Cách chống lão hoá đơn giản không tốn t.iền
Sự lão hóa khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề: sức khoẻ bị giảm sút,… Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách chống lại lão hoá đơn giản.
Đảm bảo thói quen ăn uống tốt
Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được lượng vitamin và kali trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại rau lá xanh, các loại trái cây như đu đủ, chuối, khoai tây, táo, trứng giúp xây dựng sức đề kháng. Người gần đến t.uổi già có chế độ ăn uống tốt: giàu kali có cơ bắp tốt hơn so với những người không có chế độ ăn đầy đủ.
Thể chất và hoạt động tinh thần
Đi dạo, chạy bộ, tham dự các lớp học yoga, thể dục nhịp điệu nói chung sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn t.uổi. Giải quyết các câu đố, trò chơi ô chữ Sudoku sẽ sự ghi nhớ não bộ.
Có cái nhìn tích cực
Video đang HOT
Vui vẻ và lạc quan rất có lợi cho t.uổi thọ và khoẻ mạnh. Người có hạnh phúc thường hài lòng với cuộc sống của họ, khiến họ có sức khoẻ tốt hơn. Thường thì họ phải đối mặt với vấn đề sức khoẻ ít hơn so với những người ít cô đơn thường buồn rầu và dễ bị trầm cảm. Phát triển một sở thích của mình tham gia các hoạt động nhóm và tận hưởng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống bạn sẽ thấy khoẻ mạnh hơn.
Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè
Có một cuộc sống xã hội tốt là điều kỳ diệu làm cho bạn cảm thấy trẻ trung và đầy sức sống. Giữ liên lạc với người thân thông qua mạng Internet hoặc điện thoại hay tìm những người bạn tốt trong khu phố bạn sẽ cảm thấy tốt tâm trạng tốt hơn.
Tìm hiểu một cái gì đó như yoga hay thái cực quyền. Các bài tập kéo dài và tăng cường sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống. Duy trì tính đàn hồi của cơ thể và giúp bạn chống lại cơn đau cơ và khớp, chống các bệnh ảnh hưởng đến lối sống như huyết áp và viêm khớp. Nhờ nó mà bạn giảm lo lắng và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Nhận đủ Vitamin D
Ánh sáng mặt trời để giúp cơ thể nhận được liều lượng vitamin D hàng ngày. Vitamin này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh.
Giúp đỡ người khác
Tiếp cận với những người kém may mắn hơn bạn. Giúp đỡ họ bằng bất cứ cách nào bạn có thể. Giúp đỡ người khác sẽ giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh và hiệu quả hơn.
Theo Alobacsi
Con là thợ xây
Trong khi các cô chú đồng nghiệp của mẹ thi nhau kể về con mình với những ước mơ lớn lao như trở thành bác sỹ, thành chú công an, cô giáo... thì mẹ lại hay khoe, con trai mẹ muốn làm thợ xây!
Nghe con líu lo nói muốn làm nghề thợ xây, mẹ chỉ cười: "Nghề gì cũng được con ạ, miễn là lương thiện và quan trọng là con phải yêu nó".
Bé ngoan của bố mẹ được ba t.uổi rồi, giờ con đã thành một chàng trai đích thực, là một thành viên với những quyết định mà bố mẹ không thể bỏ qua mỗi khi cần biểu quyết, ví dụ bố trưng cầu dân ý: "Giờ đi dạo hay lên mạng?", bố bỏ phiếu cho đi dạo, mẹ thì ngược lại, nên quay qua hỏi con, con khoái chí reo to "lên xem bài ầy bì xi" thế là chính nghĩa đã thắng.
Những việc bố mẹ chưa có sự thống nhất thì đành phải cầu cứu ý kiến của người thứ ba. Thế là công bằng, dân chủ và thật văn minh, may có con chứ không thì những cuộc tranh cãi của bố mẹ chẳng biết bao giờ mới đi đến hồi chung kết.
Mẹ vẫn hay đùa bố, con trai cũng có cái hay, vì nó xốc vác và biết đâu may mắn sau này sẽ là chỗ dựa tinh thần cho bố mẹ. Hôm mẹ đón con đi học về, vừa lúc bố cũng về tới nơi, bố trêu con nên ngỏ ý nhờ con cất hộ chiếc túi đựng laptop, tưởng con sẽ lắc đầu, vậy mà vai con khoác chiếc ba lô của mình, tay thì ôm cặp của bố để lên bàn mà không hề bị trệt đất.
Hôm bố sửa đường nước từ máy giặt, mẹ bảo đứng dịch ra đây để bố làm, vậy mà con cứ xăm xoe đứng cạnh chăm chú nhìn bố làm, loanh quanh lấy cái nọ cái kia đưa bố, mẹ nịnh nên bảo: "Chịu khó mà học việc, giỏi như bố thì khối cô được nhờ", khiến hai bố con đồng thời phổng mũi hết cỡ.
Thi thoảng bố lại khoác vai mẹ hỉ hả: "Thằng chó con nhiều lúc đáng yêu phết nhỉ?". Đúng rồi, trừ những lúc nó bướng ra thì luôn biết điều cả. Con biết tưới cây cho mẹ, biết quét sân và đi đổ rác nữa này... thế là đủ để an ủi mẹ sau một ngày dài làm việc rồi. Lại còn hôm bố mẹ chiến tranh lạnh, con chắc cũng cảm nhận được nên lay tay mẹ hỏi: "Mẹ không nhìn bố à? Cãi nhau à?". Khiến bố con buồn cười, mẹ cũng hết giận.
Hôm vừa rồi thợ xây nhà bác Hiển cạnh nhà mình xây hàng gạch để chắn đất của nhà chưa xây, nhìn ọp à ọp ẹp, bác Hiển bảo: "Thế này nhỡ trẻ con đi qua đá vào đổ thì sao?". Bác vừa nói xong con đã nhảy qua nhặt quả bóng mới lăn xuống, thế là đổ luôn, bác thợ xây xấu hổ quá, đành đào đất sâu hơn một chút nữa rồi mới xây gạch lên. Đã thế con còn tài lanh: "Để con xây cho", rồi lăm le chạy vào nhà cầm cái bay ra đòi trát như thật. Anh chàng thợ xây của mẹ có vẻ yêu nghề quá nhỉ! Tất nhiên rồi, vì con là thợ xây chính cống, là người chuyên tâm xây dựng, tô đắp và điểm xuyết cho một gia đình thêm hoàn chỉnh mà. Mẹ tin sau này con cũng sẽ tự tay xây nên được một tổ ấm cho chính mình con yêu ạ.
Theo TTVN
Con đường về bất chợt thênh thang... Bước chân em vô định, chẳng biêt mình nên bước tiêp hay dừng chân lại nghỉ ngơi. Hôm nay là môt ngày đặc biêt, bởi vây nên em cô tình kêt thúc công viêc vào thời điêm mà toàn thành phô đã lên đèn. Quãng đường vê nhà dài hơn ba kilomet, nhưng em chọn cách gửi xe lại cơ quan đê tản...
