Cách làm gà tây xào sả ớt chuông mới lạ hấp dẫn thơm ngon
Nếu bạn là người yêu thích các món ăn từ thịt gà nhưng các món gà kho, gà chiên đã quá quen thuộc thì hãy thử ngay công thức gà tây xào sả ớt chuông mới lạ này nhé! Cùng vào bếp thực hiện món xào này thôi nào!
Nguyên liệu làm Gà tây xào sả ớt chuông
Thịt gà tây xay 400 gr
Sả băm 2 muỗng canh
Ớt chuông cắt hạt lựu 50 gr
Hành tây cắt hạt lựu 100 gr
Tỏi cắt nhỏ 3 tép
Hành lá cắt khúc 3 cây
Dầu ăn 2 muỗng canh
Hắc xì dầu 2 muỗng canh
Đường nâu 2 muỗng canh
Nước mắm 2 muỗng canh
Tiêu xay 1 ít
Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon
Cách chọn mua thịt gà tây tươi ngon
Bạn nên chọn mua những con gà tây có phần da mỏng, màu vàng óng và khi sờ vào thì thấy mịn tay.Nên chọn mua những con gà tây với phần thịt màu đỏ hồng tự nhiên, không quá nhạt hoặc quá đậm.
Không nên chọn mua những con gà có vết bầm hay vết máu tụ và phần thịt gà có màu nhạt hoặc chuyển sang màu quá tối.
Cách chọn mua ớt chuông tươi ngon
Ớt chuông ngon là những trái có lớp da bên ngoài trơn nhẵn, căng bóng, màu sắc tươi tắn và đều màu.Nên chọn mua ớt chuông có kích cỡ vừa phải và những quả khi cầm lên thấy chắc tay cũng như phần cuống còn dính trên thân quả
.Không nên chọn mua những quả ớt chuông khi cầm lên thì thấy mềm nhũn, trên da xuất hiện các vết thâm, nứt nẻ hay mất cuống
Video đang HOT
Cách chế biến Gà tây xào sả ớt chuông
1
Xào hành tây và ớt chuông
Đầu tiên, bạn cho vào chảo 2 muỗng canh dầu ăn rồi nấu trên bếp ở lửa vừa. Khi dầu sôi, bạn cho hành tây đã cắt hạt lựu vào xào thơm khoảng 2 phút thì thêm tỏi cắt nhỏ vào xào chung thêm 2 phút nữa.
Tiếp theo, bạn cho 2 muỗng canh sả băm vào chảo và đảo đều khoảng 30 giây thì thêm ớt chuông cắt hạt lựu vào, tiếp tục đảo đều cùng 1/4 muỗng cà phê tiêu xay khoảng 3 phút đến khi các nguyên liệu chín đều thì cho ra đĩa.
2
Xào gà tây
Cũng trên chiếc chảo lúc nãy, bạn cho thịt gà tây xay vào xào ở lửa vừa khoảng 3- 5 phút đến khi thịt săn lại thì thêm các nguyên liệu đã xào ở bước 1 và đảo đều.
Sau đó, thêm vào chảo 2 muỗng canh đường nâu, 2 muỗng canh nước mắm và đảo đều khoảng 2 phút cho gia vị thấm vào thịt gà và tiếp tục nấu thêm 3 – 5 phút nữa cho hỗn hợp rút bớt nước.
Tiếp theo, bạn cho vào phần thịt gà 2 muỗng canh hắc xì dầu rồi đảo đều trong vòng 1 phút. Thêm hành lá cắt khúc vào xào từ 1 – 2 phút cho hành lá chín thì tắt bếp và cho ra đĩa.
3
Thành phẩm
Vậy là món gà tây xào sả ớt chuông đã hoàn thành rồi đây. Hương thơm lừng của sả hòa quyện với ớt chuông và hành tây giòn ngọt, kết hợp với thịt gà tây mềm, thấm vị mặn mặn ngọt ngọt vô cùng đậm đà, xen lẫn ít vị cay nhẹ của tiêu xay càng ăn càng thấy ngon.
Món này mà ăn chung với cơm trắng là ngon phải biết!
Món rau xào này làm đơn giản mà cực tốt: Ăn thường xuyên là đẹp từ da đến dáng!
Ớt chuông xào nấm vừa ngon vừa hỗ trợ giảm cân nên chị em nhất định phải thử nha.
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Ớt chuông 1 quả ớt chuông xanh, 1 quả ớt chuông đỏ, 1 quả ớt chuông vàng
2. Nấm mỡ hoặc nấm đùi gà 100gr
3. Tỏi 3-4 nhánh
4. Gia vị Muối, hạt nêm, hạt tiêu xay
Món ớt chuông xào nấm mà chúng tôi gợi ý cho chị em ngay sau đây không chỉ ngon, đẹp mắt, mà còn hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bữa tối không ăn cơm, "chén" 1 đĩa ớt chuông xào này thì chẳng mấy mà sở hữu vòng eo 56.
Ớt chuông xào nấm nè
Cách làm ớt chuông xào nấm
1
Sơ chế các nguyên liệu
Bạn rửa sạch 3 loại ớt chuông với nước rồi bổ đôi. Bỏ hết phần hạt và thái ớt chuông thành những sợi dài.
Thái ớt chuông như thế này nè
Rửa sạch nấm rơm, thái thành lát mỏng rồi để ráo.
Thái mỏng nấm rơm
Tỏi bóc vỏ rồi băm nhuyễn nha.
2
Xào ớt chuông với nấm rơm
Bạn cho khoảng 2 thìa cà phê dầu ăn vào chảo và phi thơm phần tỏi đã băm nhỏ. Khi tỏi dậy mùi thơm, cho phần ớt chuông đã thái vào và đảo đều khoảng 2-3 phút trên ngọn lửa to. Cuối cùng, thêm nấm rơm vào chảo cùng 2 thìa cà phê hạt nêm, 2 thìa cà phê muối và 1/2 thìa cà phê hạt tiêu xay.
Đảo nấm và ớt chuông thêm khoảng 3-4 phút nữa là xong.
Xào khoảng 7-8 phút là các nguyên liệu đều chín
Vậy là chị em đã hoàn thành xong món ớt chuông xào nấm rồi đó! Bạn có thể thêm các loại nấm khác tùy theo sở thích vào cùng, càng nhiều nấm càng ngon. Làm thế này, ớt chuông hoàn toàn không còn mùi hăng. Vị ngọt của ớt chuông kết hợp với mùi thơm của nấm, đảm bảo ăn là mê.
Một vài công dụng của ớt chuông mà có thể bạn chưa biết
1. Hỗ trợ giảm cân
Ớt chuông chứa ít calo, chất béo và không có cholesterol. Ăn các loại ớt này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn bởi khả năng sinh nhiệt và tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, ớt chuông không chứa capsaicin - chất gây nóng trong người như các loại ớt khác. Chúng chỉ sinh nhiệt lượng thích hợp giúp tăng cường trao đổi chất chứ không làm tăng huyết áp hay nhịp tim.
Hơn nữa, chất xơ trong những loại ớt này giúp kích thích tiêu hóa, thúc đẩy nhu động ruột. Chúng còn bảo vệ ruột khỏi các vi khuẩn có hại, chống nguy cơ ung thư ruột kết, giúp điều trị táo bón và hội chứng ruột kích thích.
2. Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Theo báo cáo nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Nutrients năm 2014: Ăn nhiều loại rau quả giàu carotene như ớt chuông sẽ trực tiếp làm giảm nguy cơ ung thư vòm họng, ung khoang miệng, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi.
3. Làm sáng và tăng độ đàn hồi cho da
Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, ớt chuông có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống lại các gốc tự do, là nguyên nhân gây lão hóa da. Đặc biệt, vitamin C có tác dụng thúc đẩy sự hình thành collagen, giúp làn da bạn săn chắc và luôn khỏe mạnh trước các tác nhân có hại từ môi trường bên ngoài.
Phytonutrients có trong các loại ớt chuông cũng giúp điều trị phát ban, vết thâm, mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da khác hiệu quả.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món ăn vừa ngon, vừa dễ chế biến và quan trọng hơn là ăn càng nhiều càng đẹp chứ không sợ tăng cân hay nổi mụn.
Khổ qua xào chay Món khổ qua xào chay đầy đủ dinh dưỡng, màu sắc hấp dẫn, hương vị hoà quyện với nấm chín giòn, thấm vị và khổ qua thanh nhẹ, thanh mát chắc hẳn sẽ khiến bữa ăn ngon đến khó quên. NGUYÊN LIỆU Khổ qua rừng 200g Nấm đùi gà 50g Nấm linh chi 50g Nấm bào ngư 50g Ớt chuông đỏ, vàng 100g...