Cách làm salad rau tươi trộn giảm cân giữ dáng đẹp da tốt cho sức khỏe

P.V10:19 25/07/2022

Mời các bạn hãy cùng tìm hiểu cách làm salad rau tươi trộn giảm cân dưới đây để giúp các bạn có thêm một món ăn ngon miệng nhé.

Các bạn cũng cần lưu ý kỹ và ghi chú lại vài mẹo nhỏ để món ăn khi hoàn thành sẽ đực hoàn hảo hơn nữa nhé.

1. Cách làm salad thịt gà xé cùng rau cần đơn giản mà thơm ngon

Thịt gà là một trong những món ăn ngon, cũng như là món khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên cũng ít ai biết đến món salad thịt gà rau cần này lại là món ăn vừa có công dụng giúp làm đẹp cho nhiều người có vòng 2 hơi quá khổ lại vừa cực dễ ăn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị cho cách làm salad rau tươi tr ộn giảm c ân

Thịt gà nạc ức gà

Rau cần tây, cà rốt, xà lách, chanh tươi.

Rau cần có công dụng giúp đốt cháy bớt mỡ thừa, thịt gà lại chứa nhiều vitamin rất tốt cho việc lên thực đơn giảm béo.

Cách làm món salad thịt gà xé.

Thịt nạt ức gà các bạn đem luộc rồi để nguội thì xé sợi nhỏ.

Rau cần tây cắt bỏ gốc rửa sạch và cắt nhỏ vừa ăn.

Cà rốt gọt bỏ vỏ thái thành sợi nhỏ.

Đem các nguyên liệu vừa chuẩn bị trộn đều với nhau. Thêm vào ít đường cát và nước chanh để món ăn thêm phần hấp dẫn.

Với món salad gà này bạn có thể kết hợp thêm cùng với trà hoa cúc cũng có tác dụng làm giảm béo hiệu quả. Hai món vừa ăn vừa uống kết hợp với nhau sẽ có thêm hiệu quả gấp đôi nhé.

Video đang HOT

Các bạn đã hoàn thành được một món của cách làm salad rau tươi tr ộn giảm c ân rồi nhé.

2. Cách giảm cân hiệu quả với salad ngô non

Hãy thay đổi một tí cho bữa cơm trong những ngày nóng bức màu hè trở nên tươi mát hơn với cách làm món salad ngô ngon miệng mà lại vô cùng thanh mát này nhé.Với các loại nguyên liệu từ các loại rau củ hoàn toàn tự nhiên, rất đơn giản để có thể bổ sung thêm chất sơ cho những bữa ăn, hơn nữa lại còn rất tốt cho sức khỏe nữa nhé, đặc biệt tốt cho làn da của các chị em phụ nữ.

Nguyên liệu cần cho cách làm salad rau tươi tr ộn giảm c ân này.

1 hộp ngô (bắp) non, 200g cà chua chín, 1 củ hành tây, 50g đậu Hà Lan hộp

2 muỗng dầu ôliu, 1 muỗng nước cốt chanh tươi, hạt nêm, tiêu xay, rau mùi, cải cúc để trang trí.

Hành tây lột bỏ vỏ cắt khoanh tròn mỏng. Sau đó cho vào tô nước đá lạnh ngâm vài phút để khử bớt mùi hăng của hành và giúp hành được giòn hơn.

Đậu Hà Lan bạn vò bỏ sạch vỏ luộc cho vừa chín tới.

Cho ngô ra rổ, chờ cho ráo nước. Sau đó cho vào tô lớn trộn đều cùng với phần đậu Hà Lan và hành tây vừa rồi.

Cà chua rửa sạch đem xay nhuyễn trộn đều với ít hạt nêm, tiêu xay, dầu ôliu, phần nước cốt chanh để tạo thành nước xốt rồi rưới lên tô có chứa sẵn các loại rau vừa chuẩn bị.

Cuối cùng các bạn trang trí cải cúc và ít rau mùi lên trên để món ăn thêm ngon miệng và bắt mắt hơn nhé.

Chúc các bạn thành công cùng cách làm salad rau tươi tr ộn giảm c ân đơn giản trên đây nhé.

Tối tối ăn món này thay cơm, sau 2 tuần tôi giảm cả 3kg khiến cả nhà ai cũng ngưỡng mộ!

Món salad gà kiểu Á này sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho bữa tối, vừa ngon miệng lại vừa giúp giảm cân!

Chuẩn bị nguyên liệu

1. Gừng 3 lát mỏng

2. Hành lá 1 cây

3. Thịt gà 240g

4. Tỏi 4 tép

5. Rượu nấu ăn 1 thìa cafe

6. Nước tương 1 thìa súp

7. Giấm gạo 1,5 thìa cafe

8. Dầu hào 1 thìa súp

9. Ớt 1-2 quả

10. Rau mùi Vài cây

11. Chanh vàng quả

12. Muối Vừa đủ

Món salad gà này sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang muốn giảm cân. Các làm cực kỳ đơn giản, bạn có thể sơ chế và chuẩn bị các nguyên liệu buổi sáng, khi ăn chỉ cần đổ sốt vào trộn đều lên là xong.

Chanh vàng thường không có mặt trong các món salad kiểu châu Á nhưng nó thực sự sẽ giúp món salad này thêm phần hấp dẫn. Mang đến độ chua dịu hơn hẳn so với chanh xanh, có một chút ngọt ngào, chanh vàng thái lát mỏng rất phù hợp khi trở thành nguyên liệu trong món salad thịt gà này.

Đây là một công thức hoàn toàn linh hoạt để bạn có thể biến thành một bữa ăn hoàn chỉnh. Bạn có thể thêm rau củ, chẳng hạn như cà rốt bào mỏng hoặc dưa chuột. Thay vì thịt đùi gà bạn có thể sử dụng ức gà không xương, không da. Ngoài ra để công thức này trọn vẹn hơn và nếu bạn ăn được cay thì nên thêm một chút ớt tươi thái nhỏ vào. Vị cay sẽ giúp nâng tầm món ăn lên rất nhiều đó.

Ngoài ra bạn cũng có thể thêm vài loại rau thơm như rau mùi, húng bạc hà và húng quế. Chúng sẽ giúp tăng thêm hương vị cho món ăn đấy!

Món ăn giảm cân: Cách làm salad gà ngon

Luộc thịt gà

Đổ khoảng 1,5 lít nước vào nồi, thêm 3 lát gừng và 1 củ hành lá vào. Đun sôi. Sau đó cho thịt gà vào đun sôi trở lại. Tắt bếp ngay, đậy nắp kín và để gà trong nồi từ 12 đến 15 phút (tùy vào kích thước miếng gà của bạn). Thịt gà chín hoàn toàn khi bạn dùng đũa chọc vào chỗ dày nhất của miếng thịt và nước thịt chảy ra trong.

Sơ chế các nguyên liệu

Tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Ớt thái lát. Rau mùi rửa sạch thái nhỏ. Chanh thái lát thật mỏng.

Làm nước sốt salad

Đun nóng dầu trong chảo nhỏ ở lửa vừa. Thêm tỏi băm và đảo đều trong 15 giây. Sau đó cho 1 thìa cafe rượu nấu ăn vào, đun nhỏ lửa.

Khi bắt đầu sôi lăn tăn thì tắt bếp ngay. Cho nước tương, giấm gạo và dầu hào vào khuấy đều.

Xé thịt gà

Khi thịt gà đã chín, gắp thịt sang chậu nước đá để thịt nhanh nguội và không bị bở. Sau khi thịt nguội hoàn toàn, vớt ra để ráo nước. Dùng tay xé thịt thành các miếng vừa ăn rồi chuyển vào bát trộn.

Trộn salad gà

Rưới phần nước sốt lên trên thịt gà, thêm ớt, rau mùi, chanh vào trộn đều. Nêm thêm muối cho vừa miệng. Sau đó cho salad gà lên đĩa là có thể thưởng thức được rồi.

Cách làm bò sốt vang không cần rượu vang vẫn đậm đà mềm ngon Cách làm bò sốt vang không cần rượu là kiểu bò hầm xốt vang khá phổ biến ở Việt Nam. Thay vì nấu theo công thức phương Tây, thì người Việt mình đã biến tấu món ăn này, với các nguyên liệu, gia vị sẵn có tại địa phương để thay thế vị rượu vang cay nồng để giữ đúng theo đúng khẩu...