Cách làm món salad giảm cân, ăn hoài không ngán dành cho Mẹ làm văn phòng
Trời bên ngoài ngày thì mưa gió, ngày thì nắng nóng, đã thế tình hình dịch bệnh lại khiến Mẹ làm văn phòng cảm thấy lo ngại hơn khi ra đường mua đồ ăn bên ngoài.
Gác hết mọi âu lo lại và theo chân Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp thử ngay bữa trưa tự làm với công thức làm salad cực kỳ mới lạ, thanh mát, ăn ngon miệng mà lại còn giữ eo, giữ dáng tuyệt vời nữa nhé!
Mẹ chuẩn bị những nguyên liệu sau đây nhé!
Nguyên liệu:
Đậu hũ Nhật: 100g
Tôm sú: 200g
Bông cải xanh: 100g
Cà chua bi: 30g
Đậu cô ve Nhật: 20g
Xà lách carol: 20g
Hành tây: 1/2 củ
Video đang HOT
Nước cốt chanh: 2M
Tỏi băm: 1M
Gừng băm nhỏ: 1M
RAU NÊM: Ngò cắt khúc, húng lủi, mè rang
Gia vị: Đường, tiêu, muối, dầu ăn, Nước tương “Phú Sĩ”, Xốt Mayonnaise Aji-mayo
Bước 1:
Cà chua bi cắt đôi.Rau xà lách cắt khúc.Đậu hũ non cắt vuông.Hành tây cắt lát mỏng, sau đó đem ngâm với nước đá.
Bước 2:
Đậu cove tước sớ, cắt khúc.Bông cải tách miếng vừa ăn.Đun sôi nước, chần sơ bông cải, đậu cô ve với ít muối, vớt ra ngâm vào nước đá lạnh.
Bước 3:
Trộn đều 2M Nước tương “Phú Sĩ” cùng 1M nước, 1M gừng băm nhỏ, 1M đường, 2M nước cốt chanh khuấy đều.
Bước 4:
Tôm bóc vỏ, chẻ lưng, bỏ chỉ đen.Phi thơm tỏi với dầu ăn, áp chảo tôm và cho hết phần sốt đã pha vào rim tôm cho sốt hơi sánh lại. Tắt lửaCuối cùng, xếp bông cải, đậu cô ve, cà chua bi, xà lách, hành tây ra đĩa sau đó cho đậu hũ lên trên cùng với tôm.Tiếp theo là rưới phần nước xốt xung quanh, rắc ngò, lá húng lủi và mè rangThêm topping Xốt Mayonnaise Aji-mayo là xong rồi nè!
Chỉ vài bước đơn giản và nhanh gọn là Mẹ đã có ngay một hộp cơm trưa mang đi làm cực kỳ lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và ngon miệng rồi nè! Nhìn thôi là đã thấy thèm rồi, Món Ngon Mỗi Ngày ăn thử trước đây Mẹ ơi!
Cách làm món salad vừa ngon, vừa giúp đẹp dáng
Salad không chỉ là món ăn ngon, bổ mà còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng hiệu quả. Dưới đây là một công thức làm salad giảm cân mà ai cũng có thể làm được.
Theo tiếng Latinh từ salad có nghĩa là muối. Món ăn này được hiểu là món rau trộn với muối và giấm để dùng làm món khai vị cho các bưa ăn. Tuy nhiên sau khi du nhập vào Pháp thì món salad được gọi là salade.
Món salad trộn mayonnaise rất đặc trưng và phổ biến rộng rãi, rau xanh có tác dụng chống lão hóa, giúp cơ thể trẻ lâu, bên cạnh đó có vị chua chua ngọt ngọt hòa quyện với vị béo của mayonnaise và hương thơm của dầu mè nên đem lại khẩu vị rất lạ.
Salad là món ăn thơm ngon giúp giữ sắc vóc rất tốt cho phụ nữ
Nguyên liệu làm salad giảm cân
- Cà rốt.
- Dưa chuột.
- Rau xà lách.
- Cà chua.
- Nước sốt Mayonnaise.
- Dầu ăn.
- Muối.
Các bước làm salad giảm cân
- Trước tiên bạn lấy cà chua rửa sạch rồi thái thành các lát mỏng.
- Cà rốt gọt vỏ rồi thái viên.
- Rau xà lách rửa sạch rồi ngâm nước muối sau đó vớt ra rổ để ráo nước.
- Dưa chuột gọt vỏ rồi thái lát.
Tiếp theo bạn cho cà rốt, dưa chuột, cà chua vào bát rồi trộn đều. Cho thêm chút nước sốt Mayonnaise cùng với chút muối và dầu ăn vào, trộn đều. Để khoảng 5 phút để các gia vị ngậm đều rồi cho salad ra đĩa. Món salad này mà ăn vào buổi sáng thì vô cùng tốt cho sức khỏe.
Vì sao thường xuyên ăn Salad lại có thể giảm cân? Trong món Salad chứa nhiều vitamin, chất xơ và ít tinh bột nên tốt cho quá trình giảm cân. Vì sao giảm cân thành công luôn "gắn liền" với Salad? Nguồn ảnh: Internet Nếu bạn đã từng tham khảo qua một số chế độ ăn uống "healthy", chắc hẳn bạn sẽ thấy rau củ quả, hay đặc biệt là Salad luôn xuất hiện...
