Ca sĩ Phương Trang mê chạy marathon
Dù bận rộn ca hát và công việc riêng, ca sĩ Phương Trang vẫn tranh thủ chạy bộ để tăng cường sức khỏe.
Sống ở Mỹ, ca sĩ Phương Trang vẫn duy trì thói quen chạy bộ. Cô nói thích môn thể thao này vì nhiều lợi ích, trong đó có cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Chạy bộ còn tốt cho tim mạch, hô hấp, cải thiện các hệ cơ, xương khớp, củng cố tinh thần, gia tăng sự sảng khoái và tốt cho não bộ. “Marathon còn giúp tôi tăng sức dẻo dai, độ bền và tính kiên trì”, cô nói.
Khi không đi show, cô hay chạy vào buổi sáng, trước khi chạy sẽ uống một cốc sữa. Nếu bận đi diễn, khoảng 2-3 ngày cô tranh thủ chạy một đến hai lần, một lần khoảng 30 phút đến một giờ.
Phương Trang duy trì thói quen chạy bộ nhiều năm nay.
Theo ca sĩ, có nhiều cách chạy bộ mà không mất sức, đó là hít thở sâu và đều, không chạy gấp. Người mới nên bắt đầu chạy đoạn ngắn, đi giảm tốc, đi bộ nhanh rồi tiếp tục chạy. Phương Trang cho hay: “Cách này giúp tim chúng ta điều hoà tốt và giảm khả năng bị đột quỵ”.
Bên cạnh đó, người đẹp cũng chú trọng khởi động đúng cách. Đầu tiên nên làm nóng người và giảm khả năng bị chuột rút khi chạy. Sau đó đi bộ, đi bộ tăng tốc (còn gọi là đi nhanh) rồi mới chạy. Kết thúc buổi tập, runner nên giảm tốc, đi bộ 5-7 phút nữa rồi dừng hẳn.
Phương Trang cho biết thích chạy bộ trên biển. Tham khảo giày chạy bộ Nike Air Presto đem đến sự thoải mái cho cổ chân và tạo hiệu ứng giãn dài như phần nối của chiếc ống hút. Giày có độ co giãn với vải spacer-mesh.
Phụ kiện chạy bộ của Phương Trang khá gọn nhẹ, gồm một máy nghe nhạc kèm tai nghe, một băng vải chắn mồ hôi trên trán và một chai nước. Theo cô, quan trọng nhất là đôi giày tốt để hỗ trợ đôi chân không đau.
Video đang HOT
Về ăn uống, ca sĩ hạn chế tinh bột và hầu như không ăn cơm suốt ba năm nay. Để tập luyện chủ động khi có thời gian, cô đầu tư dàn máy tại nhà và tập ít nhất 40 phút trước khi đi ngủ. Bước này giúp người đẹp ngủ sâu hơn để tiếp tục ngày mới.
Ca sĩ Phương Trang hiện phát triển sự nghiệp ở Mỹ.
Gia đình Phương Trang mấy đời là nghệ nhân sản xuất trống và dụng cụ phục vụ sân khấu. Cha làm bầu show ca nhạc nên cô có cơ hội tiếp cận nghệ thuật từ nhỏ và đoạt giải Á hậu điện ảnh 2010 do Hội điện ảnh tổ chức. Cô từng tham gia loạt phim truyền hình như Dấn thân vào nước mắt, Thẩm mỹ viện, Những bông hồng xanh, Lốc xoáy tình đời, Công nghệ thời trang, Ám ảnh…
Khi qua Mỹ, cô phát triển sự nghiệp với vai trò ca sĩ, DJ. Năm 2016, nữ ca sĩ vượt qua hàng nghìn thí sinh để lọt vào Top 6 cuộc thi Vstar season 4 ở Mỹ và nhận giải Nghệ sĩ đa năng (trình diễn được nhiều thể loại nhạc).
Thi Quân
Theo ngoisao.net
Tiến Linh thích đi giày màu sắc trên sân cỏ, có đôi giống của Ronaldo
Những lần diện đồng phục đội tuyển trên sân, nam cầu thủ thường tạo điểm nhấn bằng mẫu giày mang màu sắc nổi bật.
Nguyễn Tiến Linh (sinh năm 1997) là một trong những cái tên sáng giá nhất đội U22 Việt Nam tại SEA Games 30. Nam cầu thủ ghi dấu ấn trong lòng người hâm mộ với những đường bóng được tính toán thông minh, khéo léo và lối chơi sành sỏi tới mức được đồng đội đặt cho biệt danh là "Nghệ sĩ nhân dân Tiến Linh". Ảnh: Instagram NV.
Trong bộ đồng phục đội tuyển, Tiến Linh rất biết cách làm bản thân nổi bật bằng những đôi giày sặc sỡ. Một trong số đôi giày được anh mang ra sân nhiều nhất chính là Nike Mercurial Vortex III có giá khoảng trên 2 triệu đồng. Ảnh: Instagram NV.
Đôi giày này đã cháy hàng liên tục bởi giá thành rẻ, chất lượng tốt và độ bền cao. Các gai nhựa ở phần đế giày được bố trí để tăng độ bám với mặt sân cỏ. Ảnh: Nike.
Một đôi giày yêu thích khác của nam cầu thủ trong màu áo đội bóng chủ quản là Nike Mercurial Victori VI có giá khoảng 2,5 triệu đồng. Tiến Linh từng đi đôi giày này trong mọi trận thi đấu. Ảnh: Instagram NV.
Victori VI phiên bản màu trắng gắn liền với tên tuổi của huyền thoại làng bóng đá thế giới Christiano Ronaldo. Với thiết kế đặc biệt cùng những gai nhựa có phần nhỏ hơn so với thông thường, đôi giày thực sự là niềm mơ ước của bao chàng trai khi chơi bóng. Ảnh: Nike.
Ngoài Nike, cầu thủ người Hải Dương này còn sở hữu cho mình đôi giày đầy màu sắc đến từ thương hiệu adidas F10 FG. Năm 2018, anh tham gia V.League trong màu áo Becamex Bình Dương và liên tục xuất hiện cùng thiết kế này trong các trận đấu. Item hiện bán trên thị trường với khoảng 2,3 triệu đồng. Ảnh: Instagram NV.
Dù chỉ chuyên về các dòng giày chạy bộ, ở mục giày đá bóng, adidas cũng không làm giới mộ điệu thất vọng khi cho ra mắt phần đế giày với gai ma sát được đặt tại các vị trí thông minh khiến người chạy không có cảm giác nặng chân hay khó khăn khi chạy. Ảnh: adidas.
Trên thảm đỏ lễ trao giải V.League, Tiến Linh xuất hiện với quần tây, áo sơ mi và đôi giày của nhà mốt Louis Vuitton Moca có giá khoảng 16 triệu đồng. Trông anh thật điển trai trong bộ trang phục, khác hẳn với vẻ ngang tàn thường ngày trên sân cỏ. Ảnh: Instagram NV.
Moca vẫn luôn là cái tên số một khi nhắc tới những mẫu giày lười cao cấp dành cho phái mạnh. Nếu không phải người thích giày âu phục vì ngại buộc dây giày thì đôi giày này chính là dành cho bạn. Ảnh: Louis Vuitton.
Khi đi giao lưu cùng đội tuyển, Tiến Linh rất hay diện đôi giày chạy bộ Nike Free Flyknit có giá khoảng 3 triệu đồng. Ảnh: Instagram NV.
Điểm đột phá của mẫu giày này chính là phần đệm khí Air Max giúp người sử dụng cảm thấy thoải mái và nhẹ nhàng khi di chuyển trong thời gian dài mà không làm đau chân. Ảnh: Nike.
Theo news.zing.vn
Thu nhập nghìn tỷ mỗi năm nhưng siêu sao Ronaldo sử dụng loại máy nghe nhạc chỉ hơn 4 triệu đồng Trong khi AirPods không dây đang rất thịnh hành thì một cầu thủ nổi tiếng thời thượng lại chọn tai nghe có dây là một điều khá bất ngờ với rất nhiều người hâm mộ. Mới đây, khả năng kiếm tiền thông qua mạng xã hội Instagram của C.Ronaldo đã khiến cho các cổ động viên phải xuýt xoa, thán phục khi chỉ...