Cách ăn dưa hấu giúp giảm cân hiệu quả sau 2 tuần
Cân nặng quá khổ khiến chị em mất tự tin và không dám mặc những bộ cánh bó sát. Vậy thử cách ăn dưa hấu giúp giảm cân này để cải thiện vóc dáng hiệu quả nhé.
Không chỉ là loại trái cây giải khát thơm ngon được nhiều người yêu thích, dưa hấu còn đem lại nhiều lợi ích trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hoàn hảo. Ăn dưa hấu giúp giảm cân, duy trì vóc dáng chuẩn đẹp, dưỡng da căng mịn hơn và còn nhiều công dụng khác. Nếu bạn đang muốn cải thiện vòng eo trở nên thon gọn thì hãy thử thực hiện theo gợi ý dưới đây của chúng tôi nhé.
Ăn dưa hấu có giảm cân không?
Dưa hấu có vị ngọt mát, chứa hàm lượng cao nước, vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất khác như sắt, canxi, photpho, magie cùng các axit amin. Những thành phần này đều cần thiết cho sức khỏe cơ thể.
Ăn dưa hấu là biện pháp nhanh chóng và đơn giản nhất giúp bạn cung cấp lượng đã mất cho cơ thể. Nhờ lượng nước lớn mà dù bạn có ăn nhiều dưa hấu cũng không lo rằng năng lượng vượt qua mức cho phép. Đồng thời, dưa hấu giàu khoáng chất giúp loại bỏ hàm lượng cholesterol xấu trong m.áu. Cùng với các axit amin hỗ trợ cung cấp năng lượng đầy đủ cho cơ thể.
Đặc biệt, dưa hấu chứa nhiều chất xơ, nước nên giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Ăn dưa sớm tạo cho bạn cảm giác no nhanh và no lâu. Nhờ vậy, nếu biết ăn dưa hấu đúng cách thì lượng thức ăn nạp vào mỗi bữa sẽ giảm xuống và cân nặng sẽ giảm xuống nhanh chóng.
Không chỉ, sự góp mặt của các loại vitamin trong dưa hấu còn giúp nuôi dưỡng làn da trở nên trắng mịn, hồng hào và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Chính vì những công dụng của dưa hấu này mà nó nhận được nhiều sự ưa chuộng của mọi người. Nếu bạn chưa biết phương pháp nào để cải thiện vẻ đẹp vóc dáng thì hãy thử dùng loại trái cây thử nhé.
Ăn dưa hấu như thế nào để giảm cân?
Sử dụng dưa hấu tươi chín chính là sự lựa chọn hàng đầu nhất nếu bạn muốn giảm cân. Bạn có thể ăn hoặc ép lấy nước uống theo ý thích. Đồng thời, có thể kết hợp dưa hấu với cà chua hay trà xanh làm nước ép cũng rất ngon và đem lại hiệu quả giảm cân cao.
Cách ăn dưa hấu hiệu quả nhất đó là ăn hoặc uống 1 ly nước ép trước mỗi bữa ăn khoảng 15 phút. Vì như vậy bạn sẽ cảm thấy no và không còn muốn ăn uống gì nhiều hơn. Hoặc có thể ăn dưa hấu vào bất kỳ lúc nào bạn muốn như ăn tráng miệng, giải khát. Mỗi khi thấy buồn miệng, hãy dùng dưa hấu thay thế các loại thức ăn nhanh khác nhé.
Video đang HOT
Những lưu ý khi dùng dưa hấu giảm cân
Không nên ăn hoàn toàn dưa hấu thay thế các bữa ăn chính, bởi như vậy tuy giúp giảm cân nhanh chóng hơn nhưng lại khiến cơ thể thiếu chất, suy nhược.
Trước và sau khi tập luyện thể thao, bạn hãy uống 1 ly nước ép dưa hấu để tăng tốc độ giảm cân cũng như bổ sung năng lượng và lượng nước duy trì sức khỏe cơ thể.
Đồng thời, để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng và tốt nhất, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống giàu chất xơ, ít tinh bột và chất béo. Ngoài ra, đừng quên duy trì thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày nhé.
Hy vọng với cách giảm cân với dưa hấu đơn giản này sẽ giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hơn. Hãy thử trải nghiệm và kiên trì để đạt được kết quả như ý nhé.
Theo PNSK
Điểm danh những lợi ích thần kỳ của dưa hấu giúp bạn đẹp `từ đầu đến chân`
Bấy lâu nay, chúng ta vẫn coi thường lợi ích làm đẹp của dưa hấu. Nhưng sự thật là với các chất chống oxy hóa độc đáo và các enzym đặc trưng, dưa hấu chính là "chìa khóa vàng" giúp các chị em trẻ đẹp hơn.
Trong dưa hấu chứa đến 90% hàm lượng nước, giống như dưa chuột bởi chúng có nguồn gốc từ cùng một họ thực vật. Tuy dưa hấu là một loại trái cây phổ biến nhưng lại không được mọi người đề cao về lợi ích sức khỏe cũng như làm đẹp.
Thực chất trong dưa hấu có rất nhiều chất chống oxy hóa độc đáo được gọi là lycopene với màu đỏ đặc trưng. Lycopene là một yếu tố chống lão hóa mạnh mẽ. Các enzym khác trong dưa hấu tươi gồm carotoneids, beta carotene và thậm chí là một loại amino acid có tên citrulline. Dưa hấu còn rất giàu vitamin và khoáng chất như: Vitamin A, Vitamin B1, B5 và B6, Vitamin C, Magiê, Kali
Chính vì thành phần vitamin cùng các khoáng chất dồi dào mà dưa hấu có thể mang lại những lợi ích làm đẹp toàn diện cho các chị em
Giảm béo
Một chén dưa hấu chỉ chứa 46 calo nhưng lại có hàm lượng chất xơ rất cao, vì vậy nó sẽ làm bạn cảm thấy no hơn. Nhờ vậy, bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn và tiêu thụ ít calo hơn.
Một món salad dưa hấu vào bữa trưa vừa đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà lại rất ít calo nên bạn có thể giảm cân rất nhanh.
Giúp trẻ hóa
Các chất chống oxy hóa trong dưa hấu như lycopene là thành phần chống lão hóa mạnh mẽ giúp bạn trông trẻ trung và rạng rỡ hơn. Lycopene cũng duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm cũng như các nếp nhăn.
Những thành phần chống oxy hóa này còn giúp ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể bạn, Lycopene là một chất đặc biệt giúp chống lại bệnh tim.
Làm đẹp da
Với thành phần giàu vitamin C, dưa hấu là một "phương thuốc" tuyệt vời cho tất cả các vấn đề về da như: chàm, vết cháy nắng và các nếp nhăn sớm. Vitamin C còn là nền tảng giúp cơ thể tạo ra collagen, một loại protein ảnh hưởng đến độ đàn hồi và sự mềm mại của da. Cũng chính nhờ thành phần vitamin C cũng các chất chống oxy hóa đặc trưng mà dưa hấu còn giúp bạn chống lại ảnh hưởng của ánh mặt trời ngay từ bên trong.
Ngoài ra, dưa hấu còn có thành phần vitamin A giúp thu nhỏ kích thước lỗ chân lông, giảm lượng bã nhờn và giúp hạn chế sự phát triển của mụn trứng cá. Vì vậy, dưa hấu chính là bí quyết hoàn hảo cho một làn da đẹp, tươi trẻ, căng mịn và tươi sáng.
Làm đẹp tóc
Bên cạnh việc dưỡng da, dưa hấu còn giúp tăng cường nang lông, thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh. Lycopene và beta carotene cũng là cơ bản trong việc cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của da và tóc.
Ngoài việc ăn dưa hấu như một món hoa quả tráng miệng, các bạn có thể áp dụng một số công thức dưới đây để làm đẹp với dưa hấu .
Công thức detox dưa hấu
Cách làm đẹp nhanh gọn nhất với dưa hấu là biến nó thành một món đồ uống giải nhiệt mùa hè. Nước ép dưa hấu rất tươi mát và là một thức uống ngon lành, hoàn hảo cho mùa hè.
Để làm nước detox dưa hấu bạn chỉ cần cắt nhỏ quả dưa hấu, một nhúm lá bạc hà tươi và nước cốt của một quả chanh, sau đó thêm nước, đá viên là bạn đã có một thức uống mát lành và bổ dưỡng.
Mặt nạ dưa hấu
Một trong những công thức mặt nạ tự nhiên nổi tiếng nhất chính là mặt nạ dưa hấu sữa chua. Để làm loại mặt nạ này bạn cần trộn 1 muỗng canh dưa hấu và 1 muỗng cà phê sữa chua, thêm vào 2-3 giọt tinh dầu tràm trà để tăng khả năng kháng viêm cho da mụn.
Sau khi trộn đề hỗn hợp trên, bạn chỉ cần thoa lên mặt và thư giãn trong khoảng 5 phút. Cuối cùng, rửa sạch lại bằng nước ấm, bạn nên áp dụng công thức này 2 lần 1 tuần để có hiệu quả tốt nhất. Dưa hấu rất mát và có thể giúp làm dịu các vết mụn, ngứa và viêm.
Tẩy da c.hết body dưa hấu
Sau khi bạn làm nước ép dưa hấu sẽ còn lại phần bã ép, đừng vội vứt chúng đi vì bạn có thể tận dụng phần bã này để làm tẩy da c.hết toàn thân hiệu quả.
Chuẩn bị chén bã dưa hấu và 2 muỗng canh đường, thêm 5 giọt tinh dầu oải hương và trộn đều. Thoa hỗn hợp này lên da theo chuyển động tròn rồi để yên trong khoảng 2 phút và sau đó rửa sạch. Phương pháp tẩy da c.hết này sẽ khiến da cơ thể bạn cực kỳ mịn màng, mềm mại và rạng ngời.
Theo phununews.vn
Phương pháp giảm cân trong 7 ngày không ảnh hưởng sức khoẻ. Giảm cân là đề tài nóng hổi luôn thu hút sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Hiện nay có nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng một thực đơn giảm cân khoa học để đ.ánh bay mỡ thừa mà không ảnh hưởng sức khoẻ, không bị chóng mặt thường được chị em ưa chuộng hơn cả. Nhiều chị em...
