Cách để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài

Theo dõi VGT trên

Bổ sung vitamin, khoáng chất, luyện tập thể dục mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến làn da tươi tắn, trẻ trung hơn.

Khỏe bên trong đẹp bên ngoài là xu hướng làm đẹp được nhiều chị em quan tâm bởi vẻ đẹp bên ngoài phải bắt đầu từ sự khỏe mạnh bên trong. Muốn trẻ đẹp và kéo dài thời thanh xuân, chị em cần chăm sóc cơ thể bằng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ kết hợp những công thức làm đẹp tiên tiến, hiện đại.

Nạp thực phẩm nhiều vitamin và khoáng chất

Các chuyên gia đều cho rằng, một chế độ dinh dưỡng hợp lý, lành mạnh chính là chìa khóa để bạn đẩy lùi bệnh tật và có một sức khỏe tốt. Trong đó, vitamin và khoáng chất là những chất quan trọng, tham gia vào mọi chức năng hoạt động của cơ thể.

Để có sức khỏe tốt, bạn cần cân bằng bữa ăn của mình, bổ sung các thức ăn có nhiều vitamin và khoáng chất như: trái cây, rau, ngũ cốc và sữa tươi có hàm lượng chất béo thấp hoặc tách béo. Những loại hoa quả tươi như chuối, cam, bưởi, quýt… cũng cung cấp lượng vitamin lớn cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe dẻo dai.

Cách để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài - Hình 1

Cơ thể mỗi người cần được nạp vitamin, khoáng chất đầy đủ để dẻo dai và khỏe mạnh.

Bên cạnh vitamin, khoáng chất, nước cũng là thành phần cần được nạp vào cơ thể đều đặn. Nước giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, bôi trơn các cơ khớp, làm đẹp da, tuy nhiên uống như thế nào là đúng và tốt thì không phải ai cũng biết.

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mỗi người nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày. Một cốc nước vào buổi sáng ngay khi thức dậy sẽ giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Nước cũng giúp đẩy nhanh chất thải ra ngoài cơ thể, giúp da dẻ luôn căng mịn, hồng hào, tránh các bệnh về sỏi thận. Để việc uống nước dễ dàng hơn bạn nên chia lượng nước nói trên thành nhiều phần và cứ cách 2 giờ thì uống khoảng 200ml nước.

Chăm sóc làn da

Làn da chính là biểu hiện rõ ràng của sức khỏe ra bên ngoài. Là phụ nữ, ai cũng mong muốn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng. Khi cơ thể không chống lại những tác động, những thay đổi từ bên trong cơ thể cũng như từ bên ngoài môi trường, làn da sẽ xuống dốc nhanh chóng. Do đó, chị em nên để ý và có biện pháp can thiệp kịp thời.

Cách để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài - Hình 2

Video đang HOT

Bước vào tuổi 25, làn da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu khiến bạn trông già đi mỗi ngày.

Muốn sở hữu một làn da trẻ, đẹp, đầy sức sống, bạn cần chăm sóc từ trong ra ngoài. Làn da sẽ trở nên sáng mịn, giảm nếp nhăn khi được cung cấp đủ nước, đủ dưỡng chất, đủ vitamin… Ngoài ra bạn cũng nên hạn chế các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt và thuốc lá. Cùng với đó, việc giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái cũng là một trong những bí quyết giúp chị em làm chậm quá trình lão hóa da.

Luyện tập thể dục

Đôi khi, sự bận rộn khiến mỗi người quên mất việc dành thời gian luyện tập thể dục thể thao để cải thiện sức khỏe. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút.

Một số nghiên cứu cho thấy, chỉ 30 phút tập luyện thể dục, thể thao mỗi ngày cũng giúp bạn khỏe mạnh, giữ gìn vóc dáng thon gọn. Bạn có thể duy trì thói quen tập thể dục vào mỗi buổi sáng. Các động tác thể dục giúp cơ thể bạn săn chắc hơn, nâng cao sức đề kháng, loại bỏ căng thẳng và mệt mỏi.

Wellness – Đẹp dáng đẹp da

Wellness là phương pháp làm đẹp kết hợp giữa các bài tập thể dục với những công nghệ làm đẹp hiện đại được Công ty Venesa áp dụng.

Cách để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài - Hình 3

Venesa ra mắt phương pháp làm đẹp Wellness với tiêu chí khỏe bên trong đẹp bên ngoài.

Trải nghiệm mô hình làm đẹp này, bạn vừa được nâng cao sức khỏe thông qua các bài tập thể lực lại vừa được kết hợp làm đẹp da bằng những công nghệ hiện đại. Việc kết hợp này được nghiên cứu dựa trên thể chất và cấu trúc da của phụ nữ, giúp thúc đẩy việc chữa lành các tổn thương trên da được diễn ra nhanh chóng hơn, đồng thời rèn luyện cơ thể từ bên trong.

Theo ngoisao.net

"Bóng hồng" xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc

Tới nay, Quân đội Trung Quốc vẫn duy trì lực lượng nữ quân nhân phục vụ trong lực lượng bắn tỉa - một lực lượng vốn chỉ thường xuất hiện trong thời chiến.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 1

Lực lượng nữ bắn tỉa trong quân đội Trung Quốc được tuyển chọn cực kỳ gắt gao, có tỷ lệ chọi cao hơn nhiều so với chỉ tiêu của nam giới. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 2

Vậy nên các thành phần "tinh hoa" của lực lượng bắn tỉa này có tố chất thậm chí còn hơn cả nam giới. Năm ngoái, giải thi đấu bắn tỉa toàn quân đội Trung Quốc đã chứng kiến sự lên ngôi của các tay bắn nữ. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 3

Nữ quân nhân bắn tỉa Trung Quốc được đào tạo chung chương trình với nam giới - nghĩa là họ sẽ phải ngủ hầm, vượt rừng, lội suối không khác gì cánh mày râu. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 4

Các bài tập thể lực, vận động của nam giới tưởng chừng vượt quá sức của nữ nhi nhưng vẫn không làm khó được các nữ binh này. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 5

Trong doanh trại huấn luyện, các nữ quân nhân được bố trí ăn ngủ nghỉ ở phòng riêng chỉ dành cho nữ. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 6

Tuy nhiên trong những đợt hành quân dã chiến, vượt rừng di chuyển doanh trại huấn luyện, họ sẵn sàng ăn chung mâm, ngủ chung chiến hào với những đồng đội nam của mình. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 7

Tờ Sina của Trung Quốc cho biết, điểm yếu của những nữ bắn tỉa Trung Quốc có lẽ là ở... nước da quá trắng của họ. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 8

Điều này khiến cho các nữ binh lính thường tốn thời gian lâu hơn để nguỵ trang do họ phải dùng các loại kem màu bôi khắp mặt và tay để che đi làn da trắng của mình, tránh bị lộ diện. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 9

Đây cũng chính là vấn đề mà lính bắn tỉa của phương Tây hay gặp phải. Màu da trắng của con người trong tự nhiên là rất hiếm thấy và dễ dàng bị lộ tẩy nếu không được che chắn kỹ càng. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 10

Nữ binh lính bắn tỉa Trung Quốc với khẩu súng bắn tỉa QBU-88. Nguồn ảnh: Sina.

Bóng hồng xinh như mộng trong lực lượng nữ bắn tỉa Trung Quốc - Hình 11

Nữ quân nhân Trung Quốc với khẩu súng bắn tỉa M99 - khẩu súng bắn tải này có trọng lượng tới 12 kg, dùng cỡ nòng 12,7mm và có thể hạ gục một chiếc xe tải hạng nặng chỉ bằng một phát bắn. Nguồn ảnh: Sina.

Tuấn Anh

Theo kienthuc.net.vn

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!
10:22:23 30/01/2025
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn
10:23:04 30/01/2025
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản nàyThích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này
09:10:07 30/01/2025
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuộtLàm sáng da với nước chanh và dưa chuột
21:51:33 31/01/2025
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khôCách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô
21:55:12 31/01/2025

Tin đang nóng

Nhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam ĐịnhNhân chứng kể giây phút cứu bé gái trong ô tô lao xuống kênh ở Nam Định
18:16:20 31/01/2025
Đèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình DươngĐèn giao thông không sáng, ô tô tông nhau lật ngửa giữa ngã tư ở Bình Dương
18:21:00 31/01/2025
Phát vé số cho nhân viên, biết trúng thưởng 21 tỷ đồng, công ty liền đòi lạiPhát vé số cho nhân viên, biết trúng thưởng 21 tỷ đồng, công ty liền đòi lại
16:10:14 31/01/2025
Cặp đôi mỹ nhân - Nam vương đình đám Vbiz thông báo chia tay sau 3 năm hẹn hòCặp đôi mỹ nhân - Nam vương đình đám Vbiz thông báo chia tay sau 3 năm hẹn hò
16:21:14 31/01/2025
Bài phát biểu kỳ lạ khiến Song Ji Hyo bị "ném đá" đầu năm, fan Running Man đặc biệt thất vọngBài phát biểu kỳ lạ khiến Song Ji Hyo bị "ném đá" đầu năm, fan Running Man đặc biệt thất vọng
16:16:24 31/01/2025
Hot nhất mùng 3: Sơn Tùng - MONO tung bộ ảnh cực chất, "anh em nương tựa" khiến cõi mạng bùng nổHot nhất mùng 3: Sơn Tùng - MONO tung bộ ảnh cực chất, "anh em nương tựa" khiến cõi mạng bùng nổ
16:12:08 31/01/2025
1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng1 phim Việt rời rạp ngay dịp Tết vì lỗ nặng
20:58:33 31/01/2025
Không góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời ÂuKhông góc máy nào dìm được nữ thần Kpop tại trời Âu
17:20:55 31/01/2025

Tin mới nhất

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.
Cách dùng hoa đào làm đẹp da

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025
Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.
Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025
Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.
3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025
Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn
Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025
Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.
Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.
Cách sử dụng retinol cho da mụn

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025
Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

Có thể bạn quan tâm

Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Một tiểu hành tinh vừa kích hoạt kế hoạch phòng thủ toàn cầu

Thế giới

22:02:59 31/01/2025
Lần đầu tiên các quy trình phòng thủ toàn cầu đã được kích hoạt sau khi kết quả quan sát phát hiện một tiểu hành tinh có nguy cơ tấn công trái đất vào năm 2032.
Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Mỹ nam duy nhất Trấn Thành không thể mời đóng phim: Visual đỉnh cao top đầu showbiz, độ hot ít ai sánh kịp

Hậu trường phim

22:02:48 31/01/2025
Mỹ nam này hot đến mức đạo diễn Trấn Thành, người thường xuyên tạo ra các bom tấn lập kỷ lục phòng vé cũng không mời được.
Đệ nhất mỹ nam Xuân Vãn 2025: Nhan sắc phong thần, xứng danh visual top đầu Cbiz

Đệ nhất mỹ nam Xuân Vãn 2025: Nhan sắc phong thần, xứng danh visual top đầu Cbiz

Sao châu á

21:47:41 31/01/2025
Trên mạng xã hội, các fan không chỉ dành lời khen cho giọng hát như nuốt đĩa của Tiêu Chiến mà còn mê mệt trước nhan sắc của anh.
33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

33 người chết vì tai nạn giao thông trong ngày mùng 3 tết

Tin nổi bật

21:35:38 31/01/2025
Trong ngày mùng 3 tết Nguyên đán Ất Tỵ 2025, toàn quốc xảy ra 56 vụ tai nạn giao thông khiến 33 người chết và 52 người bị thương.
Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD

Xuân Son được bầu Thiện thưởng căn hộ cao cấp hơn 1 triệu USD

Sao thể thao

21:30:41 31/01/2025
Chủ tịch CLB Nam Định Nguyễn Văn Thiện đã khen thưởng 3 tuyển thủ Nguyễn Xuân Son, Nguyễn Văn Toàn và Nguyễn Văn Vĩ sau thành công vang dội tại AFF Cup 2024, trong đó Xuân Son nhận căn hộ trị giá hơn 1 triệu USD.
Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Hậu "Chị đẹp", MisThy lột xác ngoạn mục, tự tin khoe vai trần quyến rũ

Netizen

20:01:17 31/01/2025
Sau thành công vang dội ở Chị đẹp đạp gió , MisThy - cái tên đình đám trong cộng đồng game thủ và giới streamer tiếp tục gây bão với màn lột xác đầy ngoạn mục.
Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

Sức khỏe

18:55:14 31/01/2025
Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.
Một người bị phạt hơn 600 triệu đồng vì khai thác khoáng nóng trái phép

Một người bị phạt hơn 600 triệu đồng vì khai thác khoáng nóng trái phép

Pháp luật

17:34:32 31/01/2025
Ông Hồ Ngọc Hải (ở quận Nam Từ Liêm, Hà Nội) bị xử phạt trên 600 triệu đồng vì khai thác trái phép nước khoáng nóng với khối lượng 5.670m3 tại huyện Thanh Thủy, Phú Thọ.
Những "cây thần linh" nghìn năm tuổi được đồng bào K'Ho Cil bảo vệ

Những "cây thần linh" nghìn năm tuổi được đồng bào K'Ho Cil bảo vệ

Lạ vui

17:32:54 31/01/2025
Trên đỉnh Biduop - Núi Bà, nhiều cây thần linh nghìn năm tuổi được đồng bào K Ho Cil tôn kính, bảo vệ. Những người bản địa thường xuyên ôm cây, cầu nguyện để xin được ban phước lành.
Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

Đào Lan Phương hóa nàng thơ trong bộ ảnh đầu xuân

Phong cách sao

17:15:43 31/01/2025
Người đẹp quê Bắc Ninh Đào Lan Phương luôn tự hào về truyền thống văn hóa nơi mình sinh ra. Với cô, mặc trang phục truyền thống không chỉ là cách tôn vinh nét đẹp văn hóa mà còn là cách lưu giữ những kỷ niệm quý giá.