cách giúp ngủ ngon

Hỏi xoáy đáp xoay: Ngồi gần màn hình TV có bị ‘hỏng mắt’ không?

Với tất cả mọi đứa trẻ, "ngồi gần TV quá sẽ hỏng mắt" có lẽ là một trong những câu nói gây ám ảnh nhất. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết, các nhà khoa học thời nay đã quả quyết rằng lời khuyên này đến nay đã "hết đát".

6 thay đổi trong cơ thể khi ngừng uống rượu bia

Cồn trong bia rượu gây ra nhiều tác hại cho cơ thể, cả thể chất lẫn tinh thần. Người nghiện bia rượu ngoài sự suy giảm về sức khỏe do các bộ phận cơ thể bị phá hủy, khả năng tư duy...

5 điều cần làm trước khi ngủ để ngủ ngon và bảo vệ đường ruột

Để có giấc ngủ chất lượng hơn,sức khỏeđường ruột và tiêu hóa tuyệt vời hơn, hãy thử hình thành các thói quen dưới đây ngay hôm nay.

Khung giờ vàng của giấc ngủ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu

Một vài bí quyết có thể giúp bạn trẻ, khỏe hơn nhờ lựa chọn khung giờ vàng để có giấc ngủ ngon, ngủ đúng cách và đủ giấc. Đa số mọi người đều không hiểu rõ ngủ thế nào để tốt cho s...

3 đồ vật đặt bên cạnh giường sẽ gây hại cho cơ thể con người và làm tăng nguy cơ ung thư

Để có cơ thể khỏe mạnh, bạn cần một giấc ngủ ngon, tuy nhiên, nếu đặt 3 vật này bên cạnh giường sẽ làm hại đến sức khỏe của bạn và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

5 mẹo trị chứng mất ngủ bạn cần biết

Mất ngủ cấp tính là khi thỉnh thoảng bị mất ngủ trong một thời gian ngắn, dưới 3 tháng.

Có cách nào khiến bạn ngủ ngon mà không cần phụ thuộc thuốc thang gì?

Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già, xuống sắc và còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khỏe nữa.

Thực phẩm chế biến sẵn là “kẻ thù” của sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ khi cắt giảm thức phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn có thể khiến bạn suy nghĩ lại về cách lựa chọn thực phẩm của bạn.

Lợi ích của yoga với bệnh nhân ung thư

Yoga có thể giúp người bệnh giảmmệt mỏi, cải thiện sức khỏe, góp phần giúp cơ thể kiểm soát các tác dụng phụ của hóa, xạ trị.

Ăn cam đừng vội vứt vỏ đi, sấy khô cho vào ruột gối bạn sẽ nhận được 4 tác dụng kì diệu

Nghiên cứu Đông y cho thấy, nếu dùng vỏ cam phơi khô, để một ít vào trong ruột gối, khi ngủ cùng với gối vỏ cam sẽ nhận được rất nhiều lợi ích.

Bạn thực sự cần ngủ bao nhiêu giờ mỗi ngày?

Các chuyên gia cho biếtgiấc ngủquan trọng đối với sức khỏe như thức ăn và nước uống.

8 lời khuyên hữu ích cần nhớ để có một mùa hè khoẻ mạnh

Thời tiết nóng bức, dễ cáu giận, bực bội,.. là những điều thường thấy khi hè tới. Dưới đây là 8 lời khuyên hữu ích giúp bạn có thể trải qua mùa hè một cách khoẻ mạnh và vui vẻ nhất...

Tập thể dục vào buổi nào trong ngày là tốt nhất?

Tập thể dụcmang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy tập thể dục đúng cách sẽ giúp ngủ ngon, đặc biệt ở một số thời điểm trong ngày.

[ẢNH] Những loại trà thảo mộc giúp bạn cải thiện giấc ngủ hiệu quả nhất

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho giấc ngủ, bạn cũng có thể bổ sung vào danh sách này những loại trà thảo mộc dưới đây để giúp an thần, thư giãn tâm trạng và dễ chìm vào giấc ngủ.

Những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc tái tạo sức lao động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vì thế, để có một giấc ngủ ngon, bạn cần nói không với những thực phẩm dưới đâ...

Những ứng dụng biến smartphone thành thiết bị chăm sóc sức khỏe người dùng

Những ứng dụng miễn phí dưới đây sẽ biến chiếc smartphone thành một thiết bị để người dùng có thể tự chăm sóc sức khỏe cho chính mình.

Trước khi ngủ thực hiện đủ 4 động tác này vừa giúp ngủ ngon, vừa giúp thải độc và sống thọ

Thực hiện một vài động tác nhỏ trước khi đi ngủ, có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu chăm chỉ thực hiện đều đặn mỗi ngày còn có hiệu quả thải độc tố trong cơ thể, giúp giảm béo và tă...

10 lợi ích tuyệt vời của mít mà bạn chưa biết hết

Mít có kết cấu đặc biệt hơn tất cả mọi trái cây khác, đó là kết cấu giống như thịt, nên được tiêu thụ rộng rãi như một loại thay thế thịt trongchế độ ăn thuần chay, theoFood News.

Sang chơi với chị gái, em hốt hoảng thấy cháu nằm trên nôi một mình, gọi mãi vẫn không nghe tiếng chị nhưng vừa nhìn vào góc bếp thì rụng rời

Lúc ấy, tim em như đứng lại. Nhưng mẹ chồng chị thì đủng đỉnh đi xuống nói: Có gì đâu mà cháu phải la toáng lên.

Cứ 5 người trên thế giới lại có 1 người mất ngủ vì Covid-19: Đây là những việc cần làm nếu muốn yên giấc buổi đêm

Dịch Covid-19 không chỉ làm gián đoạn cuộc sống khi chúng ta đang thức, mà nó còn quấy rầy giấc ngủ hàng đêm của chúng ta.

Đi làm về khuya, vô tình đụng phải cô lao công đang quét đường nhưng khi cô ấy kéo khăn che mặt xuống, tôi hoảng hốt không tin vào mắt mình

Tôi vội vã bò dậy thì cô lao công đã đứng lên trước, phủi áo phủi quần rồi. Nhưng khi cô ấy kéo khăn che mặt xuống, cả tôi và cô ấy đều nhìn nhau sững sờ.

Cái kết đắng cho người vợ “ăn nem” để trả thù chồng ngoại tình

Sau khi cào rách vết thương qúa khứ, thấy chưa đủ, Hạ còn tàn nhẫn buông những lời cay đắng khiến Tuấn đau thấu tim.

Hí hửng cùng chồng đi trăng mật, nửa đêm tôi bủn rủn thấy lưng anh có vết lạ

Sáng ra, nhìn tấm lưng trần của anh đang quay sang phía mình, tôi chết lặng khi phát hiện nhiều vết cào còn rất mới.

Lợi ích của giấc ngủ ngon

Ngày Ngủ thế giới năm 2020 được tổ chức vào 13/3 nhằm nâng cao nhận thức của người dân về tầm quan trọng của một giấc ngủ sâu và đủ.

Dâu trẻ méo mặt khi đêm tân hôn chưa kịp động phòng thì mẹ chồng vác gối sang nằm giữa và phản ứng của chồng khiến cô “cạn khô lời”

Vậy mà mẹ chồng em lại nhìn thấy rồi sang chỗ ngồi của thông gia để trách cứ Đến nỗi bố em nóng mặt và nói với em Con bảo con rể đừng làm thế bà thông gia không thích như vậy đâu

Điều gì thực sự xảy ra khi bạn ngừng ăn thịt?

Ăn chay có thể giúp ngủ ngon hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường lợi khuẩn, nhưng cũng có thể dẫn đến thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng

Cậu bé dịu dàng ôm và dỗ ngủ cho em gái khiến bao trái tim thổn thức vì quá ngọt ngào

Những video cảm động vềtình cảm anh emluôn thu hút sự chú ý lớn của người xem. Chẳng ai có thể kìm lòng được khi chứng kiến sự thân thiết mà lũ trẻ dành cho nhau.

Ngã ngửa khi bắt gặp những hình ảnh oái oăm trên máy bay

Thi thoảng chúng ta lại bắt gặp được những hình ảnh oái oăm như thế này trên các chuyến bay.

Đàn ông tệ bạc nhất khi không có mặt bên vợ vào 2 thời khắc quan trọng này

Chẳng phải là không kiếm được nhiều tiền để cho vợ con cuộc sống đủ đầy, đàn ông tệ bạc nhất là khi vô tâm bỏ mặc vợ vào 2 thời điểm này.

Chúc ngủ ngon bằng tiếng Anh

Ngoài câu Good night thông thường, bạn có thể dành những lời chúc ngọt ngào, ấn tượng đến bạn bè nước ngoài.

Vì sao “tiếng ồn trắng” có thể giúp chúng ta ngủ ngon hơn?

Một thiết bị tạo ra tiếng ồn trắng (White Noise) là giải pháp đơn giản nhất để ngăn những tiếng ồn khác ảnh hưởng đến bạn.

Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không đủ giấc bạn hãy thử áp dụng bài tập thở dưới đây để chìm vào giấc ngủ trong vòng 1 phút.

Vì có màu lông quá khác biệt, gấu con tội nghiệp có nguy cơ bị chính cha mình giết chết.

Hầm mộ Capuchin có lẽ là một trong những điều kỳ lạ nhất thu hút du khách ở thành phố Palermo. Lạ lùng và rùng rợn bởi một bộ sưu tập vài trăm xác chết treo trên tường, đây là một ...

Có 3 biểu hiện của cơ thể vào ban đêm, chứng tỏ thận của bạn đang rất khỏe mạnh

Chỉ khi thận hoạt động bình thường, môi trường bên trong cơ thể con người mới có thể ổn định, vì vậy bảo vệ sức khỏe của thận là điều mà tất cả chúng ta cần quan tâm.

Tập gym vào chiều tối: Tập khi nào và ra sao để không bị khó ngủ?

Tập gym mang lại rất nhiều lợi íchsức khỏe. Phần lớn chúng ta thường tập vào chiều tối, sau khi đã kết thúc ngày làm việc. Thế nhưng, tập luyện không đúng cách có thể ảnh hưởng xấu...

Quá bất ngờ khi đi bộ 30 phút mỗi ngày, bệnh tật lại ‘bay sạch’ thế này

Cả ngày ngồi lỳ ở nơi làm việc sẽ khiến các cơ quan nội tạng, cơ bắp, xương khớp trở nên yếu dần do không được hoạt động, dần dần sẽ biến cơ thể thành ổ bệnh. Để ngăn ngừa và đẩy l...

Một khi đàn ông đã sống vô tâm thì đến một ngày vợ không cần anh nữa

Chị không còn cần người chồng vô tâm ấy nữa. Chị quan tâm tới con, vùi đầu vào công việc còn chồng có đi đâu, làm gì chị chẳng thèm lên tiếng.

Vợ chồng đang kế hoạch mà đêm nào chồng cũng gạ: Vợ ơi, mình sản xuất 1 thằng cu đi em!

Thấy con gái đã ngủ ngon lành, lão đi tắm xong rồi cứ sấn sổ nằm sát bên vợ ôm rồi hôn hít.

Học lại cách… thở để trẻ lâu, hết lo âu

Nghe có vẻ vô lý nhưng rất thuyết phục luôn. Chỉ cần thở đúng cách, bạn sẽ ngủ ngon, bớt lo âu, thêmsáng tạovà trẻ não, trẻ thân lâu hơn. Hãy thử phương pháp thở 5 giờ chiều ở cuối...

8 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn

Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ...

Phụ nữ trẻ trung từ trong ra ngoài thường gắn bó với 7 thói quen này

Trong thế giới này, không ai có thể thực sự chống lại cuộc xâm lăng của năm tháng, nhưng tuổi tác chỉ là một con số, nó chỉ có thể định nghĩa một phần của con người.

Giấc ngủ sâu giúp làm giảm lo lắng

Theo một nghiên cứu mới của Đại học California, một đêm ngủ đủ giấc giúp ổn định cảm xúc, trong khi một đêm mất ngủ có thể kích hoạt mức lo lắng của con người lên tới 30%.

Chuyên gia cảnh báo: Những hiểu lầm khi uống sữa đang phá hủy sức khỏe của con người

Khi nói đến thời điểm tốt nhất để uống sữa, nhiều người sẽ khẳng định là buổi tối, vì buổi tối uống sữa sẽ giúp ngủ ngon. Cũng có người nói: uống sữa vào buổi sáng tốt, có lợi cho ...

Giữa đêm, tôi đang ngủ, dượng gõ cửa xin cho nắm tay một lúc

Giữa đêm, dượng thường gõ cửa phòng tôi. Hôm dượng nói vào lấy đồ, hôm nhờ tôi chút việc, có hôm thì nói cho dượng nắm tay một lúc. Đã khóa cửa từ bên trong, nhưng tôi không dám ng...

Giật mình những hiểu lầm kinh điển về sự kiện lịch sử

Một số người hiểu sai các sự kiện lịch sử nổi tiếng thế giới nên có những hiểu biết không chính xác. Thông qua các nghiên cứu của giới chuyên gia, những hiểu lầm này được xóa bỏ gi...

Tập ngay thói quen ngủ không dùng gối, lợi ích bất ngờ sẽ tới

Đa phần chúng ta đều cần một cái gối để có được một giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, bạn có biết, ngủ không cần gối giúp phần cột sống, vai cổ ở vị trí nghỉ ngơi tự nhiên, thư giãn, t...

Bác sĩ mách nhỏ những mẹo đơn giản để mẹ bầu ngủ yên giấc khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể thay đổi nhiều khiến mẹ bầu khó có thể ngủ yên giấc. Tuy nhiên chỉ cần làm theo một vài chỉ dẫn đơn giản của bác sĩ dưới đây là có thể ngủ ngon hơn.

Thoát cảnh ngồi xe lăn sau tiêm tế bào gốc

Bác sĩ Nguyễn Tôn Ngọc Huỳnh, Giám đốc chuyên môn Bệnh viện DNA chẩn đoán bệnh nhânbị thoái hóa khớp gối giai đoạn 3. Lớp sụn khớp đã bị tổn thương nhiều, gai xương xuất hiện làm k...

Uống 1 ngụm mật ong vào đúng “khung giờ vàng” này, lợi ích còn quý hơn cả nhân sâm thượng hạng

Nếu uống mật ong, bạn hãy chọn cho mình thời gian tốt nhất tùy theo mục đích của mình. Hãy cùng tìm hiểu xem đâu là khung giờ tốt nhất để uống mật ong hằng ngày.

Vợ còn dấu hiệu trong trắng nhưng rất thành thạo chuyện gối chăn

Đêm đầu tiên của vợ chồng tôi vô cùng hồi hộp và háo hức. Tôi không thiếu kinh nghiệm, nhưng vì nghĩ vợ mình lần đầu chắc sẽ có nhiều bỡ ngỡ khó khăn nên tôi cố gắng để tránh tâm l...