Cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vùng bụng trong mùa khô nóng

Lan Hương21:59 29/04/2016

Sở hữu vóc dáng thanh mảnh là mong ước của nhiều bạn gái. Việc làm này không hề đơn giản, nhất là vào mùa đông, thời tiết lạnh khiến bạn hạn chế vận động. Áp dụng một vài cách đơn giản dưới đây, có thể bạn sẽ loại bỏ được mỡ vùng bụng hiệu quả đến không ngờ đấy.

Cách giảm mỡ vùng bụng hiệu quả bằng chuối và trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thường xuyên còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng và an toàn.

Cách hiệu quả giúp bạn giảm mỡ vùng bụng trong mùa đông.

Khi bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng và không thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể. Bạn có thể ăn chuối với số lượng mong muốn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân. Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể.

Video đang HOT

Tuy nhiên, với những bạn bị bệnh dạ dày thì không nên áp dụng cách giảm mỡ vùng bụng này. Nó sẽ gây tác dụng ngược trở lại cho dạ dày, dễ dẫn đến việc viêm loét bộ phận này.

Nước ép rau giúp giảm mỡ vùng bụng hiệu quả

Các loại rau xanh là một phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân. Không chỉ chế biến thành các món ăn, chúng ta còn có thể dùng rau xanh để làm nguyên liệu cho món nước ép. Bạn có thể lựa chọn một vài nguyên liệu khác nhau như rau bina, rau mùi tây, rau cần tây xay nhuyễn…Món nước ép này có thể uống vào khi đói để giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn. Hỗn hợp sẽ đóng một vai trò thiết yếu trong cuộc chiến chống lại hiện tượng mỡ bụng.

Giảm mỡ vùng bụng hiệu quả với các loại trà

Các loại trà như trà xanh, trà hoa cúc, trà sen … rất tốt cho sức khỏe không những thế còn hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ bụng. Bạn nên sử dụng thức uống này thường xuyên thay cho nước lọc đặc biệt là thay thế cho các loại thức uống có gas và nước ngọt khác.

Theo BĐT Gia Đình VN

Bí quyết thu nhỏ vòng eo theo phương pháp của bác sĩ người Nhật

Sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc thật đơn giản với bí quyết này. Áp dụng ngay nhé!

Mới đây, một bác sĩ người Nhật tên là Masashi Kawamura đã đưa ra phương pháp đi bộ 3 ngày cho bụng nhỏ nhanh chóng. Phương pháp này ra đời để phục vụ cho những quý ông "bụng bia" nhưng chị em phụ nữ cũng hoàn toàn có thể áp dụng cho vòng 2 của mình hiệu quả.

Khá nhiều người đặt ra câu hỏi đầy hoài nghi về hiệu quả thực sự của phương pháp này.

Phương pháp đi bộ thu nhỏ vòng eo của bác sĩ Masashi Kawamura rất đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với mọi lứa tuổi và không tốn nhiều sức như tập gym. Phương pháp này phát huy tác dụng dựa trên cách thở đều theo bước chân, từ đó tác động trực tiếp đến cơ bụng, làm giảm mỡ thừa nhanh chóng. Đồng thời, phương pháp này cũng rất tốt cho cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, hạn chế tình trạng tích mỡ thừa vùng bụng, chống táo bón.

Cách thực hiện phương pháp này là khi bước chân trái thì bạn hóp bụng, hít vào thật chặt, siết cơ bụng hết mức có thể. Sau đó bước chân bên phải thì thở ra, đồng thời phình bụng và thả lỏng cơ thể. Lặp lại liên tục trong khoảng 1-2 tiếng mỗi ngày. Sau 3 ngày, bạn sẽ thấy vòng eo thon gọn và cơ thể sảng khoái hơn hẳn. Nếu chăm chỉ áp dụng phương pháp này 3 tháng, bạn có thể giảm cân và thu gọn vòng eo hiệu quả.

Bản thân bác sĩ Masashi Kawamura đã áp dụng phương pháp này của mình để chứng minh hiệu quả. Kết quả là ông đã giảm được 10kg và giảm được 17cm vòng eo sau 3 tháng kiên trì.

Điều đặc biệt bạn cần nhớ là khi đi bộ hít thở phải ưỡn ngực, thẳng lưng bởi nếu không, việc hóp và phình bụng sẽ gây áp lực lên lưng, khiến phương pháp tập luyện không những không hiệu quả mà còn phản tác dụng.

Ngoài ra, để phương pháp tập luyện này có hiệu quả nhanh chóng và lâu dài hơn, bạn nên ngồi thẳng lưng và thường xuyên siết chặt có bụng khi ngồi.

Theo Phụ Nữ Today

Cách ăn trưa giúp bạn giảm cân hiệu quả Bữa trưa được xem là bữa ăn chính trong ngày, tuy nhiên nếu không có cách ăn uống khoa học, hợp lý bạn sẽ bị tăng cân. Hãy bắt đầu bằng một cốc nước lớn Nước không chỉ thanh lọc cơ thể mà còn "đánh lừa" dạ dày bạn bởi cảm giác nhanh no. Điều đặc biệt là nước không chứa calo và...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: giảm mỡ giảm eo cách giảm mỡ vùng bụng trong mùa đông

Xem thêm Share

Xem nhiều

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD05:28

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Video Hoa hậu Kỳ Duyên quăng miếng hài tại sự kiện, nhưng bỏ chạy vì nói 1 câu "quê xệ"00:49

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

1 Hoa hậu Vbiz bị "tóm" ôm hôn tình tứ với trai trẻ trên phố00:41

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

Low G - tlinh "mở bát" năm mới quá đỉnh: Ca khúc Việt đầu tiên được studio nhảy nổi tiếng nhất Hàn Quốc cover!01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025

Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025

Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025

Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025

Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025

Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025

Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.