‘Bỏ túi’ 4 loại thức uống giúp eo thon dáng đẹp, dùng tới đâu mỡ thừa giảm tới đó
Chỉ cần kiên trì sử dụng những thức uống giảm cân này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn hằng ao ước.
Bên cạnh chế độ luyện tập thể dục, thực đơn dinh dưỡng khoa học và lành mạnh cũng góp phần hỗ trợ đào thải mỡ thừa hiệu quả. Những loại thức uống giảm cân dưới đây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng đ.ánh tan mỡ bụng, giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và vòng eo “con kiến”.
Nước mật ong ấm
Hàm lượng chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn cùng các loại vitamin B, C, canxi, kẽm, kali… có trong mật ong không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất có lợi cho quá trình giảm cân.
Uống mối tối một ly nước mật ong ấm sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó mỡ thừa được loại bỏ nhanh chóng hơn. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm rồi cho vào 1 thìa cà phê mật ong, khuấy đều là có thể dùng ngay. Kiên trì áp dụng, bạn sẽ giảm được 3 – 4kg trong khoảng 1 tháng.
Nước ấm mật ong giúp giảm cân hiệu quả – Ảnh: Internet
Nước chanh pha loãng
Chanh là thực phẩm giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng lại chứa rất ít calo. Bên cạnh đó, loại quả này còn rất giàu vitamin, khoáng chất giúp giữ dáng và làm đẹp da, đồng thời cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả.
Một cốc nước chanh ấm trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng mà còn cải thiện giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Trong khi đó, mất ngủ là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Lưu ý, bạn chỉ nên pha nước chanh loãng để tránh gây hại cho dạ dày.
Video đang HOT
Nước chanh giúp vòng eo thon gọn – Ảnh: Internet
Giảm cân bằng nước đậu đen rang là phương pháp được phụ nữ Nhật thường xuyên áp dụng. Những dưỡng chất có trong thực phẩm này giúp ức chế sự hình thành mỡ thừa vùng bụng. Đặc biệt, nó còn tạo cảm giác no lâu giúp hạn chế lượng calo cơ thể hấp thụ trong mỗi bữa ăn.
Uống đều đặn trong 1 – 2 tuần, bạn sẽ thấy vóc dáng được cải thiện rõ rệt. Ngoài ra, làn da cũng trở nên trắng hồng và mịn màng hơn rất nhiều. Duy trì thói quen uống nước đậu đen rang con giúp ngăn ngừa lão hóa da vô cùng hiệu quả.
Một cốc nước đậu đen rang mỗi tối vừa giúp dáng đẹp eo thon vừa cải thiện làn da – Ảnh: Internet
Đậu nành là loại ngũ cốc chứa chất đạm thực vật và nhiều dưỡng chất phong phú nhưng không gây thừa cân. Uống nước đậu nành mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ. Về lâu dài, thức uống này rất có lợi trong việc hỗ trợ giảm cân và mang đến cho bạn vòng eo thon gọn.
Nước đậu nành có thể đốt cháy mỡ bụng – Ảnh: Internet
Thường xuyên sử dụng những loại thức uống giảm cân trên mỗi tối, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau một thời gian ngắn.
Quỳnh Thi (TH)
Theo phunuvagiadinh.vn
Ghi lại ngay: 5 loại nước uống mỗi tối giúp mỡ bụng tiêu nhanh, chẳng mấy chốc mà eo thon gọn dáng
Chăm chỉ uống 1 trong 5 loại nước này vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn sẽ giảm được 3 - 4kg chỉ trong vài tuần.
1. Nước mật ong ấm
Mật ong chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali... chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn mà không hề có chất béo do đó, việc dùng mật ong đem mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe và rất có lợi cho quá trình giảm cân. Ăn/ uống mật ong mỗi ngày có tác dụng giảm cân cực tốt, chỉ đơn giản uống 1 cốc nước ấm pha 1 thìa mật ong mỗi tối bạn sẽ giảm được 3 - 4kg trong vòng 1 tháng.
2. Nước chanh pha loãng
Vì chanh chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nên uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn. Nước chanh ở đây là cốc nước được pha loãng, không đường chứ không phải một ly nước chanh giải khát mà mùa hè các bạn vẫn uống đâu nhé.
3. Rượu vang
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thành phần tannin có trong rượu vang sẽ phá vỡ các phân tử chất béo và làm giảm cảm giác thèm ăn vào ban đêm. Và đem lại cho các bạn một thân hình thon gọn đầy hấp dẫn ngoài ra chúng còn giúp cho các bạn có được một giấc ngủ sâu hơn và thoải mái hơn. Đặc biệt rượu vang còn giúp giữ gìn nhan sắc, trẻ hóa làn da, chống lại tác nhân lão hóa... rất tốt cho phái đẹp.
4. Nước đậu nành
Đậu nành là một loại ngũ cốc chứa chất đạm thực vật và nhiều dưỡng chất phong phú. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ nước đậu nành vào buổi tối trước khi đi ngủ hỗ trợ giảm đói và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Trong quá trình này, chất béo dư thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy, nhờ vậy lớp mỡ tích tụ được loại bỏ, giúp bạn nhanh chóng có được vòng 2 thon gọn, vóc dáng mảnh mai.
5. Nước đỗ đen/ đỗ đỏ rang
Giảm cân bằng đậu đen/ đậu đỏ là một phương pháp giảm cân được người Nhật đặc biệt tin tưởng. Tận dụng những dưỡng chất sẵn có trong đậu đen/ đậu đỏ để ức chế sự hình thành mỡ, tạo cảm giác no lâu, nhờ đó giảm bớt ham muốn thèm ăn, hạn chế tối đa lượng thức ăn tiêu thụ. Uống đều đặn trong 1 - 2 tuần, các chị em còn cảm nhận được làn da có chuyển biến rõ rệt, trắng hồng, mịn màng và sáng ngời hơn hẳn. Thần kì hơn nữa là các nếp nhăn dần giảm đi và biến mất. Một cốc nước đậu đen/đỏ mỗi tối vừa giúp dáng đẹp eo thon vừa cải thiện nhan sắc, giúp chị em đẹp lên thấy rõ.
Theo afamily.vn
10 sai lầm tai hại khi giảm cân mà ai cũng có thể đã từng mắc phải Bản chất của giảm cân chính là giảm tỷ lệ mỡ cơ thể. Một số cách thức giảm cân sai chỉ làm giảm lượng nước trong cơ thể, không làm giảm mỡ có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Ưu điểm của phương pháp giảm cân này: - Hàm lượng calo thấp nên sẽ làm giảm trọng lượng...
