Cách chống lão hoá đơn giản không tốn tiền

Lan Hương11:35 06/07/2013

Sự lão hóa khiến bạn phải đối mặt với rất nhiều vấn đề: sức khoẻ bị giảm sút,… Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn những cách chống lại lão hoá đơn giản.

Đảm bảo thói quen ăn uống tốt

Hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận được lượng vitamin và kali trong chế độ ăn uống hàng ngày. Các loại rau lá xanh, các loại trái cây như đu đủ, chuối, khoai tây, táo, trứng giúp xây dựng sức đề kháng. Người gần đến tuổi già có chế độ ăn uống tốt: giàu kali có cơ bắp tốt hơn so với những người không có chế độ ăn đầy đủ.

Thể chất và hoạt động tinh thần

Đi dạo, chạy bộ, tham dự các lớp học yoga, thể dục nhịp điệu nói chung sẽ làm cho bạn trông trẻ hơn tuổi. Giải quyết các câu đố, trò chơi ô chữ Sudoku sẽ sự ghi nhớ não bộ.

Có cái nhìn tích cực

Video đang HOT

Vui vẻ và lạc quan rất có lợi cho tuổi thọ và khoẻ mạnh. Người có hạnh phúc thường hài lòng với cuộc sống của họ, khiến họ có sức khoẻ tốt hơn. Thường thì họ phải đối mặt với vấn đề sức khoẻ ít hơn so với những người ít cô đơn thường buồn rầu và dễ bị trầm cảm. Phát triển một sở thích của mình tham gia các hoạt động nhóm và tận hưởng những niềm vui nhỏ trong cuộc sống bạn sẽ thấy khoẻ mạnh hơn.

Giữ liên lạc với gia đình và bạn bè

Có một cuộc sống xã hội tốt là điều kỳ diệu làm cho bạn cảm thấy trẻ trung và đầy sức sống. Giữ liên lạc với người thân thông qua mạng Internet hoặc điện thoại hay tìm những người bạn tốt trong khu phố bạn sẽ cảm thấy tốt tâm trạng tốt hơn.

Học cách thư giãn

Tìm hiểu một cái gì đó như yoga hay thái cực quyền. Các bài tập kéo dài và tăng cường sẽ giúp bạn cân bằng cuộc sống. Duy trì tính đàn hồi của cơ thể và giúp bạn chống lại cơn đau cơ và khớp, chống các bệnh ảnh hưởng đến lối sống như huyết áp và viêm khớp. Nhờ nó mà bạn giảm lo lắng và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Nhận đủ Vitamin D

Ánh sáng mặt trời để giúp cơ thể nhận được liều lượng vitamin D hàng ngày. Vitamin này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi nhiều bệnh.

Giúp đỡ người khác

Tiếp cận với những người kém may mắn hơn bạn. Giúp đỡ họ bằng bất cứ cách nào bạn có thể. Giúp đỡ người khác sẽ giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh và hiệu quả hơn.

Theo Alobacsi

Con là thợ xây

Trong khi các cô chú đồng nghiệp của mẹ thi nhau kể về con mình với những ước mơ lớn lao như trở thành bác sỹ, thành chú công an, cô giáo... thì mẹ lại hay khoe, con trai mẹ muốn làm thợ xây!

Nghe con líu lo nói muốn làm nghề thợ xây, mẹ chỉ cười: "Nghề gì cũng được con ạ, miễn là lương thiện và quan trọng là con phải yêu nó".

Bé ngoan của bố mẹ được ba tuổi rồi, giờ con đã thành một chàng trai đích thực, là một thành viên với những quyết định mà bố mẹ không thể bỏ qua mỗi khi cần biểu quyết, ví dụ bố trưng cầu dân ý: "Giờ đi dạo hay lên mạng?", bố bỏ phiếu cho đi dạo, mẹ thì ngược lại, nên quay qua hỏi con, con khoái chí reo to "lên xem bài ầy bì xi" thế là chính nghĩa đã thắng.

Những việc bố mẹ chưa có sự thống nhất thì đành phải cầu cứu ý kiến của người thứ ba. Thế là công bằng, dân chủ và thật văn minh, may có con chứ không thì những cuộc tranh cãi của bố mẹ chẳng biết bao giờ mới đi đến hồi chung kết.

Mẹ vẫn hay đùa bố, con trai cũng có cái hay, vì nó xốc vác và biết đâu may mắn sau này sẽ là chỗ dựa tinh thần cho bố mẹ. Hôm mẹ đón con đi học về, vừa lúc bố cũng về tới nơi, bố trêu con nên ngỏ ý nhờ con cất hộ chiếc túi đựng laptop, tưởng con sẽ lắc đầu, vậy mà vai con khoác chiếc ba lô của mình, tay thì ôm cặp của bố để lên bàn mà không hề bị trệt đất.

Hôm bố sửa đường nước từ máy giặt, mẹ bảo đứng dịch ra đây để bố làm, vậy mà con cứ xăm xoe đứng cạnh chăm chú nhìn bố làm, loanh quanh lấy cái nọ cái kia đưa bố, mẹ nịnh nên bảo: "Chịu khó mà học việc, giỏi như bố thì khối cô được nhờ", khiến hai bố con đồng thời phổng mũi hết cỡ.

Thi thoảng bố lại khoác vai mẹ hỉ hả: "Thằng chó con nhiều lúc đáng yêu phết nhỉ?". Đúng rồi, trừ những lúc nó bướng ra thì luôn biết điều cả. Con biết tưới cây cho mẹ, biết quét sân và đi đổ rác nữa này... thế là đủ để an ủi mẹ sau một ngày dài làm việc rồi. Lại còn hôm bố mẹ chiến tranh lạnh, con chắc cũng cảm nhận được nên lay tay mẹ hỏi: "Mẹ không nhìn bố à? Cãi nhau à?". Khiến bố con buồn cười, mẹ cũng hết giận.

Hôm vừa rồi thợ xây nhà bác Hiển cạnh nhà mình xây hàng gạch để chắn đất của nhà chưa xây, nhìn ọp à ọp ẹp, bác Hiển bảo: "Thế này nhỡ trẻ con đi qua đá vào đổ thì sao?". Bác vừa nói xong con đã nhảy qua nhặt quả bóng mới lăn xuống, thế là đổ luôn, bác thợ xây xấu hổ quá, đành đào đất sâu hơn một chút nữa rồi mới xây gạch lên. Đã thế con còn tài lanh: "Để con xây cho", rồi lăm le chạy vào nhà cầm cái bay ra đòi trát như thật. Anh chàng thợ xây của mẹ có vẻ yêu nghề quá nhỉ! Tất nhiên rồi, vì con là thợ xây chính cống, là người chuyên tâm xây dựng, tô đắp và điểm xuyết cho một gia đình thêm hoàn chỉnh mà. Mẹ tin sau này con cũng sẽ tự tay xây nên được một tổ ấm cho chính mình con yêu ạ.

Theo TTVN

Con đường về bất chợt thênh thang... Bước chân em vô định, chẳng biêt mình nên bước tiêp hay dừng chân lại nghỉ ngơi. Hôm nay là môt ngày đặc biêt, bởi vây nên em cô tình kêt thúc công viêc vào thời điêm mà toàn thành phô đã lên đèn. Quãng đường vê nhà dài hơn ba kilomet, nhưng em chọn cách gửi xe lại cơ quan đê tản...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đi dạo học cách thư giãn

Xem thêm Share

Xem nhiều

Chu Thanh Huyền mải mê làm 1 việc, bỏ mặc Quang Hải và con trai, vẫn được khen?02:58

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.

5 cách làm đẹp với sữa tươi không đường

11:10:36 22/01/2025

Sữa tươi vốn chứa lượng lớn axit lactic cùng các khoáng chất cần thiết, giúp loại bỏ lớp da chết, đồng thời cung cấp độ ẩm nhất định cho da. Rửa mặt với sữa tươi không đường sẽ hạn chế tình trạng khô và sạm da - thường gặp trong mùa han...

8 thực phẩm giúp trẻ hóa làn da, rạng rỡ đón Tết

20:01:36 21/01/2025

Các chất chống oxy hóa trong nho giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác như da chảy xệ, đồi mồi, giảm mụn trứng cá, viêm da.

Làm gì để cải thiện nếp nhăn sống mũi?

19:58:10 21/01/2025

Mặc dù nếp nhăn mũi là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng việc thực hiện một số biện pháp phòng ngừa nhất định có thể làm chậm sự xuất hiện hoặc giảm thiểu mức độ nghiêm trọng.