Cách làm sữa bắp nước cốt dừa béo ngon khó cưỡng
Cách làm sữa bắp nước cốt dừa cho thức uống tuyệt vời, rất phù hợp với những ai thích độ béo. Món sữa bắp còn có dừa cũng có chút lạ miệng. Bạn có thể dùng món sữa này để đổi vị với sữa bắp thông thường rất thú vị.
Về cách nấu với dừa, có 2 công thức bạn có thể thực hiện như dưới đây.
Sữa bắp nước cốt dừa ngon rất thích hợp cho những ai thích độ béo. Ảnh Internet
1. Cách làm sữa bắp nước cốt dừa
Cách làm sữa bắp nước cốt dừa được khá nhiều bà nội trợ yêu thích thực hiện. Một chút béo thêm cho sữa bắp không chỉ kích thích vị giác, đổi vị với sữa bắp đơn giản thông thường còn thêm phần dinh dưỡng.
Bạn cũng biết đấy, thói quen của đông đảo người Việt nhất là người miền Nam hay sử dụng dừa trong nấu ăn kể cả nấu các loại chè, thức uống. Bên cạnh đó, nước cốt dừa cũng khá tốt cho sức khỏe. Nước cốt dừa có thể góp phần làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Nước cốt dừa còn có tác dụng tích cực trong việc điều hòa huyết áp nữa. Vì những lý do này, kết hợp nước cốt dừa nấu cùng sữa bắp cho thức uống không chỉ để thỏa vị thích béo, thỏa sở thích thói quen nấu nướng mà còn tốt cho sức khỏe nữa.
Về cách làm sữa bắp nước cốt dừa khá đơn giản. Nếu bạn đã từng nấu sữa bắp thông thường thì khi nấu sữa bắp có nước cốt dừa lại dễ như trở bàn tay.
1.1. Nguyên liệu
3 trái bắp vàng
160ml nước cốt dừa (nước dừa lon hoặc vắt từ dừa nạo)
1 lít – 1.2 lít nước
Đường phèn
Muối
Vani (tùy chọn) hoặc lá dứa thơm
Nguyên liệu làm sữa bắp nước cốt dừa. Ảnh Internet
1.2. Cách làm sữa bắp nước cốt dừa
Bắp lột vỏ rửa sạch cả vỏ lẫn trái bắp. Nếu dùng lá dứa thơm, rửa sạch lá dứa để ráo.Kẻ hạt bắp. Bạn cũng có thể bào bắp hoặc cắt hạt bắp đều được. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm thì bạn nên kẻ hạt nấu sẽ ngon hơn là bào hoặc cắt hạt bắp. Cho nước vào nồi cùng vỏ bắp, râu và cùi bắp. Luộc khoảng 20 phút cho thơm. Vớt vỏ và cùi bắp cùng râu bắp bỏ đi. Phần nước để nguội. Khi làm sữa bắp, để có vị thơm tự nhiên thậm chí kể cả khi không dùng vani hay lá dứa, phần râu cùng vỏ và cùi bắp khi luộc đã cho vị thơm đặc trưng rồi. Vì thế bạn đừng bỏ qua bước này nhé. Cho nước luộc bắp cùng hạt bắp vào máy xay sinh tốt xay nhuyễn. Rây hoặc lọc bã bắp. Lấy phần nước mang đi nấu sữa.
Sau khi xay, mang bắp đi lọc bỏ bã. Ảnh Internet
Cho nước bắp vào nồi, nấu lửa nhỏ, thêm đường, một chút xíu muối, khuấy đều tay để đường tan bắp không bị khê. Nếu dùng lá dứa, bạn cho lá dứa vào cùng.Kế đến cho nước cốt dừa, vẫn tiếp tục khuấy đều nhẹ tay. Thỉnh thoảng hớt bọt để sữa bắp trong. Thời gian nấu sữa khoảng 15 phút hoặc đến khi sữa chín. Cuối cùng, nếm vị sữa đã vừa độ ngọt như ý chưa thì điều chỉnh. Lúc này, bạn có thể cho thêm một ít vani rồi tắt bếp. Đến đây sữa bắp nước cốt dừa đã hoàn thành.
Nấu sữa với lửa nhỏ và luôn khuấy đều tay để có vị sữa thơm ngon không bị cháy. Ảnh Internet
Bạn có thể thưởng thức sữa bắp cốt dừa nóng hay lạnh đều ngon.
Về bảo quản, bạn nên để sữa bắp nguội hẳn, rồi rót vào chai sạch đậy nắp để ngăn mát tủ lạnh. Sữa bắp nước cốt dừa để lạnh có thể dùng làm thức uống giải khát những trưa nóng rất tuyệt vời. Thời gian bảo quản sữa bắp nước cốt dừa trong ngăn mát tủ lạnh được từ 3-5 ngày. Vì thế, bạn có thể nấu nhiều một lần để dùng cho vài ngày rất tiết kiệm thời gian và công nấu.
Để sữa bắp nước cốt dừa nguội hẳn rồi ruôn vào chai bảo quản ngăn mát tủ lạnh. Ảnh Internet
2. Cách làm sữa bắp với cùi dừa
So với cách làm sữa bắp thông thường hay nấu với nước cốt dừa, nấu sữa bắp với cơm hay cùi dừa sẽ cho thức uống có độ sánh hơn, béo và ngon theo cách riêng. Về cách làm, nấu sữa bắp theo cách này cũng cực kỳ dễ. Bạn có thể theo dõi các bước như dưới đây để chuẩn bị ly sữa bắp ngon lạ miệng cho cả nhà dùng nhé.
2.1. Nguyên liệu
Video đang HOT
2 trái bắp vàng
1 quả dừa khô
80ml sữa tươi (không bắt buộc)
Khoảng 500ml nước nếu bạn dùng sữa tươi. Dùng khoảng 800ml nước nếu bạn không dùng sữa tươi
1 nắm đậu phộng rang
Đường phèn
Chút muối
Vani (không bắt buộc)
Bạn sử dụng 1 trái dừa khô để nấu sữa bắp. Ảnh Internet
2.2. Cách làm sữa bắp với dừa
Bắp bạn lột vỏ, rửa sạch cả vỏ lẫn trái bắp.
Dừa khô đập lấy nước và lấy 1 phần cùi dừa. Tùy theo độ béo mong muốn bạn có thể sử dụng lượng cùi dừa như ý. Để lấy cùi dừa, sau khi đập cho trái dừa vỡ, trút hết nước, bạn có thể cho trái dừa vào lò nướng nướng ít phút. Sau đó lấy ra để nguội bớt, rồi dùng dao có mũi nhọn tách kẽ cùi với vỏ là có thể lấy cùi dừa dễ dàng. Cách này giúp bạn tách cùi dừa rất dễ. Cắt nhỏ cùi dừa.
Bạn lấy một lượng cùi dừa tùy theo độ béo mong muốn, cắt nhỏ cùi dừa. Ảnh Internet
Cho bắp, vỏ bắp và cùi dừa vào nồi, thêm nước dừa vào luộc chín bắp. Thời gian nấu chín khoảng 15-20 phút. Bạn có thể thêm nước dừa hoặc nước bình thường nếu nước trong nồi cạn.Bắp chín lấy ra cắt hạt. Bạn lưu ý không cắt sâu vào cùi nhé. Cho hạt bắp và cùi dừa vào máy xay sinh tố, cùng đậu phộng rang thêm nước luộc bắp xay nhuyễn. Lọc bỏ bã bắp bằng rây hoặc bằng túi lưới.
Cho thêm đậu phộng rang vào cùng bắp và dừa rồi xay. Ảnh Internet
Đổ nước bắp đã lọc trở lại vào nồi nấu lửa nhỏ. Thêm đường, chút muối cùng sữa tươi khuấy đều tay. Sữa bắp sôi lăn tăn khoảng 3-5 phút, nếm vừa vị ngọt như ý thì thêm vani (nếu thích) rồi tắt bếp.
Bạn có thể thưởng thức sữa bắp nấu với dừa theo cách này khi còn nóng vị ngon rất ấn tượng. Bạn cũng có thể thưởng thức lạnh như thức uống giải khát có độ béo bùi đặc trưng rất ngon. Vị sữa béo ngậy còn thoảng vị thơm hòa quyện của hương bắp, dừa và đậu phộng rất thú vị.
Bạn có thể thưởng thức sữa bắp nấu với dừa khi còn nóng cho vị béo bùi lạ miệng. Ảnh Internet
Chỉ cần ít bước thực hiện, ta đã có ngay món sữa bắp nước cốt dừa hoặc cùi dừa béo ngậy thơm ngon để cả nhà dùng. Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn hy vọng rằng, thêm cách làm sữa bắp nước cốt dừa và với cùi dừa như trên, danh sách món sữa làm tại nhà của bạn thêm phong phú. Theo đó, việc nấu sữa cũng trở nên thú vị hơn. Và tất nhiên, người thưởng thức cũng có thêm cơ hội để trải nghiệm vị ngon món sữa bắp quen thuộc có phần mới mẻ, thi vị hơn nhiều phần.
Cách làm sữa bắp đơn giản nhất tại nhà tốt cho sức khỏe
Cách làm sữa bắp rất đơn giản. Chi cần ít thao tác là bạn nhanh có một ly sữa bắp thật thơm ngon cho cả nhà dùng.
Sữa bắp không chỉ dễ thực hiện mà vị ngon cũng khá dễ chịu. Thỉnh thoảng bạn có thể dùng sữa bắp để thay đổi vị trong danh sách các món sữa hạt cũng rất tốt.
Sữa bắp có thể dùng xen kẽ với các loại sữa hạt khác trong thực đơn hàng ngày của gia đình bạn. Ảnh Internet
1. Sữa bắp có lợi cho sức khỏe của chúng ta không?
Trước khi đề cập đến cách làm sữa bắp, có lẽ tìm hiểu một chút về việc sữa bắp có tốt cho sức khỏe không, dinh dưỡng thế nào cũng là rất cần phải không nhỉ.
Bạn cũng biết đấy, bắp là một trong những loại ngũ cốc phổ biến của thế giới. Có rất nhiều sản phẩm chế biến từ bắp phục vụ cho nhu cầu hàng ngày của các gia đình.
Bắp dù có nhiều loại nhưng cũng lành mạnh như bất cứ loại ngũ cốc nào. Các sản phẩm từ bắp hay bắp nguyên hạt đều tốt cho sức khỏe khi được dùng hợp lý.
Như vậy, sữa bắp cũng hoàn toàn là một thức uống mà chúng ta có thể dùng. Vì đây cũng có thể xem là một trong những loại sữa hạt, có các thành phần dinh dưỡng phong phú có lợi cho sức khỏe.
Sữa bắp tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình. Ảnh Internet
2. Thành phần dinh dưỡng của bắp và lợi ích cho sức khỏe
2.1. Về thành phần dinh dưỡng của bắp
Người ta tìm thấy cứ trong 100g bắp có chứa các thành phần dinh dưỡng với tỉ lệ như sau:
Calo: 96Nước: 73%
Protein: 3.4g
Carbs: 21g
Đường: 4.5g
Chất xơ: 2.4g
Chất béo: 1.5g
Bắp như các loại ngũ cốc khác cung cấp một lượng lớn carbs cho cơ thể.
Bắp là loại ngũ cốc cung cấp lượng lớn carbs cho cơ thể. Ảnh Internet
2.2. Lợi ích của bắp đối với sức khỏe
2.2.1. Tốt cho thị lực
Chế độ ăn uống giàu carotenoid như zeaxanthin và lutein có thể giúp tăng cường sức khỏe của mắt. Trong khi đó, hai chất này có khá nhiều trong bắp, chiếm khoảng 70% hàm lượng carotene. Đương nhiên hàm lượng này là ở trong bắp vàng, còn trong bắp trắng thì thấp hơn.
2.2.2. Giúp phòng chống bệnh túi thừa
Bệnh túi thừa là tình trạng các túi thừa (các túi nhỏ hình thành trong hệ tiêu hóa của bạn như thực quản, dạ dày, ruột non, ruột thừa) bị viêm, sưng. Triệu chứng điển hình của bệnh là khiến bạn bị đầy hơi, bị chuột rút và một số trường hợp có thể chảy máu, nhiễm trùng dù ít gặp.
Trước đây, người ta cho rằng dùng bỏng ngô và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác có thể gây ra tình trạng viêm sưng túi thừa. Tuy nhiên, một nghiên cứu kéo dài đến 18 năm, tiến hành với gần 50.000 người cho thấy, bỏng ngô thực tế lại có thể giúp cơ thể tránh được bệnh túi thừa. Cụ thể những người đàn ông ăn nhiều bỏng ngô có khả năng bị mắc bệnh túi thừa ít hơn 28% so với những người ăn ít nhất.
Bắp có thể góp phần giúp bạn phòng chống được bệnh túi thừa. Ảnh Internet
3. Độc tố ở bắp
Cũng như các loại ngũ cốc khác, ngoài lợi ích, cũng có vấn đề cần quan tâm khác về bắp, điển hình nhất là độc tố có ở loại ngũ cốc này.
Độc tố có ở bắp là mối lo ngại chung cho sức khỏe con người trên toàn thế giới. Đặc biệt, ở những nước dùng bắp là một trong những ngũ cốc chính thì càng đáng lo ngại hơn.
Độc tố ở bắp nghiêm trọng nhất là do các chất bảo quản bắp để chống nấm mốc. Các chất bảo quản này là yếu tố nghi ngờ góp phần gây ra các bệnh ung thư, dị tật ống thần kinh. Một nghiên cứu ở Nam Phi đã chỉ ra, việc tiêu thụ bột bắp thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.
Các độc tố nấm mốc trong bắp cũng có thể gây ra các tác dụng phụ khi sử dụng. Ngộ độc thực phẩm như ngộ độc bắp có thể xảy ra từ nhẹ đến nặng, thậm chí có thể tử vong. Chẳng hạn vào năm 2004, tại Kenya có 125 người đã chết vì ngộ độc aflatoxin, sau khi họ ăn bắp được bảo quản không đúng cách.
Vì những lý do trên, nguồn bắp sạch không có thuốc chống nấm hay bắp khô được sấy với kỹ thuật thích hợp và những sản phẩm chất lượng từ bắp sạch sẽ giúp bạn tiêu thụ an toàn. Đây cũng là yếu tố lưu ý về việc sử dụng bắp nhằm đảm bảo cho sức khỏe hơn.
Bạn nên dùng bắp sạch, bảo quản đúng cách để tránh độc tố không tốt cho sức khỏe. Ảnh Internet
4. Cách làm sữa bắp thơm ngon an toàn cho sức khỏe tại nhà
Có thể nói rằng, việc sử dụng bắp sạch chế biến sữa bắp hoặc các món ăn thức uống an toàn, mạng lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà chúng ta nên tận dụng. Việt Nam cũng có lượng bắp sạch khá phong phú, là thực phẩm quen thuộc. Bạn có thể tìm thấy các món như bắp luộc hay bắp xào hoặc bắp nướng được phục vụ rất sẵn.
Ngoài các món ăn quen thuộc phổ biến trên, chè hay sữa bắp cũng được cung cấp. Cụ thể, bạn có thể mua sữa bắp tại các xe bán sữa tự nấu dọc đường khi đi làm. Hay, bạn cũng có thể mua các sản phẩm sữa bắp có trong các quầy hàng siêu thị.
Dù vậy, bạn cũng có thể nấu sữa bắp tại nhà dùng rất ngon. Nhất là, cách nấu sữa bắp lại vô cùng dễ và rất lợi vì bắp rất được sữa. Về cách làm cơ bản nhất, bạn có thể áp dụng như dưới đây:
4.1. Nguyên liệu
Bắp vàng còn tươi
Sữa tươi
Đường cát hoặc đường phèn
Nước
Lá dứa thơm (tùy chọn)
4.2. Cách làm sữa bắp đơn giản và ngon
Bắp tươi bạn rửa sạch, cắt hoặc bào ra. Bạn cũng có thể sử dụng bắp tươi kẻ hột.
Bạn có thể cắt hoặc bào hạt bắp. Ảnh Internet
Xay bắp bằng máy sinh tố với một lượng nước vừa đủ.Lọc qua rây hoặc vắt bắp xay bằng túi lọc. Nếu bạn vắt bằng túi, có thể lọc lại qua rây mắt nhỏ một lần nữa để bớt cặn xác bắp.Thêm ít lá dứa thơm rửa sạch và mang nước bắp xay đi nấu với lửa vừa. Khi sôi thì giảm lửa. Cho thêm sữa tươi và nước để căn chỉnh độ lỏng đặc như ý. Thêm đường vừa khẩu vị, đường tan hết thì tắt bếp. Lưu ý trong quá trình nấu, cần khuấy liên tục để sữa không bị khê.
Khuấy đều tay khi nấu để bắp không bị khê. Ảnh Internet
Dùng sữa khi còn nóng ấm vào buổi sáng rất ngon. Cũng như sữa đậu nành , ban ngày hay những lúc nóng bạn có thể thêm đá vào sữa bắp để dùng như thức uống giải khát cũng rất thú vị.
Ngoài cách làm cơ bản trên, chúng ta cũng còn các cách làm sữa bắp khác để thay đổi khẩu vị như cách làm sữa bắp dừa, sữa bắp các loại hạt. Các cách này không chỉ đổi vị mà còn là cách để chúng ta kết hợp với các loại thực phẩm dinh dưỡng có lợi khác cho sức khỏe.
4.3. Mẹo hay dành cho bạn khi chế biến sữa bắp
Bạn có thể cho thêm một ít đậu xanh đồ : Thêm đậu xanh đồ vào sữa bắp sẽ tăng thêm độ bùi cho sữa.
Bạn có thể làm bánh bắp chiên giòn khi làm sữa bắp: Để làm bánh bắp chiên, bạn không vắt quá chặt tay bắp bào hay xay để giữ phần dinh dưỡng lại ở xác bắp. Thêm hành lá, gia vị, một ít bột mì, bột yến mạch và bột bắp vào cái bắp mang đi chiên. Chúng ta nhanh chóng có ngay món bánh bắp chiên giòn rất tuyệt vời cho cả nhà dùng.
Bánh bắp chiên là món ăn vặt thú vị. Ảnh Internet
Bạn có thể nấu chè bắp khi làm sữa bắp: Cũng như để làm bánh bắp, muốn nấu chè bắp khi làm sữa bắp, bạn không vắt hết nước từ cái bắp. Về cách nấu chè bắp với phần cái bắp sau khi nấu sữa bắp cũng dễ và có nhiều cách. Tùy theo nguyên liệu bạn có và sở thích dùng chè của gia đình mà bạn chọn cách nấu phù hợp.
Bạn có thể nấu súp bắp khi làm sữa bắp: Khi sơ chế bắp, bạn có thể giữ lại cái bắp và một ít nước bắp để nấu súp. Góp phần làm món súp ngon và nhiều dinh dưỡng hơn, bạn dùng thêm nước dùng (tùy nước dùng rau củ, thịt gà hay nước dùng từ xương heo), một ít thịt bò bằm, thịt heo bằm hay thịt gà, cùng gia vị, rau thơm và kem tươi hoặc sữa tươi. Bạn hoàn toàn có một món súp ngon đủ sức chinh phục cả nhà nhưng không mất quá nhiều thời gian chế biến.
Tận dụng cái bắp khi làm món sữa bắp như trên là cách làm đồ ăn vặt tiện lợi 2 trong một. Như thế, chúng ta chỉ cần mất một ít thời gian bào bắp thôi, nhưng có 2-3 món ngon để thưởng thức, khá tiết kiệm thời gian phải không nào.
Súp bắp gà - một món ngon hấp dẫn từ màu sắc đến hương vị. Ảnh Internet
Bạn thấy đấy, cách làm sữa bắp đâu chỉ dễ thực hiện hay thơm ngon tốt cho sức khỏe. Khi làm món này, chúng ta đồng thời có thể kết hợp làm thêm một vài món thú vị khác. Chuyên mục Món ngon của Yeutre.vn hy vọng rằng, sau khi tham khảo chia sẻ trên đây, ngày mai trong thực đơn của gia đình bạn sẽ có ngay món sữa bắp dễ dùng và các món ngon khác chế biến từ bắp nữa.
Món sữa bắp nước cốt dừa thơm ngon béo ngậy Món sữa bắp nước cốt dừa có màu vàng rất đẹp mắt, vị thơm tự nhiên của bắp quyện thêm chút beo béo của nước cốt dừa cực ngon rất thích hợp cho những ngày nóng bức. Nào các bạn hãy nhanh tay cùng Thế Giới Ẩm Thực vào bếp và cùng học cách làm sữa bắp nước cốt dừa này ngay nhé!...