Bổ sung loạt thực phẩm dưới đây bạn sẽ xóa tan được nỗi lo da lão hóa nhanh

Hạ Anh21:06 27/05/2021

Một số thực phẩm dưới đây ăn thường xuyên có thể tái tạo làn da vô cùng hiệu quả.

Nguyên tắc chống lão hóa da

- Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp: Tia UV do mặt trời chiếu vào có thể khiến cho làn da của bạn dễ dàng bị cháy nắng nguy hiểm hơn là có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư da.

- Loại bỏ tác nhân gây lão hóa từ bên trong như không hút thuốc, uống các đồ uống có chứa cafein như trà, cà phê, thức uống có chưa gas, cồn,…

- Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

- Tăng cường ăn rau xanh và hoa quả tươi để nuôi dưỡng da.

- Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phú để cơ thể luôn căng tràn sức sống.

- Bổ sung collagen thường xuyên cho cơ thể: bổ sung vào thực đơn ăn uống các loại thực phẩm giàu collagen hàng ngày bằng việc ăn các loại da, gân động vật như lợn, cừu, bò và cá da trơn,…

Video đang HOT

Một số cách chăm sóc da chống lão hóa:

Lòng trắng trứng gà

Đánh lòng trắng trứng gà lên như bông tuyết rồi dùng nước cốt dưa leo (vắt từ trái dưa leo) pha với lòng trắng trứng gà và 1 ít nước hoa hồng, rồi bôi hỗn hợp ấy lên da mặt chừng 20 phút, sau đó rửa mặt bằng nước ấm.

Dưa chuột

Dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài đắp ngay lên mặt khoảng 20 phút, rồi lau sạch mặt bằng nước hoa hồng. Làm như vậy, bạn sẽ sử dụng hết thành phần vitamin và những chất tốt cho da trong dưa chuột.

Đậu nành

Đậu nành cung cấp đạm thực vật rất dễ tiêu hóa, vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cần thiết cho sự trẻ trung của làn da. Sữa đậu nành là những thực phẩm chế biến chủ yếu từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.

4 việc phụ nữ làm trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể nhưng nhiều người không biết

Trong cuộc sống hàng ngày, phụ nữ có một số thói quen sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Đặc biệt là thời điểm trước khi đi ngủ, nếu làm 4 việc này thì bạn chẳng mấy mà nhìn như một bà cụ.

Với mức sống của người dân được nâng cao, ý thức về sức khỏe của mọi người cũng ngày càng cao hơn. Con người không chỉ chú trọng đến vấn đề ăn uống mà còn rất chú trọng đến thói quen sinh hoạt. Đặc biệt là để trì hoãn sự lão hóa của bản thân, nhiều cô gái không chỉ mua "cả rổ" sản phẩm chăm sóc da mà còn ăn nhiều thực phẩm có tác dụng làm chậm lão hóa.

Tuy nhiên, điều mà nhiều người không để ý đến là trong cuộc sống hàng ngày, họ vẫn giữ lại một số thói quen sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, đặc biệt là vào thời điểm trước khi đi ngủ.

1. Chơi điện thoại

Việc làm này rất dễ đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ. Ngày nay, điện thoại di động ngày càng trở thành vật dụng không thể thiếu trong cuộc sống của con người, nhiều người phụ thuộc rất nhiều vào nó, mỗi khi đến lớp hay đi ăn đều không bao giờ rời khỏi chiếc điện thoại.

Cũng có nhiều chị em không chú ý trong sinh hoạt, thường nghịch điện thoại trước khi đi ngủ dễ bị hỏng mắt do ánh đèn mờ. Mặt khác, khi sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ, vì phụ nữ thường tẩy trang vào thời điểm này, bức xạ của điện thoại di động có thể dễ dàng làm tổn thương da, không chỉ đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt mà còn gây lắng đọng sắc tố melanin (màu sẫm của tàn nhang) trên mặt.

2. Ăn quá no

Ăn quá no trước khi đi ngủ cũng dễ khiến phụ nữ bị lão hóa sớm.

Ban ngày cơ thể con người luôn ở trong trạng thái căng thẳng, ban đêm hệ thần kinh sẽ bắt đầu sàng lọc và lưu trữ những ký ức trong ngày, đồng thời tạo ra các chất dẫn truyền thần kinh mới. Vào ban đêm, dạ dày và ruột của cơ thể con người cũng bắt đầu tự phục hồi, nếu bạn ăn quá no trước khi đi ngủ sẽ làm tăng khối lượng công việc của dạ dày và ruột, rất dễ làm cho các cơ quan trong cơ thể bị lão hóa.

Vì vậy, đối với phụ nữ muốn trì hoãn sự lão hóa, nên ăn vừa đủ thức ăn trước khi đi ngủ.

3. Vận động mạnh

Nhiều phụ nữ có thói quen tập thể dục, mặc dù đây là một lối sống rất lành mạnh nhưng nếu vận động mạnh trước khi đi ngủ có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của phụ nữ.

Điều này là do vận động nhiều trước khi đi ngủ có thể khiến hệ thần kinh bị hưng phấn quá mức gây mất ngủ và các tình huống khác. Ngược lại, nếu phụ nữ có thói quen tập thể dục vào những thời điểm khác, nó không chỉ có thể tăng cường chức năng của các cơ quan khác mà còn đẩy nhanh mức độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó làm chậm quá trình lão hóa của phụ nữ.

4. Uống nhiều rượu

Với sự thay đổi cơ cấu cuộc sống của con người, hiện nay nhiều người thường uống rượu thành nhóm sau giờ làm việc, lối sống này có thể gây ra những tổn thương lớn cho cơ thể con người.

Uống rượu trước khi đi ngủ vào buổi tối, có người cho rằng sẽ giúp ngủ ngon, cũng có người cho rằng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thực tế, uống một ít rượu trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều rượu trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, rất dễ đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Chống lão hóa cho người thiếu ngủ: Chuyện không tưởng nay thành sự thật với thành phần trà đen lên men nổi tiếng Nếu sở hữu làn da xỉn màu, mệt mỏi cần phục hồi cấp tốc để rạng rỡ đón Tết, đây chính là dòng sản phẩm bạn nên tham khảo từ nhà innisfree. Những ngày cuối năm là thời điểm ai cũng lắng lại để nhìn lại bản thân suốt một năm qua. Này cô gái, hãy thử nhìn kỹ làn da mình trong...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Á hậu ĐBSCL xịt keo, thái độ lồi lõm khi thua đồng hương của Jack, CĐM lắc đầu03:22

Thanh Thủy lên ngôi "Mỹ nhân của năm", bùng nổ visual hệ "chiến", ai dám so kè?02:47

Carolina Shiino hóa "trà xanh", bị phong sát danh hiệu, CĐM chưa nguôi ngoai?03:04

Kỳ Duyên 'hắc hóa', fan quay xe ê chề, gặp 'biến căng' với Trấn Thành?03:02

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024

Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024

Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024

Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024

Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.