Các biện pháp giảm mụn lưng tự nhiên giúp chị em tự tin chào hè
Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp kiểm soát mụn trứng cá ở lưng bao gồm điều trị tại chỗ bằng thuốc bôi trực tiếp lên da và các thay đổi trong lối sống như điều chỉnh chế độ ăn và kiểm soát căng thẳng.
Giống như các loại mụn trứng cá ở ngực, vai, thân thì nguyên nhân phổ biến hình thành mụn trứng cá ở lưng xảy ra khi các nang lông bên dưới ra bị tắc nghẽn. Việc sản xuất quá nhiều dầu (bã nhờn), sự tích tụ của vi khuẩn và tình trạng viêm tuyến bã nhờn có thể góp phần hình thành mụn lưng.
Ngoài nguyên nhân trên thì sự thay đổi nội tiết tố, mồ hôi, căng thẳng hay tác dụng phụ của thuốc cũng khiến mụn lưng xuất hiện. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, có một số bằng chứng cho thấy một số loại carbohydrate chẳng hạn như bánh mì trắng và khoai tây chiên khiến lượng đường trong máu tăng và góp phần gây ra mụn trứng cá.
Các biện pháp điều trị mụn trứng cả ở lưng
Trong hầu hết các trường hợp thì bạn có thể loại bỏ mụn trứng cá ở lưng nhờ một số thay đổi trong lối sống và các biện pháp khắc phục tại nhà.
1. Tắm sau khi tập luyện
Việc bạn để mồ hôi và bụi bẩn đọng lại trên da sau khi tập luyện là một trong những nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở lưng. Tắm càng sớm càng tốt sau khi tập luyện và giặt quần áo tập sạch sẽ.
Sử dụng các loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng với thành phần như axit salicylic để loại bỏ bụi bẩn và dầu thừa trên da của bạn, giúp lỗ chân lông không bị tắc. Điều quan trọng là bạn không nên dùng các công cụ chà xát mạnh khi các nốt mụn đang nổi lên vì có thể gây ra viêm nhiễm và để lại sẹo.
Ngoài ra, khi tắm bạn cũng cần sử dụng sản phẩm dịu nhẹ và không chà xát mạnh.
3. Mặc quần áo rộng rãi
QUần áo chật có thể khiến bụi bẩn và mồ hôi không có chỗ thoát, tiếp xúc với vết mụn khiến lỗ chân lông bị bít và làm trầm trọng thêm các nốt mụn.
Thay vào đó, bạn nên mặc quần áo rộng rãi, đặc biệt là sau khi tập luyện.
Nên mặc quần áo thoải mái, rộng rãi hạn chế mụn lưng bị chà xát và viêm nhiễm (Ảnh: Internet)
4. Các loại kem, gel, tinh dầu bôi
- Dầu cây trà (Tea Tree Oil)
Dầu cây trà (còn được gọi là tràm trà) được làm từ lá của một loại cây ở Úc – phổ biến là nguyên liệu sử dụng để điều trị các vấn đề về da. Ngày nay dầu cây trà được sử dụng phổ biến trong nhiều loại kem dưỡng da, sữa rửa mặt,…
Video đang HOT
Có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu cây trà giúp điều trị mụn trứng cá bằng cách tiêu diệt vi khuẩn. Tuy nhiên, chỉ sử dụng sản phẩm chứ 5% tinh dầu cây trà, không được sử dụng tinh dầu nguyên chất.
Ngoài ra, dầu cây trà có thể gây ngứa nhẹ, đỏ hoặc rát nếu bạn gặp phải tình trạng này thì nên ngừng sử dụng.
Dầu cây trà (còn được gọi là tràm trà) được làm từ lá của một loại cây ở Úc (Ảnh: Internet)
- Gel lô hội
Nha đam là một phương pháp điều trị vi khuẩn và giảm viêm phổ biến khi bị mụn. Bạn có thể sử dụng gel lô hội bôi lên vết mụn mỗi ngày một lần – trong khoảng 1 tuần để có hiệu quả.
- Kem trà xanh
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hoá, giúp giảm viêm trên da. Sử dụng kem 2% trà xanh mỗi ngày để xem tình trạng mụn có được cải thiện không.
Lưu ý là, các sản phẩm có thể phù hợp với người này nhưng có thể không phù hợp với người khác. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để phù hợp với tình trạng mụn lưng của bản thân.
5. Giữ vệ sinh cho tóc
Lượng dầu thừa từ các mái tóc dài ngang lưng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá ở lưng. Vì thế mà nếu bạn có một mái tóc dài ngang lưng, cần chú ý gội đầu sạch sẽ, ưu tiên buộc đuôi ngựa hoặc búi tóc cao trong những ngày nắng nóng.
Ngoài ra, khi gội đầu, hạn chế để dầu xả và dầu gội chảy xuống lưng bởi trong thành phần các loại dầu này có thể chứa các yếu tố góp phần bít tắc lỗ chân lông.
Lượng dầu thừa từ các mái tóc dài ngang lưng có thể là nguyên nhân gây mụn trứng cá ở lưng (Ảnh: Internet)
6. Chọn kem chống nắng cẩn thận
Bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời là rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn mặc các trang phục hở lưng. Nhưng kem chống nắng có chứa dầu có thể làm tăng nguy cơ bít tắc lỗ chân lông, vì thế mà cần cẩn thận lựa chọn các loại kem chống nắng da không chứa dầu và có thành phần dịu nhẹ, lành tính để hạn chế khả năng kích ứng.
7. Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn tới cơ thể theo nhiều cách khác nhau.
Nên ưu tiên:
- Thực phẩm chống viêm
Do tình trạng viêm và mụn trứng cá có mối liên hệ chặt chẽ với nhau nên việc bổ sung các thực phẩm kháng viêm mạnh mẽ vào chế độ ăn như quả mọng, các loại hạt – ngũ cốc nguyên hạt và đậu có thể giúp giảm tình trạng mụn trứng cá ở lưng về lâu dài.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá béo và hạt chia; đồng thời giảm axit béo omega-6 có trong dầu hạt cải và dầu đậu nành có thẻ giúp giảm viêm, giảm nồng độ androgen và các triệu chứng mụn trứng cá.
Tình trạng viêm và mụn trứng cá có mối liên hệ chặt chẽ với nhau nên việc bổ sung các thực phẩm kháng viêm mạnh mẽ vào chế độ ăn (Ảnh: Internet)
- Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (GI cao) khiến lượng đường trong máu tăng nhanh – điều này có nghĩa là nồng độ insulin cao hơn khiến cơ thể tăng sản xuất bã nhòn và nồng độ nội tiết tố nam androgen – cả hai đều thúc đẩy tình trạng mụn trứng cá cũng có nguy cơ nghiêm trọng hơn. Các thực phẩm có chỉ số GI cao phổ biến là bánh mì trắng, mì trắng, gạo, khoai tây.
- Thực phẩm giàu kẽm
Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng kẽm là khoáng chất thiết yếu giúp giảm thiểu chứng viêm có liên quan tới mụn trứng cá và hạn chế việc sản xuất bã nhờn trên da. Ngoài ra, kẽm còn được biết đến với công dụng giảm việc sản xuất cytokine tiền viêm.
- Giảm lượng sữa
Giảm lượng sữa tiêu thụ có thể giúp đẩy lùi mụn trứng cá ở lưng. Nghiên cứu cho thấy nội tiết tố androgen và hormone tăng trưởng có trong các sản phẩm sữa có thể kích thích mụn trứng cá phát triển.
Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Nutrients cho thấy, việc uống một ly sữa hàng ngày có liên quan tới việc tăng 1,25 lần nguy cơ bùng phát mụn trứng cá và tỷ lệ này sẽ tăng lên 1,43 lần nếu uống nhiều hơn hai ly.
8. Kiểm soát căng thẳng
Có một số bằng chứng cho thấy căng thẳng có thể khiến mụn trứng cá tồi tệ hơn. Một nghiên cứu cho thấy một nhóm sinh viên y khoa bị tình trạng mụn nặng hơn khi căng thẳng gia tăng.
Vì thế, để giúp ngăn ngừa và giảm mụn trứng cá ở lưng, bạn có thể thực hiện các bài tập giảm căng thẳng như yoga và thiền; ngoài ra điều chỉnh lối sống như ngủ sớm,…
9. Vệ sinh chăn ga thường xuyên
Vi khuẩn và bụi bẩn trên ga, gối trải giường có thể khiến mụn trứng cá ở lưng phát triển nhiều hơn. Bạn cần đảm bảo rằng chăn, ga, gối được giặt sạch sẽ ít nhất một lần một tuần để tránh viêm nhiễm da.
Đối với chất giặt rửa, nên sử dụng các loại nhẹ nhàng, không có mùi thơm để ngăn ngừa kích ứng da và nổi thêm mụn.
Nhìn chung là, dù mụn trứng cá ở lưng hay bất kì vị trí nào bạn cũng cần tìm hiểu xem nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là gì, để có biện pháp khắc phục hiệu quả.
3 món ăn có thể khiến bạn già đi nhanh chóng, nên loại khỏi bữa sáng
Bánh mì hay trái cây bạn chọn ăn vào buổi sáng có thể khiến bạn già đi nhanh chóng.
Dưới đây là một số món ăn sáng có thểl àm tăng tốc quá trình lão hóa, khiến không ít người dù tuổi còn trẻ nhưng da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn.
1. Trái cây
Trái cây với hương vị ngọt tự nhiên, rất giàu vitamin C,enzyme, chất xơ và nhiều nước,dường như là lựa chọn lành mạnh cho bữa sáng. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng thích hợp để ăn vào bữa sáng.
Ảnh minh họa
Chất psoralen có trong các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam, quýt, bưởi là chất cảm quang, sẽ phản ứng nhạy cảm với tia cực tím, kích thích tăng tiết hắc tố Melanin, gây ra các đốm, mẩn đỏ và ngứa trên da.
Nếu muốn chọn trái cây cho bữa sáng, bạn có thể ăn trái cây chứa ít psoralen như táo, chuối, cà chua.
2. Thịt xông khói và xúc xích
Việc sử dụng nhiều dầu khi chiên thịt xông khói, phương pháp chế biến củathịt xông khói cũng khiến nó trở thành thực phẩm có hàm lượng AGEs rất cao. AGEs làm mất đi độ săn chắc, đàn hồi của da, tạo ra nếp nhăn, ức chế sự tăng trưởng của tế bào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa
Ngoài ra, những loại thịt như xúc xích, thịt xông khóithường chứa một chất bảo quản gọi là nitrat, có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Thường xuyên ăn thịt chế biến cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và một số loại ung thư.
3. Bánh ngọt, bánh mì trắng
Một chiếc bánh ngọt như bánh sừng bò hay bánh mì trắng mới ra lò vừa ngon lại rất tiện lợi cho một buổi sáng vội vã.
Bánh sừng bò không phải là lựa chọn lành mạnh cho bữa sáng, ngoài chất AGEs bánh sừng bò còn chứa nhiều chất béo chuyển hóa dễ gây lão hóa mạch máu, sẽ làm tăng cholesterol xấu.
Thực phẩm ăn sáng có thêm đường như bánh ngọt, bánh nướng và các lựa chọn chế biến khác có đường và kem có thể khiến bạn già đi nhanh hơn vì lượng đường bổ sung trong thời gian dài có thể dẫn đến tăng cân.
Bên cạnh đó,ăn quá nhiềuđường bổ sungtrong ngày cũng có thể góp phần làm cho làn dabị lão hóa nhiều hơn do sự hình thành AGEs.
Bữa sáng tốt cho sức khỏe
Việc kết hợp các loại thực phẩm chống viêm trong bữa sáng rất quan trọng để giúp giảm bớt sự hao mòn tự nhiên xảy ra trong quá trình lão hóa.
Vì vậy, khi chọn bữa sáng cho mình, hãy thử ăn các món như trứng, bơ, bột yến mạch, chuối, phô mai, các sản phẩm từ sữa và các sản phẩm từ đậu nành, có thể thúc đẩy bài tiết serotonin, hỗ trợ thiết lập lại đồng hồ sinh học, giúp duy trì tâm trạng ổn định.
Lý do nhiều người khó bỏ thói quen rung đùi Chân rung không ngừng thường là thói quen vô thức nhưng cũng có thể liên quan tới một số loại bệnh. Bạn có thói quen rung chân hay nhận thấy những người khác rung chân khi họ đang ngồi trong phòng thi, đọc sách hoặc ngay cả lúc ngồi ăn hay không? Ở một số gia đình châu Á, cha mẹ dặn con...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

6 cách trị gàu tự nhiên

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân
Có thể bạn quan tâm

Bí ẩn nước đi tiếp theo của Antoine Griezmann
Sao thể thao
23:55:33 27/03/2025
Nguyên mẫu của Park Bo Gum - IU ở Khi Cuộc Đời Cho Bạn Quả Quýt: Hoàn hảo hơn trên phim khiến ai cũng nể
Hậu trường phim
23:29:29 27/03/2025
Cặp đôi Hàn Quốc tái ngộ sau 22 năm gây sốt MXH: Phim cũ khóc cạn nước mắt, phim mới xem cười banh nóc
Phim châu á
23:22:21 27/03/2025
Benedict Cumberbatch đối đầu Olivia Colman trong 'The Roses'
Phim âu mỹ
22:55:17 27/03/2025
Loạt tình tiết mới gây sốc quanh ồn ào Kim Soo Hyun - Kim Sae Ron
Sao châu á
22:52:09 27/03/2025
'Âm dương lộ': Mượn chuyện tâm linh tri ân những 'tài xế thiên thần'
Phim việt
22:39:44 27/03/2025
Con gái của 'Mr. Bean' Rowan Atkinson kể cú sốc cha mẹ ly hôn
Sao âu mỹ
22:37:36 27/03/2025
Nữ ca sĩ từng phải bán nhà bán xe làm MV: Từ xếp hạng 36 nay "chễm chệ" ngôi vương top 1 trending toàn cầu
Nhạc việt
22:31:47 27/03/2025
Long Chun xin lỗi, xác nhận không liên quan gì vụ ViruSs - Ngọc Kem
Netizen
22:21:55 27/03/2025
Đan Trường: 5 - 6 mối tình, yêu trong im lặng và bí mật đằng sau 30 năm ca hát
Sao việt
22:11:44 27/03/2025