Các nhà khoa học cảnh báo về giấc ngủ trưa
Theo một nhóm các nhà khoa học Trung Quốc, ngủ trưa dài vào ban ngày, ngủ quá nhiều vào ban đêm hoặc giấc ngủ kém chất lượng… có khả năng làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong ở Vũ Hán, Trung Quốc, đã phát hiện ra rằng những người ngủ vào ban ngày hoặc chín tiếng đồng hồ trở lên vào ban đêm có nguy cơ bị đột quỵ cao. Kết quả nghiên cứu này được công bố trên tạp chí y học Thần kinh học của Viện Hàn lâm Thần kinh học Hoa Kỳ, ngày 11/12/2019.
Để đi đến kết luận này, các nhà khoa học Trung Quốc đã thực hiện một thí nghiệm kéo dài 6 năm với gần 31.700 người ở độ tuổi trung bình 61,7. Những đối tượng nghiên cứu này chưa từng bị tai biến mạch máu não hoặc các vấn đề sức khỏe tương tự khác.
Những người tham gia, tất cả đều là nhân viên đã nghỉ hưu của một công ty ở Trung Quốc, đã vượt qua các cuộc kiểm tra y tế cơ bản và hoàn thành các câu hỏi trong quá trình đăng ký và theo dõi.
Video đang HOT
Theo kết quả trả lời từ bảng câu hỏi, 8% người tham gia cho biết ngủ từ 90 phút trở lên vào ban ngày và 24% ngủ từ 9 giờ trở lên vào ban đêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người trong nhóm thứ hai bị đột quỵ cao hơn 23% so với những người ngủ 7 đến 8 giờ một đêm. Đồng thời, những trường hợp ngủ nhiều vào ban ngày, đột quỵ xảy ra thậm chí thường xuyên hơn 85%.
“Những kết quả này nhấn mạnh tầm quan trọng của một giấc ngủ ngắn vừa phải và thời gian ngủ và duy trì chất lượng giấc ngủ tốt, đặc biệt là ở người trung niên và người già”, Xiaomin Zhang, một nhà nghiên cứu từ Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong, cho biết trong một thông cáo báo chí.
Các nhà khoa học nói rõ rằng nghiên cứu của họ cho thấy mối tương quan, chứ không phải là mối liên hệ nhân quả, giữa thời gian ngủ với đột quỵ.
“Cần nhiều nghiên cứu hơn để hiểu tại sao những giấc ngủ dài vào ban trưa và tối lại có liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ. Các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng những người ngủ nhiều có những thay đổi tiêu cực về tỷ lệ cholesterol, yếu tố gây đột quỵ. Ngoài ra, việc ngủ trưa hoặc tối dài có thể cho thấy một lối sống ít vận động xét về tổng thể. Điều này cũng liên quan đến việc tăng nguy cơ đột quỵ”, ông Zhang kết luận.
Trước đó, bác sĩ Mikhail Poluektov tại Học viện Y Ivan Sechenov ở Moscow làm sáng tỏ trong một cuộc phỏng vấn với tờ nhật báo Vetchernaa Moskva rằng quan niệm về một giấc ngủ “nướng” vào dịp cuối tuần để “lấy lại sức” là hoàn toàn sai lầm.
Theo ông, chế độ nghỉ ngơi này có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng, bao gồm bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan đến hệ thống tim mạch.
Theo petrotimes
Ngủ ngày tác hại thế nào?
Những người ngủ vào ban ngày hoặc ngủ quá chín tiếng vào ban đêm có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học Trung Quốc từ Đại học Khoa học và Công nghệ ở Vũ Hán, theo một thông cáo báo chí trên EurekAlert!
Ảnh minh họa.
Thí nghiệm kéo dài sáu năm với sự tham gia của 31,7 nghìn người, trước đó không có ghi nhận bị đột quỵ cũng như các vấn đề sức khỏe khác.
Theo kết quả khảo sát, tám phần trăm tổng số những người tham gia đã ngủ trong 90 phút hoặc lâu hơn vào buổi chiều, 24 phần trăm ngủ nhiều hơn chín giờ mỗi ngày. Theo đó, đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn 23% so với những người ngủ từ bảy đến tám giờ một ngày. Đồng thời, đối với những ngườingủ trong một thời gian dài và ngủ ngày, đột quỵ xảy ra thường xuyên hơn 85%.
Trước đó, một nhà nghiên cứu về thần học của Học viện Y khoa mang tên Sechenov Mikhail Polyakov, trong một cuộc phỏng vấn với "Chiều Moskva", đã phủ nhận giả thuyết rằng một giấc ngủ dài vào cuối tuần có thể bù đắp cho sự mệt mỏi và thiếu ngủ.
Theo ông, chế độ nghỉ ngơi như vậy - ngủ nhiều hơn vào cuối tuần so với các ngày trong tuần - có thể gây ra các vấn đềsức khỏenghiêm trọng. Trong số đó có bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan đến hệ thống tim mạch.
Phương Thảo
Theo Ria.ru/giaoducthoidai
Những loại cây hoa vừa giúp ngủ ngon, vừa lọc sạch không khí ô nhiễm Nếu bạn đang vật vã vì những cơn mất ngủ, hãy khoan cầu cứu đến thuốc an thần. Nhiều chứng minh khoa học đã cho thấy, có một số loại cây nếu đặt chúng ở phòng ngủ sẽ lọc sạch không khí, giúp bạn ngủ ngon hơn. Ảnh minh họa: Internet Hoa nhài Ảnh minh họa: Internet Không chỉ có mùi thơm thoang...