Cách chống lão hoá đơn giản không tốn tiền

Lan Hương11:35 06/07/2013

Sự lão hóa khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề: sức khoẻ bị giảm sút,… Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách chống lại lão hoá đơn giản.

Đảm bảo thói quen ăn uống tốt

Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được lượng vitamin và kali trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại rau lá xanh, các loại trái cây như đu đủ, chuối, khoai tây, táo, trứng giúp xây dựng sức đề kháng. Người gần đến tuổi già có chế độ ăn uống tốt: giàu kali có cơ bắp tốt hơn so với những người không có chế độ ăn đầy đủ.

Thể chất và hoạt động tinh thần

Đi dạo, chạy bộ, tham dự các lớp học yoga, thể dục nhịp điệu nói chung sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn tuổi. Giải quyết các câu đố, trò chơi ô chữ Sudoku sẽ sự ghi nhớ não bộ.

Có cái nhìn tích cực

Video đang HOT

Vui vẻ và lạc quan rất có lợi cho tuổi thọ và khoẻ mạnh. Người có hạnh phúc thường hài lòng với cuộc sống của họ, khiến họ có sức khoẻ tốt hơn. Thường thì họ phải đối mặt với vấn đề sức khoẻ ít hơn so với những người ít cô đơn thường buồn rầu và dễ bị trầm cảm. Phát triển một sở thích của mình tham gia các hoạt động nhóm và tận hưởng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống bạn sẽ thấy khoẻ mạnh hơn.

Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè

Có một cuộc sống xã hội tốt là điều kỳ diệu làm cho bạn cảm thấy trẻ trung và đầy sức sống. Giữ liên lạc với người thân thông qua mạng Internet hoặc điện thoại hay tìm những người bạn tốt trong khu phố bạn sẽ cảm thấy tốt tâm trạng tốt hơn.

Học cách thư giãn

Tìm hiểu một cái gì đó như yoga hay thái cực quyền. Các bài tập kéo dài và tăng cường sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống. Duy trì tính đàn hồi của cơ thể và giúp bạn chống lại cơn đau cơ và khớp, chống các bệnh ảnh hưởng đến lối sống như huyết áp và viêm khớp. Nhờ nó mà bạn giảm lo lắng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nhận đủ Vitamin D

Ánh sáng mặt trời để giúp cơ thể nhận được liều lượng vitamin D hàng ngày. Vitamin này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh.

Giúp đỡ người khác

Tiếp cận với những người kém may mắn hơn bạn. Giúp đỡ họ bằng bất cứ cách nào bạn có thể. Giúp đỡ người khác sẽ giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh và hiệu quả hơn.

Theo Alobacsi

Con là thợ xây

Trong khi các cô chú đồng nghiệp của mẹ thi nhau kể về con mình với những ước mơ lớn lao như trở thành bác sỹ, thành chú công an, cô giáo... thì mẹ lại hay khoe, con trai mẹ muốn làm thợ xây!

Nghe con líu lo nói muốn làm nghề thợ xây, mẹ chỉ cười: "Nghề gì cũng được con ạ, miễn là lương thiện và quan trọng là con phải yêu nó".

Bé ngoan của bố mẹ được ba tuổi rồi, giờ con đã thành một chàng trai đích thực, là một thành viên với những quyết định mà bố mẹ không thể bỏ qua mỗi khi cần biểu quyết, ví dụ bố trưng cầu dân ý: "Giờ đi dạo hay lên mạng?", bố bỏ phiếu cho đi dạo, mẹ thì ngược lại, nên quay qua hỏi con, con khoái chí reo to "lên xem bài ầy bì xi" thế là chính nghĩa đã thắng.

Những việc bố mẹ chưa có sự thống nhất thì đành phải cầu cứu ý kiến của người thứ ba. Thế là công bằng, dân chủ và thật văn minh, may có con chứ không thì những cuộc tranh cãi của bố mẹ chẳng biết bao giờ mới đi đến hồi chung kết.

Mẹ vẫn hay đùa bố, con trai cũng có cái hay, vì nó xốc vác và biết đâu may mắn sau này sẽ là chỗ dựa tinh thần cho bố mẹ. Hôm mẹ đón con đi học về, vừa lúc bố cũng về tới nơi, bố trêu con nên ngỏ ý nhờ con cất hộ chiếc túi đựng laptop, tưởng con sẽ lắc đầu, vậy mà vai con khoác chiếc ba lô của mình, tay thì ôm cặp của bố để lên bàn mà không hề bị trệt đất.

Hôm bố sửa đường nước từ máy giặt, mẹ bảo đứng dịch ra đây để bố làm, vậy mà con cứ xăm xoe đứng cạnh chăm chú nhìn bố làm, loanh quanh lấy cái nọ cái kia đưa bố, mẹ nịnh nên bảo: "Chịu khó mà học việc, giỏi như bố thì khối cô được nhờ", khiến hai bố con đồng thời phổng mũi hết cỡ.

Thi thoảng bố lại khoác vai mẹ hỉ hả: "Thằng chó con nhiều lúc đáng yêu phết nhỉ?". Đúng rồi, trừ những lúc nó bướng ra thì luôn biết điều cả. Con biết tưới cây cho mẹ, biết quét sân và đi đổ rác nữa này... thế là đủ để an ủi mẹ sau một ngày dài làm việc rồi. Lại còn hôm bố mẹ chiến tranh lạnh, con chắc cũng cảm nhận được nên lay tay mẹ hỏi: "Mẹ không nhìn bố à? Cãi nhau à?". Khiến bố con buồn cười, mẹ cũng hết giận.

Hôm vừa rồi thợ xây nhà bác Hiển cạnh nhà mình xây hàng gạch để chắn đất của nhà chưa xây, nhìn ọp à ọp ẹp, bác Hiển bảo: "Thế này nhỡ trẻ con đi qua đá vào đổ thì sao?". Bác vừa nói xong con đã nhảy qua nhặt quả bóng mới lăn xuống, thế là đổ luôn, bác thợ xây xấu hổ quá, đành đào đất sâu hơn một chút nữa rồi mới xây gạch lên. Đã thế con còn tài lanh: "Để con xây cho", rồi lăm le chạy vào nhà cầm cái bay ra đòi trát như thật. Anh chàng thợ xây của mẹ có vẻ yêu nghề quá nhỉ! Tất nhiên rồi, vì con là thợ xây chính cống, là người chuyên tâm xây dựng, tô đắp và điểm xuyết cho một gia đình thêm hoàn chỉnh mà. Mẹ tin sau này con cũng sẽ tự tay xây nên được một tổ ấm cho chính mình con yêu ạ.

Theo TTVN

Con đường về bất chợt thênh thang... Bước chân em vô định, chẳng biêt mình nên bước tiêp hay dừng chân lại nghỉ ngơi. Hôm nay là môt ngày đặc biêt, bởi vây nên em cô tình kêt thúc công viêc vào thời điêm mà toàn thành phô đã lên đèn. Quãng đường vê nhà dài hơn ba kilomet, nhưng em chọn cách gửi xe lại cơ quan đê tản...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đi dạo học cách thư giãn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Tiểu Vy đón tết khác người, lột xác khó tin, dân tình "há hốc mồm"?02:52

Hoa hậu quốc tế tuổi Tỵ gây sốt: Tiền tỷ, biệt thự chất đống, ai là "chị đại"?03:21

Nàng Mơ tự "khui" bí mật khủng, phản hồi việc bị so sánh với Phương Nhi, Lọ Lem03:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách đắp mặt nạ cho da khô

06:19:31 07/02/2025

Để khắc phục da khô, ngoài xây dựng quy trình chăm sóc da đúng cách, việc sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên chính là chìa khóa vàng giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Loại nước ép trái cây có lượng calo thấp và chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả

14:48:40 05/02/2025

Nước ép đu đủ sống có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp phân hủy protein và hỗ trợ tiêu hóa. Khi bạn uống nước ép thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, từ đó giảm đầy hơi và ngăn ngừa táo bón.

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

Cách chăm sóc, bảo vệ da trong mùa Xuân

22:17:45 03/02/2025

Sửa rửa mặt dạng gel hoặc sữa là lựa chọn tốt vì chúng cung cấp độ ẩm mà không làm bong tróc lớp biểu bì. Các sản phẩm có chứa axit hyaluric hoặc glycerin cũng rất hiệu quả để bổ sung độ ẩm cho da.

Cách trang điểm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi thật

16:07:30 03/02/2025

Lông mày được tạo dáng phù hợp mang lại tổng thể hài hòa cho gương mặt, bởi lông mày quá rậm sẽ trông không được gọn gàng. Lông mày quá mỏng sẽ thiếu tự nhiên, thậm chí thay đổi hoàn toàn diện mạo của bạn.

Mẹo kẻ chân mày nhanh và đẹp

15:52:02 03/02/2025

Trước khi kẻ chân mày, cần làm gọn và sạch lông mày sẵn có. Đối với người đã có sẵn dáng chân mày đẹp, sắc nét, phù hợp với gương mặt rồi thì sau bước tỉa gọn lông mày, có thể vẽ chân mày ngay mà không cần định hình lại.

5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy

08:43:10 02/02/2025

Đây là 5 kiểu tóc đơn giản mà điệu đà, rất thích hợp để diện cùng váy vóc, giúp bạn tự tin tỏa sáng trong mọi dịp.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...