Cách làm sữa hạt giúp giảm cân hiệu quả đơn giản nhất

Nguyễn Thị Mỹ Thuận10:26 31/10/2019

Hàng ngày bạn chỉ cần tự tay làm một ly sữa hạt uống vào bữa sáng đã giúp bạn cung cấp đủ dinh dưỡng và giảm cân cấp tốc.

Hướng dẫn làm sữa hạt giúp giảm cân nhanh chóng

Sữa thực vật vừa an toàn – tiện lợi – đảm bảo sức khỏe cho con người (Ảnh minh họa)

Sữa hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng cùng nhiều chất béo lành mạnh có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch, huyết áp đồng thời hạnh nhân hỗ trợ giảm cân.

Sữa hạnh nhân giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa)

Nguyên liệu làm sữa hạnh nhân

50g hạt hạnh nhân

Nước lọc

Video đang HOT

Cách làm sữa hạnh nhân

Đầu tiên bạn ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ. Bạn cho hạt hạnh nhân vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

Rồi bạn lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp. Bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Sữa hạt điều

Hạt điều là một trong những loại hạt giàu năng lượng nhưng khi dùng với một lượng vừa đủ bạn sẽ không cần lo ngại nó sẽ gây tăng cân. Trái lại còn có thể giảm cân nếu bạn uống đúng cách.

Sữa hạt điều vừa bổ dưỡng vừa giúp giảm cân nhanh chóng (Ảnh minh họa)

Chuẩn bị nguyên liệu

40g hạt điều

Nước lọc

Cách làm sữa hạt điều

Thứ nhất, bạn nâm hạt điều trong nước khoảng vài tiếng đồng hồ cho tời khi hạt mềm, rồi bóc vỏ.

Thứ hai, bạn cho hạt điều vào máy xay sinh tố thêm nước và xay nhuyễn.

Thứ 3, bạn lọc qua rây lọc thu lại phần nước, tiếp tục đun phần nước cho tới khi sôi thì tắt bếp.

Cuối cùng bạn bảo quản sữa hạt trong bình thủy tinh và uống hằng ngày.

Theo giadinhvietnam.com

3 công thức làm đẹp da, trắng sạch mụn từ những loại quả đông đá Dùng mỹ phẩm hàng hiệu cũng không ăn thua, hãy thử áp dụng công thức dưỡng da từ 3 loại quả dưới đây nhé. Làn da trắng hồng, mịn màng không tì vết là niềm mơ ước của mọi cô gái. Vậy nhưng, cho dù có dùng nhiều mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn chưa có được làn da như mong muốn, hãy...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hòa Minzy trả lời về con số 8 tỷ đồng làm MV Bắc Bling, cát-xê của Xuân Hinh gây xôn xao04:19

Lễ nhập quan của diễn viên Quý Bình: Vợ và người thân buồn bã, tăng cường thắt chặt an ninh00:31

Vụ lộ hình ảnh thi hài nghệ sĩ Quý Bình: Nữ nghệ sĩ Việt lên tiếng xin lỗi01:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

06:41:12 08/03/2025

Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 thìa mật ong và 1/2 thìa nước cốt chanh. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên mặt trong vòng 20 phút, sau đó rửa sạch lại với nước ấm. Bạn có thể thấm dần ít nước lên mặt nạ cho mềm ra và rửa sạch lại với nước...

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

06:01:31 08/03/2025

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi mô tóc; giúp các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động bình thường. Nếu không có đủ kẽm, nang tóc sẽ yếu đi và teo lại, dẫn đến tóc mọc chậm và rụng nhiều.

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

10:20:22 07/03/2025

Vì vậy, các chị em nên chú ý lựa chọn những spa có đội ngũ nhân viên lành nghề, có kinh nghiệm, uy tín lâu năm để có thể thoải mái, yên tâm trải nghiệm các dịch vụ một cách trọn vẹn, an toàn.

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

10:18:08 07/03/2025

Da xỉn màu là tình trạng da không đều màu, thô ráp, màu da tối/thiếu sức sống, kém tươi sáng... Có nhiều nguyên nhân khiến da xỉn màu, nhưng thường là kết quả của việc chu kỳ tái tạo da bị chậm lại.

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

10:14:15 07/03/2025

Vào mùa đông, không khí lạnh và hệ thống sưởi có thể làm da khô và kích ứng, và hầu hết loại xà phòng hay sữa tắm đều khiến tình trạng này trở nên nghiêm trọng hơn.

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

09:32:30 07/03/2025

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có l...

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

09:30:35 07/03/2025

Kẽm là một khoáng chất vi lượng quan trọng cho quá trình tái tạo và phục hồi tế bào da. Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen và hỗ trợ kiểm soát sản xuất dầu, do đó có lợi cho những người có làn da dễ bị mụn trứ...

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?

10:12:13 06/03/2025

Động vật có vỏ sẽ có phần xương và dây chằng làm từ collagen. Một ý kiến cho rằng collagen từ hải sản là một trong những loại dễ hấp thu nhất đối với cơ thể con người.

5 bước dưỡng da bắt buộc đối với phụ nữ ngoài 30 tuổi

10:06:54 06/03/2025

Tia UV từ ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da, làm xuất hiện nếp nhăn, đốm nâu và tình trạng da không đều màu. Vì vậy, chống nắng là khâu không thể thiếu trong mọi quy trình chăm sóc da, nhất là đối với phụ nữ ngoài...

Dưỡng tóc rất kỹ nhưng tóc vẫn khô xơ, gãy rụng vì thiếu bước quan trọng này

10:02:01 06/03/2025

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc ủ tóc là khả năng phục hồi tóc hư tổn. Tóc có thể bị hư hại do nhiều yếu tố như nhiệt độ cao từ máy sấy, uốn, duỗi, hoặc tác động từ hóa chất trong nhuộm tóc.

Bí quyết khỏe đẹp từ khoai tây và sữa tươi

09:57:22 06/03/2025

Sự kết hợp giữa carbohydrate từ khoai tây và protein, canxi từ sữa giúp cơ thể hoạt động hiệu quả cả ngày.

4 ghi nhớ chăm sóc da sau điều trị laser

09:54:26 06/03/2025

Không dùng sản phẩm chứa retinoids, vitamin C, AHA, BHA trong ít nhất một tuần hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Đợi 2-3 tuần hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng mỹ phẩm.