buổi sáng nên ăn gì

Ăn gì vào bữa sáng để có vòng eo lý tưởng?

Các nhà nghiên cứu và chuyên gia dinh dưỡng đều nhất trí rằng, bắt đầu ngày mới bằng loại thực phẩm này, kết hợp với thêm một vài chất dinh dưỡng nữa, là cách tốt nhất để bắt đầu ngày mới của bạn.

Ít ai biết đây là thói quen buổi sáng rất có hại

Những thói quen dưới đây tưởng chừng vô hại nhưng về lâu dài sẽ khiến sức khỏe bạn suy giảm trầm trọng.

Sữa nóng hay sữa lạnh? Thức uống nào tốt hơn?

Muốn biết sữa nóng hay sữa lạnh tốt hơn bạn hãy đọc đáp án dưới đây.

Người đàn ông Anh uống nước tiểu chính mình mỗi ngày để cảm thấy thông minh và hạnh phúc hơn

Suốt 3 năm qua, người đàn ông này đã đều đặn uống 1 cốc nước tiểu mỗi ngày vì đọc được trên mạng rằng nó rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Truyện cười bốn phương: Đọc báo

Tôi có thói quen đọc báo buổi sáng.

Bí quyết để tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe mỗi ngày

Một nếp sinh hoạt đơn giản trong 24 gờ mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

Tại sao chúng ta lại ốm hơn vào buổi sáng?

Cân nặng của chúng ta thường thấp nhất vào buổi sáng, vì chưa ăn hoặc uống nhiều.

Công chức và quan tòa

* Này, cậu biết không, các công chức ở các bộ không bao giờ nhìn ra cửa sổ phòng làm việc của họ vào buổi sáng đâu nhé.

Tết và những nỗi ám ảnh không tên, 10 người thì hết 9 người từng rơi lệ vì chúng

Bạn đã chuẩn bị gì cho Tết năm nay rồi? Đã mua kẹo bắp, nước ngọt hay kho thịt, dồn khổ qua chưa?

Chè bột lọc heo quay – đặc sản xứ Huế độc lạ vừa mặn vừa ngọt

Sự kết hợp giữa món ngọt và món mặn tạo nên bát chè thú vị của riêng đất cố đô: chè bột lọc nhân thịt heo quay. Hương vị đặc biệt của món ăn khiến du khách ăn một lần nhớ mãi.

Chế biến nui bò bằm phô mai thơm nức mũi với nui cao cấp Meizan

Ai có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của món nui bò bằm phô mai thơm ngon nức mũi? Nếu bạn là fan của thịt bò bằm hòa quyện cùng nước sốt đậm đà, là tín đồ của phô mai béo ngậy và vẫn l...

Ăn các món này với nhau sẽ đem đến lợi ích sức khỏe tuyệt vời

Mỗi loại thực phẩm lại có những dưỡng chất đem lại lợi ích riêng cho sức khỏe của chúng ta.

Cách nấu canh kim chi Hàn Quốc nóng hổi thơm ngon

Kim chi là món ăn truyền thống được phần đông những người dân Hàn Quốc vô cùng yêu thích. Trong mùa đông, người Hàn Quốc thường nấu kim chi với thịt và đậu phụ để làm thành món can...

Trút bỏ 6-8kg nhẹ tênh nhờ giảm cân bằng cách nướng và luộc chuối để ăn

Giảm cân với chuối trong 1 tuần, hãy thử và cảm nhận mức độ eo thon của cơ thể.

Dùng gừng theo cách này ‘độc’ khủng khiếp cho cơ thể

Gừng không chỉ là gia vị mà còn là vị thuốc rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng nếu dùng không đúng cách, gừng có thể gây nguy hại vô cùng cho cơ thể con người.

5 Instagrammer chứng minh ăn ngon chưa đủ mà còn phải đẹp

Ở thời đại mà ăn cũng phải chia sẻ lên Instagram thì ngon thôi vẫn là chưa đủ. Cách sắp xếp bố cục, chụp hình món ăn giờ quan trọng chẳng kém gì chất lượng của chúng.

4 bài tập kỳ lạ giúp rèn luyện não

Bộ não cũng như cơ bắp luôn cần hoạt động và được kích thích để khỏe mạnh. Một số mẹo đơn giản có thể giúp bộ não được rèn luyện và mang lại lợi ích sức khỏe lâu dài.

Bỏ túi combo hàng quán cho 3 buổi sáng – trưa – chiều để trải nghiệm một ngày rất “Saigon” nhân dịp phố thưa người

Hiếm lắm mới có thứ Hai không đi học cũng chả đi làm, phố thì lại vắng do người ta về quê dịp lễ, sao không lên kế hoạch lê la cả ngày ở những hàng quán có tuổi đậm chất Sài Gòn?

Tại sao bạn nên chạy bộ dù trời lạnh?

Bạn có thói quen chạy bộ mỗi buổi sáng, nhưng thời tiết lạnh, bạn e ngại cảm lạnh vì vậy đã bỏ đi buổi tập thể dục. Tuy vậy, thời tiết lạnh trở nên đáng giá đặc biệt khi ta chạy, t...

Bạn sẽ muốn ‘yêu’ nhiều hơn vào buổi sáng vì những lợi ích bất ngờ sau

Sau một ngày dài làm việc vất vả, hầu hết mọi người chỉ muốn nằm xuống giường và đi ngủ. Do vậy, tình dục vào buổi sáng là một ý tưởng thay thế tuyệt vời.

Công dụng bất ngờ khi ăn 1 tép tỏi mỗi ngày

Theo Boldsky, tỏi là một loại kháng sinh tự nhiên, có khả năng chữa được một số bệnh nhiễm trùng và chữa lành một số bệnh nghiêm trọng nếu mới ở giai đoạn chớm nhiễm.

Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây

Trong trái cây, có lượng đường đáng kể, nếu ăn quá nhiều vào bữa cuối cũng có thể làm tăng cân do lượng đường không chuyển hóa thành glucose mà biến thành mỡ. Vây đâu là thời gian ...

Làm thế nào để cải thiện hệ thống miễn dịch trong mùa đông?

Tăng lượng vitamin qua chế độ ăn uống cùng với những thay đổi trong lối sống có thể giúp hệ thống miễn dịch tự nhiên trong cơ thể con người ở trạng thái tốt nhất.

Và tôi sẽ nói lời xin lỗi…

Tôi muốn nói lời xin lỗi vì đã nặng giọng khi chị đổi ghế nhưng chị đang bận bịu với những câu hỏi tíu tít...

Không phải buổi tối, đây mới là thời điểm tốt nhất để ‘yêu’

Các chuyên giađều đồng ý rằng, yêu vào buổi sáng sẽ thăng hoa và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn bất cứ khoảng thời gian nào trong ngày.

Ba bí quyết dưỡng sinh của vua Càn Long

Sau khi thức dậy, vua Càn Long hít một hơi thật sâu để điều hòa hơi thở, sau đó luyện mắt 4 phương và đại tiện để thải độc tố.

Tập gym buổi sáng hay buổi tối có ích hơn?

Các chuyên gia sức khỏe và huấn luyện viên luôn khuyến cáo mọi người rằng điều quan trọng nhất là phải tập luyện thường xuyên. Vì vậy, chúng ta có thể tập ở bất kỳ khung giờ nào tr...

Tại sao mùa đông cũng không cản nổi thói quen tập luyện thể dục của nhiều người?

Việc luyện tập thể dục là cần thiết để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ động lực để có thể thường xuyên tập thể dục ngoài trời trong mùa đông giá rét...

Thường xuyên đau đầu vào buổi sáng có thể là do một vài nguyên nhân sau đây

Nếu sáng thức dậy, bạn thấy nhức đầu, chóng mặt thì không nên chủ quan bỏ qua mà hãy tìm hiểu xem nguyên nhân đến từ đâu.

Chùm ảnh động những khoảnh khắc hài hước giúp “xả hơi” ngày đầu tuần

Trước khi bắt đầu tuần làm việc mới, hãy cùng "xả hơi" đôi chút cùng chùm ảnh động những khoảnh khắc hài hước và thú vị dưới đây.

Sếp nổi điên trước lý do nhân viên đi trễ

Một buổi sáng mùa đông, Tom run rẩy giải thích lý do đi muộn 30 phút:

Ánh sáng xanh của điện thoại gây rối loạn giấc ngủ

Ánh sáng xanh làm giảm chất lượng giấc ngủ, tinh thần kém, phá vỡ đồng hồ sinh học trong cơ thể nếu con người tiếp xúc quá lâu ban đêm.

Dân văn phòng ở Hà Nội sáng mai có vội đi làm thì đừng bỏ qua 4 địa chỉ bán hamburger đầy đặn mà giá chỉ từ 15k dưới đây

Đầy đặn và vừa miệng, những chiếc hamburger giá cực mềm sau đây sẽ là lựa chọn tuyệt vời để lấp đầy chiếc bụng đói của dân công sở vào buổi sáng.

Lịch trình một ngày sinh hoạt khỏe mạnh

5-6h bạn nên chuẩn bị thức dậy, còn 14h là thời điểm lý tưởng để uống một tách trà hoặc cà phê.

Buổi sáng tại khu chợ lâu năm ở Sài Gòn: đẹp như một thước phim, đồ ăn ngập tràn khắp nơi

Ngôi chợ nhỏ ở quận 11 từ lâu đã là nơi mua sắm, ăn uống quen thuộc của người dân khu vực này. Không chỉ có rất nhiều hàng, quán ăn ngon mà nhịp sống bên trong chợ còn rất đẹp nữa.

5 lý do khiến buổi sáng là lúc tốt nhất để tập thể dục

Những cuộc tranh luận về tập luyện có vẻ chưa có hồi kết: yoga so với pilates, tập cardio so với tập sức mạnh và chạy trên máy so với chạy ngoài trời. Nhưng không có gì gây chia rẽ...

Làm việc này đều đặn mỗi tối, chị em có thể giảm 50% nguy cơ ung thư vú

Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ đi ngủ sớm có thể giảm nguy cơ ung thư vú 40-48% so với những người làm ngược lại.

7 việc nếu làm buổi tối sẽ khiến bạn mệt mỏi vào sáng hôm sau

Những nguyên nhân gây mệt mỏi vào buổi sáng và có thể làm gì vào buổi tối để sáng thức dậy sảng khoái.

Lái xe lấn làn mà gặp anh tài xế cứng thì nhanh lại thành chậm

Buổi sáng ai cũng vội cả nhưng lái xe lấn làn mà gặp anh tài xế cứng thế này thì nhanh lại thành chậm Mong là chị sẽ rút kinh nghiệm để đừng làm ảnh hưởng đến những người xung quan...

Ngay cả dậy sớm 10 phút bạn cũng không làm được, vậy dựa vào cái gì mà bạn muốn thành công?

Hãy bắt đầu bằng một sự thay đổi nhỏ, nó sẽ mang đến sự đổi thay lớn cho cuộc sống của bạn.

Chứng bệnh kỳ quái khiến bạn khó dậy sớm

Người mắc chứng dysania có thể nằm trên giường nhiều ngày, lo lắng về chuyện thức dậy và muốn quay lại giường ngay sau khi rời khỏi.

Chăm sóc da buổi sáng đúng cách

Rất nhiều bạn quan niệm sai lầm về việc chăm sóc da buổi sáng và bỏ bước dưỡng da quan trọng này.

Uống 1 trong 4 loại nước này ngay khi vừa tỉnh dậy, bao nhiêu mỡ bụng cũng tiêu tan hết

Mỡ bụng luôn là nỗi lo sợ của các nàng, nó khiến bạn mất tự tin khi ra ngoài. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu xem uống nước gì mỗi sáng để đánh bay mỡ bụng hiệu quả nhé!

Chùm ảnh ngộ nghĩnh về chó, mèo trên Facebook

Chó đắp chăn và bấm điêu khiển tivi, mèo uống cà phê, đọc báo và nằm dài trên bàn phím máy tính là loạt ảnh vui về chó, mèo trên Facebook.

Tại sao bụng bầu nhỏ vào buổi sáng, lớn dần lên trong ngày và to nhất vào ban đêm?

Rất nhiều mẹ bầu đã chụp ảnh của mình vào buổi sáng và buổi tối để so sánh sự khác biệt đáng kể hình dáng bụng bầu giữa hai thời điểm trong cùng một ngày.

Đã là gái 2 con nhưng “mợ chảnh” Jeon Ji Huyn vẫn giữ được dáng đẹp nuột nà khó tin nhờ làm điều này

Trải qua hai lần sinh nở nhưng vóc dáng của Jeon Ji Huyn vẫn gọn gàng săn chắc như thời còn son rỗi, nhan sắc cũng ngày càng rạng rỡ hơn. Tất cả là nhờ những bí quyết mà cô vẫn thư...

Uống cốc nước này sau 1 đêm giảm liền 2kg, da sáng mịn trắng hồng

Để tự tin hơn với vóc dáng làn da của mình hãy uống ngay cốc nước này sẽ giúp giảm cân, đẹp da vô cùng hiệu quả.

Uống một cốc nước này sau 1 đêm giảm liền 5kg, da sáng mịn trắng hồng tự tin đi chơi 20/10

Để tự tin hơn với vóc dáng làn da của mình hãy uống ngay cốc nước này sẽ giúp giảm cân, đẹp da vô cùng hiệu quả để tự tin hơn trong ngày 20/10 sắp tới.

“Hot girl mới của karaoke Thiên thai” uống thứ này mỗi sáng

Bí quyết của Quỳnh Kool đó chính là thức uống đặc biệt nhưng đơn giản vào mỗi buổi sáng thức dậy.

6 loại nước bạn nên uống vào buổi sáng

Nước ép rau quả, lô hội, nước dừa, trà gừng, nước uống detox... rất tốt để uống vào buổi sáng.