Biết tự chăm sóc bản thân

Mai Hoàng Minh01:32 01/08/2012

Những người thường xuyên phải chăm sóc người thân yếu bệnh sẽ dễ bị trầm cảm, căng thẳng. Dấu hiệu căng thẳng ở những người chăm sóc có thể là thay đổi trọng lượng, có vấn đề về ngủ, trầm cảm hoặc dễ nổi giận.

Trang tin Womenshealth.gov đưa ra một số gợi ý giúp giảm căng thẳng ở người chăm sóc người thân: 1. Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân và các nhóm hỗ trợ cộng đồng ở địa phương 2. Đừng ngại nói “không” với những yêu cầu đòi hỏi quá nhiều sức lực và thời gian của bạn. Hãy thực tế khi thiết lập các mục tiêu 3. Biết và chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi mọi thứ 4. Duy trì mối quan hệ với bạn bè và gia đình, và dành chút thời gian mỗi tuần để làm điều bạn thích 5. Cố gắng duy trì óc hài hước 6. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

Theo thanhnien

Sẽ chỉ cho phép "phá thai có điều kiện"

Nhằm khắc phục tình trạng lạm dụng việc phá thai để lựa chọn giới tính thai nhi, Bộ Y tế đã đề trình Chính phủ kiến nghị với Quốc hội thay đổi ngay những quy định pháp luật theo hướng "chỉ cho phép phá thai có điều kiện".

Trong những năm gần đây, sự gia tăng bất thường về tỷ số giới tính khi sinh (GTKS) ở Việt Nam đã vượt qua mức báo động. Trong 5 tháng đầu năm 2012, cả nước có 274.171 bé trai được sinh ra, số bé gái được sinh trong cùng khoảng thời gian đó là 241.998, tỷ số GTKS là 113 bé trai/100 bé gái. Ngay ở lần sinh thứ nhất, mất cân bằng GTKS đã xảy ra, tỷ số này là 109,7 bé trai/100 bé gái (thành thị là 115,6/100 và nông thôn là 107,4/100), trong khi đó tỷ số này là khoảng 112 bé trai/100 bé gái ở lần sinh thứ 2 (thành thị là 110,2/100 và nông thôn là 112,6/100).

Từ năm 2006 đến 2011, ngày càng có nhiều bà mẹ biết giới tính thai nhi trước khi sinh, sau 5 năm tỷ lệ này đã tăng mạnh (năm 2006 là 63,8%, năm 2011 là 76,9%), tỷ lệ phụ nữ thành thị biết giới tính con trước sinh cao hơn (82,5% so với 74,8%).

Trình độ học vấn của phụ nữ càng cao thì khả năng biết giới tính thai nhi trước khi sinh càng lớn: có 32,4% số phụ nữ chưa đi học và 83,5% phụ nữ tốt nghiệp THPT trở lên biết về thông tin này. Có tới 77,7% số bà mẹ biết giới tính con khi thai được từ 12 đến 22 tuần, trường hợp thai trên 22 tuần chỉ chiếm hơn 21,1%. Điều này chứng tỏ hầu hết phụ nữ có tâm lý muốn biết sớm giới tính thai nhi, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai.

Để ứng phó với tình trạng mất cân bằng GTKS ngày một lan rộng, Thủ tướng Chính phủ đã chỉ đạo Bộ Y tế xây dựng đề án "Kiểm soát mất cân bằng GTKS giai đoạn 2012-2020" với mục tiêu nâng cao nhận thức của toàn xã hội về thực trạng, nguyên nhân, hậu quả của sự mất cân bằng GTKS từng bước thay đổi các hành vi dẫn đến hiện tượng này giảm tốc độ gia tăng tỷ số GTKS, tạo cơ sở thuận lợi để chậm nhất là vào năm 2025 đưa tỷ số này trở lại mức 105-106/100. Đề án đang được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt.

Ngoài ra, Bộ Y tế đã đề trình Chính phủ kiến nghị với Quốc hội thay đổi ngay những quy định pháp luật theo hướng "chỉ cho phép phá thai có điều kiện" (vì lý do bệnh tật của người mẹ hoặc thai nhi) nhằm khắc phục tình trạng lạm dụng việc phá thai để lựa chọn giới tính thai nhi.

Theo VNE

Cuộc hội ngộ của những cô gái bị bỏng mặt Họ đã từng có những biệt danh như: "con cua dữ tợn", "bánh mì nướng", "da rắn", "mặt sẹo"... Và đây là lần đầu tiên những nạn nhân bị bỏng này tự gào thét lên biệt hiệu của chính mình. Bài tập này là một kiểu để đối diện với những nỗi đau về tinh thần nhưng cũng đồng thời làm tăng thêm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Nhân viên y tế bị đánh hội đồng ngay tại nơi làm việc00:17

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Israel vận động Mỹ giữ căn cứ Nga ở Syria?08:52

Ông Tập Cận Bình nói kinh tế Trung Quốc đang đối mặt nhiều thách thức08:09

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Stress và bệnh đái tháo đường

20:01:06 10/03/2025

Bệnh nhân đái tháo đường cần có suy nghĩ tích cực, không trầm trọng hóa bệnh tật của bản thân, cũng không quá chủ quan trong sử dụng thực phẩm, trong lối sống, sinh hoạt.

Uống rượu có diệt được virus cúm?

19:56:33 10/03/2025

Khi uống rượu, mọi người cảm thấy nóng do bị kích thích thần kinh, tạo cảm giác ấm nóng tạm thời, không làm tăng thân nhiệt. Lạm dụng rượu có thể gây rối loạn cơ thể, mất kiểm soát và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Vì sao đàn ông giảm tuổi thọ khi độc thân?

19:53:56 10/03/2025

Hầu hết các nghiên cứu đều ghi nhận không có khác biệt giữa hai giới, nhưng, trong một số ít nghiên cứu cho thấy có khác biệt, hầu hết đều phát hiện đàn ông độc thân có nguy cơ chết sớm cao hơn phụ nữ độc thân.

Khắc phục bất lợi của thuốc tránh thai

19:48:42 10/03/2025

Mặc dù thuốc tránh thai có thể có nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe, nhưng điều quan trọng cần nhớ là chúng mang lại nhiều lợi ích hơn là tác dụng phụ.

Dinh dưỡng cải thiện các triệu chứng của hội chứng Sjgren

14:21:30 10/03/2025

Các khuyến nghị khác bao gồm tăng lượng acid béo omega-3 hấp thụ bằng cách ăn cá béo như cá hồi nhiều lần mỗi tuần và kết hợp các loại dầu lành mạnh như dầu ô liu và dầu hạt lanh.

Chủ động phòng, chống bệnh dại

13:21:27 10/03/2025

Có mặt tại phòng tiêm vắc xin dịch vụ, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bắc Kạn, chúng tôi gặp anh Hoàng Văn C, ở xã Lục Bình, huyện Bạch Thông, đến đây để được các bác sĩ tư vấn và đề nghị tiêm vắc xin phòng dại.

Trầm cảm sau sinh có liên quan đến những thay đổi trong não khi mang thai

13:18:12 10/03/2025

Những phụ nữ coi việc sinh con là căng thẳng cho thấy sự gia tăng thể tích ở hồi hải mã, một phần não kiểm soát nỗi sợ hãi, cảm xúc và trí nhớ.

Ngày càng nhiều người trẻ mất ngủ mãn tính

11:14:06 10/03/2025

Theo các chuyên gia y tế, mất ngủ kéo dài gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nguy cơ nhồi máu cơ tim cao; nguy cơ béo phì, đái tháo đường, thậm chí còn tăng nguy cơ bị ung thư

Mang chó dại đi cho, người chủ nuôi bị phơi nhiễm bệnh

11:07:58 10/03/2025

Sau đó, người bệnh khẩn trương đến các cơ sở y tế gần nhất để được đánh giá vết thương, tư vấn tiêm chủng vắc xin và huyết thanh kháng dại theo từng trường hợp cụ thể.

Chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người

10:46:37 10/03/2025

Xây dựng công nghệ sản xuất chế phẩm probiotic với mật độ tế bào sống cao (1.010 CFU/g), ổn định và tạo được chế phẩm probiotic an toàn dùng cho người với mật độ trên 109 CFU/lọ, tỷ lệ sống trên 90% sau 12 tháng bảo quản.

Triglyceride máu cao cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim

10:07:38 10/03/2025

Tất cả các bệnh nhân này đều được xét nghiệm lipid sau khi nhập viện. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân có mức triglyceride cao gấp 2,7 lần bị đột quỵ so với những người có mức triglyceride bình thường.

Bật báo động đỏ cứu sống nhiều ca bệnh nguy kịch

10:02:49 10/03/2025

Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Đình Thái, Trưởng khoa Nội thần kinh, cho hay một vấn đề rất nghiêm trọng đã bất ngờ xảy ra với bệnh nhân sau 2 ngày được can thiệp lấy huyết khối. Đó là bệnh nhân đột ngột bị ngưng hô hấp tuần hoàn.

Có thể bạn quan tâm

Cận cảnh căn bếp có giá 600 triệu đồng: Nhìn sơ qua là thấy toàn đồ bếp siêu xịn xò

Sáng tạo

00:58:39 11/03/2025

Mới đây, một khu bếp có trị giá khoảng 600 triệu được cư dân mạng quan tâm, nhiều người cho rằng, giá trị căn bếp chưa xứng với số tiền.

Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah & Erling Haaland

Sao thể thao

00:56:14 11/03/2025

Người hùng của MU, Bruno Fernandes ngồi cùng mâm với Mohamed Salah và Erling Haaland, sau khi ghi bàn thắng tuyệt đẹp từ cú đá phạt vào lưới Arsenal.

Bà mẹ nhờ ChatGPT hướng nghiệp cho con, ai ngờ tìm đúng ngành yêu thích, câu nói 28 chữ cuối cùng mới sốc

Netizen

00:55:41 11/03/2025

Chị Lý, một người mẹ ở Bắc Kinh, luôn lo lắng về tương lai của con trai mình - Tiểu Minh, một học sinh trung học đang đứng trước kỳ thi đại học căng thẳng.