Bí quyết vóc dáng vẫn thon gọn sau Tết
Bổ sung nước thông qua đồ ăn, giữ thói quen tập thể dục, uống trà bạc hà, bổ sung kali… để hạn chế tình trạng béo lên sau Tết.
Kỳ nghỉ lễ kéo dài là cơ hội để cân nặng tăng lên nhanh chóng nếu không chủ động kiểm soát việc ăn uống. Các chuyên gia trên tạp chí Health đã bật mí những bí kíp đơn giản giúp bạn tránh tăng cân sau dịp lễ.
Tự kiểm tra cân nặng 2 lần một tuần
Kiểm tra cân nặng để kịp thời có sự điều chỉnh thực đơn nếu cần thiết. Ảnh:telegraph.co.uk
Đây là việc cần thiết để đảm bảo cân nặng đang được điều chỉnh đúng hướng, nhưng không nhất thiết phải quá thường xuyên đến nỗi gạt bỏ tất cả niềm vui của ngày lễ. Bạn chỉ cần kiểm tra trọng lượng 2 lần trong tuần và nên cân khi mới ngủ dậy vào buổi sáng, lúc bụng còn rỗng.
Không bỏ qua việc tập thể dục
Vận động vào buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái và cư xử tốt hơn trong ngày, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Medicine and Science in Sports and Exercise.
Bằng hình ảnh chụp cắt lớp não, các nhà khoa học nhận thấy rằng, thể dục buổi sáng không những khiến phụ nữ làm việc tốt hơn trong suốt cả ngày mà còn ít bị thức ăn cám dỗ. Do vậy, duy trì thực hiện các bài tập ngay cả trong ngày nghỉ sẽ giúp bạn làm chủ bản thân tốt hơn trước những thực phẩm dễ gây phát phì.
Ăn uống có lựa chọn
Chuyên gia về béo phì, giáo sư Tim Church (ĐH bang Lousiana, Mỹ) khuyên bạn nên “quan sát” kỹ một lượt món có trên bàn trước khi ăn để hạn chế những thức ăn cần tránh như các loại nhiều dầu mỡ, thức uống có gas…
Video đang HOT
Bổ sung nước thông qua đồ ăn
Dùng salad để cung cấp nước cho cơ thể. Ảnh: eclecticrecipes.com.
Thay vì cố uống đủ 8 ly nước (gần như không thể trong khoảng thời gian bận rộn này), bạn có thể ăn món salad rưới dầu giấm và thêm vào một vài lát bơ. Những thực phẩm này giúp bổ sung nước để các quá trình trong cơ thể có thể diễn ra thông suốt.
Không để bụng đói trước khi dự tiệc
Việc ăn uống kiêng khem suốt cả ngày để có thể thoải mái trong bữa tiệc tối là một lựa chọn sai lầm. Khi bụng đói cồn cào, bạn sẽ khó làm chủ bản thân khi trước mặt là một loạt món ăn hấp dẫn, nhưng đồng thời lại chứa rất nhiều calo.
Do vậy, hãy chuẩn bị cho mình bữa nhẹ trong ngày với nhiều trái cây, rau củ và bổ sung protein từ thịt nạc.
Uống trà bạc hà
Trà bạc hà có tác dụng kích thích tiêu hóa. Ảnh: whatbenefit.com
Nghiên cứu cho thấy trà bạc hà có thể kích thích tiêu hóa, giảm chứng đầy bụng.
Nhai kỹ
Thời gian hạn hẹp cho một loạt công việc khiến bạn dường như không thể làm mọi việc chậm lại, thậm chí ngay trong giờ ăn. Tuy nhiên, ăn quá nhanh là con đường khiến vòng eo tăng lên nhanh chóng bởi nó gây khó tiêu. Những người ăn nhanh cũng đồng thời có xu hướng ăn nhiều hơn.
Đừng quên bổ sung kali
Bổ sung kali cho cơ thể bằng các loại rau quả như chuối, đu đủ, kiwi, dâu tây, dưa hấu, măng tây…
Theo VNE
Mách bạn cách chọn túi xách cực chuẩn
Túi xách là một trong những phụ kiện quan trọng của phái đẹp. Chọn được chiếc túi phù hợp sẽ giúp bạn ấn tượng hơn trong mắt người đối diện.
Chọn túi phù hợp với vóc dáng
Phom người cao và gầy khá dễ lựa chọn túi xách. Các nàng có dáng người lý tưởng như vậy có thể lựa chọn hầu hết các kiểu dáng, từ túi xách khổ lớn tới những chiếc clutch thanh lịch... Tuy nhiên, không nên chọn những chiếc túi quá bé làm cho cơ thể trông càng có vẻ cao hơn. Túi xách với kích cỡ vừa phải hoặc lớn cùng họa tiết in dễ thương là lựa chọn hoàn hảo.
Những cô nàng thấp bé, nhẹ cân cần luôn chú ý tới tỷ lệ trên cơ thể. Người nhỏ bé chỉ nên lựa chọn những chiếc túi xinh xinh. Không nên mơ tới những chiếc túi lớn sành điệu dù nó rất tiện dụng và lại thời thượng. Túi lớn khiến bạn càng thêm thấp. Lý tưởng nhất là một chiếc túi nhỏ xinh, đeo qua vai hoặc ở túi đeo vai. Đừng chọn túi quai chéo có độ dài dưới hông.
Các cô nàng quá khổ nên lựa chọn các dáng túi trung bình với đường may cẩn thận. Túi hoặc clutch khổ lớn với họa tiết in tươi sáng cũng là lựa chọn không tồi để thu hút sự chú ý của người đối diện. Đừng bao giờ nghĩ tới túi hay clutch nhỏ vì hoàn toàn không phù hợp với tỷ lệ cơ thể.
Xác định mục đích dùng
Một trong những điều cần chú ý quan trọng nhất khi chọn mua chiếc túi chính là mục đích sử dụng của nó. Đây được coi là "kim chỉ nam" giúp bạn không bị đi lạc hướng trước sức quyến rũ của vô vàn thiết kế túi đẹp đẽ khác.
Vì vậy, trước khi đi mua sắm, hãy xác định xem chiếc túi mới sẽ theo chân bạn tới văn phòng hay chỉ đơn thuần là món đồ tô điểm cho phong cách dạo phố, tiệc tùng thêm ấn tượng nhé!
Chất liệu
Yếu tố tiếp theo để "tiến gần" đến chiếc túi "điểm 10" của bạn chính là chất liệu. Tiêu chí này sẽ được đưa ra dựa vào mục đích sử dụng mà bạn quyết định ban đầu. Tất nhiên, nếu bạn muốn mang theo một núi đồ lỉnh kỉnh, cồng kềnh như laptop, sổ sách... thì rõ ràng là chiếc túi vải sẽ phù hợp hơn hẳn chất da nặng nề.
Ngược lại, nếu bạn chỉ đơn thuần cầm theo để làm phụ kiện trang trí hay dựng vài món đồ trang điểm thì túi da sang trọng hay bất kì chất liệu nào hợp cá tính cũng có thể lọt vào danh sách của bạn.
Màu sắc
Màu sắc là một trong những yếu tố quan trọng để giúp bạn chọn được chiếc túi xách ưng ý.
Những gam màu cổ điển như nâu, đen, ghi xám có thể giúp bạn kết hợp với nhiều trang phục khác nhau, nhưng nó cũng khiến bạn bị "dừ" hơn nhiều. Những màu sắc tươi sáng như hồng, cam, đỏ... sẽ mang đến cho bạn sự trẻ trung, sôi nổi và phù hợp với xu hướng color block hiện nay.
Theo Phunutoday
Sành điệu và cá tính với áo khoác denim Với những cô nàng trẻ trung và cá tính thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua áo khoác denim khỏe khoắn dưới đây. Những chiếc áo bò "bụi bặm" và sành điệu luôn là loại trang phục yêu thích đặc biệt của những cô gái có cá tính mạnh. Tuy nhiên, không phải vì thế mà bạn cho rằng áo khoác...