Biết tuyệt chiêu này mỗi tối bạn tiêu mỡ nhanh hơn cả đi hút, spa
Muốn giảm mỡ bụng nhanh, bạn hãy biết những bí quyết dưới đây, đơn giản tới không ngờ nhưng hiệu quả vô cùng.
Giảm mỡ bụng dưới là điều nhiều chị em đặc biệt là dân văn phòng mong muốn thực hiện được. Kế hoạch giảm cân an toàn đã được nhiều chị em lựa chọn để đảm bảo sức khỏe và dưới đây là những cách hết sức đơn giản nhưng sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ!
Giảm mỡ bụng dưới là điều nhiều chị em đặc biệt là dân văn phòng mong muốn thực hiện được.
Viêc giảm cân hiệu quả thực sự không quá khó nhưng không phải là việc có thể thực hiện trong “một sớm một chiều”. Để duy trì trạng thái cân nặng hợp lí mới là vấn đề cốt lõi. Do vậy khi chúng ta ở trong tình trạng béo phì tăng cân thì vấn đề đầu tiên là phải thay đổi các thói quen hàng ngày ảnh hưởng đến cân nặng.
Tránh thức dậy vào nửa đêm
Hãy duy trì một giấc ngủ ngon và sâu để không tỉnh giấc vào ban đêm. Bởi vì tỉnh ngủ vào lúc này sẽ khiến bạn cảm thấy đói. Sau khi tỉnh ngủ vào lúc nửa đêm, nếu bạn lựa chọn việc xem tivi để nhanh chóng trở lại với giấc ngủ thì đó là một ý kiến tồi. Vì nó có thể sẽ khiến bạn thèm ăn một vài thứ đồ ăn vặt (khoai tây chiên, bỏng ngô, những viên kẹo…), đồ ăn nhanh, cũng như bạn sẽ ăn một cách khó kiểm soát. Và tất cả những điều này sẽ làm cho bạn tăng cân nhanh chóng. Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì đừng khiến mình thức dậy và tỉnh táo vào lúc nửa đêm.
Video đang HOT
Chỉ ăn những đồ ăn được nấu ở nhà
Với nhiều người, được ăn tối ở ngoài là một điều thật tuyệt vời. Tuy nhiên trên thực tế, thức ăn đường phố/thức ăn trong các nhà hàng có thể đẩy trọng lượng của bạn lên một con số mới. Vì đồ ăn bên ngoài có chứa nhiều calo, muối, dầu mỡ, chất béo và đường hơn những món ăn mà bạn chế biến ở nhà.
Do đó, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân và mong muốn đạt hiệu quả, hãy theo dõi cân nặng của mình và nỗ lực trong kế hoạch ăn uống. Bạn cần phải nấu những món ăn lành mạnh, ngon, bổ để không bị cám dỗ trước những món đồ ăn như gà chiên, pizza… trong các nhà hàng.
Đừng bỏ qua bữa ăn của bạn
Bỏ bữa, đặc biệt là khi bạn đang mải làm việc không phải là cách đúng đắn để giữ sức khỏe và nó cũng không giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thực tế, hoạt động trí óc làm cho bạn có cảm giác rất đói.
Vì thế, nếu bạn bỏ qua bữa trưa của mình thì rốt cuộc sau đó bạn lại phá vỡ quy luật ăn uống điều độ do chính bạn đề ra. Khi đó bạn có thể ăn bất cứ thứ gì có ở xung quanh mà không cần biết hành động đó khiến cho việc giảm cân của bạn gặp trở ngại lớn. Do đó, nếu muốn giảm cân hiệu quả thì tốt nhất bạn hãy ăn đúng và đủ các bữa ăn của mình.
Theo Phụ Nữ Today
Những sai lầm thường gặp khi giảm béo
Bạn đặt ra mục tiêu giảm cân và cố gắng thực hiện nó bằng mọi cách, bất kể chúng có khoa học và phù hợp với bản thân mình hay không. Đây là sai lầm đầu tiên khiến bạn thất bại trong kế hoạch giảm cân của mình.
Giảm béo không chỉ để đẹp, tự tin hơn mà quan trọng nó sẽ đem lại một vóc dáng cân đối. Đây là nền tảng tốt cho một cơ thể khỏe khỏe mạnh.
Ngoài ra, nhiều chị em quá kỳ vọng vào kết quả giảm béo mang tính "siêu tốc". Quá trình tiêu mỡ, giảm béo tác động trực tiếp đến các quy luật vận động tự nhiên của cơ thể: từ hệ tuần hoàn, bài tiết, tiêu hóa, các hệ cơ... Bởi vậy, giảm béo không thể quá nhanh và tính an toàn phải được đặt lên trên hết.
Phương pháp giảm béo bằng lưu thông khí huyết - một phương pháp xuất phát từ đông y tuân theo những nguyên lý tự nhiên của cơ thể, loại bỏ được các tác dụng phụ và mang lại hiệu quả tốt. Thao tác massage, bấm huyệt, giác hơi kết hợp với tinh dầu và thuốc giảm béo dùng bên ngoài giúp đẩy nhanh quá trình bài tiết, đạt đến độ thông khí, thông huyết, thông kinh mạch. Lượng mỡ thừa được chuyển hóa thành dạng lỏng và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và tuyến nước bọt. Sau liệu trình 10 ngày, bạn giảm trung bình 3-5kg trọng lượng, giảm 10-15cm mỗi vòng tùy vùng tích mỡ như: đùi, bắp chân, tay, bụng, lưng...
Nếu bạn muốn giảm 4-5kg hoặc hơn nữa, bạn không nên quá chủ quan rằng nhịn ăn hay áp dung các phương pháp hiện đại, đắt t.iền có thể nhanh chóng giúp bạn đạt được mục đích. Cách an toàn nhất là bạn nên chú ý đến những lời khuyên của bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng dành cho mình.
Với giảm béo bằng lưu thông khí huyết tại Saigon Smile Spa, toàn bộ liệu trình giảm béo của bạn sẽ được đặt dưới sự giám sát chặt chẽ của các bác sĩ đông y. Những bác sĩ này sẽ dành riêng ngày thứ 7 hàng tuần cho những người muốn tư vấn về các vấn đề cụ thể của cá nhân, trước trong và sau giảm béo. Bạn hoàn toàn yên tâm bởi trị liệu giảm béo của mình luôn đảm bảo yếu tố an toàn và khoa học.
Trong 2, 3 ngày đầu tiên thực hiện kế hoạch giảm béo, dù với bất kỳ phương pháp nào: ăn kiêng, tập thể dục, giảm béo bằng thông khí huyết.... bạn đều bị cảm giác mệt mỏi và ê ẩm. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bạn được tác động để tiêu hao năng lượng, giải phóng calo, từ đó giúp tăng quá trình tiêu hao mỡ thừa. Nếu không hiểu nguyên tắc trên, bạn dễ ngộ nhân mình không hợp phương pháp, dễ nản chí và bỏ cuộc.
Các chuyên gia giảm béo bằng lưu thông khí huyết khuyên bạn nên kiên trì và thực hiện liệu trình liên tục, đều đặn. Yếu tố này góp phần không nhỏ vào thành công của kế hoạch giảm cân.
Một phương pháp giảm cân tận gốc không chỉ loại bỏ số cân dư thừa mà còn hạn chế tối đa nguy cơ béo trở lại. Chỉ khi đó, kế hoạch giảm cân của bạn mới thực sự kết thúc.
Phương pháp lưu thông khí huyết giúp đẩy mạnh quá trình hóa mỡ thành năng lượng cơ thể, đem lại sự cân bằng cần thiết. Hơn nữa, các thao tác xoa bóp, bấm huyệt vùng bụng đồng thời thúc đẩy quá trình hấp thu thuốc, làm co thành dạ dày. Lượng thức ăn bạn đưa vào cơ thể giảm đi đáng kể mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì được thói quen này, bạn không bị béo trở lại sau liệu trình giảm cân.
Khách hàng mua thẻ trị liệu trắng hồng đa tác dụng tại Saigon'smile Spa sẽ được tặng một bộ mỹ phẩm trị giá 3 triệu đồng.
Theo VNExpress
Giảm béo hiệu quả nhờ những nguyên tắc đơn giản Là phương pháp trị liệu đông y, giảm béo bằng lưu thông khí huyết dựa trên nguyên lý cơ bản là làm cho cơ thể có thể điều chỉnh hài hoà các cơ quan nội tạng, thúc đẩy quá trình tiêu mỡ, đạt đến độ thông khí, thông huyết, thông kinh mạch. Hiệu quả giảm béo có được nhờ các thao tác massage,...
