Cách để có một đời sống t.ình d.ục tốt trong nhiều năm

T.ình d.ục giống như thức ăn, bạn phải quyết định xem bạn cảm thấy như thế nào trong mỗi bữa ăn”. Tẻ nhạt hay thú vị, cặp đôi chính là những người quyết định giá trị trong đời sống t.ình d.ục lứa đôi.

Chúng ta có thể có mối quan hệ t.ình d.ục tuyệt vời ở mọi độ t.uổi

Nhà trị liệu t.ình d.ục Jacqueline Hellyer cho biết, cách quan hệ t.ình d.ục mà bạn phải thay đổi khi cuộc sống bận rộn hoặc khi bạn đang trải qua một giai đoạn đặc biệt căng thẳng là điều bình thường.

Khi một cặp vợ chồng không còn có thể dựa vào đam mê hoặc ham muốn thuần túy, họ nên quan hệ t.ình d.ục để kết nối, nuôi dưỡng tình yêu. “Cách tiếp cận tổng thể của tôi là bạn phải hiểu rằng cuộc sống luôn thay đổi. T.ình d.ục giống như thức ăn; bạn phải quyết định xem bạn cảm thấy như thế nào trong mỗi bữa ăn” – chuyên gia Hellyer cho biết.

T.ình d.ục ở t.uổi đôi mươi

T.uổi đôi mươi là thời gian khám phá của phụ nữ trẻ và khám phá là điều khiến họ cảm thấy vui vẻ. Nhưng đây chỉ là một nửa của phương trình. Để phát triển các mối quan hệ t.ình d.ục thỏa mãn, phụ nữ trẻ cần biết rằng ham muốn của họ là bình thường và hợp lệ, họ cần sự tự tin và ngôn ngữ để truyền đạt mong muốn của mình cho bạn tình.

Theo các nhà trị liệu t.ình d.ục, phụ nữ trẻ có thể đặt nền tảng cho những trải nghiệm t.ình d.ục mãn nguyện và tích cực bằng cách học cách đạt được khoái cảm, cả một mình và với bạn tình.

T.ình d.ục ở t.uổi ba mươi

T.uổi ba mươi có thể là khoảng thời gian bận rộn và căng thẳng, trong đó t.ình d.ục dễ bị coi nhẹ. Phụ nữ có thể cảm thấy bị choáng ngợp, căng thẳng bởi áp lực của công việc, tài chính, sinh nở và nuôi dạy con cái.

Đối với một số phụ nữ, những thách thức khi cố gắng thụ thai – quan hệ t.ình d.ục để sinh sản thay vì khoái cảm – có thể gây căng thẳng lớn cho mối quan hệ t.ình d.ục của họ.

Tiến sĩ Bat Sheva Marcus – nhà trị liệu t.ình d.ục và là tác giả của cuốn sách “S.ex Points” (Những điểm T.ình d.ục) – khuyên các cặp vợ chồng ở độ t.uổi 30 nên lên lịch thường xuyên cho thời gian quan hệ t.ình d.ục và lãng mạn. “Mọi người cảm thấy tội lỗi khi làm điều đó nhưng kết nối t.ình d.ục sẽ duy trì mối quan hệ trong thời gian này” – Tiến sĩ Marcus cho hay.

T.ình d.ục ở t.uổi tứ tuần

Những năm bốn mươi là thời điểm thay đổi bản sắc đối với nhiều phụ nữ, khi sự nghiệp của họ trở nên vững chắc hơn và con cái của họ phát triển độc lập hơn.

Đối với những người có mối quan hệ lâu dài, những thách thức của chế độ một vợ một chồng có thể bắt đầu và các cặp vợ chồng có thể phải đối mặt với những cám dỗ, chán nản hoặc thậm chí không chung thủy.

Chuyên gia Otten cho biết: Đây là thời điểm để tập trung vào giao tiếp trong mối quan hệ. Các cặp vợ chồng cần nhớ lại cách cặp đôi muốn tương tác với nhau, cách họ có thể tìm lại niềm đam mê đó và g.ợi t.ình trở lại.

Trong một số trường hợp l.y h.ôn ở độ t.uổi bốn mươi, nhiều người sẽ thấy mình trở lại cảnh hẹn hò và có khả năng khám phá t.ình d.ục của họ với những người bạn đời mới.

T.ình d.ục ở t.uổi ngũ tuần

Đối với hầu hết phụ nữ, t.uổi ngũ tuần là t.uổi tiền mãn kinh và cuối cùng là mãn kinh. Chuyên gia Marcus giải thích rằng sự thay đổi nội tiết tố của thời kỳ t.iền mãn kinh cũng mạnh mẽ và đáng lo ngại như những thay đổi nội tiết tố của t.uổi dậy thì. Phụ nữ có thể gặp phải những thách thức về t.ình d.ục như khô â.m đ.ạo hoặc cảm thấy đau khi g.iao h.ợp, cả hai đều có thể được điều trị và giải quyết.

Một số phụ nữ suy giảm ham muốn t.ình d.ục sau khi mãn kinh, trong khi những người khác, được giải phóng khỏi những lo lắng khi mang thai, cảm thấy t.ình d.ục lại tuyệt vời hơn bao giờ hết. Đối với nam giới, t.ình d.ục ở t.uổi trung niên cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các đợt rối l.oạn c.ương d.ương – vốn xảy ra với khoảng 50% nam giới ở độ t.uổi ngũ tuần.

Các mối quan hệ t.ình d.ục ở t.uổi này đòi hỏi sự giao tiếp tuyệt vời và đôi khi có cả những thách thức về thể chất đối với một trong hai đối tác. Chuyên gia Marcus cho biết rằng nhiều người đàn ông và phụ nữ lớn t.uổi vẫn có đời sống t.ình d.ục năng động và mãn nguyện ngay ở độ t.uổi bảy mươi và tám mươi.

Ở mọi giai đoạn của cuộc đời

Các nhà trị liệu t.ình d.ục đồng ý rằng phụ nữ và nam giới ở mọi lứa t.uổi cần có cái nhìn rộng rãi hơn về t.ình d.ục và cách đạt được khoái cảm t.ình d.ục. Chuyên gia Otten tin rằng tất cả chúng ta nên “định hướng khoái cảm”, trái ngược với định hướng cực khoái.

“Có những giai đoạn trong cuộc đời mà chúng ta không quan hệ t.ình d.ục quá nhiều, điều đó hoàn toàn ổn. Vào những lúc này, chúng ta được phép nói rằng hãy quan hệ t.ình d.ục theo những cách khác, chẳng hạn như quan hệ t.ình d.ục bằng miệng, t.hủ d.âm lẫn nhau hoặc đụng chạm không đạt đến đỉnh điểm khi g.iao h.ợp” – chuyên gia Otten tư vấn.

Cuối cùng, các nhà trị liệu t.ình d.ục đặc biệt lưu ý về mối bận tâm hình ảnh cơ thể ở mọi lứa t.uổi, đặc biệt là phụ nữ. Phụ nữ trẻ hơn thường so sánh mình với những người khác; phụ nữ lớn t.uổi so sánh mình với bản thân trẻ hơn của họ.

Chuyên gia Marcus khuyên mọi người rằng nên nhìn lại những bức ảnh của chính họ từ một thập kỷ trước, để tự nhắc nhở bản thân rằng họ trông tuyệt vời như thế nào. “Đừng đợi 10 năm nữa để nhận ra rằng bạn trông tuyệt vời như thế nào ngay bây giờ” – chuyên gia Marcus tư vấn.