Cách giải tỏa áp lực cho con trong mùa thi

Để giúp con bớt căng thẳng khi đi thi, phụ huynh nên định hướng và đặt ra những mục tiêu phù hợp để con phấn đấu; đảm bảo sức khỏe về thể chất, tinh thần và tăng cường khả năng tư duy trí nhớ cho con…

Với thời khóa biểu học dày đặc (học chính khóa, học thêm, tăng tiết từ sáng đến tối), không chỉ con mà chính bạn đôi khi cũng cảm thấy quá tải chỉ với việc đưa đón và theo dõi lịch học của con. Nhiều học sinh còn phải đối đầu với nỗi sợ vô hình xuất phát từ sự kỳ vọng của gia đình, người thân và của chính bản thân.

Việc định hướng và đặt ra những mục tiêu để con phấn đấu cũng rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu như mục tiêu quá cao và áp lực sẽ chỉ khiến con bạn căng thẳng. Thay vào đó, bạn nên giúp con thu xếp thời gian biểu phù hợp, cân đối giữa việc học và các hoạt động giải trí, để thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý trước giờ học.

Vượt qua kỳ thi đại học không đơn giản được một tấm vé, chỗ ngồi trong một trường đại học bất kỳ, mà quan trọng là định hướng nghề nghiệp của con trong tương lai. Do đó, bạn nên tư vấn giúp con chọn lựa ngành nghề, trường phù hợp với mong muốn, khả năng của con và điều kiện xã hội.

Ngoài ra, phụ huynh cũng cần đảm bảo sức khỏe về thể chất, tinh thần và tăng cường khả năng tư duy trí nhớ cho con. Trí nhớ là một quá trình tâm lý, phản ánh những sự việc, hiện tượng từng tác động vào con người. Thực chất của trí nhớ là sự ghi, giữ và tái hiện lại những gì cá nhân thu được trong hoạt động sống. Nguyên nhân hay quên cũng rất nhiều, nhưng phần nhiều do căng thẳng, mất bình tĩnh. Vì vậy, học sinh cần có chế độ ăn phù hợp, đủ chất và nghỉ ngơi thư giãn đúng phương pháp.

Chế độ ăn uống hợp lý rất tốt, song do tâm lý lo lắng, căng thẳng khiến các em ăn không ngon miệng và hấp thụ chất dinh dưỡng giảm sút. Cha mẹ có thể bổ sung thêm cho các sĩ tử các vi chất dinh dưỡng, các vitamin và khoáng chất… giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, phụ huynh có thể dùng thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung năng lượng có chứa nhân sâm, linh chi, vitamin… cho con.

Bên cạnh đó, lời động viên nhẹ nhàng hoặc một lời khuyên bổ ích cũng sẽ giúp con bạn yên tâm học hơn. Phụ huynh có thể truyền cho con những kinh nghiệm mà mình đã trải qua khi ôn thi trước đây, hoặc kể cho con nghe về những trải nghiệm thú vị khi đi học đại học. Những điều này vừa khiến con thoải mái hơn rất nhiều sau những giờ học căng thẳng.

Viên nang mềm Koligin-F là thực phẩm chức năng đạt tiêu chuẩn của Chính phủ Hàn Quốc về dược và thực phẩm với thành phần: nhân sâm Triều Tiên 6 tuổi, nấm linh chi, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp bồi bổ thể lực, tăng máu lưu thông lên não giúp trí nhớ tốt hơn…. Trong kỳ tuyển sinh đại học, đại diện nhãn hàng Koligin dành tặng 140 suất học bổng cho người trúng tuyển. Xem thêm tại www.koligin.com

Phương Thảo

Theo VNE