Bộ Y tế kêu gọi người dân nói không với t.huốc l.á
Ngày 27/5, tại Đà Nẵng, Lễ mít tinh hưởng ứng Ngày thế giới không t.huốc l.á (31/5) và Tuần lễ quốc gia không t.huốc l.á (từ ngày 25 – 31/5) với chủ đề: “T.huốc l.á và bệnh tim mạch”. Dịp này, Bộ Y tế kêu gọi người dân, đặc biệt thế hệ trẻ hãy nói không và từ bỏ t.huốc l.á vì sức khỏe cả cộng đồng.
Lễ mít tinh hưởng ứng ngày thế giới không hút t.huốc l.á vừa diễn ra tại Đà Nẵng
Các ca sĩ, nghệ sĩ giao lưu, kêu gọi các bạn trẻ, sinh viên không nên hút thuốc.
Hơn 1000 bạn trẻ Đà Nẵng tham gia ngày lễ hưởng ứng không hút t.huốc l.á
Tại buổi lễ, GS.TS. Nguyễn Viết Tiến – Thứ trưởng thường trực Bộ Y tế, Ủy viên hội đồng quản lý quỹ phòng chống tác hại của t.huốc l.á cho biết: Theo thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 7 triệu người t.ử v.ong do các căn bệnh liên quan đến t.huốc l.á. Riêng tại Việt Nam, mỗi năm có khoảng 40 nghìn ca t.ử v.ong, một con số đáng báo động.
Năm nay, Tổ chức Y tế thế giới đã lựa chọn chủ đề: “T.huốc l.á và bệnh tim mạch” để truyền tải và nâng cao nhận thức của cộng đồng về tác hại của t.huốc l.á, nguyên nhân chính chiếm đến 30% tỉ lệ t.ử v.ong do các bệnh tim mạch, 20% do đột quỵ,tất cả đều vì sử dụng t.huốc l.á hoặc tiếp xúc thụ động với khói t.huốc l.á.
Theo Thứ trưởng Nguyễn Viết Tiến, việc sử dụng t.huốc l.á gây ra những tổn hại lớn lao đến sức khỏe, đồng thời, gây tổn thất về kinh tế. Theo điều tra, số t.iền người dân Việt Nam phải chi trả để mua t.huốc l.á lên đến 31 nghìn tỷ đồng mỗi năm. Đồng thời, chi phí điều trị chỉ 5 nhóm bệnh trong tổng số 25 nhóm bệnh do t.huốc l.á gây ra lên đến 24 nghìn tỷ đồng/năm.
Thứ trưởng Nguyễn Viết Tiến kêu gọi: “Người dân, đặc biệt là thế hệ trẻ kiên quyết không nên hút t.huốc l.á vì một thế hệ tương lai đất nước khỏe mạnh. Nếu đã lỡ nghiện t.huốc l.á thì nên bỏ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân, gia đình và những người xung quanh. Tôi cũng mong rằng mọi người thực hiện nghiêm Luật phòng chống tác hại của t.huốc l.á. Công tác thanh tra, kiểm tra xử phạt những vi phạm về t.huốc l.á ở nước ta phải được thực hiện nghiêm túc, tại các cơ quan, ban ngành lãnh đạo phải làm gương, là người đi đầu. Như vậy mới có thể phòng chống hiệu quả tác hại của t.huốc l.á, giảm tỷ lệ t.ử v.ong từ các bệnh do t.huốc l.á gây ra”, ông Tiến nhấn mạnh.
Trưởng đại diện tổ chức WHO tại Việt Nam, ông Kidong Park chia sẻ: ” Thuế t.huốc l.á ở Việt Nam hiện chỉ chiếm khoảng 35% giá bán lẻ, thấp hơn mức trung bình của thế giới là 58% và thấp hơn rất nhiều so với mức khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới là 75%. Hiện tại, Việt Nam nằm trong số 15 nước có giá bán t.huốc l.á thấp nhất thế giới, rẻ nhất là 6000đ/bao, và phổ biến nhất là dưới 20.000đ/bao, khiến t.huốc l.á càng dễ dàng tiếp cận với người dân, kể cả những người có mức thu nhập thấp.
Đây cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng tỉ lệ người mắc và t.ử v.ong vì các bệnh liên quan đến t.huốc l.á. Vì thế Việt Nam cần tăng thuế t.huốc l.á lên ở mức tối thiểu từ 2000đ/bao đến 5000đ/bao để giảm tỉ lệ sử dụng t.huốc l.á, từ đó giảm tỉ lệ mắc và t.ử v.ong từ các bệnh liên quan đến t.huốc l.á, đặc biệt là nhóm bệnh về tim mạch”.
Ngay sau lễ mít tinh, hơn 1000 sinh viên Đà Nẵng đã tham gia nhảy Flashmob tại khu vực Nhà Hát Trưng Vương và diễu hành trên các tuyến phố Đà thành để truyền tải các thông điệp kêu gọi mọi người cùng xây dựng cuộc sống không khói t.huốc l.á.
Chí Lê
Theo Dân trí
Video đang HOT
Ngồi nhiều là “con đường nhanh nhất dẫn đến cái c.hết” và đây là lý do tại sao
Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần.
Ngay từ năm 1994, Tổ chức Y tế Thế giới đã cho rằng, ngồi nhiều, ít vận động là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các bệnh mãn tính. 47 nghiên cứu có thẩm quyền cũng chỉ ra rằng, những người ngồi nhiều, ít vận động trong thời gian dài, không những có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mà còn dễ c.hết sớm do mắc các bệnh ung thư.
Do vậy những người ngồi nhiều giống như "phương thức gần nhất dẫn đến cái chết". Vậy, ngồi nhiều ít vận động thực sự có đáng sợ vậy không?
Các chuyên gia y tế sẽ chỉ ra những tác hại của việc ngồi lâu trong thời gian dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ngay từ năm 1994, Tổ chức Y tế Thế giới đã cho rằng, ngồi nhiều , ít vận động là yếu tố nguy hiểm hàng đầu dẫn đến các bệnh mãn tính.
1. Mắc bệnh tim mạch
Khi bạn đang ngồi, các cơ đốt cháy chất béo tương đối ít, hơn nữa lưu động m.áu ngày càng chậm, điều này khiến axit béo càng dễ gây tắc nghẽn mạch m.áu c.hảy đến tim. Ngồi nhiều có liên quan đến bệnh cao huyết áp và cao cholesterol. Đặc biệt những người ít vận động có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cao gấp 2 lần người bình thường.
2. Tuyến tụy hoạt động quá mức
Tuyến tụy tạo ra insulin, một loại hormone có thể mang glucose đến các tế bào để tạo ra năng lượng. Tuy nhiên khi ngồi nhiều, các cơ bắp đối với insulin sẽ không sản sinh ra phản ứng, vì vậy tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin, có thể gây ra bệnh tiểu đường hoặc các bệnh khác. Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy, chỉ cần ngồi 1 ngày, nó sẽ làm giảm các phản ứng cơ đối với insulin.
Khi ngồi nhiều, các cơ bắp đối với insulin sẽ không sản sinh ra phản ứng, vì vậy tuyến tụy sản xuất quá nhiều insulin, có thể gây ra bệnh tiểu đường.
3. Gây ung thư kết trực tràng
Nghiên cứu cho thấy ngồi nhiều có quan hệ đến ung thư đại tràng, ung thư vú, và nội mạc tử cung. Nguyên nhân mặc dù chưa được xác định chính xác, nhưng có một thuyết pháp cho rằng, insulin quá cao sẽ gây ung thư kết trực tràng . Ngoài ra, hoạt động đều đặn sẽ làm tăng các chấy chống oxy hóa tự nhiên giúp chống lạo các gốc tự do.
4. Gây béo bụng
Khi bạn đứng, di chuyển hoặc ngồi, các cơ bụng của bạn sẽ được vận động và săn chắc.Nhưng khi bạn ngồi trên một chiếc ghế quá lâu, cơ bụng không được hoạt động. Lúc này, cơ lưng bị kéo căng và cơ bụng bị nhão ra, tạo thành một liên minh phá hoại khiến cho vòng eo của bạn quá lớn do mỡ dồn lại ở khoang bụng.
5. Gây cứng xương hông
Khớp xương hông đàn hồi giúp duy trì sự cân bằng, nhưng những người ngồi lâu trong một thời gian dài hiếm khi kéo căng hông về phía trước, làm cho các cơ bắp thịt trùng và cứng đờ không linh hoạt, hạn chế phạm vi di chuyển và khoảng cách bước sải chân. Nghiên cứu cho thấy rằng việc giảm tính linh động của hông là lý do chính khiến người cao t.uổi dễ bị ngã.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc giảm tính linh động của hông là lý do chính khiến người cao t.uổi dễ bị ngã.
6. Phần mông bị bại liệt
Khi ngồi nhiều, các cơ gấp quanh hông bị siết lại, còn cơ mông bị giãn ra để tạo sự cân bằng. Nếu ngồi trong thời gian quá lâu sẽ dẫn đến các cơ bị giãn nở tới mức tối đa và không thể co lại được nữa, dẫn đến tình trạng các cơ quanh mông bị tê liệt và không cong phản ứng nhanh như trước đây.
7. Gây rối loạn tuần hoàn m.áu ở chân
Hệ tuần hoàn m.áu của chân không tốt, ngồi trong thời gian dài sẽ khiến cho tuần hoàn m.áu lưu thông chậm, tạo thành chất lỏng tích tụ ở chân. Từ mắt cá chân bị sưng và giãn tĩnh mạch đến huyết khối nguy hiểm, những vấn đề này hình thành huyết khối tĩnh mạch sâu.
8. Loãng xương
Đi bộ và chạy bộ đều là những hoạt động yêu cầu phải chịu đựng được trọng lượng của cơ thể, cần phải kích thích sự phát triển của mật độ xương hông và phần thân dưới cao. Các nhà khoa học gần đây đã chỉ ra rằng bệnh loãng xương là do người bị bệnh ít vận động.
Ngồi lâu và tỉ lệ người c.hết: trong một nghiên cứu kéo dài 8 năm rưỡi chỉ ra rằng, mỗi ngày ngồi xem ti vi hơn 7 tiếng có nguy cơ c.hết sớm hơn 61% so với những người ngồi xem ti vi dưới 1 tiếng mỗi ngày.
Ngồi lâu và tỉ lệ người c.hết: trong một nghiên cứu kéo dài 8 năm rưỡi chỉ ra rằng, mỗi ngày ngồi xem ti vi hơn 7 tiếng có nguy cơ c.hết sớm hơn 61% so với những người ngồi xem ti vi dưới 1 tiếng mỗi ngày.
9. Đại não trở nên chậm chạp
Khi các cơ hoạt động giúp đảm bảo lượng m.áu và oxy cho não bộ hoạt động tốt, hơn nữa còn giúp khởi động các chất hóa học có ảnh hưởng đến não và tâm trạng. Khi chúng ta ngồi lậu, chức năng của não sẽ chậm lại, ít linh hoạt.
10. Cứng cổ
Nếu bạn dành phần lớn thời gian ngồi trên bàn và ưỡn cổ về phía bàn phím để gõ chữ, hoặc nghiêng đầu và nhún vai để nghe điện thoại, nếu tình trạng này diễn ra trong một thời gian dài thì cột sống cổ của bạn sẽ bị mất cân đối vĩnh viễn.
11. Đau lưng
Khi bạn ngồi quá lâu, lúc này cột sống đóng vai trò chống đỡ cho lưng được thẳng. Tình trạng này kéo dài khiến lưng trở nên "mệt mỏi" và quá tải, từ đó dẫn đến đau nhức. Đây chính là lý do khiến bạn bị đau lưng hoặc đau thắt lưng.
Khi bạn ngồi quá lâu, lúc này cột sống đóng vai trò chống đỡ cho lưng được thẳng.
12. Thoát vị đĩa đệm
Theo các chuyên gia, những người ngồi nhiều ít vận động có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm cao hơn. Chúng ta không biết rằng khi nằm áp lực cột sống tăng cao gấp 4 lần, khi ngồi áp lực cột sống tăng gấp 6 lần. Do vậy, ngồi không đúng tư thế gây gánh nặng cho cột sống.
Ngồi lâu khiến phần địa đệm nằm giữa 2 đốt sống bị chèn ép thường xuyên, do vậy không hấp thụ được các chất dinh dưỡng, dẫn đến hiện tượng thoái hóa đĩa đệm.
Làm thế nào để giảm bớt ảnh hưởng về sức khỏe do ngồi lâu ít vận động?
Khi ngồi chú ý đến tư thế ngồi đúng, ngồi thẳng lưng, có thể để một chiếc gối mỏng sau lưng, thỉnh thoảng đứng dậy đi lại để các khớp xương và cơ được thư giãn.
Thường xuyên tập thể dục, có thể là đi bộ, hoặc các bài tập nhẹ nhàng để toàn thân được vận động, đối cháy calo, tráng tình trạng cơ bị co cứng gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Về nhà đều nên hạn chế ngồi một chỗ quá lâu, hạn chế xem tivi, chơi game, nghịch điện thoại,... có thể dọn nhà, đi dạo, nấu cơm,.. giúp tinh thần thoải mái.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn không nên ngồi quá lâu trong khoảng 3 tiếng liên tục mỗi ngày, hãy tạo thói quen lành mạnh cùng chế độ ăn uống khoa học để cơ thể khỏe mạnh hơn.
(Nguồn: Sohu)
Theo Helino
Những cách chữa đau lưng bằng tỏi: Tiết kiệm, an toàn và hiệu quả không ngờ Tỏi là một loại gia vị không thể thiếu trong gian bếp của người Việt. Không những vậy, người ta còn tìm đến tỏi như một vị thuốc giúp chữa đau lưng hiệu quả. Sau đây là một số cách chữa đau lưng với tỏi, các bạn nhớ lưu lại nhé. Hiện nay, đau lưng không chỉ là căn bệnh phổ biến ở...