Cách giảm béo sau sinh với chanh gừng chỉ 5 ngày

Dưới đây 1001meo.com xin giới thiệu tới các bạn Cách giảm béo sau sinh đơn giản với chanh gừng chỉ trong 5 ngày. hãy cùng đọc nhé!

Gừng và chanh – thần dược giảm béo sau sinh hiệu quả

Gừng được biết đến là loại “thần dược”cho sức khỏe, sắc đẹp của chị em đã từ lâu. Gừng chứa những hoạt chất tuyệt vời, giúp cơ thể có thể phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hiểm, giữ ấm cơ thể trong mùa đông mà nó còn có tác dụng giảm béo rất tốt. Gừng làm nóng và có tác dụng đốt cháy các phần mỡ thừa hiệu quả. Khi gừng kết hợp với chanh thì hiệu quả giảm béo sau sinh càng nhanh chóng hơn. Ngoài ra nó còn có tác dụng thải độc, thanh lọc cơ thể, giúp nâng cao sức đề kháng.

Cách làm nước giảm béo từ gừng và chanh

Bạn cần chuẩn bị:

- Nước lọc: 1 lít

- Gừng: 1 củ to

- Chanh tươi: 1 quả

- 1 bình đựng nước

- Mật ong: 3 thìa cà phê

Cách làm:

- Gừng cạo vỏ rồi rửa sạch lại với nước. Sau đó bạn đem thái thành từng lát mỏng.

- Chanh rửa sạch, bạn cũng thái thành từng lát nhỏ, giữ nguyên vỏ.

- Sau đó cho lần lượt gừng và chanh vào bình, cứ cho một lớp gừng, một lớp chanh.

- Cuối cùng bạn cho 1 lít nước lọc vào bình, cho thêm 3 thìa cà phê mật ong, bạn đóng chặt nắp để ở trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

- Mỗi ngày bạn sẽ cần uống 1 lít nước chanh gừng, bạn uống liên tục trong 5 ngày để giảm béo sau sinh. Sau khoảng 5 ngày bạn chắc chắn sẽ ngạc nhiên bởi cân nặng của mình đấy.

Lộ trình giảm béo với nước chanh gừng sau sinh cấp tốc trong 5 ngày

Trong 5 ngày bạn thực hiện lộ trình giảm cân sau sinh, không cần kiêng khem đến mức phải nhịn ăn. Bởi vì như vậy rất có hại có sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên có những chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đủ lượng calo cần thiết trong ngày để cơ thể hoạt động bình thường được. Dưới đây là một số gợi ý thực đơn trong 1 ngày của lộ trình 5 ngày giảm cân cấp tốc.

Bữa sáng:

- Uống 1 cốc nhỏ nước gừng chanh đã ngâm trước khi ăn sáng

- Ăn sáng bằng 1 bánh mì kẹp trứng hoặc ăn 1 bát với cơm ăn cùng thịt nạc

- Thêm 1 quả chuối

Bữa trưa:

- 1 bát với cơm cùng thịt lợn nạc hoặc ức gà

- 1 bát đầy các loại củ hoặc rau xanh

- Tráng miệng 1 quả chuối hoặc 1 quả táo.

- Nước gừng chanh sau khi ăn khoảng 30 phút

Bữa tối:

- 1 bát to các loại củ hoặc rau xanh

- 1 bát ngũ cốc ăn kiêng hoặc là yến mạch trộn với sữa tươi tách béo.

- 1 quả táo hay 1 quả chuối

- Nước gừng chanh sau khi ăn 30 phút

Bạn cũng có thể thay đổi linh hoạt thực đơn theo quy tắc sau: hạn chế tinh bột, nên ăn ít cơm, tăng cường ăn rau xanh và trái cây. Bạn có thể ăn cá hoặc thịt, nhưng là thịt nạc và không có mỡ. Bạn nên tuyệt đối tránh tư tưởng nhịn ăn hoàn toàn, dẫn tới suy kiệt sức khỏe sẽ rất có hại.

Nếu bạn tuân thủ đúng lộ trình ăn uống khoa học, kết hợp thêm uống mỗi ngày một lít nước chanh gừng liên tục trong vòng 5 ngày thì chắc chắn cân nặng của bạn sẽ giảm xuống một cách đáng ngạc nhiên đấy.

Theo 1001meo.com