Cách ly xã hội tất yếu sẽ mập lên, 12 cung Hoàng đạo giảm cân cách nào?
Cách ly xã hội kiểu gì cũng chỉ loanh quanh ăn, ngủ, xem phim rồi lại ăn và tăng cân là điều tất yếu. Làm thế nào để 12 cung Hoàng đạo lấy lại vóc dáng mi nhon ngày xưa?
Bạch Dương
Thật ra, mẫu người năng động luôn chân luôn tay như Bạch Dương thì cũng chẳng ngại chuyện bị tăng cân. Bởi Bạch Dương không lúc nào để bản thân ngồi yên quá lâu, cả khi đang xem phim cũng phải đứng lên ngồi xuống gập bụng chục cái mới chịu.
Kim Ngưu
Đam mê lớn nhất của Kim Ngưu là ăn uống, những ngày cách ly xã hội này thì lại càng rảnh rang để bày biện nấu nướng các món mới rồi đánh chén no nê. Kết quả là sau khi thấy cân nặng tăng vèo vèo thì Kim Ngưu lại vội vàng ăn kiêng, ngày qua ngày chỉ làm bạn với rau dưa mà thôi.
Song Tử
Song Tử thích giảm cân theo những cách thời thượng hợp mốt, nên sẽ tranh thủ thời gian này để cài các ứng dụng tập thể thao hoặc tìm kiếm các lớp nổi tiếng trên YouTube. Chỉ có điều Song Tử vốn cả thèm chóng chán, mỗi ngày thử một kiểu tập khác nhau nên giảm cân là chuyện xa vời.
Cự Giải
Người cẩn thận tỉ mỉ như Cự Giải dù có muốn giảm cân nhanh đến mấy cũng vẫn phải bảo đảm sức khỏe. Nên Cự Giải sẽ chọn cách vừa tăng cường tập luyện, vừa giảm ăn từ từ để cơ thể không bị sốc, không rơi vào cảnh đói bụng đến mức tay chân run rẩy chẳng làm được gì.
Sư Tử
Video đang HOT
Khi cả Facebook đua nhau thử thách chống đẩy với gập bụng thì Sư Tử cũng miệt mài tập luyện để thể hiện. Vừa giảm cân, vừa được tỏa sáng trên Facebook khiến thiên hạ trầm trồ thì đúng mong muốn của Sư Tử rồi.
Xử Nữ
Xử Nữ hầu như không tăng cân mấy suốt thời gian cách ly xã hội vì ăn uống vô cùng khoa học, không buông xõa đến mức miệt mài đánh chén toàn món nhiều tinh bột hay dầu mỡ. Nhờ vậy mà Xử Nữ cũng không cần giảm cân cấp tốc, chỉ là tăng cường ăn rau củ quả để bổ sung vitamin mà thôi.
Thiên Bình
Thiên Bình muốn giảm cân thành công thì phải có đồng đội đi cùng. Nếu giảm cân một mình thì Thiên Bình thất bại là cái chắc, nhưng nếu có bạn bè cùng thi đua nhau thì Thiên Bình sẽ cực quyết tâm đạt được mục tiêu.
Thần Nông
Điều Thần Nông sợ nhất không phải là tập thể dục đến đau ê ẩm cả người hoặc chế độ ăn kiêng toàn rau mà chỉ ngại bị người khác phát hiện ra thôi. Thế nên Thần Nông sẽ lặng lẽ giảm cân, ngay cả khi được mọi người khen ngợi là người xinh dáng chuẩn cũng chẳng muốn thú nhận mình đang ăn kiêng ép cân đâu.
Nhân Mã
Nhân Mã sẽ chọn cách ăn uống thả phanh sau đó tập luyện miệt mài. Chứ nhìn món gì cũng thèm mà chẳng dám ăn thì Nhân Mã thấy đời không còn gì vui thú. Cứ ăn cho thật no rồi tập tành hùng hục nên Nhân Mã vừa được tận hưởng niềm vui ăn uống, vừa không lo tăng cân.
Ma Kết
Ma Kết vốn siêu nghiêm túc nên lên kế hoạch giảm cân chỉ là chuyện nhỏ. Một khi đã đặt mục tiêu giảm bao nhiêu cân trong bao nhiêu ngày là Ma Kết sẽ làm cho bằng được. Dù có bị bạn bè rủ rê ăn uống thì Ma Kết cũng quyết không phá lệ.
Bảo Bình
Bảo Bình sẽ rất hợp với với những loại nước ép, nước thanh lọc cơ thể để giảm cân. Chỉ có điều Bảo Bình đừng vì mục tiêu ép cân mà bỏ quên sức khỏe của mình, vì nhịn ăn uống nước không phải phương pháp ăn kiêng an toàn.
Song Ngư
Song Ngư vốn chuẩn mèo lười, chỉ thích có câu thần chú giúp giảm cân trong lúc ngủ thôi. Nếu có ai đó bảo Song Ngư hãy tập luyện để giảm cân thì người cung này thà lười biếng mà mũm mĩm cũng được.
7 lý do khiến bạn dễ gầy ốm như Nhã Phương, Ngô Kiến Huy
Vì sao nhiều người khó lên ký hoặc dễ bị mất cân nặng?
Ăn kiêng quá mức: Áp dụng thực đơn kiêng khem với số lượng thức ăn ít ỏi trong thời gian dài làm mất cân bằng dinh dưỡng. Lượng thức ăn không đủ để cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống, buộc cơ thể phải đốt cháy cơ bắp, lấy năng lượng nên hình thể ngày càng gầy gò. Từng bị ám ảnh về cân nặng hậu sinh con, Nhã Phương lao vào tập luyện, ăn kiêng nghiêm ngặt. Có thời điểm cô trông hốc hác, cánh tay khẳng khiu do nhịn ăn, giảm cân khắt khe. Ảnh: Women's Health, FB Nabi Nhã Phương.
Nhịn ăn thường xuyên: Ngoài Nhã Phương, Bích Phương cũng từng nhịn ăn để nhanh chóng xuống ký. Nếu tần suất nhịn ăn quá nhiều sẽ gây mất khối cơ, cạn kiệt protein. Nhiều vitamin, dưỡng chất thiết yếu bị thiếu hụt là nguy cơ tiềm ẩn của bệnh loãng xương, thiếu máu, viêm loét dạ dày, giảm trí nhớ... Ảnh: Insider, @bichphuongofficial.
Khả năng hấp thu kém: Nhiều người đau đầu vì dù ăn rất nhiều, không bỏ bữa nhưng cân nặng vẫn không cải thiện. Điều này có thể đến từ việc hấp thu kém các chất dinh dưỡng từ thức ăn, thay vì chuyển hóa ở ruột lại đào thải ra ngoài. Từ đó dẫn đến thân hình luôn ở trạng thái gầy gò, xanh xao. Ảnh: Youngisthan.
Thực hiện nhiều bài tập đốt mỡ: Một số bài tập cardio như chạy bộ kiểu HIIT (cardio cường độ cao ngắt quãng), leo núi mô phỏng, bật nhảy kèm hít đất (tabata)... nếu tập quá nhiều sẽ khiến cơ thể thiếu hụt năng lượng, từ đó đốt cháy protein làm suy giảm cơ bắp. Ngô Kiến Huy chia sẻ tình cờ nhận ra niềm yêu thích môn boxing. Anh thích tập đến mức giảm 10 kg. Giọng ca Truyền thái y từng khiến người hâm mộ lo lắng khi xuất hiện với vẻ ngoài hốc hác, chân tay khẳng khiu. Ảnh: Best Health Magazine, @ngokienhuy_bap.
Không bổ sung đủ protein trước và sau khi tập: Khi tập thể thao, đặc biệt trong điều kiện cường độ cao, cơ thể rất cần năng lượng để cung cấp cho quá trình trao đổi chất. Ăn đủ protein trước, sau lúc tập giúp cơ bắp được bảo vệ và phát triển khỏe mạnh. Còn nếu tập luyện với chiếc bụng đói, cơ bắp sẽ bị phá hủy. Ảnh: Men's Health.
Liên tục bị stress: Stress kéo dài gây nên chứng viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, khó tiêu... Những căn bệnh về đường tiêu hóa khiến bạn giảm sức đề kháng, mệt mỏi, chán ăn, từ đó cân nặng giảm đi nhanh chóng. Có thời điểm Minh Hằng nhìn gầy trơ xương, thiếu sức sống. Cô tiết lộ do bị stress quá nhiều, không thể ăn uống ngon miệng để rồi sụt cân khó kiểm soát. Ảnh: Wembley Clinic, @minhhang2206.
Thiếu ngủ: Khi ngủ đủ giấc quá trình sửa chữa các thương tổn, phục hồi năng lượng diễn ra hiệu quả giúp bạn làm việc cũng như tập thể dục hăng say hơn. Thiếu ngủ dễ gây mệt mỏi, căng thẳng, cơ thể bị suy nhược, khó hấp thu chất dinh dưỡng dẫn đến ốm yếu. Ảnh: Health Central.
Nhan sắc thăng hạng không ngừng nhờ giảm cân thành công của cô nàng từng bị đặt biệt danh "họa sĩ béo" Sau khi giảm được 25kg, Minno đã tự nâng tầm nhan sắc cho chính mình. Giờ đây, làm gì còn ai dám gọi cô nàng là "Minno mập" hay "họa sĩ béo" nữa cơ chứ. Thông thường, có rất nhiều lý do khiến một cô gái stress. Có thể là chiếc áo họ nhắm từ lâu nay mới tích đủ tiền đã bị...