng biện pháp giảm cân sau sinh với các loại kem tan mỡ chất lượng, an toàn. Tuy nhiên, với cách giảm cân sau sinh bằng mỹ phẩm bạn phải hết sức thận trọng, tránh dùng mỹ phẩm trôi nổi ở những cửa hàng online không uy tín.

Theo Thanhnien

Vợ đổi tính ghen tuông sau khi sinh em bé.

Vợ chồng em cùng tuổi sinh năm 87, cùng là viên chức xa quê đi làm ở Điện Biên. Từ tháng 7 vợ đã về quê nghỉ thai sản. Niềm vui lớn khi sinh bé gái kháu khỉnh. Nhưng từ khi sinh vợ em trái tính, thay đổi nhiều quá.

Hàng ngày cô ấy phải biết em làm gì đang ở đâu. Nếu có lỡ hôm nào không gọi đúng giờ là cô ấy lồng lộn lên. Tối hôm qua nhà a chị hàng xóm có cỗ em sang uống tý rượu rồi về ngủ sớm. Cô ấy gọi em không nghe được thế là mắng chửi em không ra gì. Lần nào cô ấy không hài lòng, cãi nhau với em là lại đòi li dị, em nản lắm, xa vợ xa con, áp lực công việc mà về vợ lại khủng bố tinh thần.

Em cảm giác vợ em giống Mẹ ấy, ngày nào cũng nhắc nhở những cái nhỏ nhất, hôm nay cô lại đòi li dị. nếu không thương con em đã ký rồi. Em đang rất khổ tâm. không biết giải quyết thế nào

Em trai thân mến!

Cảm ơn em đã gửi tâm sự của mình tới chương trình. Thực tế cho thấy việc các chị em phụ nữ thay đổi tính nết sau sinh không còn là điều mới mẻ lạ lẫm. Nhưng dường như đối với các bậc phu quân thì thật không dễ để chấp nhận và thích nghi đúng không em?

Em có nhận thấy một điều rất đặc trưng trong sự thay đổi của vợ em không? Nếu em tinh ý thì em có thể thấy rằng, sau khi sinh con thì cô ấy đã "ghen tuông" và nghi ngờ chồng hơn trước rất nhiều. Điều này cũng không có gì khó hiểu đâu em nhé. Bởi sau sinh vợ em sẽ có những điểm không được đẹp như trước và vì nhận biết được điều này nên vợ em sẽ có những tâm lý tự ti, thêm vào đó là vợ chồng sống xa nhau, chuyện tình cảm rồi tính dục không được đều đặn vun đắp như trước, lại thêm âu lo về chuyện "chồng ngoại tình khi vợ mang thai", "chồng chê vợ sau khi sinh con",... rồi nếu như lại thêm được mấy chị em chơi thân "chia sẻ' những thói hư của chồng và cách "trị chồng" thì chắc chắn vợ em không thay đổi, không lung tay tư tưởng mới là điều lạ em ạ.

Đồng thời chuyện một mình vượt cạn và nuôi con khi không có chồng bên cạnh, những khó khăn khi lần đầu làm mẹ và chăm sóc con bất kể đêm hay ngày, rồi lại suy nghĩ cho tương lai của cả gia đình, lúc con ốm con đâu,... cũng sẽ khiến vợ em bị căng thẳng và "khó tính", nóng tính hơn trước.Vì vậy em hãy hiểu những tâm lý này của vợ để có thể dung hòa, có như vậy thì hạnh phúc gia đình em mới được yên ấm và bền lâu.

Thay vì cáu gắt trước những thay đổi của vợ thì em nên "bắt tay hợp tác" với vợ trong chuyện này. Cùng nhau sẻ chia những điều trong cuộc sống của cả hai người sẽ là cách tốt nhất giúp vợ chồng em xóa bỏ những hờn ghen, giận dỗi và những lần cãi vã không đáng có. Nếu em hay vợ tỏ ra gắt gỏng thì hãy biết cách làm dịu cơn nóng giận của đối phương hoặc của bản thân mình. Hãy giải quyết mâu thuẫn theo cách làm cả hai em cũng có thể chấp nhận được và cần thiết thì nên thỏa hiệp em ạ. Hãy nhìn sự việc và cách giận giữ, ghen tuông của vợ từ cách nhìn, từ quan điểm và đứng trên lập trường của vợ để hiểu về cô ấy nhiều hơn. Bên cạnh đó, cũng cần chú trọng những lời khen, những lời động viên vợ để cô ấy cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc.

Ngoài ra, vì cô ấy bây giờ nhạy cảm và hay ghen nên em hãy chủ động tránh những sự việc dễ gây hiểu nhầm và vợ em lại được thể suy nghĩ lung tung rồi hờn ghen với em. Nếu có đi đâu ra ngoài hay có tiệc họp mặt,... thì em nên nói trước với vợ để không tăng thêm sự nghi ngờ trong cô ấy. Em cũng nên tâm sự nhiều với cô ấy, nếu ở xa thì nên dành thời gian rảnh để về thăm cô ấy và con gái của các em, cũng nên ôn lại những kỉ niệm để cô ấy biết trong trai tim em luôn chỉ có một mình cô ấy, nếu được thì thể hiện những hành động lãng mạn với cô ấy, ... Cũng nên nhắc nhở nhẹ nhàng, khéo léo với cô ấy về "hội chứng" ghen sau sinh của cô ấy sẽ gây ra những tác động không tốt cho mối quan hệ giữa vợ chồng để cô ấy biết điều chỉnh lại suy nghĩ và hành vi của mình cũng như học cách biết tin tưởng chồng hơn.

Khoảng cách địa lý xa xôi cũng là nguyên nhân khiến tình cảm các em rạn nứt và cô ấy lại càng nghi ngờ em. Thế nên nếu được thì ngoài việc thường xuyên về quê thì em nên sắp xếp hợp lý trên điều kiện của em, sức khỏe của vợ và con gái để đón hai mẹ con cô ấy về bên em, cả nhà đoàn tụ càng sớm càng tốt. Em cũng có thể nhờ những người thân hai bên gia đình, nhất là những người hiện nay đang hàng ngày chăm sóc hai mẹ con tác động đến vợ em, giúp vợ em ổn định hơn về tư tưởng.

Vợ em ghen là vì cô ấy yêu em rất nhiều thế nên đừng giận vợ mà có khi phải thấy vui vì "vợ có yêu thì mới ghen". Trong khi đó, em là một người chồng yêu vợ, một người cha thương yêu đứa con gái bé bỏng của mình thì chắc chắn em sẽ biết cách giữ gìn những điều hạnh phúc của mình và chắc chắn rằng trước sau gì vợ em cũng sẽ hiểu được điều đó. Do điều kiện khách quan nên giữa vợ chồng em mới xảy ra mâu thuẫn khi đã biết cách dung hòa và vượt qua những trở ngại đó thì gia đình của em sẽ luôn yên ấm, vui vẻ.

Chúc gia đình em luôn hạnh phúc!

Theo VNE

Sống chung 4 năm, vợ chồng vẫn như người dưng Giờ chồng đi đâu làm gì tôi cũng không biết. Anh cứ như người xa lạ đối với vợ vậy. ảnh minh họa Tôi và anh quen và đến với nhau đã được 4 năm. Chúng tôi chưa sinh em bé là do vì hoàn cảnh công việc. Lúc trước anh hay chăm sóc lo lắng cho tôi, còn bây giờ hình như...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: chế độ dinh dưỡng sinh em bé kem giảm cân

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trấn Thành quỳ gối xin lỗi khán giả01:09

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai02:05

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.