cách giảm cholesterol xấu

Chàng trai 26 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống nguy hiểm

Chàng trai 26 tuổi bị đột quỵ, bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống nguy hiểm

Sức khỏe

14:38:08 13/12/2024
Qua trường hợp trên, chuyên gia Dương nhắc nhở chúng ta nên duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tránh các thực phẩm nhiều dầu, đường, natri, đồng thời tiêu thụ đủ chất xơ, protein và rau quả.

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

Buổi sáng ăn 2 loại quả này giúp dưỡng tim mạch, giảm viêm, bồi bổ sức khỏe

Sức khỏe

09:40:15 11/12/2024
Nhiều nghiên cứu đã nhận định axit oleic - chất béo không bão hòa đơn trong quả bơ giúp giảm viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh tim nhờ vào việc góp phần cải thiện quá trình xơ vữa...

Cà phê pha cùng 2 gia vị quen mặt này, vừa thơm ngon vừa tăng gấp đôi lợi ích

Cà phê pha cùng 2 gia vị quen mặt này, vừa thơm ngon vừa tăng gấp đôi lợi ích

Sức khỏe

10:20:24 01/12/2024
Quế là loại gia vị quen thuộc với hương thơm nồng nàn, ấm áp, thường được sử dụng trong các món bánh ngọt. Nhưng ít ai biết rằng, quế khi kết hợp với cà phê sẽ tạo nên một thức uốn...

Sinh viên sáng chế than hoạt tính bảo quản dưa lưới tươi lâu

Sinh viên sáng chế than hoạt tính bảo quản dưa lưới tươi lâu

Sức khỏe

08:57:46 27/11/2024
Trước thực tế này, Phúc tìm hiểu và lựa chọn phương pháp bảo quản an toàn, bền vững dành riêng cho dưa lưới. Than hoạt tính được tạo ra khi than sinh học được hoạt hóa với Kali per...

7 đồ uống dễ làm từ giấm táo giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân

7 đồ uống dễ làm từ giấm táo giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân

Làm đẹp

13:00:13 26/11/2024
Thêm 2 thanh quế và 4 đinh hương vào 1 cốc nước, đun sôi. Nhấc khỏi bếp và để ngâm trong nửa giờ. Trước khi phục vụ hỗn hợp ấm, hãy thêm 2 thìa giấm táo và 2 thìa mật ong.

4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên

4 loại đồ uống làm giảm mỡ máu một cách tự nhiên

Sức khỏe

07:34:35 24/11/2024
Khi chất xơ hòa tan được tiêu hóa chậm, nó liên kết với cholesterol trong máu trước khi có thể đi vào tuần hoàn. Sau đó, nó có thể loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể, giúp giảm choles...

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày?

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày?

Sức khỏe

05:40:50 14/11/2024
Theo một đánh giá về 300 nghiên cứu, đạp xe trong nhà tác động tích cực đến tổng lượng cholesterol, làm tăng mức cholesterol tốt trong khi giảm mức cholesterol xấu và triglyceride.

3 loại dầu ăn ‘cực hại sức khỏe’, nhiều người vẫn vô tình sử dụng mà không hay

3 loại dầu ăn 'cực hại sức khỏe', nhiều người vẫn vô tình sử dụng mà không hay

Thế giới

20:33:59 10/11/2024
Nhiều cơ sở sản xuất dầu tự chiết xuất nhỏ lẻ, không rõ nguồn gốc thường sử dụng các thiết bị cũ kỹ, không được vệ sinh thường xuyên. Điều này dẫn đến tình trạng dầu bị lẫn tạp chấ...

Thuốc bổ tự nhiên cực dễ tìm ở chợ Việt, vừa bổ não vừa tốt cho tim mạch

Thuốc bổ tự nhiên cực dễ tìm ở chợ Việt, vừa bổ não vừa tốt cho tim mạch

Sức khỏe

12:56:55 19/10/2024
Đậu đỏ không chỉ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là một bài thuốc tự nhiên tuyệt vời cho tim mạch. Kali, chất xơ, magie và sắt trong đậu đỏ cùng nhau tạo nên một bộ ba...

Mùa thu ăn 10kg thịt cũng không bằng 1kg loại rau này

Mùa thu ăn 10kg thịt cũng không bằng 1kg loại rau này

Sức khỏe

19:50:09 03/10/2024
Củ sen giàu kali, một chất giãn mạch. Nó có thể giúp mạch máu được lưu thông, thư giãn, giảm tắc nghẽn mạch. Nó cũng làm chậm lại áp lực lên hệ thống tim mạch. Kali giúp cân bằng d...

Ăn thịt lợn mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi đáng sợ này

Ăn thịt lợn mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trải qua những thay đổi đáng sợ này

Sức khỏe

10:18:34 21/09/2024
Đối với những người đã có vấn đề về thận, khả năng lọc của thận có thể bị suy giảm, dẫn đến việc tích tụ các sản phẩm phụ này trong máu, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bí quyết ăn uống giúp giảm cholesterol hiệu quả nhất

Bí quyết ăn uống giúp giảm cholesterol hiệu quả nhất

Sức khỏe

18:28:12 18/09/2024
Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan beta-glucan. Beta-glucan giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, làm chậm quá trình trình tiêu hóa, giữ ổn định lượng đường trong máu.

Những đặc tính có lợi cho sức khỏe của atisô

Những đặc tính có lợi cho sức khỏe của atisô

Sức khỏe

20:44:12 11/09/2024
Atisô cũng rất giàu chất chống oxy hóa như flavonoid và carotenoids ức chế sản xuất quá nhiều gốc tự do, duy trì sức khỏe của động mạch và ngăn ngừa huyết áp cao.

7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn đậu lăng mà bạn nên biết

7 lợi ích sức khỏe tuyệt vời khi ăn đậu lăng mà bạn nên biết

Sức khỏe

22:19:28 25/08/2024
Protein trong đậu lăng rất quan trọng cho quá trình phục hồi và phát triển cơ, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và thuần chay muốn đáp ứng nhu cầu protein...

Chế độ ăn thực phẩm thô có tốt cho sức khỏe?

Chế độ ăn thực phẩm thô có tốt cho sức khỏe?

Sức khỏe

16:54:14 22/08/2024
Chế độ ăn thực phẩm thô đòi hỏi phải tiêu thụ 50% đến 100% thực phẩm thô. Ép nước, xay, nảy mầm và sấy khô được phép vì những kỹ thuật này không nấu chín.

Ăn khoai lang bỏ vỏ, nhiều người bỏ lỡ ‘vị thuốc đại bổ’ mà không hay

Ăn khoai lang bỏ vỏ, nhiều người bỏ lỡ 'vị thuốc đại bổ' mà không hay

Sức khỏe

08:22:36 21/08/2024
Chất xơ trong vỏ khoai lang giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ngăn ngừa tăng đột biến lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt.

Mối liên hệ giữa thói quen ăn chuối hằng ngày và mỡ máu

Mối liên hệ giữa thói quen ăn chuối hằng ngày và mỡ máu

Sức khỏe

15:19:33 19/08/2024
Chuối cũng là thực phẩm giúp giảm huyết áp. Kết quả ghi nhận ở những người lớn tuổi tham gia trong nghiên cứu năm 2024 ghi nhận chuối và dưa hấu giúp hạ huyết áp mà không cần sử dụ...

Thịt vịt – vị thuốc bổ dưỡng trong mùa thu

Thịt vịt - vị thuốc bổ dưỡng trong mùa thu

Sức khỏe

18:09:05 14/08/2024
Thịt vịt là món ăn bài thuốc rất phù hợp cho những trường hợp nóng trong người, người hư nhược, ăn uống kém, nóng sốt, đại tiện táo. Theo Đông y, có thể nói thịt vịt chính là một m...

Ăn lê giúp giúp kiểm soát lượng đường trong máu tăng đột biến?

Ăn lê giúp giúp kiểm soát lượng đường trong máu tăng đột biến?

Sức khỏe

11:58:38 12/08/2024
Một đánh giá năm 2021 cho thấy flavonoid và triterpenoid trong quả lê có tác dụng chống ung thư và chống lại các khối u. Chất chống oxy hóa và flavonoid trong quả lê cũng bảo vệ kh...

7 lý do nên ăn nhiều măng tây

7 lý do nên ăn nhiều măng tây

Sức khỏe

09:55:33 07/08/2024
Inulin là một chất xơ hòa tan, có nghĩa là nó hút nước vào ruột để làm mềm phân và giúp đại tiện dễ dàng hơn. Ăn nhiều măng tây giúp đi tiêu đều đặn và ngăn ngừa táo bón.

Công dụng tuyệt vời của quả mít non

Công dụng tuyệt vời của quả mít non

Sức khỏe

10:59:33 26/07/2024
Với người bị bệnh tiểu đường, mít non là một thực phẩm lý tưởng giúp duy trì mức đường huyết ổn định mà không gây ra những biến động lớn sau bữa ăn.

Chủ tịch và Tổng giám đốc công ty dược phẩm Kobayashi từ chức

Chủ tịch và Tổng giám đốc công ty dược phẩm Kobayashi từ chức

Thế giới

18:54:10 23/07/2024
Tháng trước, Kobayashi cho biết đang điều tra tổng cộng 80 trường hợp tử vong có thể liên quan đến các loại thực phẩm chức năng của mình, đồng thời điều tra liệu các cơ quan nội tạ...

Phần tốt nhất của loại quả giàu chất xơ giúp phòng đột quỵ, nhiều người không biết thường vứt bỏ

Phần tốt nhất của loại quả giàu chất xơ giúp phòng đột quỵ, nhiều người không biết thường vứt bỏ

Sức khỏe

13:01:52 21/07/2024
Chúng ta thường có thói quen ăn bơ bỏ hạt, nhưng ít ai biết rằng hạt bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn cả phần cơm của nó.

Loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng người già cần tránh

Loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe nhưng người già cần tránh

Sức khỏe

11:28:09 17/07/2024
Bưởi chứa nhiều vitamin C và rất tốt sức khỏe nhưng đối với bất kỳ ai đang dùng thuốc để kiểm soát vấn đề sức khỏe, bưởi có thể gây tác động tiêu cực.

Loại hạt màu đen được coi là ‘thuốc bổ tự nhiên’, nhà nào cũng nên có

Loại hạt màu đen được coi là 'thuốc bổ tự nhiên', nhà nào cũng nên có

Sức khỏe

16:26:09 09/07/2024
Đỗ đen, hay còn gọi là đậu đen, là một loại hạt quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn ngon, đỗ đen còn được coi là thần dược cho sức khỏe với...

Loại quả ăn đều đặn mỗi ngày giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ

Loại quả ăn đều đặn mỗi ngày giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa đột quỵ

Sức khỏe

20:26:05 23/06/2024
Hàm lượng cholesterol (mỡ máu) cao là yếu tố nguy cơ chính gây ra bệnh tim và đột quỵ. Tuy nhiên, tăng cường ăn táo có thể giúp giảm chỉ số này.

6 cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống

6 cách bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống

Sức khỏe

12:11:49 13/06/2024
Chất xơ giúp cho tiêu hóa tốt, giảm cholesterol và có thể giúp bạn sống lâu hơn. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người không nhận đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của mình.

10 loại trái cây hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường miễn dịch trong mùa hè

10 loại trái cây hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tăng cường miễn dịch trong mùa hè

Sức khỏe

06:25:28 05/06/2024
Nhiều loại trái cây có thể giúp giữ cho động mạch không bị tổn thương, giảm cholesterol và tăng cường sức khỏe tổng thể của tim.

Loại lá rất sẵn ở Việt Nam, đem phơi khô lại thành dược liệu quý

Loại lá rất sẵn ở Việt Nam, đem phơi khô lại thành dược liệu quý

Sức khỏe

08:10:44 02/06/2024
Ổi là loại cây ăn quả rất phổ biến ở Việt Nam, thường chỉ được trồng lấy quả. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng lá ổi khi phơi khô cũng đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe.

Hạt điều, siêu thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol

Hạt điều, siêu thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cholesterol

Sức khỏe

09:19:25 01/06/2024
Hạt điều là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và các hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và thậm chí làm giảm mức cholesterol xấu .

Tinh bột nghệ cực tốt cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng đại kỵ với 4 nhóm người này

Tinh bột nghệ cực tốt cho sức khỏe và làm đẹp, nhưng đại kỵ với 4 nhóm người này

Sức khỏe

07:50:01 17/05/2024
Tinh bột nghệ, đặc biệt là chất curcumin trong nghệ, từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Kết quả nghiên cứu: Thuốc giảm cân giúp giảm 20% nguy cơ đau tim

Kết quả nghiên cứu: Thuốc giảm cân giúp giảm 20% nguy cơ đau tim

Thế giới

22:34:08 14/05/2024
Béo phì đã vượt qua hút thuốc trở thành nguyên nhân hàng đầu gây ra 4 loại bệnh ung thư phổ biển, trong đó hút thuốc lá hiện là nguyên nhân gây ra 20% các trường hợp ung thư.

10 loại trái cây có thể giúp giảm mức cholesterol một cách tự nhiên

10 loại trái cây có thể giúp giảm mức cholesterol một cách tự nhiên

Sức khỏe

07:42:40 10/05/2024
Lựu chứa polyphenol và punicalagin, có thể làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol LDL và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó cũng là một nguồn chất xơ và vitamin tốt.

Loại gia vị quà vặt tuổi thơ của nhiều người lại là ‘thần dược’ giảm mỡ máu

Loại gia vị quà vặt tuổi thơ của nhiều người lại là 'thần dược' giảm mỡ máu

Sức khỏe

22:57:33 06/05/2024
Quế cũng chứa các đặc tính chống viêm và sử dụng nó như một chất thay thế cho chất béo, đường và muối là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh cho tim.

Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu

Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu

Sức khỏe

10:00:52 06/05/2024
Rối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Lợi ích và công dụng của vỏ chuối ít người biết

Lợi ích và công dụng của vỏ chuối ít người biết

Sức khỏe

12:57:02 02/05/2024
Bạn có thể ăn vỏ chuối cả sống và chín. Trước khi ăn, hãy nhớ rửa thật sạch vỏ (trừ khi chuối được trồng hữu cơ), vì thuốc trừ sâu thường được sử dụng trong quá trình trồng chuối.

7 lợi ích bất ngờ của cây quế đối với sức khỏe

7 lợi ích bất ngờ của cây quế đối với sức khỏe

Sức khỏe

11:40:43 01/05/2024
Vỏ cây quế được sử dụng làm gia vị và dược liệu từ hàng nghìn năm nay nhưng ít ai biết loại thảo dược này có có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với người nhiễm HIV

Tầm quan trọng của việc tập thể dục đối với người nhiễm HIV

Sức khỏe

07:34:51 23/04/2024
Tập thể dục không chỉ giúp người nhiễm HIV nâng cao sức khỏe mà còn giúp kiểm soát một số tác dụng phụ lâu dài của thuốc điều trị HIV.

Thực phẩm dễ mua cần bổ sung, giúp trái tim khỏe mạnh ngày nắng nóng

Thực phẩm dễ mua cần bổ sung, giúp trái tim khỏe mạnh ngày nắng nóng

Sức khỏe

22:26:39 20/04/2024
Thời tiết nắng nóng có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Dưới đây là một số thực phẩm cần bổ sung giúp trái tim khỏe mạnh hơn.

Uống nước chanh có làm giảm cholesterol không?

Uống nước chanh có làm giảm cholesterol không?

Sức khỏe

17:12:08 20/04/2024
Một lựa chọn khác là thêm nước chanh tươi vào món salad, món tráng miệng yêu thích của bạn. Bạn cũng có thể trộn nó với trà thảo dược hoặc sinh tố.

Thực phẩm là chìa khóa dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh

Thực phẩm là chìa khóa dẫn đến cuộc sống khỏe mạnh

Sức khỏe

20:39:30 18/04/2024
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những nguồn chất xơ quan trọng này mang lại nhiều lợi ích, từ hỗ trợ sức khỏe đường ruột và tim, cho đến giảm bệnh tiểu đường, béo phì và thậm chí c...

Kết quả bất ngờ khi uống trà xanh lúc làm việc

Kết quả bất ngờ khi uống trà xanh lúc làm việc

Sức khỏe

06:06:04 17/04/2024
Kết quả cho thấy việc uống trà xanh giúp giảm rõ rệt các dấu hiệu thể hiện sự căng thẳng song song với việc tăng mức độ hiệu suất thực hiện các nhiệm vụ trí óc.

Chủ tịch Công ty Kobayashi xin lỗi trước ‘bê bối’ thực phẩm chức năng

Chủ tịch Công ty Kobayashi xin lỗi trước 'bê bối' thực phẩm chức năng

Thế giới

21:04:50 29/03/2024
Cho đến nay, hãng cũng đã thu hồi sản phẩm này và cho biết sẽ bồi thường cho những người này cùng với 114 người đã phải nhập viện trước đó.

Ăn chất xơ như thế nào để giảm cholesterol tăng cao?

Ăn chất xơ như thế nào để giảm cholesterol tăng cao?

Sức khỏe

09:26:07 27/03/2024
Trong khi đó, ăn đủ chất xơ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư. Thậm chí, ăn đúng loại chất xơ còn giúp ngăn ruột hấp thụ cholesterol, ...

Loại quả giàu omega-3 được cả Châu Bùi và Hồ Ngọc Hà lựa chọn làm đẹp từ đầu đến chân

Loại quả giàu omega-3 được cả Châu Bùi và Hồ Ngọc Hà lựa chọn làm đẹp từ đầu đến chân

Làm đẹp

12:57:36 24/03/2024
Showbiz Hàn có nhiều mỹ nhân, không thiếu những gương mặt vàng trong làng dưỡng da, chống lão hoá như Song Hye Kyo, Son Ye Jin nhưng ma cà rồng Jang Nara luôn là trường hợp khiến d...

“Tượng đài nhan sắc” Kim Khánh U60 vẫn xinh đẹp, quyến rũ, bí quyết chống già nằm ở 1 loại nước rất đặc biệt

"Tượng đài nhan sắc" Kim Khánh U60 vẫn xinh đẹp, quyến rũ, bí quyết chống già nằm ở 1 loại nước rất đặc biệt

Làm đẹp

06:57:04 18/03/2024
Vào những năm 1990, bên cạnh những người đẹp đình đám như Việt Trinh, Diễm Hương... thìKim Khánhcũng là một tượng đài nhan sắc được biết bao người ngưỡng mộ.

Lợi ích của việc uống nước gừng nghệ vào buổi sáng

Lợi ích của việc uống nước gừng nghệ vào buổi sáng

Sức khỏe

20:45:37 14/03/2024
Tiêu thụ những loại gia vị này vào buổi sáng có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, có khả năng giảm bớt sự khó chịu do các tình trạng như viêm khớp và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của kh...

Những ai nên hạn chế ăn rau muống?

Những ai nên hạn chế ăn rau muống?

Sức khỏe

20:31:03 13/03/2024
Người đang có vết thương, mụn nhọt: ăn rau muống trong trường hợp này có thể gây sẹo lồi và ảnh hưởng đến quá trình điều trị

4 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mức cholesterol

4 loại thực phẩm tốt nhất giúp giảm mức cholesterol

Sức khỏe

19:33:02 13/03/2024
Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý cholesterol với một số loại thực phẩm được biết là làm giảm cholesterol.

Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không?

Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài không?

Sức khỏe

21:12:57 09/03/2024
Có nên uống tinh bột nghệ lâu dài hay không là câu hỏi nhiều người quan tâm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi vào chi tiết để hiểu rõ hơn về tác dụng của tinh bột nghệ và liệu vi...