Các kiểu ăn thú vị giúp chống rụng tóc, mụn trứng cá

Theo dõi VGT trên

Các nhà khoa học Tây Ban Nha đã xem xét cụ thể tác động của các kiểu ăn khác nhau lên sức khỏe da và tóc.

Một nghiên cứu vừa được công bố trên Tạp chí y học Nutrients, thực hiện bởi các tác giả từ Đại học Giáo dục từ xa quốc gia và Đại học Málaga (Tây Ban Nha) cho thấy một số kiểu ăn có thể là liều thuố.c tự nhiên hiệu quả cho các vấn đề về da và tóc.

Các kiểu ăn thú vị giúp chống rụng tóc, mụn trứng cá - Hình 1

Một kiểu ăn phù hợp có thể giúp bạn chống lại các vấn đề về da và tóc – Minh họa AI: ANH THƯ

Ba tình trạng gây phiền toái cho nhiều người là rụng tóc, mụn trứng cá và viêm da đã được đem ra xem xét.

Nhìn chung, một chế độ ăn giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật, kết hợp với việc sử dụng men vi sinh sẽ giúp cải thiện sức khỏe da và tóc nói chung, thông qua yếu tố trung gian là hệ vi sinh vật đường ruột (GM)

Theo các tác giả, GM hỗ trợ bảo vệ chúng ta khỏi sự xâm nhập các mầm bệnh, lành thương, biệt hóa các tế bào gốc nang lông…

Mụn trứng cá được đặc trưng bởi tình trạng tăng sừng hóa nang lông, sản xuất bã nhờn quá mức và tình trạng viêm, thường đi kèm với sự suy giảm tính đa dạng của GM.

Trong khi đó, cả rụng tóc và loạn khuẩn đường ruột liên quan đến cùng một số gene gây ra các chuỗi phản ứng bất lợi trong cơ thể.

Các quan sát cũng cho thấy bệnh nhân viêm da dị ứng có tình trạng phá vỡ hàng rào ruột và loạn khuẩn đường ruột, cùng với sự suy giảm một số yếu tố chung.

Các nhà khoa học đã xem xét cụ thể tác động từ một số kiểu ăn có thể ảnh hưởng tới da và tóc của bạn theo các con đường trên.

Đầu tiên, một chế độ ăn trong đó sữa nguyên chất được tiêu thụ quá nhiều có thể khiến người bị mụn trứng cá khổ sở thêm, vì là loại thực phẩm giàu chất béo và cũng làm tăng đường huyết.

Video đang HOT

Chế độ ăn chay phát huy khả năng giảm rụng tóc ở một số người, nhưng có thể là con dao hai lưỡi.

Nếu bạn chỉ ăn chay đơn thuần, hoặc thiết kế bữa ăn không cẩn thận khiến cơ thể thiếu kẽm, sắt, niacin và biotin – vốn có nhiều trong thực phẩm động vật hơn – thì bạn sẽ bị rụng tóc nặng hơn, dù tác hại ít nghiêm trọng hơn chế độ ăn kiểu phương Tây.

Chế độ ăn kiểu phương Tây là kiểu ăn chứa nhiều chất béo, đường, thịt đỏ và nhiều thực phẩm chế biến sẵn.

Chế độ ăn dựa trên thực vật, tức vẫn ăn mặn nhưng tiêu thụ nhiều thực vật hơn, được coi là một phương pháp điều trị thay thế cho việc kiểm soát viêm da dị ứng.

Kiểu ăn này cung cấp nhiều chất xơ, ít béo và thường đa dạng flavonoid từ trái cây.

Đem lại nhiều lợi ích nhất có lẽ là chế độ ăn Địa Trung Hải. Kiểu ăn vừa làm giảm các triệu chứng mụn trứng cá nhờ giày lycopene, vừa có thể xem như một liệu pháp kích thích mọc tóc tự nhiên.

Kiểu ăn Địa Trung Hải ưu tiên nguồn đạm từ cá, thịt trắng, đậu và hạt; giàu rau củ, trái cây; dùng ngũ cốc nguyên cám và dầu thực vật lành mạnh như dầu ô liu.

Tác dụng của củ nghệ với một số bệnh ngoài da thường gặp

Củ nghệ là một loại gia vị không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích với làn da...

Củ nghệ là nguồn cung cấp curcumin, một polyphenol có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa, tốt cho các tình trạng viêm, hội chứng chuyển hóa, đau và các tình trạng thoái hóa mắt. Vậy củ nghệ có lợi ích gì đối với làn da?

1.Lợi ích của củ nghệ với làn da

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng củ nghệ và curcumin có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe đối với một số bệnh về da:

1.1. Mụn trứng cá

Curcumin là một phương pháp điều trị thay thế tiềm năng cho mụn trứng cá, một tình trạng da xảy ra khi nang lông bị tắc nghẽn bởi dầu và tế bào da chế.t.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổ.i, nhưng phổ biến hơn ở thanh thiếu niên và người trẻ tuổ.i. Các nghiên cứu trên mô hình chuột về mụn trứng cá cho thấy hoạt động kháng khuẩn được cải thiện sau khi điều trị bằng gel chứa curcumin và axit lauric.

1.2. Viêm da dị ứng

Viêm da dị ứng thường bắt đầu ở thời thơ ấu và thường biến mất khi đến tuổ.i vị thành niên. Tuy nhiên, một số người có thể bị bệnh này muộn hơn ở tuổ.i trưởng thành với các triệu chứng bao gồm da khô, ngứa và phát ban đỏ có thể xuất hiện trên da đầu, mặt, tay và chân. Ở các nước châu Á, việc sử dụng curcumin để điều trị bệnh chàm là một phương pháp phổ biến.

Một nghiên cứu sử dụng kem chiết xuất thảo dược có chứa curcumin cho thấy làm giảm nhiều triệu chứng của bệnh chàm. Mặc dù kết quả của nghiên cứu này rất khả quan, nhưng cần có nhiều thử nghiệm lâm sàng hơn để xác định hiệu quả của nghệ trong điều trị viêm da dị ứng.

Tác dụng của củ nghệ với một số bệnh ngoài da thường gặp - Hình 1

Nghệ là một loại gia vị không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có nhiều lợi ích với làn da...

1.3. Quầng thâm dưới mắt

Ngoài việc giúp điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá, nghệ còn được sử dụng như một chất làm sáng da, đặc biệt là vùng dưới mắt.

Gel curcumin cũng được báo cáo là có thể cải thiện tình trạng thay đổi sắc tố do da bị tổn thương do ánh sáng (do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời).

1.4. Bệnh ghẻ

Ghẻ là một loại bệnh nhiễ.m trùn.g ngoài da, do sự xâm nhập của loài ve Sarcoptes scabiei trên da, với các triệu chứng bao gồm phát ban và ngứa dữ dội. Hai loại thuố.c thường được sử dụng nhất để điều trị ghẻ là kem permethrin và thuố.c ivermectin uống.

Tuy nhiên, một số tinh dầu có đặc tính kháng khuẩn như dầu cây trà, đinh hương, dầu neem và nghệ cũng đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ sống sót của loài ve này.

Tác dụng của củ nghệ với một số bệnh ngoài da thường gặp - Hình 2

Curcumin giúp chữa lành vết thương bao gồm cả việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến.

1.5. Bệnh vẩy nến

Bệnh vẩy nến là một rối loạn tự miễn dịch trên da, tạo ra các mảng da có vảy có thể gây ngứa. Trong một nghiên cứu trên động vật, một công thức dạng gel chứa 1% curcumin đã cải thiện tình trạng viêm giống bệnh vẩy nến.

Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra những lợi ích của curcumin, bao gồm cả việc ngăn ngừa bệnh vẩy nến. Nghiên cứu trên chuột cho thấy, curcumin làm chậm quá trình hoạt hóa các kênh kali trong tế bào T, đóng vai trò trong giai đoạn đầu của bệnh vẩy nến.

Curcumin giúp chữa lành vết thương bằng cách làm giảm phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với vết thương ngoài da, như tình trạng viêm và oxy hóa. Việc sử dụng curcumin tại chỗ góp phần tạo hạt, hình thành mô mới, lắng đọng collagen (tăng cường sức mạnh của vết thương), tái tạo mô (phục hồi các đặc điểm của mô) và co vết thương (giảm kích thước của vết thương).

2. Cách sử dụng nghệ

Nghệ có nhiều dạng khác nhau, bao gồm:

- Dạng tinh dầu có thể thêm vào kem, gel, mặt nạ dưỡng da và dầu gội cùng với các thành phần tự nhiên khác như dầu dừa và tinh chất hoa.

- Nghệ có thể trộn thành dạng sệt và bôi lên vết thương, có thể được sử dụng trong trà (nghệ là thành phần phổ biến trong trà chai) và các chất bổ sung để cải thiện một số tình trạng như đau khớp, rối loạn tiêu hóa.

- Có một số loại kem giảm đau tại chỗ có chứa nghệ và các thành phần khác như menthol, long não và methyl salicylate. Những loại này có thể được mua không cần đơn thuố.c.

- Chiết xuất bột nghệ phối hợp với các thành phần thảo dược khác có trong các chất bổ sung chế độ ăn uống dưới dạng viên nang.

Trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại chất bổ sung chế độ ăn uống nào, nhất là khi bạn đang dùng các thuố.c theo đơn, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem việc sử dụng nghệ có an toàn cho bạn hay không, vì nghệ có thể tương tác với các thuố.c điều trị khi dùng cùng nhau.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cát Tiên: Ghi nhận 3 trường hợp dương tính với Viêm màng não do não mô cầu
20:53:55 29/10/2024
Cứu sống b.é tra.i bị đinh vít đâ.m vào đầu
19:49:46 30/10/2024
Cách sử dụng lá húng chanh tốt cho sức khỏe
07:48:04 31/10/2024
Chơi trong nhà, b.é tra.i bị rắn độc nằm ở cổ xe máy cắn nguy kịch
17:32:02 29/10/2024
Ba không khi dùng dầu ăn
08:57:44 30/10/2024
Bẩn đến mấy cũng không nên đán.h răng vào thời điểm này
05:45:43 31/10/2024
Cải thiện cholesterol má.u cần chú ý 5 điều sau
20:16:24 29/10/2024
Thói quen của nhiều quý ông Việt có thể dẫn đến vô sinh
20:56:33 29/10/2024

Tin đang nóng

Quảng Bình: 2 cháu bé sinh đôi đuối nước lũ ở sân nhà
11:24:26 31/10/2024
Nam nghệ sĩ mất cả vợ lẫn con: "Tôi hứa cho con chiếc xe, chưa kịp cho thì nó mất"
12:57:31 31/10/2024
Kỳ Duyên out khỏi Top 20 sau ngày đầu nhập cuộc Miss Universe
13:03:21 31/10/2024
Hoà Minzy làm lộ chuyện Puka đang mang thai con đầu lòng
10:56:21 31/10/2024
Nam diễn viên nổi tiếng từng được Hoài Linh cho 150 triệu: "Nhìn tờ 50 nghìn, tôi bật khóc nức nở"
10:52:53 31/10/2024
Gia đình Hà Tăng gây sốt với màn hóa trang Halloween cực dễ thương, lần đầu lộ rõ ảnh 3 con đến vậy
12:59:55 31/10/2024
Hoa sữa về trong gió: Bị mẹ áp đặt, Phương định t.ự t.ử?
11:06:17 31/10/2024
Đang làm phụ hồ, na.m sin.h bất ngờ nhận giấy trúng tuyển đại học top 1
13:28:26 31/10/2024

Tin mới nhất

Bệnh xá đảo Song Tử Tây cấp cứu ngư dân bị bỏng nặng

07:43:43 31/10/2024
Qua thăm khám, quân y đảo Song Tử Tây chẩn đoán bệnh nhân bị bỏng diện rộng vùng mặt, cổ (độ 1), cánh tay, cẳng tay, mu bàn tay 2 bên (độ 2 và 3) (tổng diện tích 22%) do lửa bình ga ngày thứ 2.

Cứu sống bệnh nhân bị rò tá tràng, nguy cơ t.ử von.g trên 90%

07:43:23 31/10/2024
Khi được hỏi ý kiến, gia đình bệnh nhân quyết tâm điều trị và đồng ý phẫu thuật thêm lần nữa cho bệnh nhân. Ca phẫu thuật diễn ra với sự khẩn trương nhưng không kém phần cẩn trọng.

4 thói quen ảnh hưởng đến bệnh lý răng miệng ở trẻ

07:42:45 31/10/2024
Thở bằng miệng cả ngày hoặc khi ngủ là thói quen gặp ở cả người lớn và tr.ẻ e.m, điều này dẫn đến nhiều tác hại không ngờ, đặc biệt là ở trẻ nhỏ, nếu tình trạng này không được khắc phục có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng sau này.

Trẻ sơ sinh t.ử von.g ở Bệnh viện Bà Rịa: Do xuất huyết phổi

06:55:47 31/10/2024
Ngày 30/10, Bệnh viện Bà Rịa (tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu) thông tin nguyên nhân trẻ sơ sinh t.ử von.g tại cơ sở y tế này là do xuất huyết phổi, nghi do vỡ dị dạng mạch má.u phổi bẩm sinh.

5 cách cắt giảm đường để giảm cân nhanh hơn

05:40:41 31/10/2024
Chú trọng tới việc đọc thành phần trên bao bì thực phẩm trước khi tiêu thụ. Hãy lưu ý đến bất kỳ sản phẩm nào có thành phần là đường và nên chọn những nhãn hiệu không thêm đường hoặc chứa rất ít đường.

Sốt xuất huyết diễn biến khó lường

05:38:35 31/10/2024
Trong tháng 7, tại huyện biên giới Bù Đốp ghi nhận 1 ca t.ử von.g và mới đây nhất vào ngày 18-10, tại thành phố Đồng Xoài ghi nhận 1 ca t.ử von.g do mắc SXH. Thực trạng này cho thấy SXH trên địa bàn tỉnh diễn biến rất khó lường.

Ăn đồ quá nóng có thể gây ung thư thực quản không?

21:09:58 30/10/2024
Bác sĩ Bình cho biết việc sàng lọc phát hiện sớm là "chìa khóa" cho bệnh nhân mắc ung thư thực quản, làm cơ hội chữa khỏi, kéo dài thời gian sống, chi phí điều trị tốt hơn.

Cách nhìn màu sắc lòng trứng nên biết

21:06:45 30/10/2024
Gà mái được cho ăn thực vật xanh, ngô và cỏ linh lăng sẽ đẻ ra những quả trứng có lòng đỏ sẫm màu hơn. Màu sắc của lòng đỏ không biểu thị độ tươi hoặc sức khỏe của gà mái mẹ.

Vị trí đau cảnh báo căn bệnh ung thư nguy hiểm số 1

20:32:43 30/10/2024
Theo bác sĩ chuyên khoa II Hà Hải Nam - Khoa Ngoại 1, Bệnh viện K, bệnh nhân vào viện ở giai đoạn muộn, bệnh tiến triển, thời gian sống trung bình không quá 1 năm. Trong khi đó, phát hiện sớm ung thư gan lại không quá khó.

6 thói quen phổ biến đang âm thầm khiến bạn tăng cân

20:10:41 30/10/2024
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ năm 2021 kết luận rằng, đi ngủ sau 10 giờ tối được coi là thức khuya. Những người thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ dễ bị béo phì và béo bụng hơn.

Mách bạn các mẹo cực hay để giải rượu bia

19:53:27 30/10/2024
Các loại trái cây như dưa hấu, lê, bưởi, táo rất giàu nước và vitamin giúp bổ sung năng lượng, giảm triệu chứng buồn nôn và đau đầu khi say rượu. Đặc biệt, dưa hấu có hàm lượng nước cao, giúp cơ thể bạn nhanh chóng giải độc và làm mát.

TPHCM: Chưa đủ căn cứ xác định ngộ độc thực phẩm tại Trường THPT Lê Quý Đôn

19:35:00 30/10/2024
Qua quá trình điều tra, chưa đủ cơ sở để kết luận nguyên nhân nghi ngộ độc do thực phẩm của Công ty TNNN TMDV NH mua và chế biến tại Chi nhánh Công ty tại Quận 1.

Có thể bạn quan tâm

Jennie bị nói không có mắt nhìn người, chơi với kẻ tội đồ, cả kpop ghét bỏ

Sao châu á

16:00:10 31/10/2024
Năm 2024 đáng lẽ phải là một năm bùng nổ khi đán.h dấu 1 thập kỷ debut solo của khủng long nhạc số - Zico. Mở đường cho album kỷ niệm 10 năm bằng màn collab chấn động với Jennie đầu năm nay.

Vừa gặp đã thương, cô gái TPHCM vượt hơn 300km đến sống cùng người yêu

Netizen

15:45:54 31/10/2024
Tình yêu đích thực của Minh Huyền là một cô gái, tên Diễm Phương (SN 1992, TPHCM). Cả hai vừa gặp đã yêu và suốt 2 năm qua, họ luôn vun vén tình cảm ấy bằng sự nghiêm túc, chân thành.

Hoa hậu Thiên Ân lần đầu lên tiếng về chuyện hẹn hò với Kỳ Duyên

Sao việt

15:22:41 31/10/2024
Sau khi bị dân mạng soi loạt hint đáng ngờ với Kỳ Duyên, Hoa hậu Thiên Ân lần đầu lên tiếng về mối quan hệ với đàn chị.

Mẫu nhà 2 mặt tiề.n 3 tầng kết hợp kinh doanh

Sáng tạo

15:20:50 31/10/2024
Nhà 3 tầng 2 mặt tiề.n là những ngôi nhà nằm ở vị trí góc hoặc các vị trí giao giữa hai con đường. Với lợi thế hai mặt tiề.n, gia chủ thường tận dụng để kinh doanh, buôn bán.

Quyền Linh, Huỳnh Như gây xúc động khi tổ chức đám cưới cho cặp vợ chồng nghèo

Tv show

15:15:45 31/10/2024
Không chỉ vượt qua các thử thách mang tiề.n thưởng về hỗ trợ anh Kim Sam Nang và chị Thạch Thị Tha Ni, Quyền Linh cùng dàn khách mời còn góp sức tổ chức đám cưới cho cặp đôi

Sao Việt kiều Czech muốn khoác áo tuyển Việt Nam

Sao thể thao

15:08:17 31/10/2024
Bố tiề.n vệ Việt kiều - Andrej Nguyễn An Khánh tiết lộ với Vlog Minh Hải rằng, con trai ông đang có được phong độ rất ấn tượng trong màu áo CLB SK Polanka nad Odrou của CH Czech

Karik công khai nhận xét về HIEUTHUHAI

Nhạc việt

15:02:23 31/10/2024
Rạng sáng 31/10, Karik bất ngờ đăng tải dòng tâm trạng tâm sự về HIEUTHUHAI. Phát ngôn của nam rapper gâ.y số.c khi đây đang là thời điểm nhạy cảm.

Lady Gaga tung MV rùng rợn như phim kinh dị đúng dịp Halloween, thú nhận 1 điều khiến cả thế giới khiếp sợ

Nhạc quốc tế

14:56:43 31/10/2024
Ngày 30/10 (theo giờ Việt Nam), Lady Gaga chính thức tung MV Disease. Đây là single mở đường cho album LG7 dự tính sắp ra mắt của mẹ quái vật .

Nhiều mỹ phẩm chứa hóa chất nguy hiểm đang lưu hành tại châu Âu

Thế giới

14:08:33 31/10/2024
Hiện các cơ quan chức năng đã nhanh chóng vào cuộc để loại bỏ các sản phẩm vi phạm khỏi thị trường, nhằm đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.