Bữa sáng đẹp da, gọn dáng của Phương Khánh

Theo dõi VGT trên

Phương Khánh thú nhận sau một năm tập thói quen sống lành mạnh, sáng nào cô cũng tự làm đồ ăn đủ dinh dưỡngsữa hạt.

Miss Earth Việt Nam 2018 thú nhận trước đây cô luôn nghĩ việc nấu ăn cho bản thân hàng ngày là rất khó và thấy ngưỡng mộ những người bạn, anh chị có thói quen sống lành mạnh và cân bằng, điển hình là ngọc nữ Tăng Thanh Hà.

Bữa sáng đẹp da, gọn dáng của Phương Khánh - Hình 1

Phương Khánh hiện ít tham gia hoạt động showbiz. Nàng hậu 9X thường xuyên quay các video chia sẻ về bí quyết làm đẹp, chăm sóc da…

“Và cũng nhờ họ mà mình hiểu được tầm quan trọng của dinh dưỡng. Rồi sau đó về nhà tập tành nấu và thay đổi thói quen ăn uống của mình. Thực ra mình nấu cũng chưa giỏi nhưng vấn đề quan trọng hơn là tập cho mình thói quen tốt để bảo vệ sức khoẻ. Sau 1 năm luyện tập, điều này đã trở thành một phần không thể thiếu và dù bận rộn đến đâu thì ít nhất Khánh sẽ chuẩn bị bữa sáng cho mình và 1 chai sữa hạt. Khánh cảm thấy rất rõ những thay đổi tích cực từ trong suy nghĩ, tâm trạng và đặc biệt nhất là sức khoẻ của mình. Luyện tập một thói quen không khó nhưng nó cần sự kiên trì”, Hoa hậu sinh năm 1995 chia sẻ.

Để tự tạo động lực cho bản thân và góp phần truyền cảm hứng cho mọi người ăn uống healthy, Phương Khánh thường xuyên chia sẻ các món ngon mà cô làm. Dưới đây là cách nấu cháo yến mạch cùng chuối chín ăn kèm các loại hạt, dừa sấy, việt quất… của cô.

Bữa sáng đẹp da, gọn dáng của Phương Khánh - Hình 2

Cách làm cháo yến mạch chuối chín.

Video đang HOT

Bữa sáng lành mạnh của Hoa hậu 9X không quá khó làm hay đòi hỏi nhiều nguyên liệu phương Tây cầu kỳ, khó mua. Phương Khánh nghiền nhuyễn nửa trái chuối chín, trộn cùng yến mạch, sữa hạt. Tiếp đó, cho lên bếp đun và khuấy đều tay cho đến khi yến mạch nở hết, hỗn hợp đặc lại, đem đổ ra bát/đĩa.

Thêm các món topping như chuối tươi, việt quất, dừa sấy, hạt hạnh nhân, óc chó, hạt chia, bơ hạnh nhân để bữa sáng thêm ngon miệng, đẹp mắt và giàu dinh dưỡng. Có thể thay thế bằng các loại trái cây tươi, loại hạt khác để phù hợp với khẩu vị và đa dạng thực đơn, bớt nhàm chán.

Bữa sáng đẹp da, gọn dáng của Phương Khánh - Hình 3

Từ đợt bùng phát dịch Covid-19 hồi đầu năm ngoái, Phương Khánh bắt đầu có thói quen tự chuẩn bị bữa sáng cho bản thân với các món đủ dinh dưỡng cùng một ly sữa hạt hạnh nhân hoặc nước cam.

So với các món ăn sáng thông thường của người Việt như bún, phở, bánh mì trắng… yến mạch có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Loại thực phẩm này chứa hàm lượng cao chất xơ, protein lại ăn kèm các loại hạt, trái cây tươi giàu vitamin, khoáng chất nên được xem là bữa sáng lý tưởng, cung cấp đủ năng lượng cho ngày mới, đồng thời có lợi cho sức khỏe, vóc dáng. Đây cũng là bữa sáng được nhiều siêu mẫu trên thế giới “tín nhiệm” nhờ khả năng nhanh no bụng nhưng không gây tăng cân, có lợi cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm mỡ, tăng cơ diễn ra hiệu quả.

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài 'cực phẩm'

SAO ĐẸP TUẦN QUA: Sau những ồn ào xoay quanh nghi vấn lộ clip nóng, Ninh Dương Lan Ngọc mới đây đã đăng tải những tấm hình dịu dàng, thướt tha khoe nhan sắc yêu kiều.

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 1

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 2

Thúy Ngân gây chú ý khi xuất hiện tại một buổi ra mắt phim điện ảnh. Cô nàng nổi bật với váy xanh neon cắt xẻ bắt mắt, khoe body nuột nà và đôi chân thon dài miên man.

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 3

Ninh Dương Lan Ngọc hóa nàng thơ với thiết kế đầm hoa nữ tính. Sau nghi vấn lộ clip nóng mới đây, Lan Ngọc đã chính thức lên tiếng khẳng định cô không phải là nhân vật nữ trong đoạn clip

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 4

Lương Thu Trang ưa chuộng phong cách trẻ trung và cá tính. Set đồ trắng gồm tank-top, quần skinny và bốt phối cùng mắt kính,vòng tay đen giúp nữ diễn viên "Hướng dương ngược nắng" sành điệu hơn hẳn

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 5

Hoa hậu Phương Khánh khoe trọn sắc vóc nóng bỏng, đằm thắm trong chiếc váy hồng cánh sen thiết kế cầu kỳ

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 6

Trùng hợp rằng đây cũng là thiết kế được ca sĩ Thủy Tiên diện trong một lễ trao giải hồi đầu năm. Cả hai còn có layout tóc khá tương đồng

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 7

Khánh Linh, Hiền Hồ cũng "đụng" nhau trong chiếc váy yếm suông dài nữ tính. Cả hai cùng lựa chọn sandals phù hợp với trang phục, tuy nhiên "Cô em trendy" có phụ kiện là chiếc túi hiệu LV, còn giọng ca "Em của ngày xưa khác rồi" e ấp bên chiếc mũ rộng vành

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 8

Hoa hậu biển Nguyễn Loan trẻ trung như gái đôi mươi khi diện croptop kẻ và quần jeans cá tính. Người đẹp khéo để lộ vòng eo đáng mơ ước cùng vóc dáng nuột nà

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 9

"Cá sấu chúa" Quỳnh Nga ngày càng thăng hạng về nhan sắc. Trang phục vải tweed đỏ càng làm nổi bật làn da trắng sứ của cô. Quỳnh Nga cho biết để giữ được vóc dáng và thần thái như hiện tại, cô dành rất nhiều thời gian để tập gym, yoga,...

Ninh Dương Lan Ngọc mong manh tựa nàng thơ, Thuý Ngân khoe chân thon dài cực phẩm - Hình 10

Diễn viên Trần Vân trẻ trung, tinh nghịch đúng với phong cách ngày thường khi lựa chọn croptop hồng pastel mix cùng quần bò dáng rộng

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

"Tượng đài nhan sắc" Trương Bá Chi mặc váy dát vàng của nhà thiết kế Việt"Tượng đài nhan sắc" Trương Bá Chi mặc váy dát vàng của nhà thiết kế Việt
11:14:08 29/03/2025
Ngôi sao có phong cách mùa hè không bao giờ lỗi mốtNgôi sao có phong cách mùa hè không bao giờ lỗi mốt
13:31:35 30/03/2025

Tin đang nóng

Niêm yết quyết định truy nã cặp vợ chồng đại gia ở TPHCMNiêm yết quyết định truy nã cặp vợ chồng đại gia ở TPHCM
15:15:37 30/03/2025
Xả vai tiểu thư Hà thành, Doãn Hải My khi về quê Văn Hậu khác hoàn toàn, đập tan tin đồn "trọng ngoại hơn nội"Xả vai tiểu thư Hà thành, Doãn Hải My khi về quê Văn Hậu khác hoàn toàn, đập tan tin đồn "trọng ngoại hơn nội"
13:48:08 30/03/2025
Phu nhân hào môn Vbiz bị móc túi mất sạch tiền khi đi du lịch châu Âu, bàng hoàng vì mánh khóe siêu tinh viPhu nhân hào môn Vbiz bị móc túi mất sạch tiền khi đi du lịch châu Âu, bàng hoàng vì mánh khóe siêu tinh vi
16:06:51 30/03/2025
Hiệu trưởng lên tiếng vụ xe chở giáo viên, học sinh tai nạn trên cao tốcHiệu trưởng lên tiếng vụ xe chở giáo viên, học sinh tai nạn trên cao tốc
14:34:41 30/03/2025
Chuyện tồi tệ gì đã xảy ra với ngọc nữ hạng A yêu lầm trai đểu bị cả showbiz cạch mặt?Chuyện tồi tệ gì đã xảy ra với ngọc nữ hạng A yêu lầm trai đểu bị cả showbiz cạch mặt?
14:24:24 30/03/2025
Pháo lộ diện sau livestream khóc nấc vì ViruSs, có 1 thái độ đáng bànPháo lộ diện sau livestream khóc nấc vì ViruSs, có 1 thái độ đáng bàn
14:21:35 30/03/2025
Clip Kim Soo Hyun khóc nức nở giữa nơi đông người gây xôn xaoClip Kim Soo Hyun khóc nức nở giữa nơi đông người gây xôn xao
14:30:49 30/03/2025
Vụ 3 cuộn vải bạt rơi khỏi ô tô đè chết nam bảo vệ: Khởi tố tài xếVụ 3 cuộn vải bạt rơi khỏi ô tô đè chết nam bảo vệ: Khởi tố tài xế
14:08:04 30/03/2025

Tin mới nhất

Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt

Sắc vóc 3 hot girl đấu kiếm Việt

20:37:40 27/03/2025
Lê Minh Hằng, Ngô Thị Hương và Phùng Thị Khánh Linh là những nữ kiếm thủ sở hữu ngoại hình nổi bật, phong cách ăn mặc ấn tượng, thu hút sự chú ý của người hâm mộ thể thao.
Khám phá bộ sưu tập túi cầm tay dự sự kiện của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

Khám phá bộ sưu tập túi cầm tay dự sự kiện của Hoa hậu Đặng Thu Thảo

20:11:53 27/03/2025
Knot Bag của Bottega Veneta ra mắt lần đầu trong bộ sưu tập Xuân/Hè 2002, cùng với người chị em có dáng thon dài mà Hoa hậu Đặng Thu Thảo hay sử dụng là Stretch Knot Bag.
Doãn Hải My thu hút ánh nhìn với phong cách nữ tính

Doãn Hải My thu hút ánh nhìn với phong cách nữ tính

12:25:11 26/03/2025
Vợ cầu thủ Đoàn Văn Hậu phối đồ và túi xách theo xu hướng đang được các tín đồ thời trang trên thế giới ưa chuộng.
"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

"Em gái quốc dân" IU thu về hàng chục tỷ đồng từ hợp đồng quảng cáo đắt giá

18:14:14 25/03/2025
Không chỉ gặt hái thành công trong lĩnh vực âm nhạc và diễn xuất, IU còn gây chú ý khi trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu xa xỉ hàng đầu.
Đỗ Mỹ Linh khẳng định phong thái Phó Chủ tịch với gu thời trang xa xỉ

Đỗ Mỹ Linh khẳng định phong thái Phó Chủ tịch với gu thời trang xa xỉ

18:09:18 25/03/2025
Phong cách thời trang của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh toát lên vẻ thanh lịch, nhẹ nhàng nhưng vẫn mang nét quyền lực, phù hợp với vai trò Phó Chủ tịch công ty.
Lisa bị chỉ trích vì khoe da thịt ngay sau khi Jennie gặp sự cố hở bạo

Lisa bị chỉ trích vì khoe da thịt ngay sau khi Jennie gặp sự cố hở bạo

21:01:40 24/03/2025
Thú vị hơn là, Jennie và Lisa cùng mặc trang phục của một thương hiệu Việt nhưng nhận về những phản ứng trái chiều. Jennie được khen ngợi khi khoác lên mình thiết kế áo nịt ngực màu đỏ gợi cảm.
Jisoo điên đảo vì món đồ bình dân: Nhìn giá sẽ khiến bạn không ngờ

Jisoo điên đảo vì món đồ bình dân: Nhìn giá sẽ khiến bạn không ngờ

07:16:21 22/03/2025
Là đại sứ toàn cầu của Dior, Jisoo luôn nổi tiếng với gu thời trang thanh lịch và đẳng cấp, với vô vàn những món đồ hàng hiệu xa xỉ.
Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

Lee Min Ho càng có tuổi càng bất ổn, "thua trắng" khi gặp bạn trai tin đồn của Lưu Diệc Phi

07:08:56 22/03/2025
Lee Min Ho và Lý Hiện với vẻ ngoài nam nam tính và tối giản vừa vô tình có màn đụng độ trên thảm đỏ bữa tiệc thời trang của thương hiệu nước Ý, khiến dân tình không khỏi đặt lên bàn cân.
Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

Jisoo (BLACKPINK) thanh lịch trên tạp chí Vogue Hàn Quốc

14:06:48 21/03/2025
Vào ngày 19/3, tờ Vogue Hàn Quốc đã công bố bộ ảnh cho ấn bản tháng 4 năm 2025 của tờ này. Và gương mặt trang bìa cho số tháng 4 được Vogue lựa chọn là Jisoo.
Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

Vũ Thu Phương lần hiếm hoi đi sự kiện hậu công khai ly hôn

19:18:50 20/03/2025
Sau đổ vỡ, Vũ Thu Phương dành thời gian cân bằng lại cuộc sống. Mới đây, cô gây chú ý khi xuất hiện rạng rỡ tại sự kiện khởi động của Miss Cosmo Vietnam.
'Tiểu thiên hậu Đài Loan' Trương Thiều Hàm trẻ trung ở tuổi 43

'Tiểu thiên hậu Đài Loan' Trương Thiều Hàm trẻ trung ở tuổi 43

19:13:57 20/03/2025
Trương Thiều Hàm khiến người hâm mộ ngạc nhiên và thích thú với vẻ ngoài xinh đẹp tựa thiếu nữ trong loạt ảnh giới thiệu tour lưu diễn năm 2025.
Thời trang Việt giúp Jennie (Blackpink) "gỡ điểm" sau sự cố hở bạo

Thời trang Việt giúp Jennie (Blackpink) "gỡ điểm" sau sự cố hở bạo

14:28:48 20/03/2025
Sau sự cố trang phục trong buổi biểu diễn mở màn chuyến lưu diễn tại Mỹ, Jennie (Blackpink) mất điểm nghiêm trọng trong mắt khán giả.

Có thể bạn quan tâm

Đoạn video phơi bày 2 chi tiết lộ cuộc sống thật của Vũ Cát Tường và Bí Đỏ sau lễ thành đôi

Đoạn video phơi bày 2 chi tiết lộ cuộc sống thật của Vũ Cát Tường và Bí Đỏ sau lễ thành đôi

Sao việt

18:11:08 30/03/2025
Sau khi chính thức công khai mối quan hệ với Bí Đỏ, Vũ Cát Tường thoải mái hơn trong việc chia sẻ cuộc sống riêng tư với công chúng.
Iraq áp dụng ngoại lệ cung cấp nhiên liệu cho Liban

Iraq áp dụng ngoại lệ cung cấp nhiên liệu cho Liban

Thế giới

18:00:43 30/03/2025
Về phần mình, ông Berri hoan nghênh lập trường của Thủ tướng al-Sudani ủng hộ chủ quyền của Liban, nhấn mạnh tới tầm quan trọng của việc duy trì liên lạc và hợp tác với Iraq trong nhiều lĩnh vực.
Sự Nghiệp Chướng của Pháo bất ngờ "bay màu" khỏi Top Trending Việt Nam

Sự Nghiệp Chướng của Pháo bất ngờ "bay màu" khỏi Top Trending Việt Nam

Nhạc việt

17:54:00 30/03/2025
Bản rap diss Sự Nghiệp Chướng của Pháo đã biến mất khỏi Top Trending ở cả bảng tổng lẫn bảng Music trên YouTube Việt Nam.
Học sinh tiểu học viết văn kể "Nhà em có nuôi một bà nội": Đọc đến đâu, dân tình ngượng chín mặt đến đó

Học sinh tiểu học viết văn kể "Nhà em có nuôi một bà nội": Đọc đến đâu, dân tình ngượng chín mặt đến đó

Netizen

17:07:45 30/03/2025
Ngay từ bậc tiểu học, học sinh đã bắt đầu làm quen với môn tập làm văn. Các em được giao viết về những chủ đề quen thuộc như người thân yêu, đồ vật hay sự vật xung quanh.
Xôn xao hình ảnh Chu Thanh Huyền thời chưa thẩm mỹ, bạn thân tiết lộ tình trạng vợ Quang Hải hiện tại sau loạt drama

Xôn xao hình ảnh Chu Thanh Huyền thời chưa thẩm mỹ, bạn thân tiết lộ tình trạng vợ Quang Hải hiện tại sau loạt drama

Sao thể thao

17:05:55 30/03/2025
Mới đây, cư dân mạng tiếp tục chia sẻ một vài hình ảnh của Chu Thanh Huyền trong quá khứ, thời nàng WAG chưa phẫu thuật thẩm mỹ. So với hiện tại, bà xã Quang Hải khi ấy sở hữu nhan sắc xinh đẹp tự nhiên, hành động có phần vô tư.
Trúng số độc đắc đúng ngày 31/3/2025, định mệnh an bài, 3 con giáp khổ trước sướng sau, sự nghiệp phất lên ầm ầm, tiền tài rủng rỉnh

Trúng số độc đắc đúng ngày 31/3/2025, định mệnh an bài, 3 con giáp khổ trước sướng sau, sự nghiệp phất lên ầm ầm, tiền tài rủng rỉnh

Trắc nghiệm

16:03:09 30/03/2025
3 con giáp khổ trước sướng sau, sự nghiệp phất lên ầm ầm, tiền tài rủng rỉnh.Những người tuổi Dậu có cách ứng xử khéo léo, thường thì cứ khó khăn họ lại thêm phần kiên cường.
Mát trời ăn cá kho cùng thứ này bao nhiêu cơm cũng hết

Mát trời ăn cá kho cùng thứ này bao nhiêu cơm cũng hết

Ẩm thực

15:58:38 30/03/2025
Cá lóc kho dưa cải có phần thịt mềm rục xương nhưng đanh lại, không bị nát, dưa cải chua chua, thịt mỡ mềm mọng, béo tan trong miệng.
Tài xế ô tô con dừng giữa đường nghi để thách thức xe tải ở Đắk Lắk

Tài xế ô tô con dừng giữa đường nghi để thách thức xe tải ở Đắk Lắk

Tin nổi bật

15:15:41 30/03/2025
Từ clip ghi lại hình ảnh một ô tô biển số Đắk Lắk đậu chắn ngang đường khiến các phương tiện phía sau đứng hình , công an đã vào cuộc xác minh.
2 thiếu nữ ghen tuông, gần 70 đối tượng chuẩn bị hỗn chiến

2 thiếu nữ ghen tuông, gần 70 đối tượng chuẩn bị hỗn chiến

Pháp luật

14:39:44 30/03/2025
Từ việc Lan Anh ghen tuông với Như Ngọc, cả 2 gọi đồng bọn, tổng khoảng 70 thanh thiếu niên chia làm 2 phe để giải quyết mâu thuẫn, đánh nhau.
Ngoại lệ của sao hạng S: G-Dragon hoà mình hát giữa đám đông 40 nghìn người, cảnh tượng vỡ trận nhìn mà choáng!

Ngoại lệ của sao hạng S: G-Dragon hoà mình hát giữa đám đông 40 nghìn người, cảnh tượng vỡ trận nhìn mà choáng!

Nhạc quốc tế

14:38:53 30/03/2025
Ở tuổi 37, G-Dragon vẫn làm fan thổn thức vì khí chất, khả năng làm chủ sân khấu đỉnh cao đúng đẳng cấp ông hoàng Kpop
Những kiểu trang phục tối kỵ với người lưng dài chân ngắn

Những kiểu trang phục tối kỵ với người lưng dài chân ngắn

Thời trang

14:01:11 30/03/2025
Layering có thể là một cách tuyệt vời để tăng thêm chiều sâu cho trang phục của bạn. Một chiếc áo khoác dài hoặc blazer cắt lửng có thể giúp cân bằng tổng thể vóc dáng khi phối cùng chân váy ngắn.