Tỷ lệ eo và hông từ 1,0 trở lên với nam giới hoặc từ 0,85 trở lên với nữ giới cảnh báo bạn sở hữu vòng eo quá khổ và cần xem lại lối sống.
Chiếc cân cho biết trọng lượng cơ thể nhưng chưa chắc đã phản ánh mức độ khỏe mạnh của bạn. Trên thực tế, bạn cần quan tâm nhất đến phần bụng vì vòng eo quá khổ cảnh báo nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim cùng nhiều vấn đề khác.
Ảnh: Fitday.
Theo NZ Herald, để nhận biết liệu bụng có quá to so với cơ thể, bạn hãy thực hiện các bước sau:
- Lấy thước dây đo vùng bụng giữa phần dưới xương sườn và phần trên của xương hông.
Video đang HOT
- Đo phần lớn nhất của hông.
- So sánh 2 số đo trên. Tỷ lệ eo và hông từ 1,0 trở lên với nam giới hoặc từ 0,85 trở lên với nữ giới chứng tỏ bụng nhiều mỡ thừa và bạn cần thay đổi thói quen sống ngay.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đoán biết nguy cơ sức khỏe dựa vào dáng người. Các chuyên gia nhận định dáng người quả lê với eo nhỏ, hông to khỏe hơn nhiều so với dáng người quả táo với eo lớn, hông nhỏ.
Theo iOne
Loại bỏ mỡ bụng, chỉ với hành tây và dưa chuột...
Thức uống kết hợp mùi tây và dưa chuột có tác dụng lợi tiểu và giảm béo, đồng thời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch...
Ngoài ra, còn thúc đẩy sự trao đổi chất làm sạch toàn bộ cơ thể mà các độc tố đang gây hại cho sức khoẻ của bạn.
Giảm mỡ bụng đáng kể với công thức nước uống từ mùi tây và dưa chuột
THÀNH PHẦN:
1/3 chén nước 1 miếng gừng Một quả dưa chuột Một bó rau mùi tây (cần tây) Nửa quả chanh
CHUẨN BỊ:
- Rau mùi tây: Giã cho đến khi được một thìa cà phê nước. - Dưa chuột: Cắt dưa chuột thành lát.
Đặt tất cả các thành phần (nước, gừng, dưa chuột, nước rau mùi tây, nước chanh) trong máy xay sinh tố và xay cho đến khi tất cả các thành phần được mịn đều nhau.
Nếu khó uống bạn có thể thêm mật ong.
SỬ DỤNG:
Uống này trước khi đi ngủ, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và thấy chất béo vùng bụng của giảm đáng kể trong vòng một vài tuần.
Để có kết quả tốt nhất, bạn phải kết hợp nó với một chế độ ăn uống lành mạnh và một thói quen tập thể dục.
Theo Báo Ngoisao.vn
Uống loại nước này giảm đến 7Kg /tuần Béo bụng, mỡ thừa vùng hông đùi là nỗi ám ảnh lớn nhất của hầu hết chị em phụ nữ. Ngoài cảm giác tự ti khi xuất hiện trước đám đông, mỡ thừa còn là "quả bom nổ chậm" đối với sức khỏe. Hiện nay, có khá nhiều phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, giảm cân bằng các...
Tin mới nhất
Đối phó với da sần vỏ cam
19:14:27 20/11/2024
Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.
6 thành phần dưỡng da lý tưởng mùa hanh khô
18:16:39 18/11/2024
Tuy nhiên cần lưu ý, niacinamide hoạt động tốt nhất ở pH trung tính (khoảng 5 - 7). Nếu sử dụng sản phẩm có pH quá thấp (như các sản phẩm chứa axit mạnh) hoặc quá cao, niacinamide có thể bị phân giải thành niacin, gây kích ứng da.
Vì sao nên uống chanh mật ong vào buổi sáng?
11:34:48 18/11/2024
Ngoài ra, mật ong hoạt động như một chất prebiotic, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột có lợi. Sự kết hợp này có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi và táo bón, tạo tiền đề cho một ngày thoải mái hơn.
Lý do chuyên gia khuyên bạn nên dùng sả ngay hôm nay
11:19:04 18/11/2024
Và nếu bạn đã bị mụn trứng cá thì sả cũng sẽ giúp ích cho bạn. Sả có tác dụng chống viêm, giúp làm dịu và khắc phục làn da bị viêm hoặc sắp bùng phát.
Nên leo bao nhiêu bậc cầu thang để giảm cân?
11:17:22 18/11/2024
Một trong những yếu tố chính trong việc giảm cân là tạo ra sự thâm hụt calo, nghĩa là đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo chúng ta tiêu thụ. Leo cầu thang là một cách tuyệt vời để đốt cháy một lượng calo đáng kể trong thời gian tương đối...
Dễ rước họa vào thân khi ăn nhiều hạt chia để giảm cân
13:52:34 17/11/2024
Mặc dù hạt chia rất giàu dinh dưỡng, nhưng việc tập trung quá nhiều vào chúng sẽ tạo ra khoảng trống dinh dưỡng. Việc phụ thuộc quá nhiều vào hạt chia để bổ sung chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Nguy cơ nào khi dùng sản phẩm chăm sóc da hết hạn?
07:01:22 17/11/2024
Có thể dùng tủ lạnh mini đựng mỹ phẩm ở ngăn mát đối với các sản phẩm tự nhiên không chứa chất bảo quản, làm chậm quá trình phân hủy một số thành phần dễ bị oxy hóa (như vitamin C).
Khánh Thi khoe giảm 10kg, Phan Hiển đã vội để lại dòng tin nhắn khen vợ mùi mẫn
06:56:40 17/11/2024
Khánh Thi mới đây khiến khán giả bất ngờ khi khoe khéo vóc dáng đẹp khi giảm 10kg. Điều nhiều người chú ý là dòng bình luận của Phan Hiển khi khen vợ.
Nam giới ngày càng chăm làm đẹp
06:54:21 17/11/2024
Mỗi tháng tôi dành khoảng 1-2 triệu đồng cho việc chăm sóc ngoại hình. Hình thức được cải thiện, tôi thấy tự tin hơn khi giao tiếp và xây dựng được nhiều mối quan hệ trong công việc .
Tôi khuyên phụ nữ trung niên nên giữ tóc bạc và uốn xoăn để trông thần thái hơn!
06:44:06 17/11/2024
Tóc bạc là dấu ấn của thời gian, cũng là biểu tượng của sự trưởng thành. Trong mắt nhiều người, tóc bạc là dấu hiệu của sự lão hóa, nhưng theo tôi, nó còn là một sự tao nhã và điềm tĩnh.
5 thức uống giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da lại còn giảm cân hiệu quả
14:12:41 16/11/2024
Mụn luôn là nỗi ám ảnh đối với hội chị em và khiến họ mất đi sự tự tin khi giao tiếp. Để cải thiện tình trạng mụn sưng viêm và ngăn ngừa chúng xuất hiện trên da mặt, bạn có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày 1 ly nước ép cà rốt...
7 thực phẩm làm giảm quầng thâm mắt
14:05:39 16/11/2024
Có nhiều nguyên nhân gây quầng thâm mắt. Việc sử dụng một số loại rau củ hàng ngày có thể hỗ trợ làm mờ quầng thâm dưới mắt nhanh chóng.