Cách ăn su hào giảm cân nhanh chóng sau 1 tuần
Su hào là thực phẩm quen thuộc với nhiều nhà, không chỉ vậy nó còn rất tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả.
Theo Tây y, su hào có các thành phần chính gồm: anbumin, đường, chất xơ, canxi, phôt pho, sắt, vitamin C, axit nicotic. Theo Đông y, su hào có tính mát, vị ngọt hơi đắng, có tác dụng hóa đờm, giải khát, thông bụng, giải độc, lợi thủy, tiêu viêm, giúp dạ dày. Chủ yếu dùng chữa nước tiểu đục, đi ngoài ra m.áu, nhọt độc không rõ nguyên nhân, tỳ hư hỏa vượng, trúng phong bất tỉnh.
Su hào có chứa rất ít calo giúp giảm cân hiệu quả.
Mặc dù là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng su hào có chứa rất ít calo. Chúng ta biết rằng, mức dinh dưỡng trên mỗi calo càng cao thực phẩm đó càng tốt cho sức khỏe. Vì vậy su hào rất hợp với người ăn kiêng vì nó đáp ứng được lượng vitamin và khoáng chất mà không làm vượt quá lượng calo, hạn chế nguy cơ thừa cân.
Đã có không ít loại rau, củ quả giúp chị em giảm cân hiệu quả. Hôm nay chị em sẽ biết thêm cách giảm cân hoàn toàn mới lạ cho chị em: Giảm cân bằng su hào.
Với hàm lượng 29 calo trong 100g su hào tương đương với 2% lượng calo trung bình cơ thể mỗi ngày trong khi lượng chất xo dồi dào, giúp cơ thể có cảm giác nhanh no. Đây cũng chính là yếu tố quan trọng cho những chị em muốn giảm cân.
Canh su hào giúp chị em giảm cân hiệu quả
Video đang HOT
Với món canh su hào thì chế biến cũng khá đơn giản. Chị em có thể mua một ít sương về sau đó ninh cho kỹ, thái su hào thành miếng rồi cho vào đun. Với món canh su hào này không những giúp chị em giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn và gia đình có một món canh đầy dinh dưỡng.
Nộm su hào
Thay đổi khẩu vị cho cả nhà bằng món nộm su hào sẽ tạo cho cả nhà bữa cơm lạ và ngon miệng hơn rất nhiều. Hãy nhân cơ hội này để lựa chọn món giảm cân cho mình nhé.
Ngoài ra nếu chị em ngại chế biến chúng thì có thể chế biến món su hào luộc. Với món su hào luộc thì sẽ không ngần ngại việc thực phẩm chứa dầu mỡ. Món này sẽ thích hợp với chị em đó.
Tác dụng của su hào trong quá trình giảm cân
Với việc chế biến su hào trong quá trình giảm cân sẽ giúp ích cho chị em rất nhiều. Chị em có thể giảm cân hiệu quả mà không cần lo lắng đến việc giành thời gian cho quá trình giảm cân nữa. Ngoài công dụng hiệu quả của su hào mang lại trong quá trình giảm cân su hào còn mang lại cho chị em nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì vậy các bạn hãy tận dụng ngay thực phẩm quen thuộc này trong mùa đông để có sức khỏe tốt lại sở hữu vóc dáng chuẩn.
Theo Phụ Nữ Today
Học cách giảm cân nhanh không cần thể dục đón để noel
Hãy học những cách giảm cân nhanh không cần thể dục để có thân hình quyến rũ đón noel.
Bạn không hài lòng về cân nặng của mình? Bạn không dám mặc áo sát nách vì cánh tay quá to? Bạn không mặc vừa những bộ trang phục mình vẫn mặc hàng ngày? Nếu đây là những vấn đề bạn đang gặp phải thì có nhiều khả năng bạn rất muốn giảm cân nhanh chóng. Nhưng rắc rối lại ở chỗ bạn không có thời gian để tập thể dục. Vậy phải làm sao?
Giảm cân lành mạnh là một mối quan tâm chính đối với nhiều người chứ không riêng gì bạn. Một số lý do cho việc tăng cân bao gồm: ăn uống không khoa học, thiếu ngủ... Tuy nhiên, bạn có thể ổn định trọng lượng, giảm béo bằng cách làm theo những biện pháp đơn giản.
Giảm cân lành mạnh là một mối quan tâm chính đối với nhiều người.
Ngủ nhiều hơn
Ngủ ít hơn sẽ làm bạn càng thèm ăn. Cảm giác thèm ăn tăng lên có thể làm tăng lượng thức ăn mà bạn ăn và do đó lượng calo được tiêu thụ chắc chắn sẽ tăng lên đáng kể. Bằng việc có một đêm ngon giấc bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn mà còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần.
Giảm căng thẳng
Một điều quan trọng khác không thể bỏ qua trong giảm cân là phải tìm cách để quản lý stress hiệu quả. Một số người thực hiện giảm stress bằng cách ăn uống nhưng hậu quả lại có thể là dẫn đến béo phì. Vì vậy, hãy tập yoga hay các kỹ thuật khác để giúp bạn thấy thoải mái thay vì ăn uống.
Uống nhiều nước
Giữ đủ nước trong cơ thể là một cách để cắt giảm chất béo vì khi cơ thể được cung cấp đủ nước, các hoạt động tiêu hóa diễn ra tốt hơn, cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Hơn nữa, uống đủ nước sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên uống ít nhất 8-10 ly nước để giảm cân hiệu quả hơn.
Ăn một bữa sáng lành mạnh
Ăn một bữa sáng lành mạnh mỗi buổi sáng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong m.áu của bạn trong suốt cả ngày mà có nghĩa rằng bạn không có khả năng để ăn thêm những bữa ăn nhẹ.
Những người bỏ bữa ăn sáng sẽ cảm thấy đói vì lượng đường trong m.áu của họ giảm xuống và do đó họ có xu hướng ăn vặt với những món đồ ăn nhanh không lành mạnh.
Uống nước chanh
Uống nước chanh cũng có thể giúp bạn giảm lượng calo mà bạn tiêu thụ trong ngày. Nước chanh không chứa calo vì vậy nếu bạn thay thế thức uống như nước ngọt có ga, nước ép trái cây... thì bạn sẽ tiêu thụ ít calo. Nước chanh cũng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và vì thế bạn ít có khả năng ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Theo Phụ Nữ Today
5 cách giảm cân nhanh Tập thể dục, không bỏ ăn sáng, uống nước ép... là một trong những biện pháp hữu hiệu, giúp giảm cân nhanh chóng. Tập thể dục buổi sáng: mỗi sáng chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản là việc đốt cháy chất béo sẽ tăng gấp ba lần so với thời điểm khác trong ngày....
