Biết tự chăm sóc bản thân

Mai Hoàng Minh01:32 01/08/2012

Những người thường xuyên phải chăm sóc người thân yếu bệnh sẽ dễ bị trầm cảm, căng thẳng. Dấu hiệu căng thẳng ở những người chăm sóc có thể là thay đổi trọng lượng, có vấn đề về ngủ, trầm cảm hoặc dễ nổi giận.

Trang tin Womenshealth.gov đưa ra một số gợi ý giúp giảm căng thẳng ở người chăm sóc người thân: 1. Tìm sự giúp đỡ từ bạn bè, người thân và các nhóm hỗ trợ cộng đồng ở địa phương 2. Đừng ngại nói “không” với những yêu cầu đòi hỏi quá nhiều sức lực và thời gian của bạn. Hãy thực tế khi thiết lập các mục tiêu 3. Biết và chấp nhận rằng bạn không thể thay đổi mọi thứ 4. Duy trì mối quan hệ với bạn bè và gia đình, và dành chút thời gian mỗi tuần để làm điều bạn thích 5. Cố gắng duy trì óc hài hước 6. Dành thời gian tập thể dục mỗi ngày và kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

Theo thanhnien

Sẽ chỉ cho phép "phá thai có điều kiện"

Nhằm khắc phục tình trạng lạm dụng việc phá thai để lựa chọn giới tính thai nhi, Bộ Y tế đã đề trình Chính phủ kiến nghị với Quốc hội thay đổi ngay những quy định pháp luật theo hướng "chỉ cho phép phá thai có điều kiện".

Trong những năm gần đây, sự gia tăng bất thường về tỷ số giới tính khi sinh (GTKS) ở Việt Nam đã vượt qua mức báo động. Trong 5 tháng đầu năm 2012, cả nước có 274.171 bé trai được sinh ra, số bé gái được sinh trong cùng khoảng thời gian đó là 241.998, tỷ số GTKS là 113 bé trai/100 bé gái. Ngay ở lần sinh thứ nhất, mất cân bằng GTKS đã xảy ra, tỷ số này là 109,7 bé trai/100 bé gái (thành thị là 115,6/100 và nông thôn là 107,4/100), trong khi đó tỷ số này là khoảng 112 bé trai/100 bé gái ở lần sinh thứ 2 (thành thị là 110,2/100 và nông thôn là 112,6/100).

Từ năm 2006 đến 2011, ngày càng có nhiều bà mẹ biết giới tính thai nhi trước khi sinh, sau 5 năm tỷ lệ này đã tăng mạnh (năm 2006 là 63,8%, năm 2011 là 76,9%), tỷ lệ phụ nữ thành thị biết giới tính con trước sinh cao hơn (82,5% so với 74,8%).

Trình độ học vấn của phụ nữ càng cao thì khả năng biết giới tính thai nhi trước khi sinh càng lớn: có 32,4% số phụ nữ chưa đi học và 83,5% phụ nữ tốt nghiệp THPT trở lên biết về thông tin này. Có tới 77,7% số bà mẹ biết giới tính con khi thai được từ 12 đến 22 tuần, trường hợp thai trên 22 tuần chỉ chiếm hơn 21,1%. Điều này chứng tỏ hầu hết phụ nữ có tâm lý muốn biết sớm giới tính thai nhi, nhất là trong thời kỳ đầu mang thai.

Để ứng phó với tình trạng mất cân bằng GTKS ngày một lan rộng, Thủ tướng Chính phủ đã chỉ đạo Bộ Y tế xây dựng đề án "Kiểm soát mất cân bằng GTKS giai đoạn 2012-2020" với mục tiêu nâng cao nhận thức của toàn xã hội về thực trạng, nguyên nhân, hậu quả của sự mất cân bằng GTKS từng bước thay đổi các hành vi dẫn đến hiện tượng này giảm tốc độ gia tăng tỷ số GTKS, tạo cơ sở thuận lợi để chậm nhất là vào năm 2025 đưa tỷ số này trở lại mức 105-106/100. Đề án đang được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt.

Ngoài ra, Bộ Y tế đã đề trình Chính phủ kiến nghị với Quốc hội thay đổi ngay những quy định pháp luật theo hướng "chỉ cho phép phá thai có điều kiện" (vì lý do bệnh tật của người mẹ hoặc thai nhi) nhằm khắc phục tình trạng lạm dụng việc phá thai để lựa chọn giới tính thai nhi.

Theo VNE

Cuộc hội ngộ của những cô gái bị bỏng mặt Họ đã từng có những biệt danh như: "con cua dữ tợn", "bánh mì nướng", "da rắn", "mặt sẹo"... Và đây là lần đầu tiên những nạn nhân bị bỏng này tự gào thét lên biệt hiệu của chính mình. Bài tập này là một kiểu để đối diện với những nỗi đau về tinh thần nhưng cũng đồng thời làm tăng thêm...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thông tin mới nhất vụ cô gái bị bắt cóc đòi chuộc 150 triệu đồng02:01

Trung Quốc tung chatbot đấu ChatGPT, cổ phiếu Phố Wall chao đảo bốc hơi 1.000 tỉ14:53

Đường dây lừa đảo 13.000 người: Biệt danh ACE của 3 quản lý cấp cao02:36

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Vụ xe ôtô lao xuống mương 7 người tử vong: Công an công bố nguyên nhân ban đầu14:39

11 'quái xế' chạy vào cao tốc Nghi Sơn - Diễn Châu bị phạt 78 triệu đồng501:27

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Tổng thống Trump lên tiếng về 'thảm kịch' hàng không ở thủ đô Washington DC10:41

'Chiến thắng' đầu tiên của Tổng thống Trump trong cuộc chiến trục xuất di dân lậu09:26

Lãnh đạo nước ngoài đầu tiên được ông Trump mời đến Nhà Trắng08:45

Hàn Quốc sắp nhận trực thăng mới từ Mỹ để đối phó tàu ngầm Triều Tiên09:58

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

09:38:11 03/02/2025

Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.

Ba không khi ăn hạt bí

14:46:57 02/02/2025

Bằng cách ăn vừa đủ, bảo quản đúng cách và chọn phương pháp chế biến lành mạnh, bạn có thể tận hưởng lợi ích của hạt bí một cách tốt nhất mà không gặp phải những rủi ro tiềm ẩn.

Người đàn ông bị dây kẽm dài 20cm xuyên vào lồng ngực

13:30:03 02/02/2025

Ngày 2/2, Bệnh viện Đa khoa Trung ương Quảng Nam cho biết vừa cấp cứu, phẫu thuật thành công, cứu sống nam bệnh nhân bị dị vật kẽm có bọc nhựa dài 20cm xuyên vào lồng ngực.

Dấu hiệu và cách xử trí ngộ độc rượu

11:24:42 02/02/2025

Chuyên gia khuyến cáo, khi thấy người có dấu hiệu ngộ độc rượu, nên nhanh chóng gọi cấp cứu. Trong lúc đó, giữ họ ngồi thẳng, cho uống nước nếu còn tỉnh, che bằng chăn hoặc áo lạnh tránh gió.

Ăn uống đúng cách giúp phòng ngừa rối loạn tiêu hóa dịp Tết

11:21:54 02/02/2025

Cho dù bạn bị hội chứng ruột kích thích, đã được chẩn đoán mắc bệnh Crohn hay chỉ hy vọng duy trì ổn định đường ruột khỏe mạnh thì việc đối mặt với thực đơn phong phú các món ăn ngày Tết là một thử thách cần phải vượt qua.

Vì sao không nên uống thuốc với trà?

09:14:28 02/02/2025

Do thành phần phức tạp nên trà và các loại đồ uống khác như nước trái cây, sữa... đều không thích hợp để dùng làm nước để uống thuốc.

Những loại hạt nào được dùng trong ngày tết có dinh dưỡng cao?

09:01:27 02/02/2025

Mỗi loại hạt sẽ có ưu thế về dinh dưỡng riêng. Nắm được thành phần dinh dưỡng và công dụng của các hạt có thể giúp chúng ta lựa chọn hạt phù hợp nhất cho sức khỏe của bản thân và gia đình.

8 ngày nghỉ Tết, hơn 24.000 người cấp cứu liên quan đến tai nạn giao thông

08:57:57 02/02/2025

Trong 24 giờ qua, tổng số lượt khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông là 3.727 người, nâng tổng số ca khám, cấp cứu tai nạn nghi liên quan đến giao thông trong 8 ngày nghỉ Tết là 24.054 người.

Người đàn ông dập nát 2 bàn tay nghi do pháo tự chế

18:55:14 31/01/2025

Người đàn ông 33 tuổi ở Quảng Nam nhập viện với nhiều vết thương khắp cơ thể. Đặc biệt, 2 bàn tay bệnh nhân bị thương rất nặng.

Nguy cơ bùng phát viêm loét đại tràng dịp lễ Tết và cách giảm đau nhanh

14:06:51 31/01/2025

Đồng thời thay thế bằng các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, không chứa dầu mỡ như cháo, súp và chế độ ăn ít chất xơ - ngay cả khi bệnh khiến bạn mất cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.

Bác sĩ cảnh báo nguy cơ dị vật đường thở ở trẻ dịp tết

13:32:33 31/01/2025

Để phòng tránh dị vật đường thở, bác sĩ Trần Thanh Phụng khuyến cáo: Các bà mẹ cho trẻ bú sữa đúng cách; không ăn, bú, uống thuốc khi trẻ đang khóc, cười.

Bí quyết giữ gìn sức khỏe, tránh tăng cân trong kỳ nghỉ Tết

13:30:41 31/01/2025

Bánh gạo lứt có thành phần chính từ gạo lứt. Mỗi chiếc bánh gạo lứt 9 gram chỉ có khoảng 35 calo. Ăn bánh gạo lứt giúp ổn định đường huyết, giảm cholesterol và hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về tim hiệu quả.