Các loại thức uống dễ thực hiện tốt cho vóc dáng, làn da của phái đẹp
Nguyên liệu dễ tìm và cách thức thực hiện đơn giản giúp phái đẹp có thể tự tay làm nên các loại đồ uống đầy đủ dưỡng chất, tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và trẻ hóa làn da.
Tuyệt vời biết bao khi được nhâm nhi một cốc thức uống tươi mát từ nguồn nguyên liệu tự nhiên như trái cây, thảo mộc và hoa quả có sẵn trong tủ lạnh vào những ngày chớm hạ.
Nguyên liệu dễ tìm và cách thức thực hiện đơn giản giúp phái đẹp có thể tự tay làm nên các loại đồ uống đầy đủ dưỡng chất, tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và trẻ hóa làn da.
Mega-vitamin C smoothie: Sự kết hợp tuyệt vời giữa cam và cà rốt mang đến hương vị thơm ngon, cung cấp lượng vitamin C và chất chống oxy hóa đầy đủ cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, kháng viêm, đẹp da. Và hơn hết là giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi vào những ngày nắng nóng.
Smoothie xoài và nghệ: Đây là loại thức uống giải khát mùa hè đậm vị thơm ngon được kết hợp giữa xoài và nghệ, mang đến nguồn dưỡng chất đa dạng, gồm có vitamin A, C, E, chất sơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa da và ngăn ngừa ung thư.
Green smoothie: Thức uống gồm dứa (thơm), nước dừa, rau bina, gừng, hạt chia và chuối là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ngày nắng nóng. Thành phần rau quả tươi ngon giúp bổ sung chất điện giải và tăng thể lực sau khi tập luyện hoặc làm việc quá sức.
Tropical antioxidant smoothie: Thức uống tăng sức đề kháng mùa hè rất dễ thực hiện và giàu dưỡng chất có thành phần: Yogurt bổ sung vitamin D; rau bina cung cấp chất sơ, chất chống oxy hóa; vitamin C; kiwi cho vitamin C, D, B6, và B12; hạt lanh tăng cường omega 3; dâu tây; việt quất; mâm xôi (phúc bồn tử) bổ sung nhiều vitamin D cho cơ thể.
Cold-Buster smoothie: Thức uống thanh mát gồm sự kết hợp giữa cam, dâu tây, đào, dứa (thơm) và yogurt giúp giải nhiệt cơ thể cho những ngày tiết trời oi bức và bổ sung nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa để phòng ngừa bệnh tật, trẻ hóa làn da.
Video đang HOT
Paleo Blueberry Smoothie: Việt quất chứa hàm lượng lớn vitamin C, Kali và chứa chất chống oxy hóa nhiều nhất trong bất kỳ loại hoa quả nào. Quả thật tuyệt vời khi trên tay cầm ly smoothie việt quất cùng với hạt óc chó, sữa hạnh nhân và hạt chia nhâm nhi vào những buổi trưa Hè nóng bức trong mùa dịch này.
Triple berry smoothie: Sự kết hợp hoàn hảo giữa dâu tây, việt quất, mâm xôi (phúc bồn tử), kiwi, cam mang đến thức uống giải khát mùa Hè tuyệt vời, không chỉ thơm ngon, mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe.
Thức uống từ hạt bí ngô: Hạt bí ngô chứa hàm lượng lớn protein, amino acid và vitamin. Hơn hết, hạt bí ngô còn tạo nên loại thức uống giải nhiệt những ngày Hè nắng nóng, tăng cường sức đề kháng. Để tăng hương vị thơm ngon cũng như tránh bị ngán, bạn có thể chế biến theo công thức táo, cà rốt, dưa leo, hạt bí ngô và sữa tươi.
Trà hoa cúc: Đây là loại trà thảo mộc chứa nhiều hóa chất thực vật tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các loại virus cảm cúm. Ngoài ra, trong trà hoa cúc còn chứa chất chống oxy hóa, và nhiều hợp chất cần thiết cho cơ thể giúp phái đẹp giữ dáng, đẹp da.
Tô Hoàng Bảo
Cách làm 4 loại sinh tố giúp trẻ hóa làn da
Một làn da tươi trẻ, khỏe khoắn luôn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Dưới đây là các loại sinh tố nước ép từ nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả.
Cách làm sinh tố cam và dứa
Đây là loại nước trái cây chứa rất nhiều vitamin A giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức đề kháng của da đối với vi khuẩn và những kích thích xấu, giúp m.áu tuần hoàn, phòng ngừa lão hóa da.
Nguyên liệu: cam 1 quả, quả dứa 100g, cà chua 1/2 quả, cần tây 5g, mật ong 1 muỗng nhỏ, chanh 1/3 quả.
Cách làm:
Bước 1: Cam gọt vỏ, thơm bỏ lõi và vỏ, cà chua bỏ cuống. Xắt lát vừa hai loại quả.
Bước 2: Chanh gọt vỏ, cùng cần tây và tất cả cho vào máy ép nước trái cây ép lấy nước, tùy ý thích thêm mật ong.
Cách làm nước ép rau cần hỗn hợp
Cà chua và vitamin C của chanh, có thể tăng cường sức đề kháng của làn da. Ly sinh tố này có nhiều màu sắc trông rất hấp dẫn, tuy rau cần chứa sinh tố cân bằng, nhưng mùi vị hơi nồng, có thể vắt thêm chút nước chanh cho bớt nồng.
Nguyên liệu: Rau cần 50g, cà rốt 50g, cà chua 1 quả, nước chanh 2 muỗng nhỏ, táo tây 1/3 quả, muối một ít.
Cách làm:
Bước 1: Cà rốt, cà chua, táo gọt bỏ vỏ, cùng rau cần cho vào máy ép lấy nước.
Bước 2: Cho vào ly, thêm nước chanh, tùy ý thích có thêm một ít muối hay mật ong.
Cách làm sinh tố xoài, bưởi, sữa chua
Quả xoài chứa nhiều vitamin A kết hợp với sinh tố C của bưởi, là loại nước sinh tố rất lý tưởng cho sắc đẹp. Có thể dùng sữa đậu nành hay sữa bò thay thế sữa chua.
Nguyên liệu: xoài chín 1/2 quả, chanh 1/2 quả, bưởi 1/2 quả, sữa chua 1/2 ly, mật ong 1/2 muỗng nhỏ nước đá 1 - 2 lát.
Cách làm:
Bước 1: Xoài bỏ vỏ và hạt, bưởi bỏ vỏ ngoài, vỏ lụa, hột, chỉ lấy tép.
Bước 2: Chanh vắt lấy nước cho vào máy xay sinh tố cùng xoài, bưởi, sữa chua, mật ong, xay nhỏ.
Cách làm sinh tố cam, sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa rất nhiều protid, axít nitric... Cam, chanh chứa vitamin C và axít citric, làm cho da mịn, bóng.
Nguyên liệu: Cam 1 quả, sữa đậu nành 1/2 ly, chanh 1/3 quả, mật ong 1 muỗng nhỏ, nước đá 1 - 2 lát.
Cách làm:
Bước 1: Cam gọt bỏ vỏ ngoài, lột bỏ vỏ lụa bao quanh múi, chanh vắt lấy nước.
Bước 2: Cùng sữa đậu nành cho vào máy xay sinh tố trộn lẫn, rồi thêm mật ong, nước đá.
Trúc Chi t/h
Theo phununews.vn
3 mẹo làm đẹp từ quả quất giúp da trắng mịn hồng hào lại trị mụn tận gốc Bên cạnh khả năng dưỡng da trắng mịn, loại mặt nạ này còn giúp t.iêu d.iệt tận gốc các loại mụn khó coi. Quất là một trong những loại quả quen thuộc trong tủ lạnh của mỗi gia đình. Bên cạnh công dụng làm gia vị trong nấu nướng, trị ho... quất còn được xem là nguyên liệu dưỡng da cực kỳ rẻ...