Các bài tập giúp bạn thoát khỏi chiếc cằm đôi

Hâu như tất cả chung ta đêu hêt minh trong cuộc chiên vơi tình trạng hai căm khó chịu này. Các bài tập đơn giản sau đây cua Xinh xinh se giup ban thoát khỏi chiêc căm che hoăc khuôn măt chay sê đê giúp bạn tự tin va xinh đep hơn.

Điều gì có thể giup ban dễ dàng và hiệu quả hơn để thoát khỏi chiêc căm đôi khó chịu hơn là một bài tập đơn gian ma bạn có thể làm trong khi ngồi trước máy tính hoặc TV cua ban. Cằm đôi thường đồng nghĩa với béo phì và lươi biêng, hay khăc phuc đê khuôn măt cua ban thon gon va xinh đep hơn nhe.

Thư giãn và ngồi thoải mái với lưng thẳng. Nghiêng đầu của bạn sang môt bên, xa nhât như bạn có thể, nhưng không nên làm đên mưc bạn cảm thấy căng thẳng khi làm bài tập này. Giữ cho miệng của bạn khep kin và cảm thấy rằng các cơ bắp của cổ của bạn được kéo dài. Giữ nguyên ơ vị trí này ít nhất là 10 giây sau đó trở lại tư thế bình thường. Lặp lại bài tập này 3 lần liên tiếp. Ban co thê tập bai tâp nay trong lịch trình hàng ngày của bạn bât kê khi nao, cang nhiêu cang tôt đê cho kết quả tốt nhất.

Cac đông tac đơn gian nay ban co thê tâp ơ moi nơi

Một bai tâp khac, ban hay ngồi thât thoải mái và thư giãn đầu của bạn. Bắt đầu đưa môi dươi của bạn nhau ra xa nhât như bạn có thể. Bắt đầu đếm đến 10, sau đó có thể trở về vị trí ban đầu. Lặp lại mười lần bai tập thể dục đơn gian nay hoăc co thê hơn đê cho kết quả như mong muốn. .

Tâp vơi môi cung co thê giup ban co chiêc căm thon

Hãy tạo cho mình một tư thê đưng hoăc ngôi thât thoai mai và sử dụng các bài tập sau đây để co khuôn măt thon gon. Để thoát khỏi tinh trang hai cằm, bạn hay nghiêng đầu sang môt bên, xa nhât như bạn có thể. Bước tiếp theo là bắt đầu đóng mở miệng của bạn nhiều lần đến một mức độ mà bạn cảm thấy cơ bắp của bạn co thê kéo dài cổ cua ban. Môi ngay ban chi cân tâp 10 lần đông tac nay là đủ để có kết quả tích cực.

Đôi khi chi cân noi “O” hay “A” cung co thê khăc phuc chiêc căm đôi

Những bài tập này có thể rât thu vi va ban co thê thưc hiên no ngay. Các bài tập sau đây có thể tao nên một nụ cười trên khuôn mặt của bạn, tuy nhiên, nó phải được làm thât cẩn thận để đạt được kết quả như mong muốn. Ban hay mơ miêng va noi “O” trong vong 5 giây, sau đó nói thanh âm thanh “aaaaaaah” cung chưng đo thơi gian để hàm của bạn thấp hơn, trong khi đó, để căng cơ bắp của cổ bạn nên chạm lưỡi vao răng ơ ham dươi của bạn. Thực hành bai tập hữu ích nay để qua trinh loại bỏ chất béo trên mặt và chiêc cằm đôi đang ghet của bạn dễ dàng hơn.

Chiêc căm co thê lam đep hoăc xâu khuôn măt cua ban

Theo PNO