Cách ly xã hội: 6 bí kíp để con cái bạn ở nhà vui khỏe

Mai Thị Diễm10:11 10/04/2020

Trong bối cảnh cả xã hội đều phải cách ly để ngăn ngừa lây lan dịch bệnh Covid-19, nhiều gia đình phải tập thích nghi với cuộc sống hằng ngày mới.

Hãy để con bạn tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn và khám phá công thức nấu ăn mới – Ảnh minh họa: Shutterstock

Vì vậy, vấn đề đặt ra là tổ chức cho con bạn và cả gia đình bạn thế nào để cả nhà đều vui khỏe.

Mời bạn xem xét một số lời khuyên và hoạt động có ý nghĩa, mang lại niềm vui cho con bạn và cả nhà trong thời gian tự cách ly này nhé!

Sau đây là một số bước có thể giúp con bạn vui khỏe trong thời gian cách ly xã hội, theo Step To Health.

1. Hãy để con bạn tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn và khám phá công thức nấu ăn mới

Bạn có thể tận dụng thời gian này để dạy con bạn một số công thức món ăn yêu thích của cả nhà. Hoặc, bạn có thể cùng nhau tìm kiếm ý tưởng về cách chuẩn bị món ăn theo cách mới thú vị hơn…

Rõ ràng, cả nhà cùng nấu ăn có thể trở thành một trong những hoạt động thú vị nhất trong quá trình tự cách ly.

Đồng thời, đây là một cơ hội tuyệt vời để chỉ cho con bạn tất cả những gì cần thiết để chuẩn bị bữa ăn hằng ngày cho cả nhà.

Bằng cách này, con bạn sẽ nhận thức rõ hơn về nỗ lực nuôi sống gia đình mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể đề nghị những công thức nấu ăn ngon và lành mạnh cho tất cả mọi người thưởng thức.

2. Dành thời gian cho cả gia đình nói chuyện cùng nhau

Việc này giúp mọi người trong gia đình thử nhìn mọi thứ từ góc độ tích cực hơn.

Đây là cơ hội để dành thời gian cho gia đình và mọi người tìm hiểu nhau nhiều hơn. Ví dụ, bạn có thể kể cho con về thời thơ ấu của bạn và bạn đã làm gì ở nhà. Và, tất nhiên, bạn có thể cho con bạn cơ hội để nói về những điều con quan tâm…, theo Step To Health.

3. Chia sẻ nhiệm vụ dọn dẹp nhà cửa

Phân công mỗi đứa con một nhiệm vụ dọn dẹp nhà cửa. Dạy chúng nhận thức rõ hơn rằng trách nhiệm chăm sóc ngôi nhà là dành cho tất cả mọi người.

4. Cả nhà chơi trò chơi cùng nhau

Đây là một hoạt động tuyệt vời trong quá trình tự cách ly

Điều thú vị đối với trẻ là cha mẹ dành thời gian để chơi với chúng. Chắc chắn, trong tình hình hiện tại, trẻ cần được vui chơi với cha mẹ. Vì vậy, còn gì tuyệt vời hơn khi cả nhà chơi trò chơi cùng nhau?

Trò chơi gì không quan trọng, có thể là các trò chơi truyền thống hoặc đơn giản, như trốn tìm hoặc trò chơi bỏ khăn…

Hơn nữa, bạn có thể khiến mọi thứ trở nên thú vị hơn bằng cách dành đặc quyền cho bất cứ ai chiến thắng. Ví dụ: được quyền chọn bất kỳ bộ phim nào để cả gia đình cùng xem, hoặc trò chơi sẽ chơi tiếp theo…, theo Step To Health.

5. Cả nhà cùng xem những bộ phim yêu thích

Một trong những cách tốt để vượt qua thời gian tự cách ly xã hội tại nhà là cùng xem phim. Tuy nhiên, trước tiên, cần phải lên kế hoạch cho những gì bạn sẽ xem. Và cũng đừng quá lạm dụng, lúc nào cũng xem phim.

6. Vui chơi không quên nhiệm vụ

Đừng quên duy trì thói quen học tập trong khi tự cách ly.

Điều cuối cùng và quan trọng nhất là con bạn cần duy trì thói quen học tập hằng ngày trong quá trình tự cách ly.

Hãy đảm bảo con bạn đều dành thời gian mỗi ngày để học bài và làm bài tập.

Vui chơi liên tục có thể gây hại cho hiệu suất học tập của con bạn khi trở lại trường học sau này. Nhưng không chỉ vì vậy. Ai cũng vậy, nếu chơi quá nhiều cũng sẽ thấy chán.

Bạn nên lên lịch và làm thời gian biểu cho thời gian học và thời gian rảnh mỗi ngày cho con.

Điều này có thể giúp con bạn duy trì thói quen học tập tự nhiên trong khi vẫn không để chúng quá quen với việc vui chơi suốt ngày.

Tóm lại, duy trì thói quen lành mạnh và tận hưởng thời gian cùng cả gia đình là hai chìa khóa để quản lý việc tự cách ly xã hội.

Hơn nữa, hãy tận dụng thời điểm này để giáo dục con bạn về trách nhiệm, sự thỏa hiệp và những thói quen tốt. Chắc chắn những gợi ý này sẽ giúp con bạn tận dụng tối đa tình huống khó khăn này, theo Step To Health.

Thiên Lan

Cách ly xã hội: Làm sao để giảm căng thẳng cho trẻ khi phải ở nhà?

Chơi tự do hỗ trợ sức khỏe cảm xúc trẻ em, giảm bớt áp lực cho cha mẹ, cải thiện sức khỏe tinh thần của cả gia đình trong những ngày cách ly xã hội, đối phó với virus SARS-CoV-2 gây đại dịch Covid-19.

Mọi đứa trẻ đều cần có thời gian vui chơi - Ảnh minh họa: Shutterstock

Helen Dodd, Giáo sư Tâm lý học Trẻ em, Đại học Reading và Tim Gill, chuyên gia nghiên cứu tại Trường Khoa học Tâm lý và Ngôn ngữ lâm sàng, Đại học Reading (Anh) đã có bài viết trên The Conversation, bàn về cách giảm thiểu căng thẳng cho gia đình có con nhỏ khi trường học đóng cửa, cha mẹ làm việc tại nhà, con cái học tại gia.

Virus Corona chủng mới (SARS-CoV-2) gây đại dịch Covid-19 khiến chúng ta phải đối mặt với sự không chắc chắn/bất định. Nghiên cứu chỉ ra, sự không chắc chắn làm tăng lo lắng ở cả trẻ em và người lớn. Hai chuyên gia này khẳng định, bằng chứng cho thấy vào thời điểm không chắc chắn này, việc ủng hộ trẻ em chơi đùa là quan trọng, vì sức khỏe tinh thần của chính các em và vì sự an lành của cả gia đình, theo The Conversation.

Nhiều nơi bối rối trong ngày đầu cách ly xã hội

Trong trường hợp bình thường, giáo dục tại gia là một lựa chọn có ý thức, lâu dài được thực hiện bởi các bậc cha mẹ chọn chịu trách nhiệm về việc giáo dục con cái của họ. Nếu trẻ ở nhà vì trường học của chúng đóng cửa do đại dịch thì không phải là giáo dục tại nhà.

Phụ huynh giáo dục tại gia không thường làm việc tại nhà, hiếm khi dành cả ngày ở nhà trong quá trình dạy con cái. Tình hình hiện tại lại hoàn toàn khác. Việc cố gắng cho con học tại nhà gây áp lực lên cha mẹ khi ta đang ở thời điểm lo âu cao. Điều này không hữu ích cho họ hay con cái của họ.

Các chuyên gia khuyên, thay vì stress như thế, hãy cho trẻ chơi tự do ( Free play: một hình thức chơi không bị kiểm soát hoặc chỉ đạo bởi trưởng nhóm, giáo viên hoặc nhà trị liệu trò chơi), dù cách ly xã hội khiến nhiều trò chơi trẻ em bị hạn chế. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em tuổi tiểu học. Trong thời gian chơi tự do, trẻ quyết định những gì chúng muốn làm, cách chúng muốn làm và khi nào chúng muốn bắt đầu và dừng lại, theo The Conversation.

Vai trò của người lớn là cung cấp không gian về thể chất, tâm lý và các tài nguyên hỗ trợ cho trẻ chơi. Họ chỉ nên tham gia hoặc can thiệp vào trò chơi nếu trẻ yêu cầu họ làm vậy. Chơi tự do cho phép trẻ làm theo sở thích của mình, mang lại cảm giác kiểm soát và độc lập - điều đặc biệt quan trọng tại thời điểm này. Hoàn toàn ổn khi để trẻ tiếp tục với mọi thứ nếu chúng an toàn và thấy vui vẻ.

Ví dụ về các hoạt động chơi tự do: dựng lều, bột nặn, thay trang phục hoặc chơi lộn xộn (messy play). Cha mẹ có thể giúp bằng cách giữ lại các hộp, chai, giấy báo... để trẻ thực hiện những gì chúng muốn. Hãy sẵn sàng để cho trẻ chán. Sự nhàm chán kích thích sự sáng tạo.

Chơi tự do hỗ trợ sức khỏe cảm xúc của trẻ, giảm bớt áp lực cho phụ huynh khi buộc phải trở thành giáo viên thay thế, cải thiện sức khỏe tinh thần của cả gia đình. Tất cả trẻ em cần thời gian và không gian để chơi tự do mỗi ngày và bây giờ, điều đó cần hơn bao giờ hết, theo The Conversation.

Tạ Ban

Cách ly xã hội: Mắc bệnh vặt vào mùa dịch, phải làm thế nào? Trước khi có dịch Covid-19, chúng ta có thể đến bệnh viện, nhà thuốc mà không phải lo lắng. Nhưng lúc này, nhiều nước thực hiện cách ly xã hội nên việc ra ngoài, đặc biệt là đến bệnh viện, có thể khiến nhiều người ngần ngại. Cam rất giàu vitamin C, dưỡng chất có vai trò quan trọng với chức năng miễn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip nghi phạm đốt quán hát khiến 11 người chết ở Hà Nội01:29

Lý do quán 'Hát cho nhau nghe' bị phóng hỏa khiến 11 người tử vong ở Hà Nội02:17

Danh tính nam tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang01:28

Cuộc gọi vô vọng của người nhà nạn nhân tử vong trong vụ cháy ở Hà Nội09:51

Ông Trump 'ra tay' trước khi nhậm chức09:28

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang09:54

Diễn biến vụ nghi phạm đốt quán 'Hát cho nhau nghe' làm 11 người tử vong01:02

Tổng thống Putin: Nga sẵn sàng cho một cuộc 'đấu tên lửa' với Mỹ08:11

Mỹ cảnh báo khả năng Nga công nhận chương trình hạt nhân Triều Tiên15:14

Chàng trai 20 tuổi kể lại khoảnh khắc lao vào cứu hộ trong vụ cháy quán cà phê02:26

Chính phủ mới Syria muốn Nga 'xem xét lại' hiện diện quân sự08:31

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Được coi là 'tinh hoa' của mùa lạnh, nhưng lẩu lại 'đại kỵ' với những người này

09:12:03 25/12/2024

Lẩu là món ăn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với người bị tiểu đường. Nước lẩu thường chứa nhiều đường, tinh bột, làm tăng đường huyết sau ăn, gây khó khăn trong việc kiểm soát bệnh.

Những lợi ích bất ngờ từ thói quen uống cà phê buổi sáng

08:54:57 25/12/2024

Với nhiều người, cà phê là thức uống không thể thiếu trong ngày. Dù là ngày thường hay cuối tuần, họ đều uống một tách cà phê vào buổi sáng để bắt đầu ngày làm việc.

Những dấu hiệu sức khỏe tiêu cực nếu ngủ dưới 6 tiếng mỗi ngày

08:51:49 25/12/2024

Mất ngủ thường xuyên gây rối loạn chức năng chuyển hóa, làm mất khối lượng cơ bắp. Thiếu ngủ làm suy giảm tốc độ tổng hợp protein. Lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến teo cơ ở tay, chân.

Những trường hợp nên hạn chế ăn táo đỏ

08:32:32 25/12/2024

Theo y học cổ truyền, các tài liệu đông y ghi nhận dược liệu đại táo vị ngọt, tính bình có công dụng bổ trung, cường lực, ích khí, trừ phiền muộn, dưỡng tỳ, bình vị khí, giải độc.

Bệnh lác đồng tiền là bệnh gì và cách điều trị, dự phòng

08:28:36 25/12/2024

Vị trí xuất hiện có thể ở bất kỳ đâu trên cơ thể, thường gặp nhất là ở nếp lằn mông, nếp gấp dưới cánh tay, vùng bẹn hoặc những vùng ra nhiều mồ hôi.

Trẻ 12 tuổi mắc ung thư tuyến giáp

08:20:15 25/12/2024

Sau 3 ngày, bệnh nhi phục hồi sức khỏe tốt, không bị khàn tiếng. Sau phẫu thuật, bệnh nhi được điều trị thêm với iod phóng xạ để ngăn chặn ung thư tái phát.

Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào

09:25:37 24/12/2024

Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.

Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?

09:06:22 24/12/2024

Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.

Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?

08:56:49 24/12/2024

Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024

08:54:08 24/12/2024

Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.

5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch

08:51:43 24/12/2024

Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.

Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông

08:44:16 24/12/2024

Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).