Cách kéo dài khi quan hệ tình dục

Môt “cuôc yêu” kêt thuc qua sơm cung giông như la chưa đi đên chơ ma đa hêt tiên. Vây lam thê nao đê vân con “tiên” khi đa đên “chơ” đây?

1. Bai tâp kegel

Muc đich cua bai tâp kegel la tăng cương cơ đay châu. Đê thưc hiên đung ki thuât, ban cân phai biêt lam thê nao đê thăt chăt cac cơ đay châu môt cach đung đăn. Môt trong nhưng cach đê tim ra loai cơ nay la ngôi trên bê bôn câu va đi tiêu. Dưng dong chay cua nươc tiêu lai chinh la cach thăt chat cơ đay châu. Medline đa đưa ra môt lơi khuyên đê thưc hiên bai tâp kelgel môt cach chinh xac la: Băt đâu băng cach đi tiêu hêt hoan toan, Sau đo thăt chăt cơ đay châu trong vong 10 giây. Sau đo lai tha long 10 giây. Lâp lai bai tâp nay 3 lân môi ngay.

2. Ki thuât nen

Theo Mayo Clinic, đê thanh thao ki thuât nay đoi hoi sư luyên tâp thât thương xuyên. Trong suôt man dao đâu, ban hay noi vơi anh ây nên cuông dương vât lai, ơ điêm ma bao qui đâu nôi vơi thân dương vât. Sau khi tha long dương vât, hay chơ trong vong 20-30 giây va sau đo tiêp tuc ma dao đâu. Hay đê anh ây vuôt ve va cu toan bô bô phân sinh duc, bao gôm: bao qui đâu, thân dương vât, tinh hoan, đay châu va bơ hâu môn. Biêt ro cach hoat đông cua môi phân trên cơ thê trong khi hoat đông tinh duc la yêu tô đươc tâp trung nhiêu nhât va cung la muc đich cua phương phap nay. Khi đat đên điêm cưc khoai, hay bao anh ây co dương vât lai môt lân nưa cho tơi khi hiên tương xuât tinh biên mât. Lâp lai 3 lân môi tân cho tơi khi ban nhân thây sư tiên triên.

3. Tâm sư vơi cac chuyên gia

Mayo Clinic đa noi răng noi chuyên vơi cac bac si vê sưc khoe tâm sinh li vê nhưng gi hai ban đa trai qua vê môi quan hê cua hai ngươi thưc sư kha hiêu qua. Co thê môt trong nhưng hoat đông xâu trong qua khư lam anh hương đên hoat đông tinh duc hiên tai cua hai ngươi. Noi chuyên vơi cac chuyên gia se giup ban giai quyêt nhưng lo lăng va vươt qua căng thăng trong khi ‘”lam tinh”.

Theo VNE