Cách giúp đàn ông tăng độ nam tính

Hồng Đến09:07 09/10/2018

Để nâng cao nét nam tính cho đàn ông, bạn có thể áp dụng những cách đơn giản và hiệu quả dưới đây.

Cung cấp đầy đủ chất béo, protein cho cơ thể để thêm nam tính

Nam giới nên biết, tăng cơ và giữ cho thân hình cân đối không có nghĩa là bạn phải kiêng cử hay loại bỏ hoàn toàn chất béo. Một nghiên cứu trên tạp chí nổi tiếng của Mỹ đã cho rằng thuốc dùng trong thể thao thường rất giàu chất béo để cung cấp testosterone cho cơ thể. Thế nên, cach tang testosterone tu nhien dành cho bạn ở đây là cung cấp nhiều chất béo bão hòa đơn từ những thực phẩm như cá và các loại hạt, vì những thực phẩm này dù ăn nhiều bạn cũng không lo mập và vẫn giữ được cơ cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ protein giúp phái mạnh nâng cao độ nam tính (Ảnh minh họa)

Cơ bắp và testosterone của nam giới được tạo ra 1 phần nhờ vào các protein, thế nên trong thực đơn hằng ngày bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu protein như: thịt nạc, cá, trứng, và những thực phẩm ít béo để giúp cơ bắp khỏe mạnh hơn và tăng lượng testosterone tự nhiên cho cơ thể.

Video đang HOT

Vệ sinh râu sạch sẽ

Giữ cho làn da của bạn sạch sẽ. Rửa sạch với nước ấm và chất tẩy rửa nhẹ vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Da sạch sẽ khuyến khích râu phát triển.

Rất nhiều chàng trai không rửa râu của họ – hoặc nếu họ làm, họ sử dụng các thanh xà phòng. Đó là ý tưởng xấu. Râu của bạn sẽ bị khô và da bên dưới râu cũng bị ảnh hưởng. Thay vào đó, hãy dùng dầu gội nhẹ để vệ sinh sạch râu của bạn, Sandy Poirier, stylist nổi tiếng và là chủ của Shag, một thẩm mỹ viện ở Boston nói.

Bạn nên sử dụng dầu gội dưỡng ẩm để ngăn ngừa râu khỏi bị khô. Bạn cũng nên tẩy tế bào chết da của bạn một lần mỗi tuần. Sử dụng những sản phẩm chuyên dành cho nam. Loại bỏ tế bào da chết sẽ kích thích tăng trưởng râu mới.

Giảm các áp lực tâm lý

Áp lực tâm lý cũng phần nào làm giảm lượng testosterone tự nhiên trong cơ thể, khi bạn gặp áo lực tinh thần cơ thể sẽ sản sinh ra lượng hoocmon cortisone – một tác nhân khiến testosterone bị kìm hãm. Cách khắc phục cho vấn đề tâm lý và tránh bệnh trầm cảm ở đây là tập những bài tập thể thao giúp máu lưu thông cách tốt nhất giúp kiểm soát bệnh trầm cảm.

Theo GĐVN

Vì sao đàn ông sợ bị chê ít lông và tóc, câu trả lời sẽ khiến phái đẹp phải bất ngờ Dù không mấy khi nói ra nhưng lông và tóc là những yếu tố khiến đàn ông lo lắng nhất. Dưới đây là nguyên nhân dẫn đến sự lo lắng đó: ảnh minh họa Trái ngược hoàn toàn với phụ nữ, trong khi chị em tìm mọi cách để tẩy lông, diệt lông tay lông chân thì đàn ông lại rất sợ người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Bé trai khóc thét khi rơi thẳng từ mái nhà xuống đất: Đoạn camera khiến gia chủ run rẩy00:47

Clip em bé thất thần khi nộp tiền lì xì cho mẹ khiến dân mạng cười lăn00:14

Bất lực nhìn bóng mẹ rời xa, tiếng khóc xé lòng trong đêm cùng câu nói của bé gái khiến ai cũng nhói lòng00:17

Người mẹ run rẩy, gào thét khi thấy con sốt cao, co giật vì cúm A: Lời cảnh báo sức khỏe trước tình hình dịch cúm00:59

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

Đoạn video vỏn vẹn 20 giây từ camera của một gia đình lúc 4 giờ sáng khiến ai cũng phải bật khóc: Nhân vật chính lại là người không hề xuất hiện00:21

1 nhân vật nổi tiếng đang livestream thì người yêu nhờ lấy khăn tắm, sợ lộ bí mật nên ra tín hiệu ngay: 12s ngượng ngùng thấy rõ00:23

Thấy con dâu đi làm xa vừa về đến cổng, mẹ chồng có phản ứng khiến ai cũng "đứng hình"00:21

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Clip: Khoảnh khắc "đứng tim" khi xe khách bất ngờ lấn làn suýt lao thẳng vào xe con ở Nam Định, chỉ còn 1 giây là gây thảm hoạ02:02

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?