Cách đạt cực khoái thường xuyên nhờ tập thể dục

Hồng Đến08:41 04/09/2015

Cực khoái từ tập thể dục là có thật, theo một nghiên cứu mơi cua ĐH Indiana (Mỹ). Ban hay thư ap dung cach đat cưc khoai thương xuyên rât dê dang nay.

ảnh minh họa

Nếu bạn là người ưa chuộng, coi trọng thể dục, điều ấy đồng nghĩa với việc… người bạn đời của bạn (thường) rất hài lòng về cuộc sống gối chăn mà bạn mang đến! Thê duc chinh la cach đat cưc khoai hiêu qua nhât. Bí quyết để khắc phục tình trạng “chết dần” trong đời sống tình dục, bạn hãy tập các bài tập để tăng khả năng chịu đựng về thể chất và thắp lửa “tâm trạng” trở lại đối với chuyện “yêu” của hai người. Những bài tập này hoàn toàn không khô khan, tẻ nhạt như bạn tưởng. Tập thể dục không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để “chuyện ấy” trở nên nóng bỏng và bừng cháy.

Lý do là các bài tập này là cách đốt cháy calo và xây dựng tâm trạng tốt cho “chuyện ấy”. Thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ tích cực về mặt tình dục. Nhiều nghiên cứu cho biết, có mối tương quan giữa những người thiếu hoạt động về thể chất và suy giảm hưng phấn tình dục. Thể dục có thể tăng thêm sức mạnh và làm cho “chuyện ấy” của bạn thêm mỹ mãn. Để cảm xúc tình dục thêm hưng phấn, bạn sẽ cần xây dựng hệ tim mạch khỏe mạnh và bền bỉ. Điều này giúp khỏe tim và giữ cho cơ thể bạn luôn đầy sức sống. Tập thể dục tăng hormone giới tính. Tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn có tác dụng tăng mức testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của nó. Phương pháp này không giống như thể dục nhịp điệu hay tập thể dục thông thường. Nên kết hợp với chế độ ăn chay để có kết quả tốt nhất (không nên ăn chay thường xuyên quá).

Nghiên cứu cho rằng tập thể dục có thể làm cho con người có quan hệ tình dục thường xuyên hơn, đồng thời nó có thể làm tăng endorphine, một loại thuốc giảm đau và chống trầm cảm tự nhiên. Tập thể dục cải thiện sức bền trong quan hệ tình dục. Việc tập thể dục thường xuyên và luyện các bài tập kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian cho cuộc ân ái, mang lại sự thú vị và cảm giác hài lòng cho người trong cuộc.

Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao, bạn cần tham khảo sự tư vấn và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyện nghiệp. Có thể bạn chưa biết nhưng sự thật là bất kỳ bệnh nhân nào tìm đến các phòng khám nam khoa, chia sẻ rằng mình gặp trục trặc với “chuyện ấy”, thông thường, ngoài những kiểm tra, xét nghiệm cơ bản, bao giờ bác sĩ cũng đề nghị điều chỉnh lại 3 thứ không thể thiếu: Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi, và dinh dưỡng.

Bí quyết để khắc phục tình trạng “chết dần” trong đời sống tình dục, bạn hãy tập các bài tập để tăng khả năng chịu đựng về thể chất và thắp lửa “tâm trạng” trở lại đối với chuyện “yêu” của hai người.

Những bài tập này hoàn toàn không khô khan, tẻ nhạt như bạn tưởng.

Video đang HOT

Tập thể dục không chỉ giữ cho cơ thể khỏe mạnh, mà còn để “chuyện ấy” trở nên nóng bỏng và bừng cháy.

Lý do là các bài tập này là cách đốt cháy calo và xây dựng tâm trạng tốt cho “chuyện ấy”.

Thể dục có tác dụng làm đẹp hình thể và hỗ trợ tích cực về mặt tình dục.

Nhiều nghiên cứu cho biết, có mối tương quan giữa những người thiếu hoạt động về thể chất và suy giảm hưng phấn tình dục.

Thể dục có thể tăng thêm sức mạnh và làm cho “chuyện ấy” của bạn thêm mỹ mãn.

Để cảm xúc tình dục thêm hưng phấn, bạn sẽ cần xây dựng hệ tim mạch khỏe mạnh và bền bỉ. Điều này giúp khỏe tim và giữ cho cơ thể bạn luôn đầy sức sống.

Tập thể dục tăng hormone giới tính. Tập thể dục với cường độ cao trong thời gian ngắn có tác dụng tăng mức testosterone và ngăn chặn sự suy giảm của nó.

Phương pháp này không giống như thể dục nhịp điệu hay tập thể dục thông thường. Nên kết hợp với chế độ ăn chay để có kết quả tốt nhất (không nên ăn chay thường xuyên quá).

Nghiên cứu cho rằng tập thể dục có thể làm cho con người có quan hệ tình dục thường xuyên hơn, đồng thời nó có thể làm tăng endorphine, một loại thuốc giảm đau và chống trầm cảm tự nhiên.

Tập thể dục cải thiện sức bền trong quan hệ tình dục.

Việc tập thể dục thường xuyên và luyện các bài tập kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian cho cuộc ân ái, mang lại sự thú vị và cảm giác hài lòng cho người trong cuộc.

Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao, bạn cần tham khảo sự tư vấn và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyện nghiệp.

Có thể bạn chưa biết nhưng sự thật là bất kỳ bệnh nhân nào tìm đến các phòng khám nam khoa, chia sẻ rằng mình gặp trục trặc với “chuyện ấy”, thông thường, ngoài những kiểm tra, xét nghiệm cơ bản, bao giờ bác sĩ cũng đề nghị điều chỉnh lại 3 thứ không thể thiếu: Chế độ tập luyện, nghỉ ngơi, và dinh dưỡng.

Theo Kiến Thức

Xuất tinh ngoài không đơn giản như bạn nghĩ

Xuất tinh đáp ứng sinh lý bình thường khi hưng phấn tình dục đến mức cao trào nhưng không mang 'áo mưa' thì không bao giờ an toàn.

Trong số các phương pháp tránh thai thì xuất tinh ngoài là phương pháp mà người trẻ thường phải cầu cứu đến vì quan hệ tình dục ở người trẻ thường có tính chất ngẫu hứng, ít khi chuẩn bị sẵn bao cao su. Phương pháp xuất tinh ngoài có lẽ là phương pháp cổ xưa nhất.

Khi giao hợp, người nam phải biết xuất tinh ra ngoài, tuy đơn giản thế thôi nhưng không dễ dàng chút nào vì đó là thời điểm nam đạt đến đỉnh điểm cảm giác, chỉ nấn ná vài giây là đủ để vỡ kế hoạch sinh đẻ (với cặp vợ chồng) hay có thai khi chưa mong muốn (với người chưa kết hôn).

Xuất tinh ngoài không được xem là phương pháp đáng tin cậy, điều chủ yếu và cũng là điều khó khăn nhất khi thực hành là nam phải biết 'thu quân' sớm, đưa ra ngoài âm đạo trước khi xuất tinh. Có 4 lí do để nói rằng xuất tinh ngoài không đáng tin cậy:

Xuất tinh ngoài không phòng ngừa được sự lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục (Ảnh minh họa: Internet)

- Ngay cả khi thực hành hoàn hảo, vẫn có tỷ lệ thất bại khoảng 5 - 20 trong 100 cặp vợ chồng sử dụng phương pháp xuất tinh ngoài có thể có thai ngoài ý muốn. Dù như thế cũng tốt hơn là không dùng phương pháp nào.

- Cần biết rằng tinh trùng có ở dịch đầu dương vật ngay từ khi chưa xuất tinh nên dù không xuất tinh vẫn có khả năng có thai, kể cả khi đã 'đổ bờ' vẫn có thể có thai do sự hấp dẫn hoá học của dịch âm đạo với tinh trùng.

- Xuất tinh ngoài không phòng ngừa được sự lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, kể cả HIV.

- Phụ nữ không chủ động, phải dựa vào cách áp dụng phương pháp xuất tinh ngoài âm đạo đúng của nam nghĩa là nam thì phải biết 'rút lui' trước khi xuất tinh.

Phương pháp xuất tinh ngoài đòi hỏi điều kiện duy nhất là bạn tình nam có quyết tâm, có ý thức trách nhiệm.

Với những người trẻ chưa kết hôn, cần có suy nghĩ nghiêm túc về hậu quả của có thai khi chưa mong muốn bằng những biện pháp sau:

Kiềm chế không quan hệ tình dục: Những đôi bạn tình lựa chọn hành vi này cần chia sẻ thẳng thắn với nhau để giới hạn những hành vi của họ nhằm không dẫn đến tình trạng không thể kiềm chế.

Nếu không thể thực hành kiềm chế thì cần biết những phương pháp tránh thai khác như dùng bao cao su, thuốc diệt tinh trùng hay tính ngày an toàn... kết hợp 2 phương pháp càng tốt. Trong trường hợp đã lỡ có quan hệ tình dục không bảo vệ thì có thể sử dụng đến phương pháp tránh thai khẩn cấp.

BS. Đào Xuân Dũng

Theo SKĐS

Cưới gần nửa năm nhưng không thể 'yêu' chồng Đừng ngại trao đổi với chồng về tình trạng tâm sinh lý của bản thân. Từ đó, cả hai người sẽ cùng tìm ra một giải pháp chung. Em lấy chồng gần nửa năm nhưng vẫn chưa QHTD được, khi chồng em chuẩn bị đưa vào thì em thấy rất đau và không QHTD được. Cứ mỗi lần chuẩn bị đưa vào là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Từ Hàn Quốc về mà không báo ai, chàng trai bị mẹ "tát không trượt phát nào"01:12

Đoạn clip 22 giây ghi lại khoảnh khắc cậu bé phi nhanh như mũi tên bắn hot rần rần, netizen xúc động mãi không thôi00:22

Hà Nội: Thông tin chính thức về sự cố rơi drone gây cháy tại lễ tổng duyệt ở Mỹ Đình03:19

Được con dâu 'thưởng Tết', biểu cảm của bố chồng khiến nhiều người xúc động00:39

"Anh ơi, chạy đi còn kịp" - tiếng la thất thanh cùng pha dập lửa bình gas bốc cháy ngùn ngụt khiến ai cũng tái mặt03:56

Đang ngồi ăn tất niên vui vẻ, cảnh tượng kinh hoàng sau đó khiến mọi người đứng dậy bỏ chạy tán loạn00:43

Shock nhất Douyin: Một cú nổ lớn vang lên, "trẻ con có biết gì đâu" khiến bố mẹ đối mặt với khoản bồi thường hơn 3,5 tỷ đồng!00:19

Quán Quang Linh bị so sánh với quán của Trường Giang - Trấn Thành, giống 1 điều03:06

Thanh niên 'làm màu' trên tàu metro: Câu like bất chấp, ai nhìn cũng "ngứa mắt"?02:46

Rộ tin mẹ ruột sinh Jack khi chưa đủ tuổi, bị CĐM thi nhau cho lên sóng, dè bỉu?03:00

Louis Phạm "độ" vòng 1, liền tăng 4kg, tiếng Anh bị nhận xét phèn03:29

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?