Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Trong 7 Ngày
Béo bụng, thừa cân là một trong những bệnh lý phổ biến hiện nay, không chỉ thường gặp ở những chị em phụ nữ sau sinh, t.rẻ e.m, người ít vận động mà còn có cả nam giới.
Số lượng người béo phì cũng ngày một tăng lên, bởi những chế độ ăn uống thường ngày chưa thực sự tốt và những lối sống quá vội của xã hội ngày nay cũng khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân. Những vùng thường tích tụ nhiều mỡ như là vùng bụng, mông, đùi,..vậy làm sao để tìm cách giảm mỡ bụng đùi mông hiệu quả? Bạn có thể tham khảo một vài cách sau đây nhé.
Chườm hoặc xông hơi bằng muối nóng
Chườm hoặc xông hơi bằng muối nóng là một cách giúp bạn đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng hơi nóng, và nhờ cơ chế sinh nhiệt sẽ làm tan chảy các tế bào mỡ giúp bạn giảm mỡ bụng, đùi mông hiệu quả.
Bạn rang muối nóng lên và cho vào một chiếc khăn hoặc tấm vải rồi chườm trực tiếp lân vùng cần giảm mỡ. Kết hợp với những động tác massage nhẹ nhàng, hơi nóng của muối sẽ giúp bạn giảm mỡ một cách nhanh chóng và hiệu quả, làm săn chắc vùng bụng và da cũng được mịn màng hơn.
Hoặc không bạn có thể hòa tan muối vào nước nóng và cho hơi nóng trực tiếp lên vùng bụng. Làm liên tục trong khoảng 30 phút rồi tắm sạch với nước ấm. Thực hiện thường xuyên trong 7 ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả của nó. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng đơn giản và nhanh chóng.
Cách giảm mỡ bụng nhờ ăn kiêng chuối và uống trà nóng
Chuối là một trong những trái cây tốt cho sức khỏe và đồng thời hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Trong chuối chứa nhiều duong chất, năng lượng giúp bạn làm việc và học tập hiệu quả, ăn chuối còn giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, tốt cho hệ thần kinh, hạn chế mắc các bệnh về huyết áp, đột quỵ. Chuối kết hợp với trà sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất là bữa ăn hàng ngày bạn nên ăn kiêng chuối và uống trà nóng chỉ sau 7 ngày bạn sẽ thấy được vòng eo củng bạn giảm một cách đáng kể.
Video đang HOT
Uống trà giảm cân cải thiện lại vóc dáng thon gọn
Trà thì bạn có thể chọn trà đen, trà xanh, trà sen ,..để uống hàng ngày. Thêm vào đó bạn chăm chỉ luyện tập thể dục, 30 phút mỗi ngày cho môn chạy bổ hoặc bơi lội sẽ giúp bạn có được một thân hình quyễn rũ như mong đợi.
Cách giảm mỡ bụng nhờ uống nước chanh
Chanh là một trái cây chứa nhiều axit và vitamin có lợi cho sức khỏe. Đối với những người béo bụng thì việc giảm béo nhờ việc uống nước chanh pha loãng mỗi ngày vừa giải độc độc, vừa đốt cháy mỡ béo hiệu quả. Uống nước chanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, và p.hân h.ủy chất béo diên ra nhanh chóng hơn.
Cách uống nước chanh giảm béo hiệu quả là mỗi ngày bạn pha chanh với nước lọc với tỉ lệ 1:2 và không nên cho đường vào. Hoặc bạn có thể thêm chút muối vào để dễ uống hơn. Bạn uống liên tục trong vòng 7 ngày thì bạn sẽ thấy được vòng eo giảm mỡ, cơ thể cũng được khỏe mạnh và thoải mái hơn.
Cách giảm mỡ bằng cách tập thể dục
Đây là một phương pháp giảm cân đem lại hiệu quả cao và lại duy trì được sức khỏe cho bạn nữa. Những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội, hít đất,..mỗi ngày bạn nên dành 30 phút cho những bài tập này để có thể luôn được khỏe mạnh và dẻo dai. Và bạn nên chọn thời điểm thích hợp là vào buổi sáng sớm và trước khi đi ngủ nhé.
Ngoài ra, bạn có thể chọn cho mình những cách giảm mỡ bụng khác như là dùng kem tan mỡ bụng hoặc là sử dụng các loại viên uống giảm cân hàng ngày để cải thiện lại vóc dáng thon gọn và quyễn rũ.
Theo blog làm đẹp
Chỉ cần dùng 1 muỗng gia vị này mỗi ngày là nàng có thể giảm ngay 15kg mỡ thừa đấy
Bạn hoàn toàn có thể giảm cân, mỡ bụng trong vòng 20 ngày chỉ bằng cách dùng 1 muỗng canh hạt thì là.
Các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có trong hạt thì là giúp làm tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, hỗ trợ giảm cân và làm tan mỡ bụng. Hạt thì là còn giúp cải thiện tiêu hóa, ngừa đầy hơi, giảm nguy cơ đau tim hay đột quỵ.
1. Nước hạt thì là
Bạn hãy ngâm 2 muỗng canh hạt thì là vào nước, để qua đêm. Sáng hôm sau bạn đun sôi hạt thì là rồi lọc lấy nước bỏ hạt và bóp một nửa quả chanh vào. Uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng trong 2 tuần để giảm cân.
2. Bột hạt thì là
Có nhiều cách giảm cân với bột hạt thì là:
- Bạn có thể trộn 1 muỗng cà phê bột hạt thì là với 5gr sữa chua và uống mỗi ngày.
- Bạn hãy trộn 3gr bột hạt thì là vào cốc nước và cho thêm vài giọt mật ong vào và uống.
- Hay bạn thêm 1 thìa cà phê bột hạt thì là vào súp rau.
- Bạn có thể cho bột hạt thì là ăn cùng gạo nấu để tăng hương vị và giảm cân.
3. Giảm cân với chanh, gừng, bột hạt thì là
Đây là một trong những công thức giảm cân hiệu quả. Bạn hãy gọt vỏ gừng và nghiền rồi luộc cà rốt và các loại rau khác và thêm chút nước. Bạn rắc một ít bột hạt thì là, nước cốt chanh vào hỗn hợp gừng và rau rồi ăn.
Theo emdep.vn
Giảm cân nhờ dựa lưng vào tường 5 phút sau mỗi bữa ăn, 1 tháng là thấy hiệu quả kinh ngạc Chẳng cần đến những động tác tập luyện phức tạp hay chế độ ăn kiêng khổ sở, chỉ cần một vài động tác cơ bản với bức tường là bạn có thể sở hữu thân hình thon gọn đáng mơ ước. Chỉ cần 5 phút dựa lưng vào bức tường sau mỗi bữa ăn, bạn hoàn toàn có thể sở hữu thân hình...